• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Điểm danh các tác dụng của mè đen với da và sức khỏe

Tác dụng của mè đen đối với việc làm đẹp cũng như sức khỏe là vô cùng to lớn. Loại hạt tuy có phần nhỏ bé này nhưng lại chứa đựng vô vàn những dinh dưỡng mà cơ thể cần. Cùng tìm hiểu công dụng của mè đen qua bài viết sau đây nhé.

Mè đen có thể nói là loại hạt “nhỏ nhưng có võ”. Chúng chứa đựng rất nhiều dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần. Loại hạt này được sử dụng rất nhiều trong chế biến món ăn. Chúng đóng vai trò như 1 loại nguyên liệu, gia vị,... Chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp nhiều món ăn có mè đen như salad, sữa chua ngũ cốc, trái cây, bánh tráng, chè mè đen,.. Hãy cùng xem tác dụng của mè đen trong bài viết sau đây.

1. Hạt mè đen có đặc tính chống lão hóa

Đông y Trung Quốc khuyến cáo việc sử dụng hạt để trì hoãn và thậm chí đảo ngược các dấu hiệu lão hóa phổ biến như mất thính giác, trí nhớ kém, tóc bạc và thị lực kém. Sắt và vitamin B trong hạt mè đen giúp chống lại các triệu chứng liên quan đến tuổi tác. Mè đen giúp ngăn ngừa sự hình thành của các sắc tố xấu xí trên da cũng như nếp nhăn. Chúng bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím mặt trời.

Điểm danh các tác dụng của mè đen với da trong việc làm đẹp và sức khỏe

Tác dụng của mè đen với da

2. Hạt mè đen được khuyến khích cho làn da và xương khỏe mạnh

Canxi trong loại mè đen này giúp xương chắc khỏe. Kẽm giúp xương chắc khỏe và tăng mật độ xương. Hạt mè đen đặc biệt được khuyên dùng cho đàn ông lớn tuổi và phụ nữ sau mãn kinh, những người có nguy cơ cao bị loãng xương.

Tác dụng của mè đen với da. Giàu Vitamin E, hạt cũng giữ cho làn da sống động và khỏe mạnh. Mát-xa da nhẹ nhàng với kem dưỡng ẩm có bổ sung dầu mè đã được chứng minh là hữu ích trong việc thúc đẩy làn da mềm mại trẻ trung.

Dầu mè cũng được khuyến khích sử dụng cho những bé sơ sinh. Mát xa nhẹ nhàng với dầu sẽ giúp trẻ ngủ ngon hơn. Dầu cũng hữu ích để bảo vệ làn da mỏng manh của bé chống lại phát ban.

3. Hạt mè đen tốt cho tim mạch

Mè đen rất giàu sesamolin và sesamin, những chất được công nhận là có khả năng làm giảm mức cholesterol. Chúng cũng chứa magiê giúp kiểm tra sự gia tăng huyết áp. Nghiên cứu cho thấy rằng trong tất cả các loại hạt thường được tiêu thụ ở Hoa Kỳ, hạt mè đen có chứa lượng phytosterol cao nhất.

Phytosterol làm giảm mức cholesterol. Phytosterol từ thực vật và cholesterol từ động vật có cấu trúc hóa học tương tự nhau. Cả hai đều đi vào cơ thể theo những cơ chế giống nhau. Nếu bạn ăn thực phẩm chứa nhiều phytosterol, bạn có xu hướng hấp thụ lượng nhỏ cholesterol hơn. Giúp bạn giảm mức LDL hoặc mức cholesterol “xấu” và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

4. Hạt mè đen bảo vệ chống lại bệnh ung thư

Các chất chống oxy hóa (chất xơ và lignans) và chất phytochemical (phytosterol) trong hạt giúp bảo vệ chống lại một số bệnh ung thư như ung thư ruột kết. Hạt mè đen cũng chứa sesamin giúp bảo vệ gan khỏi tác hại của các gốc tự do. Có một lá gan khỏe mạnh giúp cơ thể giải độc và chống lại các bệnh như ung thư.

Điểm danh các tác dụng của mè đen với da trong việc làm đẹp và sức khỏe

Phytosterol làm giảm nguy cơ ung thư bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch

5. Hạt mè đen thúc đẩy sức khỏe hệ tiêu hóa

Mè đen làm giảm nhanh những chứng khó tiêu và táo bón. Chúng chứa các loại dầu lành mạnh giúp bôi trơn ruột. Hạt mè cũng cung cấp chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

6. Hạt mè đen hỗ trợ tiết sữa

Mè đen giúp ích rất nhiều cho các bà mẹ đang cho con bú. Chúng hỗ trợ làm tăng nguồn cung cấp sữa mẹ. Canxi, kẽm, sắt, magie, đồng, vitamin B, chất béo không bão hòa và protein trong hạt đều có lợi, đặc biệt là đối với phụ nữ đang cho con bú.

