• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D là gì, các bà mẹ đã biết chưa?

Vitamin D là cần thiết và không thể vắng mặt trong sự phát triển của tất cả mọi người, đặc biệt là trẻ em. Các mẹ đã biết những dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D là gì chưa?

Con em của bạn có nhiều khả năng sẽ mắc phải tình trạng này nếu các bà mẹ không nắm được những dấu hiệu thiếu vitamin D ở trẻ sơ sinh. Nếu không phát hiện kịp thời sẽ để lại những hậu quả đáng tiếc trong sự phát triển thể chất lẫn tinh thần của trẻ. 

1. Thiếu vitamin D ở trẻ là gì?

dấu hiệu trẻ thiếu vitamin d

Vitamin D cần thiết cho sự phát triển của trẻ em

Thiếu vitamin D ở trẻ là tình trạng cơ thể không có đủ vitamin D để cung cấp cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Cơ thể trẻ có thể tự sản sinh vitamin D khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhưng nếu không được tắm nắng vào buổi sáng thường xuyên hoặc không được bổ sung thực phẩm thì trẻ có nhiều khả năng mắc phải tình trạng thiếu vitamin D.

2. Trẻ cần bao nhiêu vitamin D?

Trước khi đến với dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D, các bà mẹ hãy cùng tìm hiểu về lượng khuyến nghị cần có trong cơ thể của trẻ.

  • Trẻ sơ sinh cần bổ sung ít nhất 400 đơn vị quốc tế (IU) vitamin D hằng ngày.
  • Đối với những trẻ trên 1 tuổi và thanh thiếu niên cần bổ sung ít nhất 600 IU.

3. Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D

dấu hiệu trẻ thiếu vitamin d

Dấu hiệu nào để nhận biết con bạn đang thiếu vitamin D?

Dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D là gì? Dựa vào đâu để biết rằng con của bạn đang thiếu vitamin D?

Trẻ bị thiếu vitamin D và các mẹ có thể nhận biết này thông qua tình trạng trẻ hay quấy khóc, khó ngủ và ngủ không ngon giấc. Thiếu vitamin D sẽ làm hệ thần kinh bị kích thích, trẻ sẽ bị giật mình lúc ngủ. Ra nhiều mồ hôi trong lúc ngủ cũng là dấu hiệu trẻ đang thiếu vitamin D, các tình trạng khác như chậm phát triển thể lực, da xanh, còi xương,...

Ngoài ra, tùy theo độ tuổi mà các bà mẹ có thể nhận biết con mình đang thiếu vitamin D thông qua những biểu hiện như:

  • Răng mọc chậm và không cân đối.
  • Trẻ chậm biết bò, biết đi,...
  • Hộp sọ bị biến dạng, xương sọ mềm,...
  • Xương sườn và lồng ngực biến dạng.
  • Vẹo cột sống.
  • Chân vòng kiềng.
  • Còi xương.
  • Vitamin D thấp có thể gây ra canxi thấp, có thể dẫn đến chuột rút cơ ở trẻ em.
  • Tình trạng co giật.

4. Thiếu vitamin d gây bệnh gì?

Thiếu vitamin D sẽ mang lại những căn bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe của con em bạn như:

  • Loãng xương vì mật độ xương bị thiếu hụt do không cung cấp đủ lượng vitamin D và canxi.
  • Trẻ có khả năng mắc phải bệnh hen suyễn do ảnh hưởng đến hoạt động của phổi.
  • Có nguy cơ mắc phải những bệnh tim mạch.
  • Sức đề kháng yếu nên dẫn đến các bệnh như cảm cúm,...
  • Sức khỏe răng miệng trở nên yếu hơn.

5. Trẻ em nào có nguy cơ thiếu vitamin D?

dấu hiệu trẻ thiếu vitamin d

Trẻ có làn da sẫm màu sẽ có thể bị thiếu vitamin D

Những trường hợp sau đây sẽ có phải nguy cơ thiếu vitamin trong cơ thể mà các mẹ cần phải biết:

