1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Tới tháng uống nước dừa được không, có giảm đau bụng kinh?

Giai đoạn có kinh là thời điểm nhạy cảm của chị em phụ nữ. Có nhiều người ăn uống bất kỳ thứ gì cũng phải kiêng cữ và cẩn trọng. Trong đó, nước dừa là một trong những món thường được chú ý đến trong những ngày này. Vậy tới tháng uống nước dừa được không? Uống nước dừa có nhanh hết kinh không? Những thắc mắc này sẽ được Elipsport giải đáp trọn vẹn thông qua bài viết dưới đây. Cùng đọc hết bạn nhé!

1. Thành phần dinh dưỡng chứa trong nước dừa

Để hiểu rõ liệu có thể uống nước dừa khi đang có kinh hay không, quan trọng là phải biết về các dưỡng chất có trong nước dừa. Nước dừa giàu các chất dinh dưỡng có ích cho sức khỏe như: 0,3% protein; 0,2% chất béo; 4,7% đường (đặc biệt là glucose và fructose) và các khoáng chất Ca, Na, K, L, P, Fe và nhiều Vitamin C, E...

Dùng nước dừa hàng ngày có lợi ích đáng kể cho sức khỏe, bao gồm việc làm mát cơ thể và gan, giúp loại bỏ độc tố, chống lại quá trình oxy hóa và viêm nhiễm. Ngoài ra nước dừa còn hỗ trợ ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn, phòng tránh sỏi thận và củng cố hệ miễn dịch.

Nước dừa còn được xem như một bí quyết làm đẹp đối với phụ nữ. Không chỉ có lợi cho sức khỏe nói chung, nó còn giúp làm sáng da và hỗ trợ giảm cân. Hơn nữa, việc uống nước dừa trong những ngày hành kinh còn giúp giảm nhẹ cơn đau bụng kinh và ổn định chu kỳ kinh nguyệt.

Nước dừa chứa nhiều loại hoạt chất có lợi cho cơ thể

Nước dừa chứa nhiều loại hoạt chất có lợi cho cơ thể

2. Đang có kinh uống nước dừa được không?

Có thể bạn đã từng nghe người thân hoặc bạn bè truyền miệng rằng khi đang trong kỳ kinh nguyệt, nên tránh uống nước dừa. Lý do thường được đưa ra là nước dừa có thể làm loãng máu, dẫn đến việc kinh nguyệt trở nên nhiều hơn và kéo dài lâu hơn. Tuy nhiên, theo những nghiên cứu khoa học, thông tin này không chính xác.

Thực sự, chỉ khi một người có lượng kali trong cơ thể quá cao, việc uống nhiều nước dừa có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Ngoài ra, không có nghiên cứu hay bằng chứng y khoa nào chứng minh rằng nước dừa có thể tác động đến chu kỳ kinh nguyệt. Vì vậy, quan niệm rằng nước dừa gây loãng máu và ảnh hưởng đến kinh nguyệt chỉ là một tin đồn không có cơ sở khoa học.

Theo chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo không nên uống nhiều nước dừa trong thời kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là nước dừa đá. Nước dừa chứa lượng calo và chất béo khá cao, do đó, việc uống quá mức có thể dẫn đến cảm giác đầy hơi và tăng sự khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt, đặc biệt là ở phụ nữ bị hội chứng tiền kinh nguyệt.

Không nên uống nhiều nước dừa trong thời kỳ kinh nguyệtKhông nên uống nhiều nước dừa trong thời kỳ kinh nguyệt

3. Thức uống "vàng" cho người thiếu kinh

3.1. Thực hư chuyện uống nước dừa ra kinh sớm

Nước dừa thường được coi là thức uống lý tưởng cho những người gặp vấn đề về chu kỳ kinh nguyệt như kinh nguyệt không đều hoặc vô kinh, tức là lượng máu kinh ít hơn 30ml mỗi chu kỳ. Uống nước dừa giúp cải thiện tình trạng này, để lượng máu kinh ra vừa đủ và ổn định, giống như một chu kỳ bình thường.

Mặc dù không có nhiều tài liệu y khoa chính thống về vấn đề này, kinh nghiệm từ nhiều chuyên gia cho thấy nước dừa, với hàm lượng vitamin, chất chống oxy hóa và các khoáng chất quan trọng như magie, mangan, kali, canxi, có thể là một phương pháp bổ sung dinh dưỡng hiệu quả cho những người có sức khỏe không tốt. Đặc biệt, trong những ngày có kinh, việc bổ sung nước và dinh dưỡng là rất quan trọng. Vì vậy, uống nước dừa thường xuyên trước và sau kỳ kinh nguyệt có thể cải thiện hiệu quả tình trạng vô kinh do thiếu máu hoặc suy dinh dưỡng.

