• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Đồ Uống Tăng Cân Cho Người Gầy Mang Lại Hiệu Quả Tia Chớp

Nếu đang loay hoay tìm kiếm một phương pháp tăng cân an toàn mà nhanh chóng, bạn hãy thử ngay những đồ uống tăng cân cho người gầy mang lại hiệu quả tia chớp được chỉa sẻ ngay trong bài viết này!

Nhiều người đặt mục tiêu tăng cân thường quan niệm rằng họ chỉ cần chú trọng bổ sung thật nhiều thực phẩm giàu năng lượng cho cơ thể là đã đủ. Nếu bạn cũng có ý kiến tương đồng thì thật không may vì đây là một quan điểm thiếu sót. Việc bổ sung, tăng cường thêm những đồ uống tăng cân cho người gầy cũng đóng vai trò quan trọng vào quá trình phát triển trọng lượng. Bạn có đang muốn tăng cân? hãy xem ngay những loại đồ uống tăng cân nhanh cũng như các lưu ý cần biết được chia sẻ trong bài viết này!

1. Top những loại đồ uống tăng cân nhanh nhất

1.1. Sinh tố chuối bơ: Đồ uống tăng cân tốt nhất

đồ uống tăng cân cho người gầy

Muốn tăng cân nhanh? bạn hãy uống sinh tố bơ chuối nhé!

Khi chế biến kết hợp chuối và quả bơ, đồ uống này chẳng những giúp cân nặng bạn tăng lên nhanh chóng mà còn vô cùng thơm ngon, hấp dẫn nữa. Để làm loại đồ uống tăng cân cho người gầy này, bạn hãy lột vỏ 1 trái bơ chín, bỏ hột, cắt miếng nhỏ, sau đó lột vỏ, cắt khoanh một trái chuối. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố cùng 2 muỗng canh sữa đặc, 150ml sữa tươi rồi xay nhuyễn. Trong trường hợp muốn uống lạnh để tăng thêm vị giác, bạn có thể cho đá bào vào là được.

1.2. Chocolate sữa giúp người gầy tăng cân nhanh

Bạn tin được không? Mỗi ly chocolate sữa với dung tích 2040ml chứa đến 220 calorie, cung cấp đến 11% năng lượng cho cả ngày hoạt động của bạn. Bên cạnh đó, chocolate sữa còn nạp vào cơ thể bạn 8g chất béo và 27g carbohydrate, đây là con số gấp đôi so với sữa nguyên kem. '

Để pha loại thức uống này, bạn hãy đem cắt nhỏ socola ra thành nhiều miếng nhỏ với hàm lượng vừa đủ, tiếp theo cho chúng vào nồi cùng với 100ml nước. Trong quá trình đun nấu, bạn cần lưu ý đánh thật đều tay để tránh cho socola bị sát và cháy dưới đáy nồi. Một lời khuyên là bạn nên đun hỗn hợp dưới lửa nhỏ, sau đó bỏ thêm một chút muối vào để thức uống thêm đậm đà hơn. Cuối cùng, khi socola đã tan hết, bạn hãy tắt bếp và đổ ra cốc để uống.

1.3. Đồ uống tăng cân nhanh: Cà phê sữa

đồ uống tăng cân cho người gầy

Cà phê sữa là đồ uống giúp tăng cân

Cà phê sữa là loại đồ uống tăng cân cho người gầy với thành phần chứa rất nhiều chất béo và calo. Thậm chí, nó có thể lên đến 570 calo trên mỗi cốc, con số này tương đương với lượng calo của một bữa ăn bình thường. Để việc tăng cân được hiệu quả nhất, bạn hãy uống một ly cà phê pha với 2 muỗng canh sữa đặc có đường nhé!

1.4. Bột ngũ cốc - Đồ uống tăng cân tốt nhất

Trên thị trường hiện nay đang bày bán rất nhiều những loại ngũ cốc nguyên cám. Thành phần của chúng có chứa nhiều protein và calorie, các loại dưỡng chất dinh dưỡng như B1, B12, Kali, Canxi… giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp. Nếu kiên trì uống ngũ cốc hàng ngày, bạn sẽ có nguồn năng lượng dồi dào giúp cơ thể tăng cân nhanh chóng.

Các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyến nghị rằng, uống 1 đến 2 ly ngũ cốc mỗi ngày vào các bữa ăn phụ sẽ mang lại lợi ích tăng cân tốt. Tuy nhiên, bạn cần tìm mua bột ngũ cốc từ các thương hiệu uy tín tại các siêu thị và cửa hàng tiện lợi để tránh tiền mất tật mang.

2. Bạn cần lưu ý gì để tăng cân hiệu quả?

đồ uống tăng cân cho người gầy

Luyện tập thể dục đều độ sẽ giúp tăng cân nhanh

Một trong những nhân tố chính giúp cung cấp dinh dưỡng để phát triển cơ thể và tăng cân chính là ăn uống. Đây là một biện pháp vô cùng dễ dàng và có tác dụng nhanh chóng mà ai cũng có thể thực hiện được. Tuy nhiên, có một điều cũng đóng vai trò không nhỏ vào quá trình tăng cân của bạn chính là chế độ sinh hoạt hợp lý. Sau đây là một số lời khuyên mà bạn cần lưu ý:

  • Ngủ đủ giấc 7 - 8 tiếng mỗi ngày, tuyệt đối không nên thức quá khuya sau 23h.
  • Không được bỏ qua bữa sáng. Bạn cần ghi nhớ rằng, chỉ cần 1 lần bạn không ăn sáng thôi thì lượng calo cơ thể phải tiêu thụ sẽ gấp rất nhiều lần.
  • Bổ sung vào cơ thể đủ 2 lít nước mỗi ngày.
  • Kiên trì tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để cơ thể tăng cường trao đổi chất.
  • Ăn uống đúng bữa, đúng giờ theo khẩu phần khoa học, sinh hoạt lành mạnh.

Những loại đồ uống tăng cân cho người gầy được giới thiệu trong bài viết này hy vọng sẽ giúp bạn nhanh chóng tăng cân, tăng cường dưỡng chất. Bạn hãy kiên trì sử dụng chúng hàng ngày để sớm có được cân nặng lý tưởng và cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, ăn uống thôi là chưa đủ. Bạn hãy kết hợp khẩu phần ăn uống với chế độ luyện tập thể thao cùng máy chạy bộ, xe đạp tập. Tất cả những thiết bị này đều có tại trang web của Tập đoàn thể thao Elipsport, bạn hãy truy cập để tham khảo hoặc gọi hotline miễn phí 1800 6854 để được nhân viên tư vấn tận tình nhất.

Mi Pandora

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.