• 1800 6854

Giải Đáp Thắc Mắc: Viêm Khớp Là Gì? Viêm Khớp Kiêng Ăn Gì? 

Bệnh viêm khớp là gì? Viêm khớp kiêng ăn gì?... Đây là những câu hỏi được nhiều độc giả thắc mắc nhất trong thời gian qua. Để quý độc giả có được những thông tin hữu ích, bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ dành riêng để nói về vấn đề này, đừng bỏ lỡ nhé.

  1. Các bước skincare cho da dầu mụn ẩn
  2. Các bài tập gym giúp chân hết cong, chữa chân vòng kiềng
  3. Bao nhiêu tuổi mới được tập Gym? Tập Gym sớm có hại gì không?
  4. Những cách tập cho bắp chân to ra tại nhà hiệu quả bất ngờ

Các bệnh lý viêm khớp có rất nhiều loại như viêm xương khớp, viêm khớp háng, viêm đốt sống cổ,... Mỗi loại bệnh đều sẽ tồn tại những biến chứng nguy hiểm khác nhau nếu không biết cách điều trị, cải thiện tình trạng sức khỏe. Chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến việc hồi phục các triệu chứng viêm khớp. Vậy viêm khớp kiêng ăn gì? Cùng xem qua bài viết để biết được nhé.

1. Viêm khớp là gì?

Viêm khớp là từ chỉ chung tất cả các loại rối loạn có sự ảnh hưởng đến các cấu trúc cũng như những hoạt động của khớp. Chúng bao gồm khoảng hơn 200 tình trạng bệnh, là căn bệnh phổ biến, gây ra những ảnh hưởng không hề nhỏ đối với sinh hoạt, chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Giải Đáp Thắc Mắc: Viêm Khớp Là Gì? Viêm Khớp Kiêng Ăn Gì?

Viêm khớp là gì?

2. Triệu chứng bệnh viêm khớp

  • Đau khớp khi vận động, nhiều trường hợp đau còn xuất hiện cả khi nằm nghỉ ngơi
  • Sưng và cứng khớp, xuất hiện vùng bị đỏ trên da, nóng rát khi sờ vào.
  • Viêm tại chỗ hoặc những vùng xung quanh khớp.
  • Nghe thấy tiếng lạo xạo mỗi khi cử động các khớp.
  • Sút cân đột ngột, sốt, phát ban,...là 1 số triệu chứng đi kèm.

3. Phòng ngừa bệnh viêm khớp

  • Tập thể dục: Các bộ môn nên lựa chọn như đạp xe đạp tập thể dục tại nhà, đi - chạy trên máy chạy bộ đa năng, bơi cường độ nhẹ, Yoga,...
  • Duy trì số cân nặng trong giới hạn cho phép.
  • Giữ an toàn trong lao động, không đứng - ngồi quá lâu, tránh va chạm mạnh vùng khớp.
  • Thư giãn xương - khớp trên ghế massage toàn thân 15 phút hằng ngày.
  • Khám sức khỏe  định kỳ.

Giải Đáp Thắc Mắc: Viêm Khớp Là Gì? Viêm Khớp Kiêng Ăn Gì?

Thư giãn trên ghế massage 15 phút mỗi ngày phòng tránh viêm khớp

4. Viêm khớp kiêng ăn gì?

4.1. Đồ ăn nhiều đường - muối

Những loại thực phẩm có nhiều đường sẽ là thay đổi các phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể đối với bệnh tật. Đương nhiên điều này chỉ làm cho tình trạng viêm khớp trở nên càng tồi tệ hơn. nên kiêng ăn những thức ăn nhiều lượng đường như: Bánh kem, bánh bông lan, bánh quy,...

Bên cạnh đó, thực phẩm nhiều muối cũng là tác nhân gây nên sự suy yếu của khớp xương của bạn. Lượng natri cao ngất trong muối sẽ khiến các khớp xương bị sưng to lên bởi bị tích tụ nước.

Giải Đáp Thắc Mắc: Viêm Khớp Là Gì? Viêm Khớp Kiêng Ăn Gì?

