Dùng nịt bụng có tốt không? Đeo nịt bụng có giảm eo không?

Dùng nịt bụng có tốt không? Đeo nịt bụng có giảm eo không? Không chỉ các mẹ mới sinh em bé mà cả những chị em có vòng bụng to quá khổ cũng có chung thắc mắc. Bạn hãy tham khảo những chia sẻ trong bài viết này để biết bản thân có nên sử dụng đai nịt bụng hay không.

Đai nịt bụng là một vật dụng khá quen thuộc giúp chị em thu nhỏ vùng eo của mình. Liệu việc đeo nịt bụng có giúp cơ bụng thêm săn chắc không? Vật dụng này có làm giảm mỡ bụng tốt? Mẹ sau khi sinh em bé có nên sử dụng đai nịt bụng? Biết được nịt bụng có tốt không sẽ giúp bạn quyết định mình có nên hay không dùng sản phẩm này.

1. Sử dụng đai nịt bụng có tốt không?

Việc đeo đai nịt bụng hay còn gọi là corset đã có từ rất lâu đời. Trong quá khứ, các cô gái mặc váy xòe dài, bồng bềnh thường dùng đai nịt bụng để giúp phần eo luôn nhỏ và định hình cột sống. Ngày nay, người ta thường dùng nịt bụng để mặc đồ trông đẹp hơn. Các mẹ sau sinh cũng dùng nịt bụng để giúp vùng eo trở về hình dáng ban đầu. Vậy thực tế thì đai nịt bụng có tốt không? Đáp án là có.

Tác dụng của đai nịt bụng

Đeo nịt bụng hỗ trợ giảm cân tốt

Dùng gen nịt bụng có tốt không? Điều này sẽ tốt nếu bạn kết hợp đeo trong quá trình vận động. Nhiệt độ cơ thể ở vùng bụng sẽ tăng lên, thúc đẩy ra nhiều mồ hôi. Bạn hãy duy trì thói quen này đều đặn hàng ngày thì sẽ nhận được hiệu quả giảm cân, giảm mỡ trong vòng 1 - 2 tháng.

Nịt bụng có giảm eo không?

Vào năm 2014, Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ đã tài trợ cho một nghiên cứu khoa học về tác dụng của việc tập luyện khi mặc đồ xông hơi (tức là có tác dụng tương tự đối với việc nịt chặt bụng - khiến cho cơ thể thoát mồ hôi nhiều như đồ xông hơi).

Kết quả cho thấy rằng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra những người tham gia mặc đồ tắm hơi giảm cân nhiều hơn ở vòng hai của họ so với những người tham gia không mặc quần áo thấm mồ hôi. Nghiên cứu lưu ý rằng kết quả có thể là do căng thẳng nhiệt dẫn tới việc giảm eo nhiều hơn.

Do đó, tóm lại câu trả lời cho câu hỏi nịt bụng có giảm eo không là có, khi bạn kết hợp với tập thể dục thể thao trong khi nịt bụng.

Đeo nịt bụng giảm đau lưng

Đeo nịt bụng có tốt không? Đai nịt bụng sẽ giảm bớt áp lực phần thân trên đè nặng cột sống, từ đó giảm đau lưng hiệu quả. Những mẹ sau sinh có bầu ngực to, nặng, bị đau mỏi lưng thường xuyên rất thích hợp dùng sản phẩm này. Không chỉ thu gọn vòng eo, nó còn giúp mẹ sau sinh không bị cong cột sống.

Xem thêm

2. Đeo đai nịt bụng khi ngủ có tốt không?

Không nên đeo đai nịt bụng khi ngủ

Nhiều chị em do không có thời gian nên đã tăng thêm thời gian đeo nịt bụng vào ban đêm. Đây là thời điểm cơ thể ít vận động nên đeo nịt bụng cũng ít bị hạn chế hơn. Đi ngủ nịt bụng có tốt không? Thực chất thì việc này sẽ khiến bạn gặp nhiều bất tiện về giấc ngủ.

Đai nịt bụng sẽ thắt chặt vùng eo khiến bạn bị khó chịu trong lúc ngủ. Bạn sẽ ngủ không ngon giấc, bị ợ hơi, đặc biệt không tốt cho người gặp vấn đề về dạ dày. Chúng còn khiến cơ thể bạn bí bách, không thoải mái, lâu dần ảnh hưởng sức khỏe.

