• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Chế Độ Ăn Cho Người Nhóm Máu B Được Chuyên Gia Khuyên

Nếu bạn là người thuộc nhóm máu B thì bạn nên chọn các loại thực phẩm như thế nào để phù hợp bạn đã biết chưa? Hãy cùng chúng tôi điểm qua chế độ ăn cho người nhóm máu B như thế nào là thích hợp nhất nhé!

Chuyên gia Peter J. D'Adamo là người sáng tạo ra chế độ ăn uống cho nhóm máu, nếu bạn thuộc nhóm máu B thì thực phẩm có lợi cho bạn nó sẽ khác với các nhóm máu A, O, AB. Vậy hãy cùng chúng tôi xem bài viết dưới đây  để biết cách lựa chọn chế độ ăn dành cho người nhóm máu B như thế nào là thích hợp nhất nhé.

chế độ ăn cho người nhóm máu B

1. Chế độ ăn uống cho người nhóm máu B

1.1. Ăn nhiều thịt và cá

Chế độ ăn cho người nhóm máu B rất phù hợp với một chế độ giàu protein từ động vật. Do đó, những người có nhóm máu B được khuyến khích ăn nhiều thịt dê, cừu, thỏ, thịt nai và các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá tuyết, cá bơn, cá thu, cá hồi biển. Đặc biệt, thịt được cho là làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của những người thuộc nhóm máu B.

1.2. Các loại rau xanh

Những người có nhóm máu B nên ăn nhiều loại rau mỗi ngày, đặc biệt là rau xanh, bởi vì nó sẽ hỗ trợ giảm cân bằng cách tăng tốc độ trao đổi chất. Các loại rau xanh có lợi nhất bao gồm bông cải xanh, cải bruxen, cải xoăn, rau cải xanh, lá củ cải đường và cải xanh. Củ cải đường, khoai lang, khoai lang, cà rốt, bắp cải đỏ và trắng, cà tím, củ cải và tất cả các loại ớt - bao gồm ớt jalapeno và ớt chuông - cũng được coi là những lựa chọn tốt cho những người nhóm B theo kế hoạch.

chế độ ăn cho người nhóm máu B

1.3. Ăn trứng và sữa ít béo

Chế độ ăn của người có nhóm máu B nên chọn các sản phẩm từ sữa, người có nhóm máu B được cho là hưởng lợi nhiều nhất từ ​​sữa chua, sữa ít béo hoặc không béo, sữa dê hoặc các loại pho mát như mozzarella, ricotta, feta hoặc phô mai. Những thứ này cùng với trứng được cho là góp phần vào quá trình trao đổi chất hiệu quả cho những người thuộc nhóm máu B. 

Nhưng chế độ ăn dành cho người nhóm máu B được chuyên gia khuyên rằng không nên ăn nhiều hơn năm hoặc sáu quả trứng mỗi tuần bởi vì nó sẽ gây hại đến cơ thể.

1.4. Chọn Yến mạch và gạo

Lúa mì, lúa mạch, ngô và lúa mạch đen không bị giới hạn đối với những người thuộc nhóm máu B trong chế độ ăn kiêng theo nhóm máu và các loại ngũ cốc như yến mạch, cám yến mạch, cám gạo, bột mì và hạt kê được khuyến khích, cũng như bánh mì gạo lứt, bánh gạo, bánh mì Ezekiel hoặc Essence và bất kỳ sản phẩm nào khác được làm bằng yến mạch hoặc bột gạo. Bánh mì, mì ống bột báng, bánh mì bột đậu nành và gạo trắng, nâu được coi là thực phẩm trung tính và chúng được cho phép sử dụng nhưng lại không có quá nhiều lợi ích đặc biệt.

1.5. Uống trà và nước trái cây

Đối với những người có nhóm máu B, trà cam thảo được cho là một cách tốt để tránh hạ đường huyết hoặc lượng đường trong máu thấp. Các đồ uống có lợi khác bao gồm trà xanh, trà thảo mộc có chứa bạc hà, gừng, nhân sâm, xô thơm, hoa hồng hoặc lá mâm xôi và nước trái cây được chế biến từ dứa, nho, đu đủ, nam việt quất hoặc bắp cải.

2. Các loại thực phẩm mà nhóm máu B nên tránh

Hoàn toàn tránh đậu phộng, hạt điều, quả hồ trăn và quả phỉ nếu bạn thuộc nhóm máu B. Những người có nhóm máu này cũng nên tránh ăn bí đỏ, vừng, hướng dương và hạt anh túc bởi vì  ăn các loại hạt này  đặc biệt là hạt vừng và lạc được cảnh báo rằng họ có thể bị tăng cân không mong muốn.

Những người thuộc nhóm máu B sẽ giữ lại chất lỏng, mệt mỏi và giảm mạnh lượng đường trong máu sau khi ăn các loại hạt không được khuyến khích này. Việc này sẽ khiến họ nhanh đói và sau đó sẽ tìm nhiều thực phẩm khác bù vào khiến tình trạng ăn quá nhiều xảy ra.

3. Tiền đề ăn kiêng với nhóm máu B

Lý thuyết đằng sau việc hạn chế các loại hạt đối với những người thuộc nhóm máu B trong chế độ ăn kiêng bởi vì có một số loại thực phẩm sẽ phản ứng kém với tế bào máu của bạn khiến cơ thể bạn  chống lại chúng. Khi bạn ăn thực phẩm không tương thích với các protein nằm trên bề mặt tế bào hồng cầu, lectin có thể khiến các tế bào máu của bạn kết tụ lại với nhau, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe.

 

Chế độ ăn cho người nhóm máu B

4. Kết luận

Các chuyên gia cho rằng chế độ ăn dành cho người máu B sẽ giúp bạn có cơ thể khỏe mạnh hơn. Hãy chọn lựa các loại thực phẩm giúp chế độ ăn uống được cân bằng và phù hợp với bản thân nhất nhé ngoài ra dù bạn thuộc nhóm máu nào thì việc rèn luyện sức khỏe bản thân cũng rất quan trọng. Hãy đến ngay với Elipsport.vn để tham khảo và lựa chọn cho mình một sản phẩm phù hợp và chất lượng nhất để tập luyện nhé. Liên hệ hotline: 1800 6854

Quế Trân

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.