• 1800 6854

Tại Sao Ta Đau Nhức Chân Tay Khi Thay Đổi Thời Tiết?

Một trong những nỗi sợ của bệnh nhân xương khớp đó chính là tình trạng đau nhức chân tay khi thời tiết thay đổi. Nhiều ghi nhận cho thấy, thực tế có tới gần 2/3 người phải đối mặt với cơn đau khó chịu khi "trái gió trở trời" và khiến chất lượng cuộc sống bị giảm đi đáng kể.
Hiện nay, không ít người tìm rất nhiều phương pháp để đối phó với vấn đề bất tiện này tuy nhiên dường như họ vẫn chưa hiểu hết nguyên do cốt lõi tiềm ẩn bên trong. Chính vì vậy, hãy cùng tìm hiểu về điều đó trong bài viết này bạn nhé!

1. Đau nhức chân tay và xương khớp là bệnh gì?

Thời khắc chuyển mùa cũng là lúc các cơn đau nhức chân tay và xương khớp xảy ra một cách dữ dội hơn và với tần suất nhiều hơn. Việc này đã góp phần tàn phá sức khỏe người bệnh với các biểu hiện cụ thể sau đây:

  • Mỗi khi thay đổi thời tiết là khớp đầu gối, cổ tay cũng như ngón tay bị sưng to, đỏ tía, tê buốt,... gây khó khăn trong việc vận động, sinh hoạt hằng ngày
  • Có cảm giác như kiến bò, đầu gối đau nhói khi trở trời.
  • Cứng khớp xảy ra thường xuyên, đặc biệt vào mỗi buổi sáng khi vừa ngủ dậy.
  • Những bệnh nhân mắc bệnh xương khớp mãn tính sẽ đặc biệt cảm nhận được các cơn đau nhức chân tay và xương khớp rõ rệt nhất bởi lớp sụn khớp đã bị bào mòn dữ dội.

đau nhức chân tay

Đau nhức chân tay là bệnh gì?

Bệnh xương khớp lúc này trở nên khó chịu hơn bởi lớp sụn khớp đã bị tổn thương và mòn đi. Cũng bởi do phần sụn có chức năng bao bọc các đầu xương bị hư hỏng nên chức năng bảo vệ khớp cũng không còn nữa. Khi ta di chuyển, vận động thì hai đầu xương sẽ cọ vào nhau, người bệnh do đó cũng cảm thấy đau đớn, cảm giác như nghe thấy tiếng khớp lạo xạo. Tình trạng đau nhức chân tay và xương khớp hiện tại không chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi mà còn là ở người trẻ. Chính vì vậy mà không ai được chủ quan trước bệnh lý này.

2. Tại sao ta đau nhức chân tay khi thời tiết thay đổi

Vấn đề đau nhức chân tay hay trở nên trầm trọng trông thấy lúc thay đổi thời tiết có lẽ chuyện quá quen thuộc với bệnh nhân xương khớp. Nguyên do của tình trạng này được giải thích do áp suất khí quyển thấp hơn. Với điều kiện thời tiết ổn định, các thành phần của xương khớp đặc biệt là khu vực tay chân luôn luôn được duy trì ở trạng thái cân bằng nhất với môi trường. Do vậy, khi thay đổi thời tiết kéo theo khí quyển giảm kéo theo các mô bị nở ra, tạo áp lực lên các khớp.

đau nhức chân tay

Nguyên nhân khi bị đau nhức chân tay, xương khớp khi thời tiết thay đổi là do đâu?

Kể cả khi nắng gắt hay mưa to, áp suất khí quyển và nhiệt độ tăng giảm thất thường cũng sẽ làm cho dịch ở khớp thay đổi. Không những thế, phản ứng của các vùng mô lân cận khớp với quá trình lý hóa trở nên phức tạp và làm gia tăng tình trạng viêm mà cụ thể là xuất hiện với triệu chứng đau nhức chân tay, sưng tại khớp,... Bên cạnh đó, thời tiết thay đổi còn khiến cho sức đề kháng của người bệnh bị giảm đi và từ đó làm cho họ khó có thể chịu nổi các cơn đau xương khớp ấy.

