Góc giải đáp: Trà ô long có giảm cân không?

Trà ô long có giảm cân không? Nhiều người vì muốn giảm cân mà đã sử dụng trà ô long liên tục như một thức uống không thể thiếu trong quá trình đốt mỡ thừa. Liệu rằng điều đó có đúng hay không?

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu về thực hư tác dụng giảm cân của trà ô long. Nếu đang muốn có được một vóc dáng chuẩn đẹp mà còn e ngại sử dụng trà ô long, bạn cần phải đọc hết bài viết này.

1. Hàm lượng dinh dưỡng của trà ô long

Ô long là một loại trà tương tự như trà đen, trà xanh hay trà trắng. Điểm khác biệt của trà ô long là cách chế biến và thời gian lên men. Lá trà ô long được lên men không hoàn toàn, nó chỉ từ 8 đến 70% tùy theo nhu cầu sử dụng. Lá trà ô long sẽ được lên men một phần rồi mang đi chế biến, không giống trà đen được lên men hoàn toàn.

Trà ô long với nhiều thành phần có công dụng tốt cho cơ thể

Người ta trồng cây trà để chế biến trà ô long ở vùng núi cao trên 300m. Cách chế biến độc đáo kết hợp với điều kiện trồng giúp trà ô long có thành phần dinh dưỡng cao, mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Thành phần của trà ô long có chứa khoảng 400 hoạt chất nổi tiếng. Chúng bao gồm:

Gluxit, protein, enzim, tinh dầu, tanin
17 loại axit amin, axit hữu cơ
Vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E, vitamin PP...
Khoáng chất vô cơ như photpho, sắt, kẽm, canxi, mangan, kali, flo...
EGCG và OTPP
Chất cafein giúp đốt cháy chất béo, tăng cường trao đổi chất hiệu quả, ngăn chặn cơ thể hấp thu chất béo.

Trà ô long có nhiều dưỡng chất mang đến cho cơ thể nhiều công dụng tốt. Uống trà ô long giúp làn da trẻ đẹp, hạn chế nám, tàn nhang, ngăn ngừa bệnh tật. Trà đã được chứng minh là giải độc cơ thể, tốt cho tim mạch, chống bệnh ung thư và gan nhiễm mỡ. Thường xuyên uống trà sẽ làm giảm stress, giải nhiệt, điều hòa giấc ngủ. Người ăn chay hoàn toàn có thể uống trà o long để nhận được lợi ích từ nó.

Xem thêm

2. Trà ô long có giảm cân không?

Trà ô long có giảm cân không? Câu trả lời chắc chắn là có. Bởi lẽ, uống trà ô long sẽ có thể giúp bạn đốt cháy lượng chất béo bên trong cơ thể nhiều hơn đến 157% so với khi bạn uống trà xanh.

Trà ô long là một loại trà quý có nguồn gốc từ Trung Quốc và được biết đến nhiều nhất ở Đài Loan. Trà ô long được chế biến qua quá trình lên men không hoàn toàn (khoảng 20 - 70%) và sản phẩm có hình dạng tròn đặc trưng. Trà ô long thường có mùi rất thơm và dai, vị ấm. Nước màu xanh lục hoặc xanh vàng, đáy xanh.

Trà ô long được làm từ cây chè (cây chè) có tên khoa học là Camellia Sinensis, thuộc họ chè (Theaceae). Camellia Sinensis vốn có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Tại nước ta, trà ô long được trồng nhiều ở các vùng núi trên khắp Việt Nam. Chủ yếu ở các tỉnh Thái Nguyên, Mộc Châu, Yên Bái hoặc Lâm Đồng.

trà ô long có giảm cân không

Thực hư việc trà ô long có giảm cân hay không

Quá trình bán lên men sẽ giúp trà ô long giữ được hàm lượng polyphenol. Từ đó giúp ngăn ngừa các gốc tự do và giảm nguy cơ ung thư.

