• 1800 6854

Cách massage mũi trị viêm xoang đơn giản tại nhà

Cách massage trị viêm xoang đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện tại nhà sau đây giúp bạn cải thiện tình trạng viêm xoang lâu năm, viêm xoang khi thay đổi thời tiết,…

Nếu có ai hỏi mình điều gì làm mình khó chịu nhất, chắc chắn câu trả lời sẽ là bệnh viêm xoang khiến mình luôn trong tình trạng nghẹt mũi, đau đầu mỗi khi thời tiết thay đổi. Thế nhưng, đó chỉ là trước đây. Bởi hiện tại mình đã tìm được cách massage mũi trị viêm xoang cực kỳ hiệu quả mà mình sẽ chia sẻ ngay sau đây cùng các bạn.

1. Lưu ý trong cách massage trị viêm xoang để đạt hiệu quả cao

  • Trước khi bắt đầu massage, nên rửa sạch tay bằng xà phòng cũng như vệ sinh sạch da mặt để loại bỏ bụi bẩn, không làm vi khuẩn lây lên mắt, mũi nhé.
  • Đừng quên việc làm nóng hai bàn tay cũng sẽ giúp bài tập có hiệu quả cao hơn.
  • Bạn có thể cho chút tinh dầu bạc hà, dầu oliu, … vào tay để massage dễ dàng hơn trên làn da.
  • Bạn có thể thực hiện một lần hằng ngày. Nhưng để đạt hiệu quả, bạn có thể áp dụng cách massage trị viêm xoang vào buổi sáng, buổi trưa và buổi tối giống như mình nhé.
  • Có tổng cộng 5 xoang trên mặt, bao gồm xoang hàm, xoang trán, xoang sàng trước, xoang sàng sau và xoang bướm. Tùy theo vị trí viêm xoang mà bạn đang mắc phải để bạn thực hiện các động tác massage chữa đúng vị trí. 

cách massage trị viêm xoangCác vị trí xoang trên mặt.

2. Hướng dẫn cách massage trị viêm xoang chi tiết

Mình đã thực hiện các động tác massage đơn giản này nhưng hiệu quả mang tới thực sự bất ngờ. Chỉ sau vài lần xoa bóp, tình trạng viêm xoang của mình đã đỡ hẳn. Cùng tham khảo các bước chi tiết để thực hiện ngay nhé. 

2.1. Massage trị xoang tại khóe mắt làm giảm triệu chứng tắc nghẽn xoang

Đây là vị trí xoang sàng, thực hiện massage sẽ giúp bạn giảm triệu chứng tắc nghẽn mũi.

  • Đặt hai ngón trỏ lên hai bên khóe mắt (vị trí giáp với sống mũi).
  • Nhắm mắt lại và để cơ thể thật thư giãn.
  • Massage nhẹ nhàng theo chuyển động đều thành những hình tròn 

2.2. Massage vùng mũi giảm nghẹt mũi

Các động tác dưới đây sẽ giúp bạn điều trị tình trạng xoang hàm gây khó chịu và giảm chất lượng cuộc sống thường ngày:

  • Hai ngón tay trỏ đặt cạnh hai bên cánh mũi.
  • Ấn ngón trỏ xuống trong 1 phút.
  • Tiếp tục thực hiện massage theo chuyển động tròn tại vị trí này trong 2 phút.
  • Tiếp đến, bạn chụm hai ngón tay giữa và ngón trỏ vào nhau. Đặt các ngón tay trái phía cánh mũi trái, tay phải bên cánh mũi phải.
  • Vuốt nhẹ nhàng từ cánh mũi lên trên khóe mắt, dọc theo sống mũi.
  • Khi các ngón tay chạm tới khóe mắt, thực hiện massage theo chuyển động tròn tại đây 5 lần.
  • Sau đó massage xuống cánh mũi trở lại.
  • Đừng quên việc hít thở sau khi thực hiện động tác này nhé.
  • Thực hiện động tác này 10 lần.
  • Tiếp đến, bạn dùng ngón giữa vuốt đều hai lỗ mũi rồi bẻ đầu mũi sang hai bên trái phải 10 - 20 lần.
  • Bài massage này sẽ giúp kích thích các dịch nhầy tắc nghẽn trong mũi được đào thải ra bên ngoài, giúp bạn dễ thở hơn.

2.3. Massage trán giúp giảm đau xoang trán

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng viêm xoang trán và thường xuyên phải chịu những cơn đau đầu thì áp dụng ngay bài massage này nhé.

  • Ngón tay trỏ và ngón giữa chụm vào nhau.
  • Đặt hai bàn tay lên giữa giữa, các ngón tay song song với lông mày.
  • Xoa đều từ giữa trán ra tới thái dương theo chuyển động lò xo.
  • Thực hiện động tác này trong 10 lần.
  • Xoa đều tại giữa trán theo hình tròn nhỏ. Tay trái xoa ngược chiều kim đồng hồ, tay phải xoa theo chiều kim đồng hồ.
  • Thực hiện động tác này trong 10 lần.
  • Cách massage trị viêm xoang này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.

cách massage mũi trị viêm xoang

Hướng dẫn massage trị xoang

3. Kết hợp massage cùng những phương pháp khác

Để điều trị viêm xoang hiệu quả nhanh chóng hơn, ngoài cách massage trị viêm xoang mình áp dụng hằng ngày, mình cũng được một người bác làm Đông y hướng dẫn một số cách sau đây:

  • Uống nhiều nước hằng ngày, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng.
  • Dùng nước muối sinh lý để vệ sinh sạch sẽ vùng mũi hằng ngày.
  • Làm sạch không gian và khu vực sống để giảm ô nhiễm, bụi bẩn tiếp xúc với mũi.
  • Xông hơi với tinh dầu bạc hà, gừng, bưởi cũng sẽ giúp bạn chữa trị tình trạng viêm xoang. Thông thường, một toàn mình tự xông hơi tại nhà 1-2 lần.
  • Nếu cảm thấy đau nhức vì xoang, một cách giảm nghẹt mũi và đau tức thì mà bạn có thể áp dụng là dùng nước cốt lá lốt (xay sinh tố hoặc giã nhuyễn vắt lấy nước cốt) rồi thấm vào mũi.
  • Không ngồi gần máy điều hòa hoặc quạt lớn lâu có thể làm tình trạng bệnh viêm xoang thêm nặng.
  • Nếu tình trạng bệnh không thuyên giảm, bạn nên tới khám tại các cơ sở y tế uy tín để được điều trị kịp thời.

cách massage trị viêm xoang

Vệ sinh sạch sẽ mũi để giảm tình trạng xoang

Hướng dẫn cách massage trị viêm xoang chi tiết trên đây hy vọng sẽ giúp bạn giảm nghẹt mũi, đau đầu, tắc nghẽn vì bệnh xoang giống như mình trước đây.

Cha ông ta từng có câu:“ Sức khỏe là vàng” - vì vậy Hãy cùng Elipsport bảo vệ tài sản vô giá của bạn và gia đình bằng máy mát xa toàn thân Elip cũng như tập chạy bộ, đi bộ mỗi ngày với máy tập chạy bộ Elip giúp bạn và gia đình luôn khoẻ mạnh cũng như giảm stress, an thần với mỗi lần sử dụng Ghế massage Elip nhé

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.