Điểm danh các tác dụng của mè đen với da trong việc làm đẹp và sức khỏe

Tác dụng của mè đen với bà bầu

7. Hạt mè đen làm giảm lo lắng, căng thẳng

Magie và canxi trong hạt vừng giúp giảm căng thẳng. Chất tryptophan và thiamine trong hạt mè giúp sản xuất serotonin, một hợp chất có trong cơ thể con người giúp giảm đau, cân bằng tâm trạng và giúp ngủ sâu.

8. Hạt mè đen làm giảm đau và viêm liên quan đến viêm khớp dạng thấp

Mè đen rất giàu đồng có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa để chống lại những khó khăn do bệnh gây ra. Khoáng chất này cũng giúp enzyme lysyl oxidase liên kết chéo elastin và collagen, những chất cung cấp độ đàn hồi, sức mạnh và cấu trúc cho khớp, xương và mạch máu.

Điểm danh các tác dụng của mè đen với da trong việc làm đẹp và sức khỏe

Tác dụng của mè đen rang

9. Hạt mè đen làm tăng sức khỏe đường hô hấp và mạch máu

Magie trong hạt ngăn ngừa co thắt đường thở ở bệnh nhân hen. Nó làm giảm huyết áp, do đó giúp bảo vệ chống lại bệnh tim do tiểu đường, đột quỵ và đau tim. Nó ngăn chặn sự co thắt sinh ba của các mạch máu bắt đầu các cơn đau nửa đầu. Nó giúp khôi phục giấc ngủ trở lại bình thường, do đó giúp phụ nữ mãn kinh có giấc ngủ sâu, yên bình.

10. Canxi trong hạt mè đen giúp ngăn ngừa hội chứng tiền kinh nguyệt và chứng đau nửa đầu

Có nhiều cách để bao gồm hạt mè đen trong chế độ ăn uống của bạn để bạn có thể tận hưởng những lợi ích sức khỏe của chúng. Bạn có thể nướng chúng rắc lên trên bánh mì như bánh mì tròn và thưởng thức hương vị hấp dẫn và độ giòn tinh tế của chúng. Bạn cũng có thể rắc chúng lên ngũ cốc hoặc salad hoặc thậm chí trên các món tráng miệng như bánh ngọt và kem. Bạn có thể trộn chúng vào sinh tố hoặc ăn với sữa chua.

Điểm danh các tác dụng của mè đen với da trong việc làm đẹp và sức khỏe

Tác dụng của mè đen đối với phụ nữ

Ngày càng có nhiều người nhận ra những tác dụng của mè đen cho sức khỏe cũng như làn da. Mè đen được xem là một trong những thực phẩm sức khỏe phổ biến nhất hiện nay, cùng với nghệ, mật ong, tỏi, chanh và trà xanh. Đây là loại thực phẩm xứng đáng được bạn thêm vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình. Đừng quên tập luyện thêm thể thao để sức khỏe thêm dẻo dai nhé. Các sản phẩm đến từ thương hiệu thể thao Elipsport như máy chạy bộ, xe đạp tập,...sẵn sàng hỗ trợ cho sức khỏe của bạn.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Đặc tính chống lão hóa của mè biểu hiện như thế nào?
Đông y Trung Quốc khuyến cáo việc sử dụng hạt để trì hoãn và thậm chí đảo ngược các dấu hiệu lão hóa phổ biến như mất thính giác, trí nhớ kém, tóc bạc và thị lực kém. Sắt và vitamin B trong hạt mè đen giúp chống lại các triệu chứng liên quan đến tuổi tác.
Canxi trong loại mè đen này giúp xương chắc khỏe. Kẽm giúp xương chắc khỏe và tăng mật độ xương. Hạt mè đen đặc biệt được khuyên dùng cho đàn ông lớn tuổi và phụ nữ sau mãn kinh, những người có nguy cơ cao bị loãng xương.
Mè đen rất giàu sesamolin và sesamin, những chất được công nhận là có khả năng làm giảm mức cholesterol. Chúng cũng chứa magiê giúp kiểm tra sự gia tăng huyết áp. Nghiên cứu cho thấy rằng trong tất cả các loại hạt thường được tiêu thụ ở Hoa Kỳ, hạt mè đen có chứa lượng phytosterol cao nhất...
Phytosterol có trong mè đen làm giảm nguy cơ ung thư bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch.
Mè đen giúp ích rất nhiều cho các bà mẹ đang cho con bú. Chúng hỗ trợ làm tăng nguồn cung cấp sữa mẹ. Canxi, kẽm, sắt, magie, đồng, vitamin B, chất béo không bão hòa và protein trong hạt đều có lợi, đặc biệt là đối với phụ nữ đang cho con bú.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.