Nước dừa với tính chất làm mát tự nhiên có thể hỗ trợ thúc đẩy chu trình kinh nguyệt xuất hiện nhanh hơn dự kiến. Phụ nữ có thể xem xét việc bổ sung nước dừa vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình như một phương pháp tự nhiên để điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của họ.

Nước dừa có lợi cho kì kinh nguyệt của bạnNước dừa có lợi cho kì kinh nguyệt của bạn

3.2. Cách uống nước dừa ra kinh sớm

Để khiến chu kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn so với thường lệ, chị em phụ nữ có thể áp dụng mẹo nhỏ sau đây:

  • Chọn nước dừa tươi nguyên chất, lấy trực tiếp từ quả, tránh sử dụng các sản phẩm nước dừa đóng lon hoặc chai.
  • Uống nước dừa ngay sau khi mở quả để bảo toàn tối đa các dưỡng chất, hạn chế việc để nước dừa tiếp xúc với không khí quá lâu.
  • Bắt đầu uống nước dừa khoảng một tuần trước khi dự kiến chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu, và duy trì việc uống đều đặn hàng ngày trong giai đoạn này.
  • Lý tưởng nhất là uống mỗi ngày một quả dừa để tăng cường hiệu quả.
  • Đảm bảo sử dụng nước dừa ngay sau khi bổ quả, vì để nước dừa qua đêm có thể làm giảm chất lượng và dẫn đến hiện tượng ôi thiu.

Chọn nước dừa tươi nguyên chấtChọn nước dừa tươi nguyên chất

4. Công dụng của nước dừa trong kỳ kinh nguyệt

4.1. Giúp kinh nguyệt trơn tru

Trong những ngày có kinh, phụ nữ thường mất khoảng 500cc chất lỏng mỗi ngày, chưa kể lượng nước mất đi do mồ hôi, đôi khi lên tới 2 lít mỗi ngày. Do đó, việc bổ sung nước trở nên rất quan trọng trong chu kỳ kinh nguyệt. Nước dừa là một sự lựa chọn tuyệt vời, không chỉ vì nó cung cấp nước mà còn bởi nó giàu các chất dinh dưỡng có thể giúp phụ nữ nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Ngoài ra, nước dừa còn hỗ trợ giúp bạn có kỳ kinh nguyệt thoải mái hơn nhờ những lợi ích sau: 

  • Nước dừa giàu chất điện giải, giúp ngăn chặn tình trạng mất nước và giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, không cảm thấy mệt mỏi.
  • Chứa đầy dưỡng chất thiết yếu, nước dừa giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, đặc biệt trong những ngày hành kinh, khi cơ thể cần sự hỗ trợ bổ sung.
  • Tác động tích cực đến quá trình loại bỏ máu tử cung, giúp quá trình này diễn ra nhẹ nhàng và hiệu quả.

Giúp kinh nguyệt trơn truGiúp kinh nguyệt trơn tru

4.2. Giảm đau bụng kinh

Nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí khoa học SciTePress vào năm 2020 đã chỉ ra rằng, nước dừa có hiệu quả trong việc giảm nhẹ các cơn đau bụng kinh nguyệt. Hơn nữa, nước dừa cũng được biết đến là giải pháp hữu hiệu cho những chị em thường xuyên trải qua cảm giác buồn nôn trong giai đoạn tiền kinh nguyệt. Thức uống tự nhiên này giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu, mang lại sự thoải mái và dễ chịu trong những ngày "đèn đỏ".

Giảm đau bụng kinhGiảm đau bụng kinh

4.3. Dành cho những ai bị thiểu kinh

Câu hỏi liệu uống nước dừa có thể gây ra hiện tượng loãng máu và làm tăng lượng máu kinh nguyệt hay không vẫn đang là đề tài gây tranh cãi. Tuy nhiên, theo quan niệm dân gian, nước dừa được cho là có khả năng hỗ trợ trong việc cải thiện tình trạng thiểu kinh - tình trạng kinh nguyệt ít, với lượng máu kinh dưới 30ml mỗi chu kỳ hoặc kinh nguyệt kết thúc chỉ sau 2 ngày. 