3. Làm thế nào để ứng phó với cơn đau nhức chân tay, xương khớp?

3.1. Giữ ấm cơ thể

Bệnh nhân xương khớp cần giữ ấm các khớp khi thời tiết có dấu hiệu sắp thay đổi. Khi đau nhức chân tay, nên áp dụng phương pháp xoa bóp khớp, co duỗi nhẹ và chườm nóng để giúp khớp dịu đi những dấu hiệu viêm, sưng. Nên chườm nóng bằng paraffin hoặc túi chườm nhiệt, khay nhiệt điện,... nhưng lưu ý rằng không nên chườm ở những ổ viêm đã xuất hiện mủ, các vùng chấn thương xung huyết.

đau nhức chân tay

Chườm nóng vùng chân tay dễ bị tổn thương

3.2. Bổ sung chất dinh dưỡng

Đây là lúc mà người bệnh cần được bổ sung dưỡng chất để giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống chọi lại với các cơn đau nhức chân tay, xương khớp mỗi khi trở trời. Người bệnh nên chú ý ăn nhiều thực phẩm dồi dào axit béo omega-3 để nuôi dưỡng, tái tạo mô sụn khớp như các loại cá hồi, cá ngừ,... Thêm vào đó, các vitamin A, C, E có trong rau xanh, đậu nành, hạt mầm và hoa quả cũng rất tốt cho cơ thể vào những ngày thời tiết "ẩm ương".

đau nhức chân tay

Hãy ăn các loại cá béo để tăng cường axit omega-3 cho cơ thể

Trong trường hợp cơn đau quá dữ dội, nên đến thăm khám ở cơ sở y tế chuyên khoa để được bác sĩ tư vấn và hỗ trợ điều trị kịp thời, tránh tình huống nguy hiểm ngoài ý muốn.

3.3. Giảm đau nhức nhờ luyện tập

Việc duy trì luyện tập để bảo vệ sức bền của xương khớp là rất quan trọng. Tuy nhiên, khi bị đau nhức chân tay nên tránh các môn thể thao mạnh mẽ, đối kháng. Người bệnh chỉ nên chạy bộ hoặc đạp xe đạp lành mạnh để không gây thêm những tổn thương ngoài ý muốn. Đặc biệt, với thời tiết thay đổi thất thường, nên sử dụng máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thể thao tại nhà. Với những ai đang ngồi làm việc văn phòng, phải thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, sau mỗi 15' nên đứng dậy đi lại để tránh mỏi khớp và đau nhức chân tay.

đau nhức chân tay

Những chiếc xe đạp tập hiện đại, chất lượng cao sẽ hỗ trợ bạn luyện thể dục, thể thao tại nhà cực kỳ hiệu quả

Với các thông tin trên đây về nguyên nhân cũng như cách đối phó khi đau nhức chân tay do thời tiết thay đổi, hy vọng bạn đã biết thêm những kiến thức bổ ích cho bản thân mình. Hãy luôn ghi nhớ về tầm quan trọng của xương khớp để từ đó thấu hiểu ý nghĩa của việc bảo vệ sức khỏe mỗi ngày bạn nhé! Chỉ cần 15-20 phút luyện tập với máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà vào những ngày mưa gió, bạn hoàn toàn có thể giúp cho xương khớp được dẻo dai hơn, chống lại những cơn đau khó chịu ngoài ý muốn. Đồng thời, việc nâng cao tinh thần thể thao cũng chính là rèn luyện bản lĩnh chiến binh trong thời đại mới, giúp con người vừa có sức khỏe vàng và vừa sở hữu một tâm hồn, ý chí mạnh mẽ. Các sản phẩm của Tập đoàn Thể thao Elipsport luôn mang đến những giá trị cốt lõi để xây dựng một quốc gia tự lực, tự cường đáng ngưỡng mộ. Hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 1800 6854 để được tư vấn chi tiết thêm bạn nhé!

Kiddo Nguyễn

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.