• 1800 6854

Cách tập đi xe đạp 2 bánh cho trẻ hiệu quả nhanh nhất

Đi xe đạp là kỹ năng quan trọng mà bất cứ đứa trẻ nào cũng cần phải học và thực hành. Trong bài viết này, Tập đoàn thể thao Elipsport sẽ hướng dẫn bạn cách tập xe đạp nhanh nhất cho trẻ. Cùng tìm hiểu ngay nhé!

Bằng những hướng dẫn đơn giản dưới đây, bạn sẽ dễ dàng dạy con mình học cách đi xe đạp 2 bánh chỉ trong 1 buổi.

  1. Cách tập các bài tập tăng chiều cao trong 1 tháng tại nhà
  2. #5 Cách giảm cân với mật ong vào buổi sáng như thế nào
  3. Eat Clean là gì? Chế độ ăn và thực đơn Eat Clean trong 1 tuần
  4. Các Bước Skincare Cho Da Dầu Mụn Ẩn

1. Trang bị cho con bạn và chiếc xe

1.1. Bắt đầu dạy bé lái xe khi bé đã sẵn sàng cả về thể chất lẫn tinh thần

Một vài đứa trẻ có khả năng giữ thăng bằng khi mới chỉ 4 tuổi. Đây là kỹ năng quan trọng nhất để tập xe đạp. Độ tuổi trung bình để học cách tập xe đạp cho bé là 6 tuổi. Tuy nhiên mỗi đứa trẻ có khả năng khác nhau. Vì vậy bạn chỉ nên tập xe đạp khi nào bé đủ cứng cáp để giữ thăng bằng.

1.2. Sử dụng xe đạp vừa tầm để bé có thể chống chân trên mặt đất

Một đứa bé khoảng 5 tuổi sẽ phù hợp nhất với một chiếc xe đạp tập đường kính bánh 36 - 41cm. Chiếc xe phù hợp là khi ngồi trên yên bé nhà bạn có thế giang rộng chân mà 2 chân vẫn nằm hết trên mặt đất.

cách tập xe đạpChuẩn bị xe đạp vừa tầm của trẻ

1.3. Tháo bàn đạp khỏi xe

Bạn có thể cho rằng điều này thật kì lạ. Tuy nhiên trẻ cần học cách giữ thăng bằng trước khi đạp xe bằng cách dùng chân để đẩy xe về phía trước và dừng xe. Vì vậy đầu tiên bạn hãy tháo bàn đạp ra khỏi xe cho con nhé. Đây cũng là cách tập xe đạp hiệu quả từ những bước đầu tiên.

1.4. Chọn một khu vực rộng, bằng phẳng

Để bé học cách tập đi xe đạp nhanh nhất bạn nên chọn bề mặt được trải nhựa đường hoặc đổ bê tông. Lề đường và lòng đường tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hiểm từ các phương tiện giao thông. Vì vậy bạn nên chọn một bãi đậu xe trống hoặc công viên có bề mặt bằng phẳng để bé tập xe đạp.

1.5. Đội mũ bảo hiểm vừa vặn và sử dụng các dụng cụ an toàn khác

Hãy cho bé nhà bạn đội mũ dành riêng cho trẻ em. Đồng thời kích cỡ mũ phải phù hợp với cỡ đầu của bé. Một chiếc mũ vừa vặn là khi  khoảng cách từ thái dương đến vành đằng trước của bé có bề rộng tối đa 2 ngón tay.

cách tập xe đạp nhanh nhấtĐội mũ bảo hiểm cho con bạn

2. Đầu tiên tập cho bé kỹ năng giữ thăng bằng

2.1. Hạ thấp yên một chút để con bạn có thể đẩy chân trên mặt đất

Trước khi học cách tập xe đạp 2 bánh, bạn cần điều chỉnh chiều cao yên. Yên xe đạp phải đủ cao để bé nhà bạn có thể duỗi thẳng chân và 2 bàn chân đặt hoàn toàn dưới mặt đất. 

2.2. Giữ trẻ (không giữ chiếc xe) nhưng đừng quá chặt

Bạn có thể đặt tay mình lên cổ, vai hay lưng của bé. Tuy nhiên đừng nắm quá chặt. Nếu bé muốn bạn giữ chặt hơn thì bạn có thể đặt tay dưới nách của con. Bạn lưu ý là chỉ giữ trẻ chứ đừng giữ xe đạp nhé.

cách tập đi xe đạpBạn hãy giữ bé nhưng đừng quá chặt nhé

Có thể bạn quan tâm:

  1. Tư vấn chọn mua xe đạp tập thể dục thể thao tại nhà chất lượng
  2. Đạp xe và đi bộ, chạy bộ cái nào tốt hơn? Nên đạp xe hay đi bộ, chạy bộ?
  3. Đạp xe bao nhiêu km một ngày là đủ

2.3. Để bé tự đẩy xe về phía trước

Hãy chỉ bé dùng 2 chân đẩy chiếc xe về phía trước. Những lần đầu sẽ có hiện tượng lắc lư chao đảo. Bạn phải ở bên cạnh giữ cho bé khỏi bị ngã. Ngoài ra bạn hãy để bé tự điều khiển tay lái để học cách tập đi xe đạp 2 bánh.