Trà ô long không những giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn mang đến rất nhiều lợi ích sức khỏe khác. Ta có thể kể đến như trà ô long làm chậm quá trình lão hóa da, giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, hạn chế bệnh xơ vữa động mạch, bệnh ung thư,… Tuy rằng đã được chứng minh là có tác dụng giảm cân. Thế nhưng nhưng bạn cũng cần sử dụng trà ô long đúng cách để đạt hiệu quả như mong muốn.

3. Uống trà ô lông Tea+ Plus có giảm cân không?

Khi biết được đáp án của thắc mắc uống trà ô lông có giảm cân không, nhiều người chọn cách nhanh nhất để uống trà ô long chính là mua nước đóng chai có sẵn trên thị trường. Một thương hiệu trà ô long đóng chai nổi tiếng hiện nay là trà ô long Tea Plus của Pepsico. Vậy uống trà ô long đóng chai có giảm cân không? Uống trà ô lông Tea Plus không đường có giảm cân không?

Hoạt chất OTPP trong trà ô long đã được chứng minh là hạn chế cơ thể hấp thu chất béo. Chất này phát huy hiệu quả tốt khi bạn ăn các món giàu năng lượng, nhiều dầu mỡ, đặc biệt là thức ăn nhanh. Công dụng giảm cân của trà ô long chắc chắn là có. Tuy nhiên, việc các sản phẩm đóng chai giữ trọn vẹn hoạt chất này trong trà ô long là khá khó.

Trà ô long Tea+ Plus không có tác dụng giảm cân

Đối với sản phẩm trà ô long Tea Plus đóng chai của Công ty Suntory PepsiCo Việt Nam, hoạt chất OTPP tồn tại bao nhiêu phần trăm thì khó có thể xác định. Chủ yếu thành phần trong chai nước này là hương liệu pha chế cùng bột trà. Bên cạnh đó, trong trà đóng chai có chứa hàm lượng đường khá cao. Chất bảo quản cũng được thêm vào để giúp chai trà ô long Tea Plus có hạn sử dụng lâu.

Chính vì những lý do này mà trà ô long Tea+ Plus không thể giúp bạn giảm cân. Nếu bạn uống nhiều, nó có thể gây tăng cân cùng nhiều ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe. Trong trường hợp muốn giảm cân với trà ô long, bạn hãy đến cửa hàng uy tín để chọn mua. Điều này sẽ đảm bảo cho cơ thể tốt và việc giảm cân diễn ra đúng như kế hoạch.

Sản phẩm gợi ý

4. Cơ chế hỗ trợ giảm cân của trà ô long

Vì sao trà ô long có thể giúp bạn giảm cân. Đó là nhờ vào cơ chế hoạt động của loại thức uống này. Bên trong trà ô long có chứa caffeine. Chất này có tác dụng tăng cường trao đổi chất. Đồng thời tăng quá trình oxy hóa chất béo và giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Không những thế, có nhiều chất trong trà ô long được gọi là OTPP. Đây là từ viết tắt của Olong Tea Polymerized Polyphenol hay còn được gọi là polyphenol. Chất polyphenol này sẽ phá hủy và di chuyển chất béo ra khỏi cơ thể.

Ngoài ra, polyphenol còn hạn chế được việc cơ thể chúng ta hấp thụ chất béo và cholesterol. Lượng chất béo và cholesterol sau khi nạp vào cơ thể sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể cùng phân.

trà ô long có giảm cân không

Cơ chế giảm cân của trà ô long

5. Cách uống trà ô lông giảm cân

Thời điểm uống trà ô long giúp giảm cân

Việc uống trà ô lông có giảm cân không còn tùy thuộc vào cách bạn sử dụng. Bạn nên uống trà ô long vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc sau khi ăn từ 30 phút đến 1 tiếng. Nguyên nhân là sau 1 đêm, cơ thể bạn đã tiêu hao một lượng nước đáng kể. Việc uống trà vừa giúp bổ sung nước lại vừa hạn chế hàm lượng chất béo hấp thụ vào cơ thể. Trước khi ăn 1 tiếng, bạn cũng có thể uống trà ô long để làm giảm cơn thèm ăn.

