• 1800 6854

Cách sử dụng nước uống Detox giảm cân hiệu quả, an toàn

Hiện nay có rất nhiều phương pháp và giảm cân khác nhau. Trong đó việc sử dụng nước uống detox giảm cân hiệu quả được khá nhiều người tin tưởng. Đây cũng được xem là phương pháp đơn giản nhất để thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa. 

Detox giảm cân là việc bạn ăn uống những thực phẩm rau củ có thể loại bỏ mỡ thừa và tạo ra cảm giác no. Trong các loại nước uống detox giảm cân hiệu quả sẽ có chứa nhiều vitamin, nước và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Vậy nó có tác dụng như thế nào và nên dùng như thế nào để giảm cân hiệu quả?

nước uống detox giảm cân hiệu quả

Detox giảm cân là một phương pháp an toàn và quen thuộc

1. Nước uống detox giảm cân hiệu quả đúng hay sai?

1.1. Ưu điểm của detox

1.1.1. Thải độc

Cơ thể chúng ta bản chất sẽ không thể thải độc tố trong thời gian ngắn. Cơ thể những người khỏe mạnh sẽ tự có cơ chế thải độc mỗi ngày mà không cần thanh lọc. 

Cách tốt nhất đó chính là bạn nên có cho mình 1 chế độ ăn đủ chất và lành mạnh. Ngoài ra cũng nên kết hợp với một số phương pháp tập luyện thể thao khác. 

1.1.2. Giảm cân

Phần lớn người dùng detox đều hướng đến mục đích đó là giảm cân hơn thải độc. Nguyên nhân thừa cân, béo phì chính là do bạn ăn uống quá nhiều thức ăn nhiều calories vào cơ thể. Điều đó dẫn đến dư năng lượng và gây tăng cân. Khi áp dụng detox giảm cân thì họ gần như cắt hẳn chế độ ăn uống dư thừa vì thế lượng calories trong cơ thể được giảm thiểu đáng kể. 

1.2. Nhược điểm của nước uống detox giảm cân nhanh

1.2.1. Mệt mỏi, kiệt sức

Đây ắt hẳn sẽ là vấn đề đầu tiên khi bạn dùng nước uống detox giảm cân nhanh. Câu trả lời cho hiện tượng này chính là vì bạn cắt giảm gần như đột ngột lượng thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Cơ thể khi ấy sẽ bị uể oải, đau đầu hay thậm chí là chóng mặt.

nước uống detox giảm cân hiệu quả

Một số nhược điểm của detox

1.2.2. Mất cân bằng điện giải

Khi cắt giảm quá nhiều dinh dưỡng bạn có thể gây ra rối loạn hormone. Điều này sẽ gây ra một số ảnh hưởng đến sức khỏe và làm tăng cân trở lại khi ngừng detox. Rối loạn quá nhiều hormone sẽ gây ra ảnh hưởng chu kỳ kinh nguyệt và sinh lý cơ thể. 

2. Cách nước uống detox giảm cân hiệu quả

2.1. Chọn đúng phương pháp uống

Việc thanh lọc cơ thể hiện nay đang nhận được rất nhiều sự quan tâm của mọi đối tượng. Đặc biệt trong những ngày hè nắng nóng thì cơ thể sẽ mất nước và tiêu tốn khá nhiều năng lượng. Đó cũng là lý do mà nhiều người lựa chọn detox vào những ngày hè.

Tuy nhiên mỗi phương pháp đều sẽ có những lợi ích và điều kiện khác nhau. Do đó chúng ta sẽ cần chọn ra những phương pháp nào thực sự phù hợp với cơ thể. 

2.2. Chọn đúng thời điểm uống detox giảm cân

Ngoài việc chọn phương pháp thích hợp và hữu hiệu thì thời điểm uống cũng là một điều quan trọng. Đối với những người đã quen với việc dùng nước detox thanh lọc cơ thể thì không sao nhưng với những bạn mới bắt đầu thì việc này nên được lưu ý kỹ. 

Bạn nên chọn thời điểm thích hợp để thanh lọc hiệu quả. Có một mẹo nhỏ đó là nên tranh thủ làm quen với nhịn ăn vì trong lúc này cơ thể đã sẵn sàng bước vào quá trình detox. Trong qua s trình thanh lọc thì cơ thể và tâm lý của bạn cũng nên ổn định và thoải mái nhất. nếu bị suy nhược thì detox sẽ càng làm sức khỏe bạn kém đi nhiều đấy. 

2.3. Kết hợp luyện tập

Vậy uống nước detox có giảm cân không? Các chuyên gia khẳng định là dù trong quá trình thanh lọc cơ thể thì bạn cũng nên kết hợp các hoạt động thể thao lành mạnh. Nếu bạn chỉ nằm một chỗ mà nhịn ăn thì liệu rằng có hiệu quả không?

Thực tế cho rằng nếu vận động cơ hô hấp và bắp thịt sẽ giúp chuyển hóa mỡ được nhanh hơn. Đầu óc bạn vì thế cũng thư giãn hơn và đẩy nhanh được quá trình loại bỏ độc tố. Đặc biệt các hoạt động thể dục này sẽ không cần phải đòi hỏi bỏ ra nhiều năng lượng. Vì như thế sẽ khiến bạn vô tình bị tụt huyết áp thậm chí là ảnh hưởng tính mạng. 

2.4. Xây dựng chế độ ăn lành mạnh

Một thực đơn tốt sẽ là nên có ít chất béo có hại cho sức khỏe. Các thức ăn chứa nhiều đường hoặc đường cũng nên hạn chế sử dụng vì chúng sẽ gây cản trở quá trình detox. Bên cạnh đó những chất kích thích như rượu, bia, cà phê cũng sẽ làm giảm tính hiệu quả của detox. Thậm chí nhiều chất cũng sẽ vô tình vô hiệu hóa việc thanh lọc cơ thể. 

nước uống detox giảm cân hiệu quả

Một chế độ ăn ít béo và đường

Việc sử dụng nước uống detox giảm cân hiệu quả một thời gian dài sẽ giúp bạn cảm nhận được sự thay đổi tích cực từ cơ thể mình. Đầu tiên bạn sẽ cảm thấy người nhẹ nhàng và khỏe khoắn hơn rất nhiều. Tuy vậy quá trình này sẽ khá lâu và cần bạn có điều kiện nghỉ ngơi. Do đó tốt nhất vẫn nên dựa vào cơ thể mà quyết định được bạn có phù hợp với chế độ giảm cân này không. Bên cạnh đó bạn vẫn nên tham khảo thêm những bài tập thể dục và dụng cụ thể dục tại elipsport.vn để cải thiện cân nặng của mình an toàn hơn. 

Bên cạnh các chế độ ăn uống để giảm cân, khoa học đã chứng minh tập thể dục là biện pháp giảm cân tốt và lành mạnh. Nếu có ý định giảm cân nhanh mà an toàn bạn nên tham khảo các thiết bị tập thể dục tại nhà như may chay bo Elipsport hay xe đạp tập tại Elipsport, bạn sẽ được trải nghiệm các dòng thiết bị hiện đại, dịch vụ chăm sóc khách hàng chu đáo nhất. Bạn không còn phải lo lắng về việc giảm cân nữa.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.