• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Giải đáp: Tập boxing tay có to không? Tại sao?

Boxing là một loại hình thể thao được đấng mày râu lựa chọn vì giúp tăng sức mạnh cơ bắp. Tuy nhiên nữ giới cũng có xu hướng chọn bộ môn này. Tập boxing tay có to không? Bài viết này sẽ gửi đến bạn câu trả lời!

Boxing với tên gọi khác là quyền Anh hẳn là một bộ môn thể thao không còn mấy xa lạ gì với những người yêu thích thể thao nữa. Không chỉ rèn luyện cơ bắp, tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ tim mạch mà boxing còn hỗ trợ phát triển mắt và phản ứng linh hoạt. Do đó, ngày nay không riêng gì nam giới mà các bạn nữ cũng có hứng thú với boxing. Tuy nhiên, chị em thường có một vấn đề băn khoăn không biết tập boxing tay có to không và vì sao. Hãy tham khảo lời giải đáp được giới thiệu trong bài viết này.

1. Tập boxing tay có to không?

tập boxing tay có to không

Tập boxing tay có to không?

Nếu bạn nghĩ tập luyện bộ môn boxing là tập một môn thể thao mạnh mẽ với những cú đấm, cú đá bạo lực chỉ phù hợp cho nam giới thì đây là một quan niệm sai lầm. Chị em muốn tập boxing nhưng lo lắng không biết tập boxing tay có to không thì hãy yên tâm nhé, vì câu trả lời là không hề. Nguyên nhân là vì:

  • Lý do liên quan đến nội tiết tố trong cơ thể là hormone Testosterone: Hormone này có tác dụng làm tăng cơ bắp của cơ thể và càng nhiều loại hormone này thì cơ bắp của bạn sẽ càng phát triển. Bình thường, nồng độ hormone này ở nam giới là 200-1200ng/dl trong khi ở phụ nữ thì thấp hơn rất nhiều, chỉ khoảng 15-70 ng/dl. Chính vì vậy, khả năng khởi tạo cơ bắp ở cơ thể nam giới lớn hơn nhiều lần so với ở nữ giới. Bạn có bị ám ảnh bởi hình tượng các vận động viên nữ cơ bắp lực lưỡng thường thấy trên tivi hay trên tạp chí không? bạn nghĩ rằng họ luyện tập nhiều nên cơ bắp? Thật sai lầm vì nguyên nhân chính là do một loại thuốc Steroid chích vào cơ thể nhằm kích thích cơ bắp phát triển và giảm tỷ lệ mỡ. Phương pháp can thiệp không tự nhiên này là công việc của họ, còn nếu bạn chỉ tập boxing thông thường thì sẽ không thể phát triển cơ như vậy.
  • Do quá trình luyện tập: Các cô gái có nghĩ đến hình ảnh nam giới tập boxing với nhiều động tác đấm đá liên tục ở cường độ mạnh không? Bạn đừng lo lắng lo lắng nhé vì chế độ tập của con trai và con gái khác nhau tùy thuộc vào thể trạng cơ thể từng người. Hiện nay tại các phòng tập boxing có rất nhiều nữ giới tham gia, trong đó không hề thiếu những gương mặt ca sĩ, diễn viên hay người mẫu nổi tiếng. Tác dụng tốt nhất của boxing chính là điều khiển và kiểm soát được cơ thể mình phát triển cơ theo ý muốn. Để được như vậy, bạn phải tuân thủ theo đúng hướng dẫn của huấn luyện viên và cần kiên trì luyện tập.
  • Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Không phải các bạn nam và nữ cứ tập luyện boxing là to và càng tập thì cơ bắp càng to mà kết quả luyện tập của bạn còn phụ thuộc vào khẩu phần dinh dưỡng lên đến 70, 80%. Nếu muốn giảm cân, bạn cần nạp vào cơ thể một lượng calo thấp hơn so với mức calo tiêu thụ hàng ngày. Ngược lại, nếu muốn phát triển cơ bắp thì bạn cần ăn nhiều và luyện tập nặng. Để sở hữu thân hình hoàn hảo với số đo 3 vòng quyến rũ, bạn hãy tập bộ môn boxing tại một trung tâm thể hình uy tín để được hướng dẫn chế độ luyện tập phù hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý.

