• 1800 6854

5 công thức giảm cân bằng cần tây đánh tan mỡ bụng, giảm béo

Cần tây giảm cân nhanh chóng nhờ chứa nhiều chất xơ, nhiều nước và rất ít calo. Tham khảo 5 công thức nước ép cần tây đánh bay mỡ bụng tích tụ lâu năm, giảm cân cực kỳ hiệu quả theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng.

  1. Ăn đậu phộng rang có tăng cân không?
  2. Các bài tập cơ bụng dưới giảm mỡ cho nam tại nhà
  3. Các Bài Tập Gym Giúp Chân Hết Cong, Chữa Chân Vòng Kiềng
  4. Bài Tập Ép Ngực Giúp Tập Cơ Ngực Trong To Dày Và Săn Chắc

Cần tây là một loại thực phẩm thường được sử dụng như một loại gia vị giúp các món ăn thêm thơm ngon. Trong cần tây chứa nhiều protein, khoáng chất, lipit và vitamin tốt cho sức khỏe, giúp làm sáng da, chống lão hóa. Không những thế, đây còn là một loại thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn.

Lý giải nguyên nhân cần tây giảm cân, các nghiên cứu khoa học về loại cây này cho biết: có tới ⅓ thành phần của cây cần tây là chất xơ. Như chúng ta đều biết, chất xơ giúp cơ thể có cảm giác no lâu hơn, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể. 

Đặc biệt, trong một nghiên cứu so sánh tác dụng của cần tây và cà chua, táo, bắp cải đã cho kết quả: cùng một lượng rau củ nạp vào cơ thể thì ăn cần tây giúp no lâu hơn hẳn. Chính vì vậy, nếu bạn đang lên thực đơn giảm cân cho bản thân mình, bạn sẽ không thể bỏ qua loại rau này cùng 5 công thức nước ép sau đây.

1. Giảm cân bằng nước ép cần tây tươi

Nước ép cần tây tươi cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C, canxi, sắt,… dồi dào. Thêm vào đó, trong cần tây ép còn chứa chất ngăn ngừa oxy hóa, giúp làm sạch đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đào thải mỡ tốt hơn. Cách thực hiện món nước ép cần tây giảm cân cũng vô cùng đơn giản:

  • 200 gram cần tây nhặt rồi rửa sạch.
  • Cắt cần tây thành khúc 2cm. Ngâm cần tây trong nước muối 15 phút.
  • Rửa lại một lần nữa rồi để ráo.
  • Cho cần tây vào máy xay sinh tố cùng chút nước rồi xay nhuyễn.
  • Lọc bỏ bã qua rây, chỉ lấy nước cốt.
  • Thời điểm uống nước cần tây tốt nhất là trước bữa sáng hoặc trước bữa trưa 15-30 phút.

cần tây giảm cânNước ép cần tây

2. Công thức dưa leo và cần tây giảm béo 

Để đa dạng các món cần tây giảm cân, bạn có thể thử làm cần tây kết hợp cùng dưa leo. Cách thực hiện thức uống giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp giảm béo hiệu quả này như sau:

  • Nguyên liệu cần có: 150 gram cần tây, 1 quả dưa leo, 1 thìa mật ong. 
  • Cần tây, dưa leo rửa sạch rồi thái khúc 2-3cm.
  • Cho 2 loại nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Lọc bỏ bã qua rây, lấy nước cốt.
  • Cho mật ong vào sinh tố cần tây, dưa leo, khuấy đều và thưởng thức.
  • Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên uống nước ép này trước bữa ăn.

cần tây giảm cânNước ép cần tây - dưa leo

3. Nước chanh và cần tây giảm cân

Thêm một món nước ép giúp da tăng sinh collagen, sáng mịn theo thời gian và còn giảm mỡ bụng hiệu quả chính là cần tây kết hợp với chanh. Cần tây giảm mỡ bụng với hàm lượng protein cao giúp cơ thể hạn chế hấp thụ cholesterol, chất béo. Chanh giàu vitamin C, axit citric giúp phân hủy chất béo trong cơ thể, đặc biệt là sau khi tập thể thao, uống một cốc nước ép cần tây và chanh sẽ mang tới hiệu quả giảm mỡ rõ rệt hơn. Chính vì vậy, bạn có thể sắm tại nhà một chiếc máy chạy bộ điện ELIP, hoặc xe đạp tập thể dục để thuận tiện cho việc tập luyện đốt cháy mỡ bụng hằng ngày. Ngay sau đó, một ly nước ép cần tây giảm cân kết hợp với chanh sẽ giúp bạn bù nước, bổ sung khoáng chất cũng như hỗ trợ đốt cháy mỡ.

