• 1800 6854

Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống là dấu hiệu gì?

Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống có thể là lời cảnh báo cho nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe bạn cần chú ý. Trước kia, tình trạng này diễn ra phổ biến ở người cao tuổi nhưng hiện nay đang có xu hướng trẻ hóa và có thể xuất hiện ở bất cứ ai. Ngoài đứng lên, ngồi xuống, đau khớp gối còn thường gặp khi leo cầu thang với cảm giác đau, mức độ đau tùy thuộc bản thân mỗi người. Đây là triệu chứng cho biết cấu trúc khớp gối đang gặp tổn thương nghiêm trọng. Nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời, người bệnh rất dễ đối mặt với nguy cơ tàn phế trong tương lai gần.

  1. Cách tăng chiều cao sau khi qua tuổi dậy thì ở tuổi 20 - 25 tuổi
  2. Bao Nhiêu Tuổi Mới Được Tập Gym? Tập Gym Sớm Có Hại Gì Không?
  3. Những Cách Tập Cho Bắp Chân To Ra Tại Nhà Hiệu Quả Bất Ngờ
  4. Cách Mạng 4.0 Và Xu Hướng Tập Thể Dục Tại Nhà Với Bộ Thiết Bị Elipsport

đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuốngĐau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống

Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống là triệu chứng bệnh gì?

Nếu cảm giác đau xuất hiện ở vùng đầu gối khi đứng lên, ngồi xuống, rất có thể bạn đang mắc một số chứng bệnh sau đây:

1. Thoái hóa khớp gối

Khi bước sang độ tuổi 30, hệ xương khớp trên cơ thể người bắt đầu xuất hiện những dấu hiệu cơ bản của sự lão hóa, tập trung vào phần khớp gối. Ở độ tuổi trên 50 tuổi, các triệu chứng của thoái hóa khớp gối sẽ xuất hiện ngày càng nhiều, tập trung khi ngồi, đứng dậy. Đây là lời cảnh báo cho thấy sụn khớp, tổ chức xương dưới sụn bị hư tổn nặng nề khiến bề mặt khớp xù xì, gây đau khi cọ sát vào nhau.

2. Viêm khớp gối

Viêm khớp gối là khái niệm để chỉ tình trạng mô quanh khớp bị viêm trong khi sụn khớp bị bào mòn. Người bệnh bị viêm khớp gối thường có tiền sử loãng xương, bị gout hay viêm gân. Ngoài cảm giác đau, viêm còn gây sưng, nóng, đỏ ở đầu gối.

dau dau goi khi dung len ngoi xuongĐau đầu gối là triệu chứng của các bệnh gì?

Bài viết liên quan:

  1. 1 ngày nên đi bộ bao nhiêu bước là đủ để giảm cân
  2. 1 mile bằng bao nhiêu km, hải lý, yard, bước chân
  3. Mỗi 1 ngày nên đi bộ và chạy bộ bao nhiêu km là đủ để giảm cân

3. Tràn dịch khớp gối

Hiện tượng này xuất hiện khi dịch trong ổ khớp tăng khiến khớp gối bị sưng phù dẫn tới cảm giác đau khi đi lại hoặc đứng lên, ngồi xuống.

4. Bệnh gout

Gout là bệnh đang xuất hiện ngày càng phổ biến khi cơ thể tích tụ nhiều axit uric gây đau nhức tại các khớp. Cảm giác đau, sưng, đỏ khớp xuất hiện tập trung ở khớp gối, ngón tay hay ngón chân.

5. Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống do khô khớp gối

Đối ngược với bệnh tràn dịch khớp gối là khô khớp gối, xuất hiện khi chất lỏng bôi trơn giữa các khớp xương tiết ra quá ít khiến sự ma sát giữa xương sụn với các khớp xương giảm dần. Bệnh tập trung phổ biến ở người cao tuổi do ảnh hưởng của việc lão hóa.

