• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Góc giải đáp: ăn đậu phộng có tốt cho bà bầu không?

Ăn đậu phộng có tốt cho bà bầu không là một câu hỏi được rất nhiều chị em quan tâm. Thời gian mang thai là quãng đời tương đối nhạy cảm đối với người phụ nữ. Do đó, bất kể món ăn, thức uống nào bà bầu muốn đưa vào cơ thể cũng phải thông qua quá trình tìm hiểu cụ thể, rõ ràng.

Thấu hiểu được những mối lo và nhu cầu đáp ứng thông tin về chủ đề ''ăn đậu phộng có tốt cho bà bầu không'', bài viết dưới đây của Elipsport sẽ giúp được bạn có thêm kiến thức cần thiết. Hãy đọc tiếp bạn nhé!

1. Ăn đậu phộng có tốt cho bà bầu không?

Nếu có ai hỏi: "ăn đậu phộng có tốt cho bà bầu không'' thì câu trả lời là “có”! Giả sử bạn không có tiền sử bị dị ứng với đậu phộng hoặc bơ thì đây chính là loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng dành cho bạn. Không những thế, món ăn này còn rất bổ và tốt cho sức khỏe của cả hai mẹ con.

Quan niệm bà bầu ăn nhiều bơ đậu phộng có thể khiến trẻ bị dị ứng với loại thực phẩm này là không đúng. Bởi lẽ, việc bị dị ứng là một phản ứng của hệ miễn dịch và thường có tính di truyền. Nếu cha mẹ bị dị ứng với một loại thực phẩm nào đó thì khả năng rất cao trẻ cũng sẽ có nguy cơ gặp phải điều này. Do vậy, nếu bố mẹ không bị dị ứng thì nguy cơ bé gặp phải là cực kỳ thấp.

ăn đậu phộng có tốt cho bà bầu khôngĂn đậu phộng có tốt cho bà bầu không? Khi mang thai, bà bầu hoàn toàn có thể ăn đậu phộng

Vì thế, nếu bạn không bị dị ứng, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức bơ lạc trong thời gian mang thai. Loại thực phẩm này có thể mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho cả bạn và em bé trong bụng.

2. Những lợi ích cụ thể mang đến cho bà mẹ đang mang thai từ đậu phộng

Đậu phộng và bơ đậu phộng là những thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Do đó, nó mang đến rất nhiều lợi ích về sức khỏe cho bà bầu. Các lợi ích ấy bao gồm:

  • Giúp hỗ trợ sự phát triển của thai nhi: Axit folic là dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Bởi vì bơ đậu phộng rất giàu axit folic (trong 100g có chứa đến 60% lượng axit folic mà bà bầu cần hấp thu mỗi ngày) do đó, bà bầu ăn nhiều đậu phộng sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ bé bị dị tật bẩm sinh. Hơn nữa, mẹ bầu tiêu thụ loại thực phẩm này còn rất tốt cho sự phát triển não bộ và sự phát triển toàn diện của bé sau này.
  • Cung cấp protein tự nhiên: Protein là thành phần rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Trong 100g bơ đậu phộng có thể đáp ứng được một lượng lớn protein mà cơ thể người mẹ cần. Đặc biệt, những bà bầu có thói quen ăn chay, đây sẽ là một nguồn cung cấp protein rất tốt mà các mẹ nên thêm ngay vào chế độ ăn của mình
  • Giúp xương chắc khỏe hơn: Trong suốt thời gian mang thai, người phụ nữ sẽ bị mất rất nhiều canxi. Để có thể khắc phục điều này, bạn nên thêm bơ đậu phộng vào chế độ ăn. Bởi lẽ đây là món ăn này giàu canxi, rất tốt cho xương của cả mẹ và bé.
  • Nâng cao tối ưu hệ miễn dịch: Bơ đậu phộng chứa rất nhiều sắt, vitamin, khoáng chất cũng như các chất chống oxy hóa. Từ đó, nó giúp tăng cường hệ miễn dịch và đẩy lùi mọi bệnh tật cho cả mẹ và bé.

ăn đậu phộng có tốt cho bà bầu không

Lợi ích khi mẹ bầu ăn đậu phộng

Qua đây, câu hỏi ''ăn đậu phộng có tốt cho bà bầu không chắc chắn đã được trả lời cụ thể.

3. Đậu phộng có thể thêm vào những món ăn nào?

Ngoài việc ăn kèm với bánh mì, muốn biết ăn đậu phộng có tốt cho bà bầu không thì bạn có thể dùng bơ đậu phộng hoặc đậu phộng như sau:

  • Bơ đậu phộng có đặc tính là mềm và béo nên bạn có thể dùng để pha chế nước chấm cho một đĩa rau luộc như bầu bí, cà rốt,… sẽ rất ngon.
  • Bạn có thể trộn một muỗng canh bơ đậu phộng cùng với bột yến mạch, ngoài ra có thể thêm chuối, táo, bột quế và các loại hạt để tạo thành một bữa ăn sáng giàu năng lượng mà lại rất thơm ngon.
  • Thêm một hoặc hai muỗng bơ đậu phộng vào các món sinh tố, kem nhằm giúp tăng hương vị hơn.
  • Bên cạnh đó, bạn cũng có thể làm món bánh cookies bơ đậu phộng béo giòn và ăn vặt hàng ngày.
  • Trộn bơ đậu phộng với táo và lê cắt lát để tạo thành một món ăn nhẹ thơm ngon và giàu dinh dưỡng cho mỗi buổi xế chiều rảnh rỗi cũng là một ý hay.

Thực tế, bơ đậu phộng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn không mắc phải những vấn đề trên, bạn hoàn toàn có thể thưởng thức món ăn này trong thời gian mang thai của mình. Tuy nhiên, khi dùng thì bạn cũng đừng quên chọn mua những sản phẩm uy tín, có nguồn gốc rõ ràng. Nếu có thể, bạn hãy tự tay chế biến để đảm bảo sức khỏe nhé.

ăn đậu phộng có tốt cho bà bầu không

Không nên sử dùng đậu phộng đã lên ẩm mốc, gây hại đến sức khỏe.

Vừa rồi là những thông tin bổ ích, giúp cho những ai thắc mắc về vấn đề ăn đậu phộng có tốt cho bà bầu không. Hy vọng bài viết vừa rồi đã giúp ích cho các bạn. Để đọc thêm những kiến thức mới nhất, tốt nhất về sức khỏe và thể thao, hãy truy cập vào elipsport.vn bạn nhé!

Kiddo Nguyễn

Có nhiều cách để tăng cân nhưng bạn phải tỉnh táo và chắt lọc thông tin, cách tăng cân khoa học nhất đó chính là tập thể dục. Bạn có thể tham khảo các dòng may chay bo dien, xe đạp tập thể dục tại nhà của Elipsport để trải nghiệm các dòng sản phẩm tuyệt vời và dịch vụ chu đáo nhất.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.