Không nên ăn đồ ăn quá nhiều đường

Xem thêm:

  1. Lá Lốt Chữa Đau Nhức Xương Khớp An Toàn - Hiệu Quả
  2. Bệnh Xương Khớp Là Gì? Biến Chứng Nguy Hiểm - Cách Điều Trị
  3. Những Cách Giảm Đau Xương Khớp Hiệu Quả Ngay Tại Nhà

4.2. Đồ chiên

Đồ chiên được nhiều chuyên gia chứng minh rằng chúng sẽ làm tăng nguy cơ bị viêm khớp ở người bình thường. Đối với người đang bị viêm khớp, loại thực phẩm này sẽ khiến cho các khớp viêm thêm phát triển, làm trầm trọng thêm các cơn đau. Thay vì việc ăn những đồ chiên bằng các loại dầu - mỡ động vật, bạn hãy sử dụng dầu dừa, dầu oliu thiên nhiên với hàm lượng ít. Để an toàn, bạn nên ăn những món luộc, hấp.

4.3. Bơ sữa

Sữa hoặc bơ làm từ sữa động vật sẽ làm “sống dậy” những phản ứng viêm, khiến chúng trở nên trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, chúng còn gây nên những chứng cao huyết áp, các bệnh lý liên quan. Điều này làm cho bệnh lý viêm khớp càng khó điều trị. Thế nên, bạn nên hạn chế nhóm thực phẩm này.

Giải Đáp Thắc Mắc: Viêm Khớp Là Gì? Viêm Khớp Kiêng Ăn Gì?

Bơ sữa động vật sẽ làm các chứng viêm khớp thêm trầm trọng

4.4. Đồ ăn nhiều Axit béo Omega - 6

Theo 1 nghiên cứu của trường Y Harvard, Omega - 6 có thể làm tăng các mức độ viêm bên trong cơ thể, khiến những cơn đau khớp trở nặng hơn. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng nhóm thực phẩm có chứa hàm lượng cao acid béo Omega - 6 như: Lòng đỏ trứng, các loại thịt có màu đỏ như thịt bò, thịt dê,...

4.5. Thuốc lá và rượu

Bất kỳ một chất kích thích nào cũng là kẻ thù của cơ thể, đặc biệt là các chứng bệnh viêm khớp. Những hóa chất trong thuốc lá sẽ làm ức chế những sự dẫn truyền chất dinh dưỡng nuôi xương khớp, làm chứng bệnh càng thêm trầm trọng. Hơn thế nữa, với những người bình thường, việc hút thuốc lá sẽ khiến tỷ lệ mắc các chứng viêm khớp cao hơn, trong đó viêm khớp dạng thấp có nhiều người mắc phải do thuốc lá nhất.

Tương tự như thuốc lá, rượu bia cũng là một chất kích thích cần nên bài trừ. Việc uống rượu bia sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải gout - 1 chứng bệnh nằm trong danh sách các bệnh về viêm khớp. Các bác sĩ khuyên nên bỏ hẳn thuốc lá và rượu bia nếu không muốn mắc các bệnh về xương khớp.

Giải Đáp Thắc Mắc: Viêm Khớp Là Gì? Viêm Khớp Kiêng Ăn Gì?

Rượu bia - thuốc lá là kẻ thù của cơ thể

Xem thêm:

  1. Đau Nhức Xương Khớp Nên Ăn Gì Để Hỗ Trợ Điều Trị Tốt?
  2. Đau Nhức Xương Khớp Ở Người Trẻ - Nguy Cơ Khôn Lường
  3. Thuốc Đông Y Chữa Xương Khớp Hiệu Quả Lâu Dài

Việc ăn uống có sự tác động trực tiếp đến tình trạng phục hồi của người bị viêm khớp. Không phải ăn càng nhiều càng tốt mà bạn phải biết chọn lọc những món nào nên ăn và viêm khớp kiêng ăn gì. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn nên tập luyện thêm thể dục thể thao. Thương hiệu Elipsport hiện nay đang có rất nhiều những dòng sản phẩm hỗ trợ tập luyện, giúp bạn vượt qua những căn bệnh về viêm khớp vô cùng hiệu quả như xe đạp tập, máy chạy bộ,... Cùng Tập đoàn thể thao Elipsport chung tay xây dựng một đất nước tự lực hùng cường bằng cách sử dụng những sản phẩm chất lượng trong nước nhé.

Anh Đào

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.