• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Đánh golf có tác dụng gì? Cần chuẩn bị những gì?

Golf giờ đây không còn là môn thể thao dành riêng cho giới nhà giàu nữa mà mà giờ đây, bộ môn này đã phổ biến và ai cũng có thể chơi được. Đánh golf có tác dụng gì? Cần chuẩn bị những gì? Bài viết này sẽ giải đáp những câu hỏi đó giúp bạn.

Tuy golf không phải là bộ môn thể thao đòi hỏi người chơi phải có nhiều thể lực nhưng họ vẫn phải di chuyển suốt nhiều giờ ngoài trời và suy nghĩ về những cú đánh. Do đó, môn thể thao quý tộc này sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích cả về sức khỏe lẫn tinh thần. Ngày này, golf đã trở nên phổ biến nên bạn có thể tham gia tập luyện bộ môn này. Trong bài viết sau, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn lời giải đáp cho câu hỏi đánh golf có tác dụng gì chơi golf cần những gì để bạn có cái tổng quát hơn.

1. Giải đáp câu hỏi: Chơi golf có tác dụng gì?

1.1. Chơi golf sẽ giúp bạn đốt cháy calo

đánh golf có tác dụng gì

Chơi golf mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Golf là bộ môn thể thao yêu cầu người chơi phải di chuyển và đứng khá nhiều. Điều này có tác dụng giúp đốt cháy nhiều calo trong cơ thể. Nếu so với những môn thể thao như bơi lội hay chạy bộ thì đánh golf có khả năng đốt cháy hàm lượng calo lên đến 1000 kcal trong một lần chơi.

1.2. Chơi golf giúp tăng cường sức chịu đựng của bàng quang

Việc chơi golf sẽ giúp sức chịu đựng bàng quang của bạn tăng lên tốt, điều này có vẻ bất ngờ nhưng thật sự là như vậy, nhất là khi bạn đánh hết 18 lỗ trong 1 buổi tập.

1.3. Đánh golf có tác dụng gì? Có tăng cường nhịp tim không?

Một cách tốt để bạn rèn luyện nhịp tim chính là chơi golf. Cũng tương tự như quá trình đốt cháy calo, nhịp tim của bạn lúc chơi golf sẽ tăng lên, từ đó sức khỏe trái tim sẽ được nâng cao, nguy cơ bị mắc các bệnh tim mạch cùng hàm lượng cholesterol xấu sẽ giảm xuống.

1.4. Tốt cho hệ thần kinh

Khi nhịp tim tăng sẽ kéo theo tuần hoàn máu lên não được đẩy nhanh hơn, từ đó sẽ giúp kích thích và cải thiện các kết nối tế bào thần kinh. Hoạt động này vô cùng có ích cho hệ thần kinh nói chung và những bệnh nhân bị mắc chứng suy giảm trí nhớ nói riêng.

Trong khi cạnh tranh với đối thủ nhằm ghi được điểm số cao nhất, người chơi cần phải suy nghĩ và tính toán, vận động não khá nhiều. Thách thức này là cơ hội giúp nâng cao sự nhạy bén tinh thần, sự phối hợp giữa các giác quan trên cơ thể, từ đó đem đến cho bạn sự linh hoạt.

1.5. Tầm nhìn được cải thiện qua việc chơi golf

đánh golf có tác dụng gì

Chơi golf giúp cải thiện tầm nhìn tốt hơn

Golf thực sự là một bài tập luyện tuyệt vời dành cho đôi mắt và đây cũng chính là một đáp án cho câu hỏi đánh golf có tác dụng gì. Người chơi golf cần phải có tầm nhìn xa và tập trung vào các khoảng cách trên sân. Bên cạnh đó, bộ môn này còn giúp bạn cải thiện sự phối hợp giữa mắt nhìn và vận động tay chân.

1.6. Chơi golf có tác dụng gì? Có thực sự cải thiện giấc ngủ?

Việc tập luyện chơi golf nhiều giờ sẽ giúp năng lượng của bạn được tiêu hao, cộng thêm sự mệt mỏi của các giác quan trên cơ thể sẽ đưa bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng và sâu hơn. Sau khi chơi golf, giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng và cần thiết giúp tái tạo tế bào và chữa lành cơ, mô.

1.7. Giảm bớt căng thẳng nhờ chơi golf

Một buổi chơi golf ngoài trời cùng sự tương tác với bạn đồng hành và chia sẻ các sở thích với nhau là một phương pháp hữu ích giúp bạn bỏ qua mọi áp lực, rắc rối trong cuộc sống. Trong lúc chơi golf, cơ thể con người sẽ giải phóng một chất gọi là endorphin tự nhiên. Đây là chất có công dụng tăng cường tinh thần của não bộ, cho bạn sự thư giãn và cảm giác hạnh phúc.

1.8. Golf là bộ môn có nguy cơ gây chấn thương thấp

Đa phần các môn thể thao đều tiềm ẩn các nguy cơ khiến người chơi bị chấn thương nhưng riêng golf lại được xem là một bộ môn nhẹ nhàng với tỷ lệ gây chấn thương không cao. Thế nhưng, việc chơi golf vẫn cần bạn hoạt động cơ bắp nhất định, vì thế bạn đừng quên khởi động kỹ trước khi bắt đầu chơi để đảm bảo cho sự an toàn của bản thân.