Liều lượng uống trà ô long giảm cân

Để việc uống trà phát huy hiệu quả tốt cho cơ thể thì bạn hãy uống lượng vừa phải. Bạn không nên uống quá nhiều trà cùng một lúc. Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên uống 2 tách trà ô long mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe tối ưu.

Cần có phương pháp uống trà ô long để giảm cân hiệu quả

Xây dựng chế độ ăn kiêng và tập luyện phù hợp

Ngoài chế độ tập luyện, bạn cần xây dựng thực đơn ăn kiêng hợp lý với việc uống trà ô long. Điều này sẽ giúp liệu trình giảm cận nhanh chóng đạt hiệu quả.

Không uống trà ô long cùng thuốc giảm cân

Trong khi uống trà ô long, bạn không được kết hợp với các loại thuốc giảm cân hoặc thuốc tây khác. Nguyên nhân là vì thành phần trong thuốc có thể kỵ với trà gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe hoặc làm giảm tác dụng.

Xem thêm

6. Lưu ý khi sử dụng trà ô long giảm cân

Trà ô long giảm cân rất tốt. Thế nhưng bạn cần lưu ý một số điều quan trọng sau đây để tránh gặp phải các tác dụng phụ ngoài mong muốn của loại trà này:

Không uống quá 2 tách trà ô long mỗi ngày. Bởi vì nó sẽ dễ dẫn đến chứng khó tiêu. Ngoài ra, trà ô long có chứa chất cafein, dễ gây suy nhược thần kinh và không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là ảnh hưởng trên đối tượng phụ nữ. Đây cũng là một hạn chế tương đối của trà ô long.
Không được uống trà ô long trước bữa ăn hoặc lúc bụng đói. Bởi vì nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
Bạn nên cố gắng uống trà khi đã pha để trà có vị thơm và ngon nhất. Trà nếu để lâu trong không khí, đặc biệt là để qua đêm thì rất dễ bị oxy hóa, gây mất chất dinh dưỡng, thậm chí khiến trà bị nhiễm khuẩn.
Khi pha trà, bạn không nên pha với nước quá nóng. Nếu không sẽ mất chất dinh dưỡng trong trà.

trà ô long có giảm cân không

Muốn dùng trà hiệu quả hơn trong giảm cân thì cần chú ý gì?

Trà ô long có giảm cân không - chắc chắn câu trả lời đã quá rõ ràng thông qua bài viết vừa rồi. Hy vọng bạn đã bỏ túi thêm cho mình thật nhiều kiến thức thú vị xoay quanh chủ đề này. Để có thể giảm cân thật hiệu quả, hãy sử dụng trà ô long đúng theo lời khuyên của chúng tôi. Đồng thời, tăng cường tập luyện thể dục thể thao để đẩy nhanh tiến độ giảm cân một cách tốt nhất bạn nhé. Chỉ cần bạn kiên trì, chắc chắn bạn sẽ có thể giảm cân thành công!

Ngoài việc ăn uống lành mạnh thì tập luyện và chất lượng giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân.

Xem thêm các thiết bị tập luyện và chăm sóc sức khỏe tại nhà của Elipsport:

Ghế mát-xa toàn thân: https://elipsport.vn/ghe-massage/
Máy chạy bộ: https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/
Xe đạp tập thể dục: https://elipsport.vn/xe-dap-tap-the-duc/

Chúc bạn giảm cân thành công và đừng quên theo dõi những bài viết tiếp theo của chúng tôi tại https://elipsport.vn/ nhé!

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Nguồn gốc của trà ô long?

Tác dụng của trà ô long?

Vì sao trà ô long có thể giúp giảm cân?

Bên trong trà ô long có chứa caffeine. Chất này có tác dụng tăng cường trao đổi chất. Đồng thời tăng quá trình oxy hóa chất béo và giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn.

Khi nào không nên uống trà ô long?

Không được uống trà ô long trước bữa ăn hoặc lúc bụng đói. Bởi vì nó có thể gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Pha trà ô long sao cho đúng?

Khi pha trà, bạn không nên pha với nước quá nóng. Nếu không sẽ mất chất dinh dưỡng trong trà.