• 1800 6854

Chữa Tê Tay Bằng Liệu Pháp Tập Luyện Thể Thao An Toàn

Chữa tê tay bằng những liệu pháp an toàn như tập luyện thể thao sẽ giúp cơn đau được thuyên giảm nhanh chóng. Bên cạnh đó, chúng còn giúp cho chứng bệnh tê tay bị suy yếu dần, hỗ trợ điều trị và ức chế căn bệnh hiệu quả. Cùng xem đó là những bộ môn nào nhé.

Có phải bạn rất thường xuyên bị tê tay? Nếu tình trạng này kéo dài có thể sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi, tay yếu dần, chậm chạp, không cầm nắm được đồ vật như ý muốn. Tuy nhiên, bạn đừng nên lo lắng, hãy thử ngay những cách chữa tê tay bằng cách tập những bộ môn thể thao sau đây, bạn sẽ thấy hiệu quả.

1. Như thế nào gọi là tê tay?

Tê tay là khi người bệnh cảm thấy hiện tượng các đầu ngón tay như có kim châm vào hoặc cảm nhận như có rất nhiều kiến bò xung quanh, tê rần, khó chịu. Tay dần yếu đi, mất sức lực, vận động trở nên khó khăn, cầm nắm cũng không còn được linh hoạt nữa.

Chữa Tê Tay Bằng Liệu Pháp Tập Luyện Thể Thao An Toàn

Như thế nào gọi là tê tay?

2. Biến chứng của chứng tê tay

Bệnh tê tay cũng có những mức độ nặng nhẹ khác nhau. Ở vào giai đoạn đầu, bệnh chỉ gây ra những sự tê cứng ở đầu ngón tay. Sau sẽ lan dần xuống cánh tay rồi các vùng khác như cổ tay, bàn tay. Khi quá trình điều trị bị đình trệ, người bệnh sẽ phải đối mặt với những biến chứng nguy hiểm gây hạn chế hoạt động, khó cầm nắm đồ vật, tay dần yếu sức, teo tóp cơ,...

Chữa Tê Tay Bằng Liệu Pháp Tập Luyện Thể Thao An Toàn

Tê tay gây nên sự suy yếu của tay, khó cầm nắm đồ vật

3. Những bài tập chữa tê tay hiệu quả

Việc tập luyện thể thao luôn được khuyên sử dụng để chữa những chứng bệnh về xương khớp, trong đó có chứng tê tay. Người bệnh nên lựa chọn môn thể thao phù hợp, điều trị một cách nhẹ nhàng để cơ thể kịp thích nghi. Một số bài tập được các bác sĩ khuyên thwujc hiện như:

3.1. Tập luyện yoga

Yoga từ xưa đến nay luôn là 1 trong những bộ môn rèn luyện thân thể, ổn định nhịp thở,...tốt nhất được nhiều người tin dùng. Không những thế, những bài tập yoga còn mang lại giá trị về mặt y học, chúng trở thành 1 trong những hình thức điều trị vật lý trị liệu hiệu quả cho nhiều chứng bệnh trong đó có chứng tê tay. Quá trình tập luyện yoga có thể sẽ khó khăn đối với nhiều người khi mới tiếp xúc. Tuy nhiên, trải qua 1 khoảng thời gian nhất định, các khớp cơ trên cơ thể sẽ dần được thích nghi và mang lại hiệu quả vượt trội, cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả.

Để kết quả đạt được như mong muốn, bạn nên tìm đến các lớp tập luyện có giáo viên kèm theo. Bên cạnh đó, bạn cần có sự kiên trì không lùi bước nhé.

Chữa Tê Tay Bằng Liệu Pháp Tập Luyện Thể Thao An Toàn

Tập yoga là cách hỗ trợ trị tê tay

3.2. Các bài tập cho tay

Các bài tập luyện chỉ dành riêng cho cánh tay, bàn tay, ngón tay sẽ hỗ trợ giúp cho xương khớp ở những vị trí này được linh hoạt, máu được lưu thông ổn định,... Có rất nhiều những bài tập dành riêng cho bộ phận này, bạn có thể xem những video hướng dẫn trên các trang mạng và tập làm theo. Nên tập luyện đúng kỹ thuật cho hiệu quả thêm cao bạn nhé.

3.3. Mát - xa 

Mát xa là phương pháp thúc đẩy quá trình máu lưu thông nhanh chóng. Bạn có thể lựa chọn ghế massage toàn thân hoặc các loại máy mát xa cầm tay, máy rung massage để hỗ trợ thư giãn cho các ngón tay, cánh tay,... Bên cạnh đó, bạn cũng có thể đến các spa làm đẹp để được mát xa cho tay, tuy nhiên chi phí sẽ hơi cao và mất thời gian đi lại.

Chữa Tê Tay Bằng Liệu Pháp Tập Luyện Thể Thao An Toàn

Mát - xa mang lại sự thư giãn cho tay

3.4. Bơi lội

Ngoài những phương pháp kể trên, bạn cũng có thể lựa chọn bơi lội. bộ môn này sẽ giúp bạn lưu thông máu, giúp các dây thần kinh, khớp cơ được giải phóng, không còn bị nhiều áp lực đè nén. Theo đó, tình trạng tê tay sẽ giảm đi kha khá đấy.

4. Cách phòng ngừa tê tay

Để không bị căn bệnh dày vò, bạn cần thực hiện theo các biện pháp sau:

  • Ăn khẩu phần ăn nhiều magie, canxi,... hoặc uống sữa bổ sung canxi nhanh chóng, an toàn.
  • Không nên tự ý mua và uống thuốc khi chưa có ý kiến của bác sĩ, nên đi khám sớm để điều trị.
  • Không hút thuốc, không sử dụng những chất kích thích.
  • Tránh các va chạm mạnh, sử dụng lực tay quá sức.
  • Nghỉ ngơi hợp lý.

Chữa Tê Tay Bằng Liệu Pháp Tập Luyện Thể Thao An Toàn

Tránh va chạm mạnh

Chữa tê tay bằng những bài tập thể thao là 1 trong những phương pháp được các bác sĩ khuyên dùng để chữa bệnh giai đoạn đầu. Những bài tập này có thể có tác dụng nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào lòng kiên trì của người bệnh. Nhiều trường hợp, các bác sĩ sẽ cho kết hợp tập luyện với uống thuốc đặc trị để kết quả thêm nhanh. Đừng ngần ngại cho đôi tay mình được nghỉ ngơi khi chúng thật sự mỏi mệt. Hiện nay, Tập đoàn thể thao Elipsport có rất nhiều những dòng thiết bị hỗ trợ mát xa cho đôi tay như máy massage cầm tay, máy rung massage hay ghế massage toàn thân có tính năng massage tay. Hãy cùng thương hiệu tạo dựng 1 nền tảng sức khỏe bền bỉ như chiến binh vượt qua những chứng bệnh xương khớp.

Anh Đào

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.