• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì an toàn mà hiệu quả

Bạn có biết cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì an toàn mà hiệu quả chưa? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn bí quyết tăng vòng 1 ngay tại nhà mà không cần sử dụng thuốc hay can thiệp phẫu thuật. Cùng tham khảo trong bài viết của Elipsport nhé!

Bạn có biết, tuổi dậy thì của con gái thường rơi vào độ tuổi từ 14 - 18 tuổi. Giai đoạn này cực kỳ quan trọng cho quá trình phát triển vòng 1 của các bạn nữ. Chính vì thế, chỉ cần một vài tác động tự nhiên nào đó vào giai đoạn này thì tương lai, bạn sẽ có vòng 1 phát triển tốt và cân đối hơn nhiều.

1. Vì sao ngực ở tuổi dậy thì thường nhỏ?

cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Vì sao ngực ở tuổi dậy thì thường nhỏ?

Trước khi tìm hiểu các phương pháp tăng vòng 1, chúng ta hãy cùng nhau đi tìm những nguyên nhân khiến cho ngực bị nhỏ, không phát triển được hoàn toàn ở tuổi dậy thì. Để từ đó tìm ra cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì nhé!

Tuổi dậy thì là tuổi mà cơ thể chúng ta phát triển một cách vượt bậc cả về chiều cao lẫn các cơ quan  của hệ sinh dục. Đó cũng là giai đoạn mà các bạn nữ cần chú ý để có thể sở hữu chiều cao như mong muốn và kích thước ba vòng cân đối, đặc biệt là vòng 1. Nhưng có lẽ, khá nhiều bạn nữ không để ý và thường cho rằng việc ngực nhỏ ở tuổi dậy thì là điều bình thường. Nó có thể là do yếu tố gen di truyền quyết định hay có thể do chưa đến lúc cần phát triển. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng yếu tố gen chỉ là một trong những yếu tố nhỏ ảnh hưởng tới kích thước vòng 1. Ngoài nó ra còn bị tác động bởi rất nhiều yếu tố khác nữa có thể tác động vào vòng 1 để làm thay đổi kích thước ngực trong tuổi dậy thì.

Có nhiều yếu tố khiến cho ngực của bạn bị nhỏ, không phát triển trong tuổi dậy thì, có thể kể đến như:

  • Thứ nhất, như đã nói ở trên, yếu tố gen là một yếu tố quyết định và gần như không thể thay đổi được. Nếu như mẹ của bạn có vòng 1 hơi khiêm tốn thì có thể vòng 1 của bạn cũng có thể sẽ nhỏ như vậy.
  • Thứ hai, ở tuổi dậy thì các hormon sinh dục hoạt động tương đối mạnh, nồng độ tăng cao. Đối với các bạn nữ, estrogen là một hormon vô cùng quan trọng. Nó ảnh hưởng tới quá trình tăng kích thước vòng 1 của bạn. Vì một số lý do nào đó mà trong độ  tuổi dậy thì, hormone estrogen của bạn bị rối loạn hoặc bị thấp thì đó sẽ là nguyên nhân khiến cho vòng 1 bị nhỏ hơn. 
  • Thứ ba, chế độ ăn uống hằng ngày của bạn sẽ quyết định nhiều đến việc vòng 1 của bạn có phát triển hay không. Do đó, tuổi dậy thì là độ tuổi cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng để vòng 1 có thể tăng kích thước và hoàn thiện chức năng vốn có. Chính vì vậy, việc bạn ăn uống không điều độ hoặc ăn uống thiếu chất sẽ khiến cơ thể không thể phát triển tốt hoàn toàn. Ngoài ra, việc sử dụng chất kích thích như cà phê, thuốc lá, rượu,… từ sớm sẽ tàn phá cơ thể bạn nhanh hơn nhiều đó.
  • Thứ tư, chế độ tập luyện thể dục thể thao và chế độ sinh hoạt cũng ảnh hưởng khá nhiều. Chế độ sinh hoạt bất thường như hay thức khuya sẽ làm mất đi thời gian quý báu để lượng hormone giúp cơ thể tiết ra cao nhất, kích thích cơ thể phát triển. 
  • Thứ năm, việc lựa chọn quần áo để mặc cũng là yếu tố cực kỳ quan trọng. Ở lứa tuổi dậy thì mà các bạn đã mặc những bộ đồ bó sát sẽ khiến cho mạch máu dễ bị tắc nghẽn, không thể lưu thông tốt, kìm hãm sự phát triển của vòng 1, còn làm cho cơ thể trở nên bí bách khó chịu. Đặc biệt, với các bạn nữ mà ngực mới phát triển, do ngại ngùng các bạn thường dùng nịt ngực hay chọn những loại áo ngực bó để không lộ ra sẽ làm ngực bị nhỏ, sau này bạn chắc chắn sẽ thấy hối hận.

2. Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả nhanh chóng

cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả nhanh chóng

Biết được rõ những nguyên nhân gây ra ngực nhỏ, bạn có thể dễ dàng tìm ra những giải pháp hiệu quả để tăng kích thước vòng một. Chỉ cần một vài sự thay đổi nhỏ trong chế độ sinh hoạt, chế độ ăn uống,… bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi của cơ thể mình trong tương lai. Từ đó có được một dáng vóc đẹp và quyến rũ nhất mà tất cả mọi người phụ nữ đều mong muốn.

2.1. Tập các bài tập kích thích phát triển vòng 1

Tập thể dục là một yếu tố vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của cơ thể. Hiện nay có rất nhiều bài thể dục mà bạn có thể áp dụng, tuy nhiên để có thể tăng kích thước vòng một một cách hiệu quả, bạn cần chọn đúng bài tập. Đó là những bài tập làm cho một số cơ quanh vùng ngực hỗ trợ tăng cường như cơ lưng, cơ ngực, cơ vùng bụng, cơ vùng eo,…

2.2. Chế độ ăn uống giúp cải thiện kích thước vòng 1

cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì

Luyện tập để tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng nhưng lại thường hay bị mọi người chủ quan và xem nhẹ. Thức ăn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Chúng ta không chỉ ăn để tồn tại, một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng còn giúp cho cơ thể phát triển toàn diện hơn.

Giai đoạn dậy thì là giai đoạn thích hợp để giúp tăng kích thước vòng 1 cũng như toàn bộ cơ thể. Trên đây là những cách tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì một cách hiệu quả nhất và cực kì an toàn. Bạn hoàn toàn có thể tin tưởng và áp dụng theo. Nếu bạn kiên trì với phương pháp trên và cố gắng thực hiện nó hàng ngày bạn sẽ có được một vóc dáng hoàn hảo cùng vòng 1 quyến rũ ai cũng phải trầm trồ.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Tập thể dục có giúp tăng kích thước vòng 1 không?
Tập thể dục là một yếu tố vô cùng quan trọng trong quá trình phát triển của cơ thể. Hiện nay có rất nhiều bài thể dục mà bạn có thể áp dụng, tuy nhiên để có thể tăng kích thước vòng một một cách hiệu quả, bạn cần chọn đúng bài tập.
Chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng nhưng lại thường hay bị mọi người chủ quan và xem nhẹ. Thức ăn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Chúng ta không chỉ ăn để tồn tại, một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng còn giúp cho cơ thể phát triển toàn diện hơn.
Trang phục quá bó sát có thể ngăn cản sự phát triển của ngực đặc biệt là ở giai đoạn tuổi dậy thì. Vì lúc này ngực của chúng ta còn rất nhỏ và chưa phát triển hoàn thiện.
Sữa đậu nành là một trong những thức uống giúp tăng vòng 1 hiệu quả mà bạn nên thử.
Tập gym có nhiều động tác giúp tăng vòng 1 chính vì vậy nếu bạn muốn cải thiện kích thước ngực hãy chăm tập gym nhé!

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.