• 1800 6854

Cách uống sữa ông thọ để tăng cân

Có thể nói, sữa ông thọ không mang đến nhiều tác dụng như những loại sữa khác ngoài thị trường. Nhưng nếu muốn tăng cân nhanh, an toàn thì sữa ông thọ là một trong những sản phẩm tăng cân tốt nhất dành cho bạn. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp cho bạn những cách uống sữa ông thọ để tăng cân.

1. Thành phần chính trong sữa ông thọ

Sữa ông thọ là sản phẩm rất quen thuộc đối với người tiêu dùng Việt Nam. Chắc hẳn bạn đã từng thưởng thức qua bánh mì chấm sữa ông thọ, hay cafe sữa. Ưu điểm của sữa ông thọ chính là giá thành của sản phẩm khá rẻ, hay có thể nói cách khác là rẻ nhất trong thị trường sữa hiện nay.

cách uống sữa ông thọ để tăng cân

Sữa ông thọ là sản phẩm dinh dưỡng quen thuộc đối với người tiêu dùng Việt trong nhiều năm qua

Trong một 100g sữa ông thọ có chứa:

  • Năng lượng: 340,9 kcal
  • Chất béo: 11.3 g
  • Chất đạm: 4.8 g
  • Hydrat Carbon: 55 g
  • Độ ẩm: 27.5 g

Những thành phần có trong sữa ông thọ là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Và nếu biết cách sử dụng thì các thành phần này sẽ giúp những anh chàng, cô nàng có thân hình “cò hương” thành thân hình chuẩn, cân đối, lấy được cân nặng nhanh nhất.

2. Uống sữa ông thọ như thế nào để tăng cân?

“Uống sữa ông thọ có tăng cân không?” Là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Thì câu trả lời dành cho các bạn đó là uống sữa ông thọ giúp bạn tăng cân. Với những thành phần dinh dưỡng dồi dào, sữa ông thọ là sản phẩm rất cần thiết cho những bạn muốn tăng cân. Các cách uống sữa ông thọ để tăng cân có thể kể đến như sau:

2.1 Uống sữa pha loãng

cách uống sữa ông thọ để tăng cân

Sữa ông thọ pha loãng cùng nước ấm giúp bạn lấy được thân hình cân đối nhanh, dễ thực hiện nhất

Cách đơn giản nhất và dễ chế biến nhất chính là uống sữa ông thọ pha loãng. Bạn chỉ cần lấy một lượng sữa ông thọ vừa đủ sau đó cho thêm một lượng nước ấm vừa đủ, có thể pha ngọt hoặc nhạt tùy vào sở thích mỗi người. Để giúp tăng cân hiệu quả bạn nên uống ngày 2 lần, sáng và tối trước khi đi ngủ.

2.2 Ăn bánh mì kèm sữa đặc

Bánh mì kèm sữa đặc là món ăn sáng được rất nhiều bạn trẻ ưu thích, không chỉ bởi không cần vào bếp mà còn bởi giá trị dinh dưỡng đầy đủ của món ăn này. Bánh mì có chứa tinh bột, giúp cung cấp nguồn năng lượng dồi dào, kết hợp với sữa ông thọ đặc sẽ trở nên thơm ngon, dễ ăn và hơn hết là giúp các bạn gầy tăng cân nhanh chóng hơn.

cách uống sữa ông thọ để tăng cân

Bánh mì chấm sữa - món ăn sáng thân thuộc dành cho mọi người

Một mẹo nhỏ muốn bật mí cho những bạn yêu thích món bánh mì chấm sữa đó là khi ăn, bạn nên cho một chút cafe đen vào sữa, khuấy đều để giảm vị béo ngậy của sữa, tạo ra hương thơm khác biệt, kích thích vị giác.

2.3 Uống sữa ông thọ với tinh bột nghệ

Cách uống sữa ông thọ để tăng cân tiếp theo đó là uống cùng với tinh bột nghệ. Phương pháp này chỉ phù hợp với những bạn ăn, uống được nghệ. Bột nghệ được biết đến là sản phẩm có chứa lượng lớn protein và carbohydrate, đây là 2 dưỡng chất không thể thiếu trong thực đơn tăng cân cho người gầy.

cách uống sữa ông thọ để tăng cân

Uống tinh bột nghệ với sữa đặc không chỉ giúp bạn có được thân hình đẹp mà còn giúp cải tạo làn da trắng sáng

Cách chế biến:

Bước 1: Pha 2 thìa cafe tinh bột nghệ vào 180ml nước ấm

Bước 2: Cho tiếp 3,4 thìa cafe sữa vào hỗn hợp trên và khuấy đều

Bạn nên uống 2 ly sữa nghệ mỗi ngày và uống sau bữa ăn để giúp quá trình tăng cân hiệu quả nhé.

2.4 Uống sữa ông thọ và mật ong

Sữa ông thọ kết hợp với mật ong cũng là một giải pháp tăng cân nhanh, an toàn cho các bạn có thân hình “cò hương”. Mật ong từ xa xưa đã được biết đến là loại thực phẩm thuộc top dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Đối với việc tăng cân thì mật ong có chứa hàm lượng lớn carbohydrate. Hiệu quả tăng cân sẽ nhanh chóng nếu bạn biết kết hợp 2 sản phẩm này với nhau.

cách uống sữa ông thọ để tăng cân

Sữa ông thọ cùng với mật ong là thức uống dễ uống, béo ngọt, gây “nghiện” cho những bạn có thân hình mỏng manh

Để được một cốc sữa ông thọ mật ong không phải là điều khó khăn gì. Bạn chỉ cần pha hai loại sản phẩm trên với nước ấm (40 độ) theo tỉ lệ 1 sữa:1 mật ong. Hiệu quả tốt nhất bạn nên uống lúc ấm, ngày 2 ly và uống sau các bữa ăn.

2.5 Sữa ông thọ kết hợp với trái cây

Nếu bạn là tín đồ trái cây thì sinh tố sữa trái cây chắc không còn xa lạ gì với bạn nữa. Trái cây là nhóm thực phẩm bổ sung nhiều dưỡng chất và chất béo tự nhiên an toàn nhất. Hơn nữa, khi bạn kết hợp trái cây với sữa ông thọ thì ly sinh tố của bạn sẽ dễ uống, thơm ngon, béo ngọt. Đây chính là cách uống sữa ông thọ để tăng cân tốt nhất.

Ngoài sinh tố bạn có thể làm trái cây dầm sữa, đặc biệt là bơ dầm sữa ông thọ là món ăn tăng cân tốt nhất. Ngoài việc ăn uống thì để tăng cân nhanh, hiệu quả, an toàn và ổn định bạn cũng cần phải kết hợp với chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý và hơn hết là cần siêng năng tập thể dục. Chúng ta cần đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành cơ và không tích tụ dưới dạng mỡ thừa. Vì vậy, muốn tăng cân tốt cần kết hợp với chế độ tập luyện thể dục hợp lý với những bài tập như chạy bộ trên máy chạy thể dục, đi bộ trên xe đạp tập thể dục,....

Cách uống sữa ông thọ để tăng cân

Hy vọng, với những thông tin trong bài viết thì bạn đã tìm ra được một giải pháp tăng cân nhanh, an toàn từ sữa ông thọ cho bản thân mình. Chúc những bạn có thân hình mỏng manh nhanh lấy lại được vóc dáng chuẩn, đẹp từ các cách uống sữa ông thọ để tăng cân kể trên.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.