Để cơ thể nghỉ ngơi một cách tốt nhất, bạn có thể đeo đai nịt bụng từ từ để cơ thể dần thích nghi. Ban đầu, bạn có thể đeo 30 phút đến 1 tiếng trước khi đi ngủ. Bạn không nên đeo đai nịt bụng suốt thời gian dài trong đêm để không gây nguy hiểm cho sức khỏe và cơ thể.

Sản phẩm gợi ý

3. Đeo đai nịt bụng sau sinh có tốt không?

Dùng nịt bụng sau sinh có tốt không mà lại có nhiều chị em thực hiện đến như vậy? Đai nịt bụng sẽ giúp vòng eo sau sinh thêm săn chắc. Đai nịt bụng sẽ tạo áp lực để nén vùng da bị chảy xệ, mỡ thừa lại. Mẹ hãy đeo đai nịt bụng kết hợp thường xuyên tập luyện để vòng eo nhanh chóng thon gọn và săn chắc. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống sau khi sinh như hạn chế dầu mỡ, thực phẩm nhiều đường cũng đóng vai trò quan trọng để vòng eo trở lại bình thường.

Mẹ có thể đeo đai nịt bụng sau sinh

Trước khi muốn sử dụng đai nịt bụng để giảm eo sau sinh, mẹ hãy hỏi ý kiến bác sĩ. Tuy nhiên, việc sử dụng sản phẩm này còn tùy thuộc vào hình thức sinh con:

Mẹ sinh thường: Có thể dùng đai nịt bụng sau sinh 15 - 20 ngày.
Mẹ sinh mổ: Cần đợi khoảng 2 tháng sau khi sinh để đảm bảo vết mổ đã lành hẳn.

Xem thêm

4. Lạm dụng đai nịt bụng có tác hại gì?

Sử dụng đai nịt bụng có tốt không còn phụ thuộc vào cách mà mẹ sử dụng. Một số tác hại có thể kể đến khi mẹ lạm dụng sản phẩm này như:

Ảnh hưởng cơ quan trong cơ thể

Bạn sẽ không có cảm giác thoải mái khi mặc đai nịt bụng. Trường hợp nịt quá chật thì các bộ phận bên trong cơ thể sẽ bị chèn ép, khiến bạn khó chịu.

Các cơ quan trong phần thân dưới cơ thể như phổi, gan, thận, dạ dày cần phải thích nghi khi bạn dùng đai nịt bụng. Chúng sẽ bị đẩy đến vị trí không tự nhiên. Trong thời gian ngắn, việc này sẽ khiến bạn có cảm giác khó chịu. Nếu dùng đai nịt bụng không đúng cách trong thời gian dài thì các cơ quan quan trọng sẽ bị ảnh hưởng vĩnh viễn. Chúng có thể bị biến dạng hoặc bạn thậm chí bị gãy xương sườn.

Một số tác hại khi lạm dụng đeo đai nịt bụng

Cơ thể thiếu oxy

Đai nịt bụng có khả năng làm giảm lượng oxy trong cơ thể. Khi bạn đeo nịt bụng, dung tích phổi sẽ giảm khoảng 30% theo ước tính. Về ngắn hạn, tình trạng này sẽ khiến bạn bị thiếu năng lượng, thiếu oxy, không thoải mái. Nếu bạn đeo đai nịt bụng quá chật thì chất lỏng trong phổi có thể bị tích tụ. Việc liên tục đeo nịt bụng chật trong nhiều tuần sẽ gây hạn chế hoạt động của hệ bạch huyết. Đây là hệ thống dựa vào hơi thở sâu để thải bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Nịt bụng ảnh hưởng hệ tiêu hóa

Dùng gen nịt bụng có tốt không còn liên quan đến việc bạn dùng có hợp lý không. Đai nịt bụng sẽ gây sức ép đến dạ dày, thực quản và ruột làm cản trở quá trình tiêu hóa. Cơ thể bạn có nguy cơ bị trào ngược axit hoặc tắc nghẽn đường tiêu hóa. Để điều này không xảy ra, bạn không nên đeo nịt bụng trong giờ ăn.