2. Những sai lầm thường gặp khi nghĩ về boxing

2.1. Tập boxing chỉ toàn đấm

tập boxing tay có to không

Tập boxing không chỉ có động tác đấm

Hầu hết mọi người đều cho rằng tập boxing sẽ chú trọng vào đôi tay nhưng thực sự thì lực đấm xuất phát từ đôi chân. Nếu bạn chỉ đứng một chỗ hoặc di chuyển lung tung mà không có bài bản nhất định thì bạn chẳng thể làm gì được ai cả.

2.2. Tập Boxing chỉ giúp phát triển mỗi tay và vai

Boxing là môn thể thao phối hợp hầu như đủ tất cả các bài tập của gym bao gồm tay, ngực, xô, vai... Một điểm khác biệt là boxing sẽ không mang đến cho bạn cơ bắp cuồn cuộn mà là sự săn chắc của các múi cơ.

2.3. Tập boxing sẽ khiến thân hình bị cục mịch, cứng nhắc

Một thân hình cơ bắp cuồn cuộn chưa chắc đã đẹp, nhất là với cơ địa của người Việt Nam hay nói chung là người Châu Á chúng ta. Hoàn hảo nhất chính là thân hình cân đối chỉ có cơ mà không hề có mỡ thừa cộng thêm cơ bụng 6 múi săn chắc. Việc tập boxing đi sâu vào phần cốt lõi bên trong cơ thể bạn, đó chính là sự dẻo dai, khỏe mạnh của từng múi cơ.

2.4. Boxing là môn thể thao chỉ dành cho nam

tập boxing tay có to không

Nữ cũng có thể luyện tập boxing

Môn thể thao boxing có hiệu quả giảm cân và làm săn chắc cơ thể cao mà không khiến bạn bị cơ bắp cuồn cuộn. Thêm vào đó, boxing còn giúp giải tỏa căng thẳng và những bức bối trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, các bạn gái hãy yên tâm tập luyện để có vòng 2 thon gọn săn chắc cùng vòng 3 quyến rũ cũng như cách để bảo vệ chính bản thân mình.

Tập boxing giờ đây không còn là môn thể thao dành riêng cho nam giới nữa. Nhờ những hiệu quả vượt trội mà boxing mang đến cho cơ thể con người mà bộ môn này cũng thu hút sự tham gia của phái nữ nhiều hơn. Thông qua bài viết này, bạn hẳn đã giải đáp được nỗi băn khoăn tập boxing tay có to không cùng những sai lầm thường gặp khi nhắc đến môn thể thao này. Chúc bạn có những giờ phút tập luyện boxing thoải mái và nhanh chóng có được thân hình như mong muốn!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Tập boxing tay có to không?
Không. Tay có to hay không còn phụ thuộc vào nội tiết tố trong cơ thể là hormone Testosterone, quá trình luyện tập cùng chế độ dinh dưỡng.
Hầu hết mọi người đều cho rằng tập boxing sẽ chú trọng vào đôi tay nhưng thực sự thì lực đấm xuất phát từ đôi chân. Nếu bạn chỉ đứng một chỗ hoặc di chuyển lung tung mà không có bài bản nhất định thì bạn chẳng thể làm gì được ai cả.
Một thân hình cơ bắp cuồn cuộn chưa chắc đã đẹp, nhất là với cơ địa của người Việt Nam hay nói chung là người Châu Á chúng ta. Hoàn hảo nhất chính là thân hình cân đối chỉ có cơ mà không hề có mỡ thừa cộng thêm cơ bụng 6 múi săn chắc. Việc tập boxing đi sâu vào phần cốt lõi bên trong cơ thể bạn, đó chính là sự dẻo dai, khỏe mạnh của từng múi cơ.
Nhiều người nghĩ boxing là môn thể thao chỉ dành cho nam giới nhưng thực chất thì nữ giới cũng có thể tập luyện. Môn thể thao boxing có hiệu quả giảm cân và làm săn chắc cơ thể cao mà không khiến bạn bị cơ bắp cuồn cuộn. Thêm vào đó, boxing còn giúp giải tỏa căng thẳng và những bức bối trong cuộc sống hàng ngày.
Thông thường, một người tập boxing cần dành 3 - 5 giờ tập mỗi lần và mỗi tuần 5 lần.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.