• 1800 6854

Cách trị bệnh mất ngủ từ thiên nhiên

Mất ngủ không quá nguy hiểm, nhưng càng lâu dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, tinh thần. Vì vậy cần có cách trị mất ngủ từ thiên nhiên an toàn và hiệu quả để cải thiện được tình trạng này dứt điểm.

Hiện nay có rất nhiều phương pháp trị mất ngủ từ những hương liệu, dược liệu thiên nhiên. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng sức khỏe, độ tuổi và mức độ nghiêm trọng của bệnh mà hiệu quả mang lại là khác nhau. Để biết được đâu là cách trị mất ngủ từ thiên nhiên tốt và an toàn nhất, bạn hãy đọc bài viết này nhé.

Cách trị mất ngủ từ thiên nhiên

Trị mất ngủ từ thiên nhiên rất được ưa chuộng vì độ an toàn và hiệu quả

1. Gừng tươi

Gừng tươi là loại nguyên liệu thông dụng trong các gia đình Việt. Loại thực vật này không chỉ dùng để nấu ăn, nó còn có công dụng làm ấm bụng; chữa đau lưng, vai; hạ huyết áp; ngăn ngừa ung thư; cải thiện tình trạng mất ngủ mãn tính hiệu quả bằng chất Cineol chứa trong nó. 

  • Cách 1: Đun sôi 700ml nước cùng 1 nhánh gừng tươi, sau đó cho đường phèn vào tiếp tục đun lửa nhỏ trong khoảng 20 phút. Nước gừng có hiệu quả tốt nhất khi uống vào vào buổi trưa hoặc chiều tối.
  • Cách 2: Ngâm chân bằng nước ấm với gừng trước khi ngủ khoảng 20 phút, để có một giấc ngủ ngon và sâu.

Cách trị mất ngủ từ thiên nhiên

Cách trị mất ngủ thiên nhiên với gừng

2. Hoa nhài

Hoa nhài được nhiều người nghĩ tới ngay đầu tiên là làm trà uống, mà không hề hay biết rằng nó còn là bài thuốc trị bệnh mất ngủ từ thiên nhiên. Lấy 400g rễ hoa nhài ngâm trong 1 lít rượu trắng, mỗi ngày trước khi đi ngủ uống khoảng 25ml sẽ đưa cơ thể vào tình trạng nhanh buồn ngủ hơn. Nếu bạn không uống được rượu hoặc cơ thể dễ bị dị ứng, mẫn cảm với rượu, thì có thể thay cách rửa sạch rễ nhài rồi đun nước uống mỗi ngày. Kiên trì uống trong khoảng từ 3 đến 5 ngày sẽ mang đến hiệu quả khiến bạn bất ngờ.

3. Hạt sen

Trong hạt sen có chất kiềm, glucozit, kích thích cơ thể tiết ra chất insulin có tác dụng an thần, dễ ngủ hơn. Bạn cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:  14g hạt sen, 12g lá vông, 18g táo nhân, 16g hoa nhài tươi. Sao thơm hạt sen, đập dập táo nhân, sấy khô lá vông rồi nghiền thành bột. Sau đó, hãm tất cả hỗn hợp trên giống như trà cùng với 700ml nước. Để dễ uống và có mùi thơm, bạn có thể cho thêm hoa nhài khi nước còn ấm.

Cách trị mất ngủ từ thiên nhiên

Cách trị bệnh mất ngủ từ thiên nhiên bằng trà hạt sen

4. Lá dâu

Lá dâu có vị ngọt, tính hàn giúp thanh nhiệt cơ thể, thư giãn thần kinh, là cách trị bệnh mất ngủ từ thiên nhiên vô cùng tốt. Bạn có thể tham khảo 2 cách sử dụng lá dâu dưới đây:

  • Cách 1: Nấu canh lá dâu với ngao hoặc lá diếp cá. Uống canh vào bữa tối để phát huy hết tác dụng của lá.
  • Cách 2: Mẹo nhỏ cho các bạn mất ngủ do rối loạn nội tiết đó chính là kết hợp lá dâu cùng mè đen. Ngoài cải thiện giấc ngủ, phương pháp này còn giúp làn da săn chắc và giảm nếp nhăn.

5. Trà hoa tam thất

Dùng trà hoa tam thất cũng là một cách trị mất ngủ từ thiên nhiên đơn giản mà mang lại hiệu quả cao. Mỗi ngày hãm nước với 2 – 3g hoa tam thất, uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng một tiếng để trà có tác dụng. Uống liên tục trong khoảng 6 ngày sẽ cải thiện tình trạng mất ngủ. Lưu ý, bạn chỉ nên chọn loại hoa tam thất đang còn nụ chưa nở hẳn, vì lúc này hoa chứa nhiều dưỡng chất nhất.

Cách trị mất ngủ từ thiên nhiên

Để tiết kiệm, bạn cũng có thể hãm hoa tam thất 2 hoặc 3 lần cho nó ra hết vị ngọt đắng của trà

6. Cây lạc tiên

Các nghiên cứu cho thấy các hoạt chất trong cây lạc tiên kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp trấn an, chống hồi hộp, lo âu, mất ngủ do tính chất công việc hay cuộc sống. Đây là 2 cách trị mất ngủ từ thiên nhiên bằng cây lạc tiên mà mọi người thực hiện:

  • Cách 1: Nấu cao lạc tiên kết hợp các loại thảo dược như lá vông, tâm sen, một vài vị thuốc thanh nhiệt trong Đông y.
  • Cách 2: Sắc 200g lạc tiên phơi khô thành nước và uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Thực hiện đều đặn trong một tuần sẽ giúp bạn loại bỏ được căn bệnh mất ngủ mãn tính.

7. Cây xấu hổ

Cây xấu hổ mang vị ngọt, hơi se, tính hàn giúp an thần, tốt cho người suy nhược thần kinh, thường xuyên mất ngủ do lo âu. Bạn dùng 15g độc vị cây xấu hổ kết hợp với 15g cúc bạc đầu, 30g chua me đất, sắc thành nước và uống mỗi ngày trước khi đi ngủ 30 phút.

Cách trị mất ngủ từ thiên nhiên

Bạn có thể sử dụng lá hoặc rể phơi khô để có thể dùng quanh năm.

Trên đây là những bài thuốc dân gian giúp cải thiện giấc ngủ. Hy vọng sau khi thực hiện đúng cách trị mất ngủ từ thiên nhiên, bạn sẽ thoát khỏi nỗi ám ảnh mang tên mất ngủ, hồi phục sức khỏe và tinh thần để làm việc hiệu quả, cuộc sống tốt hơn. Bên cạnh các phương pháp điều trị bằng thiên nhiên, bạn cũng nên tập thể dục tại nhà để hỗ trợ cho việc điều trị mất ngủ. Các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như ghế massage toàn thân, máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục tại nhà đến từ Tập đoàn thể thao Elipsport rất hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ, bạn có thể truy cập webiste hoặc gọi đến hotline 1800 6854 để tìm hiểu thêm.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.