  • Trẻ em có làn da rất sẫm màu. Màu da sẫm (melanin) hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên và làm tăng thời gian chúng cần dưới ánh nắng mặt trời để tạo ra vitamin D tự nhiên.
  • Trẻ em ít khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, ví dụ như trẻ em ở trong nhà hoặc mặc quần áo che phủ.
  • Trẻ sinh non.
  • Trẻ bú mẹ có một hoặc nhiều yếu tố gây nên tình trạng thiếu vitamin D. Sữa mẹ là loại thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh, nhưng nó không chứa nhiều vitamin D. Bé sẽ nhận được lượng vitamin D dự trữ ban đầu từ mẹ. Vì vậy, chúng có nguy cơ bị thiếu vitamin D nếu mẹ của chúng có lượng vitamin D thấp hoặc nếu chúng có làn da sẫm màu.
  • Trẻ em mắc các tình trạng ảnh hưởng đến cách cơ thể hấp thụ và kiểm soát vitamin D, chẳng hạn như bệnh gan, bệnh thận, các vấn đề hấp thụ thức ăn (ví dụ như xơ nang, bệnh celiac, bệnh viêm ruột) và một số loại thuốc (chẳng hạn như một số loại thuốc động kinh).

6. Cách bổ sung vitamin D cho trẻ

Với những dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D phía trên, việc cung cấp và bổ sung vitamin D vào thực đơn hằng ngày của các bạn nhỏ là cần thiết. Các bà mẹ cho thể cho trẻ tắm nắng thường xuyên vào mỗi buổi sáng vì da có thể sẽ sản xuất vitamin D cho cơ thể. Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể bổ sung những bằng những thực phẩm .

  • 1 muỗng cà phê dầu gan cá tuyết có 400 đến 1000 IU vitamin D.
  • Cá hồi 100 gam tươi hoang dã có 600 đến 1000 IU vitamin D.
  • Cá hồi 100 gam tươi nuôi có 100 đến 250 IU vitamin D.
  • Cá hồi 100 gam đóng hộp có 300 đến 600 IU vitamin D.
  • Cá mòi 100 gam đóng hộp có khoảng 300 IU vitamin D.
  • Cá thu 100 gam đóng hộp có khoảng 250 IU vitamin D.
  • Cá ngừ 100 gam đóng hộp có 236 IU vitamin D.
  • Nấm đông cô 100 gam tươi có khoảng 100 IU vitamin D.
  • Nấm đông cô 100 gam phơi nắng có khoảng 1600 IU vitamin D.
  • 1 lòng đỏ trứng có khoảng 20 IU vitamin D.
  • Sữa hoặc sữa chua tăng cường 200 gam có 100 IU vitamin D.
  • Nước cam tăng cường 200 gam có khoảng 100 IU vitamin D.
  • Phô mai tăng cường 80 gam có khoảng 100 IU vitamin D.

Với những dấu hiệu trẻ thiếu vitamin D và những thông tin cần thiết về tình trạng này có thể giúp các mẹ nắm được tầm quan trọng của việc cung cấp vitamin D cho trẻ. Tham khảo rõ hơn những bài viết về vitamin D tại elipsport.vn để chăm sóc con em mình tốt nhất.

 

Vitamin nào cũng có tác dụng rất tốt với cơ thể, nhưng khi quá lạm dụng nó cũng sẽ mang lại những hậu quả khôn lường. Nếu muốn sở hữu sức khỏe tốt, vóc dáng đẹp bạn nên cân bằng giữa việc bổ sung dưỡng chất và luyện tập phù hợp. Với may chay bo dien và xe đạp tập bạn có thể luyện tập ngay tại nhà mình. Bạn có thể kết hợp sử dụng ghế massage để cải thiện các triệu chứng nhức mỏi và giảm căng thẳng, stress để mang lại một sức khỏe thật tốt không chỉ mỗi cơ thể mà cả tinh thần.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Tại sao vitamin D lại quan trọng như vậy?
Vitamin D là một trong nhiều loại vitamin mà cơ thể chúng ta cần để khỏe mạnh. Vitamin này có nhiều chức năng, bao gồm: giữ cho xương chắc khỏe, hấp thụ canxi, hoạt động với tuyến cận giáp,...
Quá nhiều vitamin D trong cơ thể có thể gây độc và làm tăng nồng độ canxi trong máu, có thể dẫn đến sỏi thận và các vấn đề về nhịp tim cùng một số vấn đề khác.
Bạn có thể nhận thấy những dấu hiệu của việc dư thừa vitamin D ở trẻ như: Nôn mửa. Kém ăn. Táo bón. Sụt cân nhanh.
Cơ thể cần một số tia cực tím (UV) để hấp thụ vitamin D. Thật không may, hầu hết các cửa sổ kính đều chặn các tia đặc biệt này, có nghĩa là sẽ không hấp thụ đủ vitamin D.
Kem chống nắng sẽ không ngăn cản quá trình hấp thụ vitamin D, ngược lại nó còn giúp bảo vệ làn da bạn dưới những tác động xấu của ánh nắng mặt trời.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.