1.9. Hòa mình vào thiên nhiên khi chơi golf

đánh golf có tác dụng gì

Hòa mình vào thiên nhiên khi chơi golf

Chúng ta ai cũng biết golf là môn thể thao ngoài trời với địa điểm diễn ra là trên các sân cỏ rộng lớn khoảng 80 hecta. Thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và thiên nhiên trong lành sẽ giúp cơ thể người chơi được hấp thụ nhiều vitamin D. Điều này có tác dụng rất tốt cho hệ xương, giảm bớt căng thẳng tinh thần, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, bệnh tim và một số nguy cơ gây ung thư.

1.10. Chơi golf giúp mở rộng các mối quan hệ

Một cách tuyệt vời để giữ liên lạc cùng bạn bè, tạo cơ hội để giao lưu, gặp gỡ, kết bạn với nhiều người mới và kết nối cộng đồng chính là chơi golf và đây cũng là lời giải đáp cho câu hỏi đánh golf có tác dụng gì. Bộ môn thể thao quý tộc này không mang tính cạnh tranh quyết liệt như bóng rổ hay bóng đá mà nó yêu cầu bạn mất nhiều thời gian để tương tác và suy nghĩ. Do đó, golf rất thích hợp để bạn chơi cùng bạn bè hay đồng nghiệp.

Cũng không phải tự nhiên mà rất nhiều giao dịch kinh doanh đã được thỏa thuận ở trên sân golf. Có một câu nói rằng, một ngày tệ nhất ở sân golf vẫn còn ngon lành hơn một ngày tốt nhất ở phòng làm việc.

2. Người mới tập chơi golf cần những gì?

đánh golf có tác dụng gì

Bộ gậy là vật dụng không thể thiếu khi chơi golf

Một số dụng cụ mà những người mới bắt đầu chơi golf cần có bao gồm:

  • Gậy golf: Bộ gậy golf cần phù hợp với người chơi cả về chiều cao lẫn thể lực. Thêm vào đó, việc bạn thuận tay phải hay tay trái cũng là một yếu tố quan trọng cần chú ý khi bạn chọn mua gậy chơi golf. Trên thị trường hiện nay có bày bán rất nhiều thương hiệu gậy golf để bạn chọn lựa nhưng một lời khuyên là bạn hãy dùng những bộ gậy cũ để tập nhằm mục đích ổn định kỹ thuật swing và các cú đánh khác như putt, chip... Sau đó, bạn có thể tự mình kiểm tra xem bộ gậy nào phù hợp với kỹ thuật và thể lực của mình tại các phòng fitting gậy để chọn được một bộ gậy golf thích hợp nhất.
  • Găng tay chơi golf: Phái nam thường đeo một găng tay trái còn phái nữ thường đeo hai găng để bảo vệ da tay ma sát với gậy. Găng tay được xem là một phụ kiện tối thiểu cần có đối với người mới chơi bởi đã có nhiều trường hợp bị tổn thương da tay do người mới không cầm nắm gậy đúng kỹ thuật.
  • Giày chơi golf cũng là một phụ kiện không nên bỏ qua. Loại giày này có các đinh giày được thiết kế bám chắc mặt sàn, phần mũi giày sẽ cứng hơn so với các loại giày thường nhằm giúp bạn có kỹ thuật swing chuẩn xác, hạn chế mắc phải các chấn thương trong khi tập luyện.
  • Trang phục chơi golf cần tạo được sự thoải mái nhất khi thi đấu hay luyện tập. Bạn có thể mặc những chiếc áo polo có cổ cùng quần kaki hoặc quần vải co dãn, tránh mặc quần jean hay áo không cổ.

Đối với những người mới tập luyện chơi golf thì đây hẳn là một bộ môn thể thao thật sự khác biệt, ẩn chứa muôn vàn những thú vị chờ bạn khám phá. Với những đáp án cho thắc mắc đánh golf có tác dụng gì cùng với những vật dụng cần trang bị khi chơi golf được giới thiệu trong bài viết này, hy vọng bạn đã có nhiều thông tin để bắt tay vào luyện tập. Chúc bạn có những giờ phút thư giãn thật thoải mái với golf! Ngoài bộ môn golf, thì chạy bộ cùng với máy chạy bộ tại nàh cũng được nhiều người áp dụng để rèn luyện sức khoẻ. Còn bạn thì sao đã lựa chọn bộ môn nào chưa?

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Chơi golf có tác dụng gì?
Chơi golf mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bao gồm: Đốt cháy calo; Tăng cường sức chịu đựng của bàng quang; Tăng cường nhịp tim; Tốt cho hệ thần kinh; Cải thiện tầm nhìn; Cải thiện giấc ngủ; Giảm bớt căng thẳng; Mở rộng các mối quan hệ.
Một số dụng cụ mà những người mới bắt đầu chơi golf cần có bao gồm: Gậy golf; Găng tay; Giày và quần áo thoải mái.
Trên thị trường hiện nay có bày bán rất nhiều thương hiệu gậy golf để bạn chọn lựa nhưng một lời khuyên là bạn hãy dùng những bộ gậy cũ để tập nhằm mục đích ổn định kỹ thuật swing và các cú đánh khác như putt, chip... Sau đó, bạn có thể tự mình kiểm tra xem bộ gậy nào phù hợp với kỹ thuật và thể lực của mình tại các phòng fitting gậy để chọn được một bộ gậy golf thích hợp nhất.
Găng tay được xem là một phụ kiện tối thiểu cần có đối với người mới chơi bởi đã có nhiều trường hợp bị tổn thương da tay do người mới không cầm nắm gậy đúng kỹ thuật.
Trang phục chơi golf cần tạo được sự thoải mái nhất khi thi đấu hay luyện tập. Bạn có thể mặc những chiếc áo polo có cổ cùng quần kaki hoặc quần vải co dãn, tránh mặc quần jean hay áo không cổ.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.