2.4. Nhắc nhở bé nhìn về phía trước, không nhìn xuống

Nhìn xuống dưới vì sợ ngã là bản năng của bất cứ đứa bé nào khi tập xe đạp. Bạn hãy thường xuyên nhắc nhở bé nhìn về phía trước để quan sát đường đi để đảm bảo an toàn cho bản thân.

cách tập xe đạp cho béHướng dẫn bé luôn nhìn về phía trước

2.5. Lắp lại bàn đạp và chỉnh lại yên xe về đúng vị trí

Khi bé nhà bạn đã học được cách giữ thăng bằng trên một chiếc xe đạp đang lướt đi nhờ lực đẩy của chân cũng là lúc bé sẵn sàng đạp xe. Hãy lắp lại bàn đạp, sau đó nâng cao yên xe một chút.

3. Hướng dẫn bé đạp bàn đạp

3.1. Cho bé biết “vị trí bắt đầu” để đạp xe

Trước khi dạy cách tập đi xe đạp cho trẻ, bạn cần xoay bàn đạp đến vị trí thích hợp cho bé. Nếu hướng đứng của bạn ở bên tay trái của bé (khi đã ngồi lên xe) thì 2 bàn đạp sẽ đối xứng nhau ở hướng 4 giờ và 10 giờ. Trong đó bàn đạp bên chân thuận nằm ở hướng 10 giờ. Đó chính là vị trí chuẩn của bàn đạp khi bắt đầu.

3.2. Để bé tự tạo lực quán tính hướng về phía trước

Bạn vẫn cần giữ bé giống như trên, hãy nói bé đặt chân thuận lên bàn đạp nằm trước. Trong khi đang giữ bé nhưng không nắm quá chặt, bạn yêu cầu bé đặt chân thuận lên bàn đạp trước. Sau đó hãy nói bé đạp vào bàn đạp. Cùng với đó yêu cầu bé nhấc chân kia đặt lên bàn đạp còn lại. Bạn đừng quên nhắc nhở bé điều khiển tay lái và nhìn thẳng khi xe đang di chuyển.

3.3. Giảm lực giữ nhưng vẫn chạy theo cạnh xe

Những lần đầu, con bạn sẽ không thể giữ thăng bằng được lâu. Dần dần bé sẽ chạy được những quãng xa hơn trước khi chân phải chạm đất. Khi đó bạn hãy thả lỏng tay giữ bé. Tuy nhiên bạn vẫn chạy theo bên cạnh bé một cách chậm rãi.

Khi bé học cách tập xe đạp hiệu quả, bạn hãy hướng dẫn bé cách bẻ lái và bóp thắng để dừng xe. Đồng thời tập cho bé cách giữ thăng bằng để không bị ngã khi đổi hướng, khi xe đang chuyển động.

cách tập đi xe đạp nhanh nhấtHướng dẫn bé cách bóp thắng và đổi hướng khi chạy xe đạp

Xem thêm:

  1. Xe đạp tập thể dục cho người bị tai biến cải thiện sức khỏe
  2. Đạp Xe Giảm Cân Đúng Cách Hiệu Quả Tại Nhà Với Xe Đạp Tập
  3. Hiện tượng đạp xe bị đau lưng, đau mông có sao không?

3.4. Con bạn sẽ ngã vài lần và bạn phải chấp nhận

Con bạn có thể bị ngã ngay cả khi có hay không có bạn bên cạnh. Vì vậy điều quan trọng là dặn dò và hướng dẫn bé thật kỹ để bé làm đúng kể cả khi bạn không ở bên. Dặn bé đừng quên mũ và đồ bảo hộ khi chưa chạy vững để giảm nguy cơ chấn thương.

Vai trò của bạn khi hướng dẫn trẻ cách tập xe đạp là rất quan trọng. Bạn không chỉ là người hướng dẫn mà còn là người động viên, khích lệ tinh thần cho bé. Vì vậy đừng nên bỏ qua cơ hội gắn kết tình cảm gia đình thông qua hoạt động này.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.