Giải pháp điều trị đau gối mỗi khi đứng lên, ngồi xuống

Nếu xuất hiện cảm giác đau gối mỗi  khi đứng lên ngồi xuống, việc bạn cần làm đầu tiên là nhanh chóng tìm đến các cơ sở y tế để thăm khám. Tùy vào dấu hiệu, tình trạng mà các bác sĩ sẽ xác định mức độ bệnh để lên kế hoạch điều trị sao cho phù hợp. Cùng với đó, các bạn có thể áp dụng các biện pháp đơn giản sau đây để góp phần cải thiện triệu chứng đau ở đầu gối.

1. Thể dục thường xuyên

Đây là một trong những giải pháp quan trọng giúp giảm cảm giác đau cũng như giảm thiểu sự phát triển của viêm xương khớp. Điều này bởi lẽ khi vận động đúng cách sẽ làm tăng sức khỏe của mô và sụn, mang lại nhiều tác dụng có lợi đối với cơ thể nói chung và khớp gối nói riêng.

Bạn nên chọn cho mình những bài tập nhẹ nhàng, đặc biệt là đi bộ, cả đi bộ vận động ngoài trời hay máy chạy bộ tại nhà đều có hiệu quả tương tự. Điều này sẽ giúp giảm bớt căng thẳng lên khớp gối để giảm thiểu cảm giác đau xuất hiện mỗi khi vận động.

đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống có nguy hiểm khôngTập thể dục thường xuyên tăng sức khoẻ cho mô, sụn và các khớp gối

Xem thêm:

  1. Tại sao đi bộ nhiều bị đau chân, đau lưng, đau bụng, đau đầu gối
  2. Khẩu trang y tế dùng được bao lâu và tối đa sử dụng được mấy lần?
  3. Đi bộ và chạy bộ 1km giúp đốt cháy bao nhiêu calo

2. Ăn uống đúng cách

Trong một số trường hợp, đau đầu gối xuất hiện ở những người có sự dư thừa trọng lượng. Bởi thế, nếu muốn cải thiện triệu chứng đau gối khi đứng lên ngồi xuống, các bạn nên áp dụng chế độ ăn uống đúng cách, giữ trọng lượng cơ thể ở mức vừa phải, tránh tăng cân hay béo phì.

Chế độ ăn được khuyến cáo cần lành mạnh, sử dụng thực phẩm giàu chất xơ và ít chất béo. Bạn nên ưu tiên cho các loại rau, củ, quả, các loại đậu, hải sản và dùng ít thịt động vật hay các loại món ăn có chứa nhiều đường.

3. Chườm nóng và lạnh

Với chườm lạnh, giải pháp này đã được chứng minh hiệu quả trong việc làm giảm các triệu chứng đau, viêm trên cơ thể. Do đó, nếu bạn thường xuyên bị đau gối, bạn có thể sử dụng một miếng vải bọc đá và chườm lên vùng khớp gối trong 20 phút. Các bạn nên lưu ý tránh chườm đá trực tiếp lên da, vì điều này có thể dẫn đến tình trạng bỏng lạnh.

Trong trường hợp không có đá lạnh, các bạn cũng có thể sử dụng nước nóng để giảm đau hiệu quả. Dưới tác động của nhiệt độ cao sẽ giúp các cơ bắp và khớp xương thư giãn, từ đây hạn chế tình trạng co cứng khớp.

4. Nghỉ ngơi 

Khi cảm giác đau đớn vượt quá giới hạn, tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi tại chỗ để giảm nguy cơ chấn thương thêm ở các mô và phần sụn khớp. Ngoài ra, giải pháp này còn giúp tái tạo sụn khớp và chữa lành mô, giảm đau nhức. 

Như vậy, các bạn vừa cùng tìm hiểu những thông tin liên quan đến việc đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống là dấu hiệu gì. Và bạn cũng đừng chủ quan, hãy chú ý thăm khám sớm để được điều trị bệnh đúng cách, hiệu quả bạn nhé. 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.