• 1800 6854

Đau Nhức Xương Khớp Ở Người Già Và Những Điều Cần Biết

Tuổi đời ngày một lớn cũng đồng nghĩa với việc chúng ta phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe từ nhẹ đến nặng nề. Trong đó, đau nhức xương khớp ở người già là một trong những nỗi ám ảnh mà ai ai cũng không muốn phải trải qua.

Xương khớp là một hệ thống cơ quan tối quan trọng của cơ thể con người. Do đó, khi chúng ta gặp phải bất cứ vấn đề nào về xương khớp, cảm giác sẽ cực kỳ đau đớn, khó chịu. Đặc biệt đối với người cao tuổi, cảm giác ấy có khi nhọc nhằn hơn gấp bội phần. Chính vì thế, dưới đây là những thông tin, kiến thức cần thiết về bệnh xương khớp bạn có thể tham khảo và áp dụng cho người thân cũng như cho chính mình.

1. Tình trạng đau nhức xương khớp ở người già

Sụn khớp ở người già đa phần sẽ bị lão hóa một cách nhanh chóng, từ đó dẫn đến đau nhức và khó khăn trong vận động, đi lại. Đau nhức xương khớp ở người già đem đến rất nhiều hệ quả xấu, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống lẫn tinh thần của bệnh nhân. Người cao tuổi là đối tượng hàng đầu hay mắc phải các vấn đề về xương khớp nhất. Không khó để có thể nhận ra, tình trạng thoái hóa sụn khớp, loãng xương, thoái hóa khớp gối,... xảy ra với người cao tuổi như "cơm bữa". Khi tuổi càng lớn, sức khỏe tổng quan nói chung và sức khỏe xương khớp nói riêng bị giảm sút trầm trọng, sụn khớp sẽ bị mòn dần đi và làm giảm độ linh hoạt của cơ xương.

Tình trạng đau nhức xương khớp ở người hay thấy nhất là ở phụ nữ sau mãn kinh. Bởi lẽ, sự suy giảm nội tiết tố đã làm hạn chế khả năng hấp thụ của canxi vào trong xương. Từ đó, phụ nữ dễ bị loãng xương hơn so với nam giới. Những người dã từng bị chấn thương xương hoặc bị béo phì, mắc các bệnh về chuyển hóa cũng dễ bị đau nhức xương khớp khi về già.

đau nhức xương khớp ở người già

Người già bị đau nhức xương khớp

Các dấu hiệu thường thấy khi bị đau nhức xương khớp ở người già đó là nhức mỏi xương khớp thường xuyên, khớp co cứng vào đầu ngày, khi thay đổi thời tiết các cơn đau lưng thường xuất hiện. Những triệu chứng và bệnh lý này phải được điều trị kịp thời, càng sớm càng tốt để được can thiệp, ngăn chặn các tình huống xấu dễ xảy ra về sau.

2. Thuốc trị đau nhức xương khớp ở người già

2.1. Thuốc điều trị loãng xương

Các loại thuốc điều trị loãng xương ở người già thường được các bác sĩ khuyên dùng như:

  • Vitamin D, dùng từ 800 - 1000 IU/ngày với những người từ 50 tuổi trở lên. Bổ sung vitamin D sẽ giúp bạn hấp thụ canxi hiệu quả hơn.
  • Bisphosphonate: thuốc này bao gồm 2 nhóm - bisphosphonate không có amin và bisphosphonate có amin, hay còn gọi là pamidronate.

đau nhức xương khớp ở người già

Thuốc rị đau nhức xương khớp

2.3. Thuốc điều trị thoái hóa khớp ở người già

Một số loại thuốc giúp chữa thoái hóa khớp ở người già như:

  • Thuốc giảm đau acetaminophen
  • Thuốc chống viêm không steroid: etoricoxib, diclofenac, celecoxib, meloxicam,... Thuốc này là thuốc chống viêm giảm đau, chỉ nên sử dụng trong lúc

3. Các cách giúp giảm đau nhức xương khớp cho người già

3.1. Thiết lập một chế độ ăn uống hợp lý

Chúng ta nên thiết lập một chế độ ăn nhằm giúp hỗ trợ giảm đau nhức xương khớp ở người già:

  • Bổ sung nhiều thực phẩm chứa canxi như cua, ốc, tôm, phô mai, sữa,...
  • Ăn thêm các thực phẩm chứa axit béo omega 3: các loại hạt, dầu cá, cá biển,...
  • Cung cấp cho cơ thể nhiều loại rau xanh để phòng tránh tình trạng viêm nhiễm, đặc biệt là các loại rau cải xanh, rau chân vịt,...
  • Bổ sung vitamin C qua hoa quả, trái cây và vitamin D.

đau nhức xương khớp ở người già

Hãy thiết lập chế độ ăn uống hợp lý

3.2. Vận động lành mạnh thường xuyên

Việc vận động sẽ tăng kích thích trao đổi chất và tăng sự dẻo dai, chắc khỏe của xương khớp, làm giảm đau nhức xương khớp ở người già. Người lớn tuổi nên vận động nhẹ nhàng như tập dưỡng sinh, đi bộ, đạp xe đạp tập tại nhà để duy trì việc vận động cơ thể đang cần. Vận động lành mạnh còn giúp nâng cao sức khỏe tổng quan, cải thiện giấc ngủ ở người già, giảm stress, căng thẳng hiệu quả.

3.3. Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh

đau nhức xương khớp ở người già

Thời tiết thay đổi làm cho lưng bị đau nhức

Không khí lạnh chính là một tác nhân tiềm ẩn khiến đau nhức xương khớp ở người già xảy ra thường xuyên. Do đó mà khi đã có tuổi, chúng ta cần giữ ấm cơ thể, hạn chế tiếp xúc với không khí lạnh để hạn chế tối đa nguy cơ xương khớp bị ảnh hưởng.

3.4. Sử dụng ghế massage cải thiện tình trạng đau lưng

Ghế massage trị liệu chính là một phương pháp mới nhất, hiệu quả cao trong việc cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp ở người già. Các chiếc ghế massage có tích hợp những con lăn và hệ thống túi khí, giúp làm giảm triệu chứng đau ở từng vùng trên cơ thể một cách triệt để. Ngoài ra, sử dụng ghế massage còn giúp cho khí huyết lưu thông, các huyệt đạo đang tắc nghẽn được giải phóng và mang lại cảm giác thư giãn cho người lớn tuổi.

đau nhức xương khớp ở người già

Sử dụng ghế massage

Dù là dùng thuốc hay vận động thì bệnh đau nhức xương khớp ở người già vẫn là một bài toán dài hơi, khiến chúng ta phải có lòng kiên trì mới chữa hết được bệnh. Mỗi ngày một chút, bạn có thể vận động để xương khớp dẻo dai hơn với máy chạy bộ tại nhà, máy tập thể dục đạp xe hoặc sử dụng ghế massage toàn thân để hỗ trợ trị liệu hiệu quả trước các vấn đề xương khớp gây khó chịu cho cuộc sống hàng ngày. Vận động ngay hôm nay là để bảo vệ sức khỏe cả về sau, mang lại "Bản lĩnh chiến binh" tuyệt vời mà đó cũng là phương châm cống hiến của Tập đoàn Thể thao Elipsport. Hãy liên hệ số hotline 1800 6854 để được tư vấn miễn phí.

Kiddo Nguyễn

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.