• 1800 6854

Dập Tắt Nỗi Lo Bệnh Đau Lưng Ở Người Trẻ Đang Trẻ Hóa

Bệnh đau lưng ở người trẻ đang ngày càng trẻ hóa với tình trạng đáng báo động. Có rất nhiều căn bệnh đau lưng từ nhẹ đến nặng, từ dễ điều trị đến khó điều trị, có thể trị dử điểm hoặc tái phát nhiều lần,... Cùng chúng tôi dập tắt nỗi lo này thông qua bài viết sau.

Đau lưng có nhiều dạng, thông thường những cơn đau sẽ xuất hiện tại một vị trí cố định nào đó trên lưng hoặc lan ra khắp lưng hoặc xuống những bộ phận xung quanh. Đau lưng là căn bệnh rất phổ biến ở người lớn tuổi. Tuy nhiên, trong thời gian gần đây, căn bệnh đang dần bị trẻ hóa. Bệnh đau lưng ở người trẻ đang ngày 1 nhiều hơn, gióng lên hồi chuông cảnh báo về sức khỏe con người.

Dập Tắt Nỗi Lo Bệnh Đau Lưng Ở Người Trẻ Đang Trẻ Hóa

Ngày càng nhiều người trẻ bị đau lưng

1. Nguyên nhân dẫn đến bệnh đau lưng ở người trẻ

1.1. Ngồi không đúng tư thế

Tư thế ngồi học tập, làm việc ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến các chứng đau lưng, đau xương khớp. Bên cạnh đó, những người có công việc văn phòng thường phải ngồi làm việc liên tục, ít đi lại vận động khiến cho các cơ bị cứng lại dễ dẫn đến đau nhức. Chính vì thế, bạn nên ngồi đúng tư thế, giữ thẳng lưng, cổ, vai, đầu. Đồng thời, đầu gối phải được đặt cao hơn vùng xương chậu. Sau mỗi tiếng làm việc, bạn nên đứng dậy thư giãn cơ sẽ giúp bảo vệ được xương khớp của bạn.

Dập Tắt Nỗi Lo Bệnh Đau Lưng Ở Người Trẻ Đang Trẻ Hóa

Ngồi không đúng tư thế

1.2. Mang vác vật nặng

Mang vác vật nặng quá sức khiến các cơ, dây chằng bị ép kéo dãn ra, đồng thời, xương cột sống phải gánh chịu một áp lực rất lớn. Sau khi mang vác vật nặng, bạn sẽ cảm thấy cơn đau xuất hiện ngày vào tối ngày hôm đó. Nếu không chấm dứt tình trạng này sớm, cơn đau sẽ xuất hiện nhiều hơn, nặng hơn, kéo theo những căn bệnh nguy hiểm cho cột sống.

1.3. Hậu quả của các chấn thương

Các cơn đau thường đến bởi những chấn thương, tổn thương do tai nạn gây ra. Đó có thể là những tổn thương do quá trình tập luyện thể thao quá sức hoặc do những thương tổn nghiêm trọng khác. Những chấn thương này (nếu nặng) dù được điều trị khỏi hoặc có sự can thiệp phẫu thuật đều có thể để lại nhiều di chứng không mong muốn. Tuy nhiên, nếu không điều trị sẽ gây ra những hậu quả đặc biệt nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động của cột sống.

1.4. Các bệnh lý xương khớp

Không chỉ với người lớn tuổi mà người trẻ nếu có tiền sử bị phong thấp, viêm tủy sống, vẹo cột sống, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm,...thường sẽ rất dễ xuất hiện các cơn đau lưng dữ dội. 

Dập Tắt Nỗi Lo Bệnh Đau Lưng Ở Người Trẻ Đang Trẻ Hóa

Các bệnh lý về xương khớp

1.5. Sai tư thế ngủ

Mỗi ngày bạn ngủ khoảng 8 tiếng đồng hồ, chính vì thế tư thế ngủ sẽ quyết định đến hình dáng cột sống của bạn. Trong 8 giờ đồng hồ, nếu bạn ngủ với một tư thế đúng sẽ giúp cho xương cột sống được giảm bớt áp lực, giữ được đường cong vốn có. Đông thời, giấc ngủ của bạn sẽ đạt chất lượng, không mộng mị, ngủ ngon, ngủ sâu hơn và bạn sẽ cảm thấy ngập tràn sức sống vào ngày hôm sau và ngược lại.

1.6. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Giới trẻ thường hay chủ quan về sức khỏe của bản thân nên thường hay thức khuya, hoạt động lệch giờ, ăn uống thiếu chất, stress, hút thuốc lá,...sẽ làm dẫn đến những cơn đau vùng lưng. nguyên nhân chính là xương cột sống không được cung cấp hoặc bị ngăn cản sự lưu thông máu, chất dinh dưỡng nên dần bị suy yếu các chức năng.

Dập Tắt Nỗi Lo Bệnh Đau Lưng Ở Người Trẻ Đang Trẻ Hóa

Thức khuya, hay stress,...cũng khiến cơn đau lưng thêm trầm trọng

2. Cách chữa đau lưng ở người trẻ

Cách chữa trị hữu hiệu nhất chính là chủ động phòng tránh nó, cụ thể:

  • Tập thể dục nhẹ nhàng với những bộ môn phù hợp với bản thân hoặc có thể thay thế bằng việc đi bộ vào mỗi sáng từ 10 - 20 phút. Việc tập thể dục giúp bạn nâng cao sức khỏe cho xương khớp, tăng sự dẻo dai cho cột sống, đồng thời giúp thư giãn cơ thể nhẹ nhàng. Bạn có thể tập các bài tập yoga. Có rất nhiều bài tập yoga dành riêng cho người bị đau lưng vô cùng hiệu quả. 
  • Tập ngồi học tập, làm việc đúng tư thế với tư thế ngồi thẳng lưng, giữ thẳng lưng, cổ, vai, đầu. Đồng thời, đầu gối phải được đặt cao hơn vùng xương chậu. Sau mỗi tiếng làm việc, bạn nên đứng dậy thư giãn cơ sẽ giúp bảo vệ được xương khớp của bạn.
  • Giảm đau nhanh bằng cách dùng khăn ấm chườm lên các vùng bị đau hoặc sử dụng rượu thuốc xoa bóp. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể điều trị bằng cách bấm huyệt, massage cũng vô cùng hiệu quả.
  • Trong trường hợp các cơn đau lưng bùng lên đột ngột, người bệnh cần đến ngay các cơ sở y tế chuyên ngành, uy tín để được khám chữa kịp thời.
  • Bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày thêm các thực phẩm chứa vitamin D, canxi,...giúp xương chắc khỏe, dẻo dai.

Dập Tắt Nỗi Lo Bệnh Đau Lưng Ở Người Trẻ Đang Trẻ Hóa

Tập luyện các môn thể thao nhẹ nhàng

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến các bệnh đau lưng ở người trẻ. Bạn nên tập luyện thể dục thể thao vừa sức như chạy trên máy chạy bộ, đạp xe đạp tập mỗi ngày ít nhất 10 - 15 phút. bạn sẽ thấy cơ thể như được tăng cường sức lực bền bỉ như chiến binh. Hiện nay, tập đoàn thể thao Elipsport đang đẩy mạnh các dòng sản phẩm máy chạy bộ, xe đạp tập hỗ trợ nâng cao sức khỏe người Việt mang bản lĩnh chiến binh chống lại những căn bệnh đau lưng dai dẳng. Hãy đến ngay các cửa hàng của Tập đoàn thể thao Elipsport để được tư vấn mua hàng nhanh nhất nhé.

Anh Đào

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.