Giảm sức mạnh thân giữa

Đeo nịt bụng quá chật trong thời gian dài khiến cơ bụng lười vận động và bị phụ thuộc vào đai. Lý do là đai nịt bụng khung kim loại sẽ đỡ áp lực của phần trên cơ thể một phần nên cơ bụng không cần vận động. Theo thời gian, cơ bụng sẽ suy yếu dần. Bạn sẽ có nguy cơ bị tư thế xấu, gặp vấn đề về sàn chậu và lưng.

Gây kích ứng, mẩn ngứa

Nhiều trường hợp bị mẩn ngứa khi mới sử dụng đai nịt bụng do cơ thể chưa quen. Tình trạng này cũng có thể xảy ra với người đã dùng được một thời gian. Bạn cần vệ sinh đai nịt bụng để làm sạch mồ hôi, bụi bẩn tích tụ. Việc này giúp hạn chế vi khuẩn tích tụ và phát triển gây kích ứng da. Mỗi tháng, bạn hãy vệ sinh đai nịt bụng 1 đến 2 lần. Nếu cơ thể ra nhiều mồ hôi hoặc thời tiết oi bức thì mỗi tuần bạn nên vệ sinh 1 lần.

Mặc dù đeo đai nịt bụng có thể giúp bạn trông gầy hơn nhưng dụng cụ này không làm săn chắc cơ bụng. Nó chỉ tạm thời nén và sắp xếp lại phần da và mỡ quanh bụng. Mong rằng những chia sẻ trên đã giúp bạn có được đáp án cho thắc mắc dùng đai nịt bụng có tốt không. Để giảm cân hiệu quả và an toàn, không có gì tốt hơn một chế độ ăn uống khoa học và lịch trình tập luyện đúng cách.

Giảm mỡ bụng không chỉ là vấn đề về ăn uống mà còn cần kết hợp tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. Máy chạy bộ và xe đạp tập là giải pháp tập luyện cho những người bận rộn và muốn tập luyện tại nhà. Sử dụng ghế massage để thư giãn, điều hòa khí huyết và chăm sóc giấc ngủ tốt hơn. Còn về chế độ ăn uống thì bạn có thể theo dõi những bài viết của Elipsport tại website https://elipsport.vn/.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Có nên đeo đai nịt bụng khi ăn không?

Không. Bạn cần đeo đai nịt bụng tránh lúc ăn và sau ăn 40 phút. Nếu muốn siết eo khi ăn, bạn hãy nới lỏng đai nịt bụng và giảm khẩu phần ăn trước.

Thời gian sử dụng đai nịt bụng mỗi ngày như thế nào?

Bạn không nên thắt đai liên tục mỗi ngày, chỉ nên nịt một đến hai tiếng cả ngày, thắt đi ở mức độ dễ chịu. Lúc ngủ nên tháo ra.

Đeo đai nịt bụng có làm săn chắc cơ bụng không?

Không. Đai nịt bụng không có chức năng làm săn chắc cơ bụng. Cơ chế của corset chỉ là bó thắt phần eo, định hình cột sống và tạo áp lực lên phần xương sườn. Nếu đeo đai nịt bụng một thời gian, phần xương sườn sẽ ép lại, nhỏ dần, từ đó phần eo sẽ trông nhỏ hơn.

Mẹ nên đeo gen nịt bụng sau sinh bao lâu?

Trung bình, mẹ cần đeo gen nịt bụng sau sinh từ 4 – 6 tuần phụ thuộc vào độ đàn hồi của da và khả năng phục hồi của mỗi cá nhân. Tuần đầu tiên khi đeo gen nịt, chỉ nên đeo 1 giờ/ngày và tiếp tục tăng dần thời gian đeo miễn sao cơ thể cảm thấy thoải mái.

Tác hại của gen nịt bụng sau sinh là gì?

Nếu đeo đai nịt bụng sai cách, mẹ sau sinh có thể bị ảnh hưởng hệ tiêu hóa, cản trở máu lưu thông, vết mổ lâu lành, bục chỉ vết mổ, ứ đọng sản dịch, khó co dạ con, nổi mẩn đỏ, dị ứng, ảnh hưởng cấu trúc xương...