• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Hình ảnh rạn da khi mang thai? Cách không bị rạn da khi mang thai

Nhìn những hình ảnh rạn da khi mang thai khiến nhiều chị em lo lắng cho cơ thể sau sinh của mình. Để tránh tình trạng rạn da khi mang thai chị em có thể tham khảo một số cách tránh rạn da dưới đây.

Rạn da trong quá trình mang thai là một trong những dấu hiệu phổ biến của rất nhiều chị em. Nếu không phòng tránh và điều trị thì những vết rạn da sau sinh có thể đi theo chị em đến hết cuộc đời.

1. Nguyên nhân gây rạn da sau sinh

Bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những dấu hiệu rạn da khi bạn đang mang thai khoảng 13 tuần đến 21 tuần. Có 90% phụ nữ mang thai xuất hiện những vết rạn da. Tùy theo cơ địa và độ tăng cân của bạn trong quá trình mang thai mà vết rạn da có thể xuất hiện nhiều hoặc ít với những vệt màu hồng, đỏ, vàng, rám nắng hoặc đôi khi có màu tía hoặc nâu tại vùng bụng, mông, đùi, hông hoặc ngực.

Hình ảnh rạn da khi mang thai? Cách không bị rạn da khi mang thai

Bụng là vùng dễ bị rạn da trong quá trình mang thai

Rạn da thực sự là những vết rách nhỏ trong các lớp mô nâng đỡ dưới da của bạn khi nó bị kéo căng quá mức giới hạn trong thai kỳ. Việc bạn gặp phải tình trạng rạn da cũng có thể là do yếu tố di truyền. Nếu mẹ bạn cũng gặp tình trạng rạn da thì khả năng cao bạn cũng sẽ rạn da nếu không biết cách xử lý tình trạng này. Tăng cân nhanh khi mang thai cũng có thể khiến bạn dễ bị rạn da. Và những phụ nữ có làn da sẫm màu ít có nguy cơ bị rạn da hơn những người có làn da trắng (cộng với chúng không hiện rõ trên làn da sẫm màu).

2. Hình ảnh rạn da khi mang thai

Hình ảnh rạn da khi mang thai? Cách không bị rạn da khi mang thai

Hình ảnh rạn da khi mang thai ở tuần thứ 30

Hình ảnh rạn da khi mang thai? Cách không bị rạn da khi mang thai

Sau sinh vết rạn da cũng sẽ không biến mất

3. Cách không bị rạn da khi mang thai

3.1. Kiểm soát cân nặng

Trong thời gian mang thai bạn sẽ tăng khoảng từ 10-20kg, việc tăng cân nhanh và quá nhiều trong một thời gian ngắn là một trong những yếu tố khiến bạn bị rạn da. Do vậy, để kiểm soát tình trạng rạn da trong quá trình mang thai điều bạn cần làm là kiểm soát cân nặng của bạn. Tuy nhiên, Bạn không nên thực hiện theo cách ăn kiêng, bởi việc ăn kiêng không đúng cách khi mang thai có thể khiến thai nhi bị thiếu hụt dinh dưỡng. 

Điều bạn nên làm để có thai kỳ khỏe mạnh và không tăng cân quá nhiều là có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, thêm vào đó là chia nhỏ bữa ăn và ăn thành nhiều lần trong ngày. Việc ăn nhiều bữa khiến bạn không quá no, đồng thời giảm được triệu chứng ốm nghén và khiến bạn không bị tăng cân quá nhiều. 

3.2. Bổ sung nước

Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ nước nó sẽ vận hành tốt hơn. Việc uống đủ nước cũng rất tốt cho những phụ nữ trong thời kỳ mang thai bị thiếu nước ối. Ngoài ra, việc uống đủ nước còn giúp da của bạn mềm mại và giữ ẩm tốt hơn. Điều này giúp bạn tránh gặp phải tình trạng rạn da. Ngoài sử dụng nước lọc bạn cũng có thể bổ sung thêm cho cơ thể những vitamin và khoáng chất thông qua những loại nước trái cây, trà thảo mộc. Tuy nhiên, bạn cũng cần tránh những loại nước có gas, caffeine, đường hóa học, chất bảo quản,....

Hình ảnh rạn da khi mang thai? Cách không bị rạn da khi mang thai

Uống đủ nước sẽ giúp da bạn đàn hồi tốt hơn

3.3. Bổ sung vitamin C

Vitamin C không chỉ có tác dụng làm da sáng mà nó còn giúp da bạn tăng khả năng đàn hồi giúp giảm các các vết rạn da trong giai đoạn mang thai. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin C còn giúp bạn cải thiện và nâng cao hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch tốt sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh tật giúp thai kỳ phát triển khỏe mạnh.

Bạn có thể tìm thấy vitamin C thông qua những loại thực phẩm hàng ngày như: Bưởi, cam, ổi, cà chua,....

3.4. Dinh dưỡng đúng cách

Trong quá trình mang thai nếu có chế độ dinh dưỡng đúng cách bạn sẽ giảm được tình trạng rạn da đáng kể. Với những loại thực phẩm giàu protein sẽ giúp bạn tái tạo lại những lớp da bị tổn thương do căng da quá mức. Kẽm giúp bạn có làm da đàn hồi tốt và giảm tình trạng tổn thương do rạn da. Trong qúa trình mang thai bạn nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, nên hạn chế những thực phẩm giàu chất béo, đường,....

3.5. Hấp thụ vitamin D

Hấp thụ vitamin D trong thai kỳ là điều rất cần thiết, nó không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng rạn da trong quá trình mang thai của bạn mà nó còn giúp hệ xương khớp của thai nhi phát triển hoàn thiện. Để hấp thụ vitamin D mẹ bầu có thể phơi nắng lúc sáng sớm hoặc chiều tối sau 5h.

Hình ảnh rạn da khi mang thai? Cách không bị rạn da khi mang thai

Bổ sung vitamin D trong giai đoạn mang thai là điều cần thiết

Trên đây là những cách phòng tránh rạn da khi mang thai. Nếu áp dụng đúng cách thì bạn cũng không cần lo lắng quá nhiều về những hình ảnh rạn da khi mang thai. Để có 1 thai kỳ khỏe mạnh bạn cũng đừng quên luyện tập thể thao nhẹ nhàng với những động tác yoga, đi bộ. Để chủ động hơn bạn có thể sử dụng máy chạy bộ để đi bộ tại nhà để giúp thai kỳ khỏe mạnh và cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Có phải phụ nữ nào cũng bị rạn da khi mang bầu?
Có 90% phụ nữ mang thai xuất hiện những vết rạn da khi bạn đang mang thai khoảng 13 tuần đến 21 tuần.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến rạn da, tăng cân quá nhiều và yếu tố di truyền và cơ địa là nguyên nhân chính
Bằng cách giữ nước cho da, bạn có thể giúp giữ elastin mà da cần để không bị sẹo. Sử dụng các loại kem bôi như dầu dừa sẽ giữ ẩm cho da và làm giảm khả năng xuất hiện vết rạn da
Bạn cần uống đủ nước, kiểm soát tốt cân nặng và có chế độ dinh dưỡng hợp lý để tránh rạn da khi mang thai
Việc sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong thời gian mang thai đều cần được sự đồng ý của bác sĩ. Việc dùng thuốc không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.