• 1800 6854

Gợi Ý Chế Độ Ăn Uống Theo Nhóm Máu Rất Hữu Ích Cho Bạn Đấy

Ăn uống theo nhóm máu là một cách khá mới lạ mà các bác sĩ đã nghiên cứu và đưa ra cho những ai đang có vấn đề về sức khỏe. Nhiều người đã thử ăn uống theo chế độ lành mạnh thông thường nhưng vẫn bị một số bệnh. Nguyên do bắt đầu từ nhóm máu của họ!

Cùng tìm hiểu phương pháp ăn uống theo nhóm máu có thực sự hiệu quả và ăn uống như thế nào để có một sức khỏe tốt! Đồng thời tìm hiểu những đặc trưng của từng nhóm máu là gì nhé!

1. Nhóm máu có liên hệ gì với sức khỏe?

1.1. Thành phần bên trong máu

Máu được tạo thành từ rất nhiều thành phần khác nhau. Chứa các tế bào hồng cầu và bạch cầu, mang oxy cho cơ thể và giúp chống lại nhiễm trùng. Các tiểu cầu, giúp máu đông lại và có huyết tương, cung cấp cho cơ thể những thứ như chất dinh dưỡng. 

ăn uống theo nhóm máu

Thành phần bên trong máu

Huyết tương của bạn có chứa các kháng thể, là những chất mà hệ thống miễn dịch của bạn sử dụng để chống lại những kẻ xâm lược như vi trùng và vi khuẩn.

Máu có vai trò không nhỏ đối với sức khỏe con người, một người lớn trung bình có từ 70-80ml máu/1kg cân nặng. Nếu máu quá ít sẽ dẫn đến nhiều hiện tượng bệnh lý, khiến cơ thể suy nhược và thiếu dinh dưỡng.

1.2. Máu có liên hệ mật thiết với sức khỏe chúng ta!

Trong suốt cuộc đời của mình, bạn có thể đã quan sát thấy rằng một số người có khả năng giảm cân dễ dàng hơn, trong khi đối với những người khác mặc dù ăn rất ít nhưng số ký vẫn tăng lên một cách khó hiểu. 

Hoặc tự hỏi tại sao một số người bị nhiều bệnh mãn tính, trong khi những người khác vẫn khỏe mạnh và sống tốt trong những năm cao tuổi. Câu trả lời nằm ở nhóm máu của bạn.

Các bác sĩ đã dành nhiều năm để phát hiện ra rằng, những nhóm máu khác nhau sẽ mang một đặc điểm sức khỏe đặc trưng. Vì vậy việc ăn uống theo nhóm máu cũng khá quan trọng để cải thiện sức khỏe.

Biết nhóm máu của bạn là một mấu chốt quan trọng để hiểu cách cơ thể bạn phản ứng với thức ăn, nhạy cảm với bệnh tật như thế nào, phản ứng với căng thẳng ra sao, v.v. Một giọt máu chứa một thành phần hóa sinh riêng biệt mà chỉ mình bạn có, giống như dấu vân tay của bạn. Vì vậy, ăn đúng theo nhóm máu của bạn sẽ có thể cải thiện sức khỏe tốt.

2. Có mấy nhóm máu

ăn uống theo nhóm máu

Có mấy nhóm máu?

Có bốn nhóm máy chính mà chúng ta thường nghe nói đến là A,B,O,AB:

Nhóm A: Bề mặt của hồng cầu chứa kháng nguyên A, và huyết tương có kháng thể  B. Những người thuộc nhóm A có thể truyền máu cho người cùng nhóm máu A và AB. Họ chỉ có thể nhận máu từ nhóm A và O.

Nhóm B: Bề mặt hồng cầu chứa kháng nguyên B, và huyết tương có kháng thể kháng A. Người thuộc nhóm B có thể truyền cho người thuộc cùng nhóm máu với họ và người máu AB. Người máu B có thể nhận máu từ nhóm B và O mà thôi.

Nhóm AB: Tế bào hồng cầu có cả kháng nguyên A và B, nhưng huyết tương không chứa kháng thể kháng A hoặc kháng B. Những người có nhóm máu AB có thể nhận được bất kỳ nhóm máu A,B,O nào. Người nhóm AB chỉ truyền được cho người cùng máu AB với họ.

Nhóm O: Huyết tương chứa cả kháng thể kháng A và kháng B, nhưng bề mặt của hồng cầu không chứa bất kỳ kháng nguyên A hoặc B nào. Vì không có các kháng nguyên nên người nhóm máu O có thể truyền cho các nhóm máu khác, nhưng người máu O chỉ có thể nhận máu từ người thuộc nhóm O mà thôi.

3. Nên ăn uống theo nhóm máu như thế nào?

3.1. Nhóm máu A

Những người thuộc nhóm này rất dễ mắc bệnh tiểu đường và béo phì. Bởi máu A có hàm lượng axit dạ dày thấp hơn giúp tiêu hóa và chuyển hóa thức ăn nhanh. Người ta đã thấy rằng những người có nhóm máu A có một hệ thống miễn dịch nhạy cảm. Nên chế độ dinh dưỡng theo nhóm máu A là nên ăn nhiều cá, các loại đậu, đậu, trái cây và rau quả.

ăn uống theo nhóm máu

Nên ăn uống theo nhóm máu như thế nào?

3.2. Nhóm máu B

Những người có nhóm máu B có nồng độ Cortisol (hormone tiết ra khi căng thẳng) cao hơn mức bình thường, có thể dẫn đến các bệnh tự miễn dịch, béo phì, tiểu đường và các bệnh viêm nhiễm. 

Nên ăn ít carbohydrate và chất béo, và tiêu thụ nhiều protein. Có thể bao gồm lòng trắng trứng và thịt gà trong chế độ ăn uống ăn uống theo nhóm máu. Các chất tăng cường vitamin và khoáng chất như trái cây và rau trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống.

3.3. Nhóm máu AB

Nhóm máu này cũng sẽ có lượng axit dạ dày thấp và do đó họ dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa. Chế độ ăn theo nhóm máu AB nên được thiết kế bao gồm đậu phụ, các sản phẩm từ sữa ít chất béo và nhiều trái cây tươi và rau quả. Những người thuộc nhóm máu này nên ăn nhiều bữa nhỏ và thường xuyên.

3.4. Nhóm máu O

Những người có nhóm máu này có khả năng tiết axit dạ dày cao hơn. Do đó, họ dễ bị loét dạ dày và các vấn đề về tiêu hóa. Họ cũng dễ bị rối loạn tuyến giáp. 

Nên tuân theo một chế độ ăn kiêng gia vị, giàu chất chống oxy hóa và men vi sinh. Chế độ ăn uống nên bao gồm nhiều trái cây, rau, sữa và các sản phẩm từ sữa và protein như thịt gà, trứng và cá.

Ăn uống theo nhóm máu sẽ là một cách khác biệt cho những ai đã thử nhiều cách giảm cân mà không thành công. Bên cạnh đó thì bạn cũng có thể hiểu rõ hơn các nguy cơ bệnh tật có thể xảy ra với nhóm máu của mình để phòng tránh. Để tham khảo thêm các cách ăn uống giữ gìn sức khỏe khác, bạn hãy truy cập elipsport.vn để nghiên cứu nhiều bài viết bổ ích khác!

Ngọc Trinh

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.