• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Công Thức Sinh Tố Cần Tây Giảm Cân, Giảm Mỡ Dễ Làm

Giới thiệu công thức sinh tố cần tây giảm cân cho mọi người để bảo vệ sức khỏe của bạn và những người thân trong gia đình. Đặc biệt là món sinh tố rất tốt cho những ai đang muốn giảm cân. Bên cạnh đó cần tây còn mang đến nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe của bạn.

Công thức để làm ra món sinh tố cần tây rất đơn giản và chỉ cần thực hiện vài bước là bạn đã có ngay cho mình một ly sinh tố đầy dinh dưỡng. Nhưng trước tiên hãy xem qua những lợi ích của món sinh tố mang lại là gì nhé!

1. 5 lợi ích sức khỏe của cần tây

1.1. Cần tây chứa ít calo.

Trong thân cần tây chứa chủ yếu là nước, do vậy nó là một loại thực phẩm có hàm lượng calo thấp. Một thân cây cần tây có khoảng 3 calo và một chén cần tây cắt nhỏ là khoảng 16 calo! 

1.2. Hỗ trợ chống lại chứng viêm 

Nếu chứng viêm cơ thể là điều mà bạn phải vật lộn, đó chỉ là một lý do nữa để bạn thêm nhiều cần tây vào thực đơn của mình. Nó chứa một phân tử được gọi là apigenin, cần tây có thể giúp giảm viêm. Thậm chí có những nghiên cứu chỉ ra rằng apigenin và polyacetylenes cũng có trong cần tây có thể giúp chống lại các tế bào tiền ung thư xuất hiện.

công thức sinh tố cần tây giảm cân

Cần tây giúp hỗ trợ chống lại chứng viêm 

1.3. Làm giảm đầy hơi

Với những người có hệ tiêu hóa kém mà nói thì cần tây là thực phẩm mà bạn không thể bỏ qua.

Vì được coi là một loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu nên cần tây có thể điều trị hiệu quả tình trạng giữ nước và làm giảm huyết áp của bạn. Nên với những ai có huyết áp thấp thì không nên sử dụng cần tây.

1.4. Giúp làm đẹp da

Vì là một loại thực phẩm chống viêm nên cần tây là loại thực phẩm cũng giúp điều trị mụn trứng cá. Và vì nó có hàm lượng nước cao, nó cũng có thể thải độc tố ra khỏi cơ thể. Cần tây thậm chí còn giúp loại bỏ chất béo khỏi gan của bạn, giúp gan của bạn dễ dàng thải độc tố hơn. Thường xuyên sử dụng cần tây sẽ giữ cho làn da của bạn sạch sẽ và không có mụn.

1.5. Giúp dễ ngủ

Vào những đêm bạn khó ngủ, không vấn đề gì! Chỉ cần ăn một ít cần tây hoặc uống nước ép cần tây. Một chất dinh dưỡng khác có trong cần tây là magiê và đó là một trong những loại vitamin tốt nhất giúp thư giãn cơ bắp và dây thần kinh của bạn để bạn có thể chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.

2. Sinh tố rau cần tây giảm cân

Cần tây là một loại rau cung cấp vitamin K, vitamin A, Vitamin C và kali. Cần tây giúp giảm viêm, làm giảm đau khớp, mụn trứng cá, nhiễm trùng phổi và hen suyễn. Ngoài ra, bạn có tin hay không nhưng cần tây đã được chứng minh là một loại thuốc giảm căng thẳng. Cần tây cũng giúp cải thiện sức khỏe của mắt, giảm cholesterol xấu, giảm huyết áp và chống ung thư. Bằng cách uống sinh tố cần tây vài lần một tuần, bạn sẽ cải thiện xương, duy trì sức khỏe tim mạch và làm chậm tác động của lão hóa.

Nếu bạn thường xuyên thấy thèm đường, nhưng lại thấy nhạt miệng khi nghĩ đến rau xanh trong bữa ăn của mình, thì các công thức sinh tố cần tây giảm cân này là một cách tuyệt vời để trở thành một món tráng miệng hoặc món ăn nhẹ. 

2.1. Sinh tố cần tây và táo xanh

công thức sinh tố cần tây giảm cân

Sinh tố cần tây và táo xanh rất bổ dưỡng và tốt cho việc giảm cân

Thành phần:

  • 2 chén rau bina
  • 2 chén cải xoăn
  • 2 cọng cần tây băm nhỏ hoặc cắt thành khúc sẵn
  • 1 quả táo xanh vừa, cắt nhỏ
  • 1 cốc chuối cắt lát đông lạnh
  • 1 cốc sữa hạnh nhân
  • 1 thìa gừng tươi
  • 1 thìa hạt chia
  • 1 thìa mật ong

Cách làm:

Cách uống sinh tố cần tây giảm cân không bị khó uống là kết hợp với các loại trái cây và mật ong để át đi vị gắt của cần tây. Việc này giúp cho ly sinh tố thơm ngon và dễ uống hơn rất nhiều

Cho rau bina, cải xoăn, cần tây, táo, chuối, sữa hạnh nhân, gừng, hạt chia và mật ong vào máy xay sinh tố cho đến khi mịn. Sau đó đổ ra ly và thưởng thức với một ít đá.

2.2. Sinh tố cần tây giảm mỡ bụng với cam chuối

công thức sinh tố cần tây giảm cân

Sinh tố cần tây giảm mỡ bụng với cam chuối

Thành phần:

  • 1 cốc cải xoăn
  • 1 quả chuối 
  • ½ quả cam
  • 2 thân cây cần tây
  • 1,5 cốc nước

Cách làm:

Lần lượt cho chuối đã cắt lát và cam đã bóc vỏ để xen kẽ thành từng lớp vào máy xay. Cắt cuống cần tây thành từng miếng, thêm 1 cốc cải xoăn, thêm 1/2 cốc nước và pha trong 45 giây đến 60 giây để xay được hỗn hợp thật mịn.

Sinh tố là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung thêm rau cùng các vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn uống của bạn. Công thức sinh tố cần tây giảm cân mà chúng tôi đã chia sẻ chắc hẳn sẽ giúp bạn giảm cân và có đủ chất dinh dưỡng một cách nhanh chóng. Cùng xem những công thức ăn uống giảm cân khác tại website elipsport.vn nhé!

Tập luyện thể thao góp phần lớn đến mức độ thành công của quá trình giảm cân của bạn. Tuy nhiên, trong cuộc sống tất bật như hiện nay thì điều này còn xa xỉ với nhiều người. Do đó, các thiết bị tập luyện tại nhà như may chay bo, xe đạp tập là giải pháp tốt nhất cho những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn, giải tỏa căng thẳng của cả ngày làm việc nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.