Cách làm nước cần tây kết hợp chanh:

  • 200 gram cần tây rửa sạch, cắt khúc 2-3cm.
  • Cho cần tây vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
  • Lọc bỏ bã qua rây. Cho 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa mật ong vào khuấy đều và thưởng thức.

cần tây giảm cânNước cần tây và chanh

Xem thêm:

  1. Cách làm bắp cải giảm cân siêu tốc trong 7 ngày
  2. Ăn bí xanh có giảm cân không?
  3. Tập Yoga xong nên ăn gì để giảm cân hiệu quả

4. Diệt mỡ thừa hiệu quả với cần tây và cà rốt

Nước ép cần tây kết hợp cùng cà rốt làm cơ thể kích thích tiết mật, tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm béo nhanh chóng. Trong cà rốt còn chứa nhiều vitamin B1, B2, B6 giúp chuyển hóa chất béo, protein tốt hơn. Tiêu thụ một ly cần tây, cà rốt tươi làm tăng cảm giác no lâu hơn. Cách thực hiện sinh tố cà rốt và cần tây giảm cân:

  • 100 gram cần tây rửa sạch, thái khúc 2-3cm.
  • 1 củ cà rốt bỏ vỏ, rửa sạch, thái khúc 2-3cm.
  • Cho 2 nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng chút nước rồi xay nhuyễn. 
  • Lọc bỏ bã qua rây và thưởng thức thôi nào.

cần tây giảm cânSinh tố cà rốt, cần tây.

5. Sinh tố cần tây giảm cân và dứa

Nếu bạn đang buồn phiền vì gương mặt chưa được thon gọn của mình thì đừng lo lắng bởi nước ép cần tây giảm cân kết hợp với dứa sẽ giúp bạn có được gương mặt V-line như mơ ước. Cách làm sinh tố cần tây - dứa:

  • 150 gram cần tây rửa sạch, thái khúc 2-3cm.
  • ⅓ quả dứa bỏ vỏ, bỏ mắt, thái nhỏ.
  • Cho dứa và cần tây vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
  • Lọc bỏ bã qua rây và thưởng thức nước cốt cần tây - dứa cực kỳ thơm ngon mà còn giảm mỡ hiệu quả.

cần tây giảm cânSinh tố dứa - cần tây

Xem thêm:

  1. Giảm cân bằng sữa tươi không đường an toàn và hiệu quả
  2. Cách ăn chuối giảm cân nhanh hiệu quả bạn nên biết
  3. 4 cách giảm cân bằng vỏ bưởi an toàn hiệu quả

Trên đây là tổng hợp các món nước ép cần tây giảm cân, mỡ bụng hiệu quả lại dễ dàng thực hiện tại nhà. Cần tây là một loại nước ép có mùi vị khá khó uống nhưng mang lại kết quả nhanh chóng. Tập đoàn thể thao Elipsport luôn đồng hành cùng bạn trên chặng đường đạt được vóc dáng mơ ước của bản thân, nâng cao sức khỏe. Và sẽ càng tuyệt vời hơn khi bạn vừa có chế độ ăn uống hợp lý vừa tập luyện thể thao thường xuyên thì việc giảm cân của bạn sẽ đơn giãn hơn bao giờ hết. Nếu bạn đang tìm hiếm một thiết bị tập thể dục thì máy chạy bộ tại nhà, máy chạy thể dục hay xe đạp tập thể dục sẽ là gợi ý tuyệt vời. Chúc bạn sử dụng cần tây giảm cân đạt kết quả mong muốn!

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.