Việc uống nước dừa đều đặn, đặc biệt là trước và trong chu kỳ kinh nguyệt, không những không làm tăng lượng máu kinh nguyệt, mà còn có thể cải thiện tình trạng thiểu kinh do suy dinh dưỡng hoặc thiếu máu. Đây cũng là thức uống lý tưởng cho những người suy nhược cơ thể, và thường được khuyến khích sử dụng trong điều trị bệnh.

Dành cho những ai bị thiểu kinhDành cho những ai bị thiểu kinh

5. Tác hại khi lạm dụng nước dừa trong kỳ kinh nguyệt

Dù việc uống nước dừa có thể giúp kỳ kinh nguyệt đến sớm hơn, chị em cần chú ý không nên quá lạm dụng. Việc cố gắng làm kỳ kinh đến sớm bằng cách uống nhiều nước dừa có thể phản tác dụng, gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và làm mất cân bằng tự nhiên của cơ thể.

Uống quá nhiều nước dừa không chỉ gây ra sự mất cân đối trong chu kỳ kinh nguyệt, mà còn có thể ảnh hưởng đến việc phát hiện các vấn đề sức khỏe khác như u xơ tử cung, u nang buồng trứng, hoặc viêm tắc vòi trứng. Điều này làm cho việc chẩn đoán và điều trị các tình trạng y tế này trở nên khó khăn hơn.

Uống quá nhiều nước dừa gây ra sự mất cân đối trong chu kỳ kinh nguyệtUống quá nhiều nước dừa gây ra sự mất cân đối trong chu kỳ kinh nguyệt

6. Lưu ý khi uống nước dừa trong kỳ kinh nguyệt

Giờ thì bạn đã biết có kinh uống nước dừa được không. Vậy uống làm sao để hỗ trợ kỳ kinh được suôn sẻ, thuận lợi? Để tăng cường công dụng này của nước dừa, bạn nên uống ngày 2 lần. Lưu ý không nên uống quá nhiều vào buổi tối để tránh bị đau bụng, khó tiêu hoặc đi tiểu đêm nhiều lần.

Khi uống nước dừa trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn chỉ cần chú ý những điều sau:

  • Không uống nước dừa khi bụng đang bị đói.
  • Nước dừa không thích hợp để uống dưới cái nắng như thiêu đốt khi bạn vừa đi ra ngoài. Nó có thể gây ớn lạnh, khó tiêu, đầy hơi, v.v.
  • Mỗi ngày không nên uống quá 3 - 4 quả hoặc uống liên tục nhiều ngày sẽ gây tụt huyết áp.
  • Tiêu chảy, hạ huyết áp, thấp khớp, chân tay lạnh, ... nên hạn chế uống nước dừa.
  • Chú ý lượng calorie và chất béo trong nước dừa: Uống quá nhiều có thể gây đầy bụng và cảm giác khó chịu, đặc biệt trong những ngày "đèn đỏ" và đối với những người mắc hội chứng tiền kinh nguyệt.

Lưu ý khi uống nước dừa trong kỳ kinh nguyệtLưu ý khi uống nước dừa trong kỳ kinh nguyệt

Có kinh uống nước dừa được không? Chắc hẳn giờ đây bạn đã biết được câu trả lời chính xác nhất. Trong những ngày "đèn đỏ" nhạy cảm, hãy chú ý bảo vệ sức khỏe của mình thật tốt bạn nhé. Uống nước dừa cũng là một cách để hỗ trợ bổ sung nước và năng lượng trong những ngày này.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn bỏ túi thêm nhiều chi tiết thú vị. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết tiếp theo trên Elipsport.

Xem thêm:

Với máy chạy bộ, xe đạp tậpghế massage của thương hiệu Elipsport sẽ tạo điều kiện có các chị em tập luyện và thư giãn mỗi ngày. Hãy trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân bằng cách xây dựng thói quen và lối sống lành mạnh nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Trên thực tế, nước dừa chứa nhiều loại hoạt chất có lợi cho cơ thể như: 0,3% protein; 0,2% chất béo; 4,7% đường (đặc biệt là glucose và fructose) và các khoáng chất Ca, Na, K, L, P, Fe và nhiều Vitamin C, E ... Uống nước dừa mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể và gan, giải độc, chống oxy hóa chống viêm, chống nhiễm khuẩn, ngăn ngừa sỏi thận và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Danh mục sản phẩm