Hướng Dẫn Cách Ăn Bắp Và Khoai Lang Giảm Cân Nhanh Chóng

Khi bạn muốn có một một vóc dáng đẹp thì hãy tìm hiểu ngay về các loại thực phẩm có thể giảm cân đi. Tại sao bạn không thử ăn bắp và khoai lang giảm cân để xem hiệu quả nó mang lại là gì?

Có rất nhiều cách để giảm cân và vô số loại thực phẩm có thể giúp bạn được điều đó. Chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn 2 loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng và ít tốn kém. Giảm cân bằng cách ăn bắp và khoai lang giảm cân chắc không còn xa lạ gì đối với các cô sinh viên nửa rồi đúng không? Bởi vì những hiệu quả mà nó mang lại đồng thời lại cực kỳ ít tốn kém, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn ở bài viết sau đấy nhé!

Xem thêm

1. Chế độ ăn kiêng bằng bắp và khoai lang là gì

1.1. Không ăn gì ngoài bắp và khoai lang cả ngày

Trong chế độ này bạn có thể ăn bắp và khoai lang cả ngày và theo những cách chế biến khác nhau như nghiền, luộc hoặc nướng. Kèm theo đó có thể là một tách trà hoặc ly cà phê không đường.

1.2. Chế độ ăn ít calo

Dựa theo phương pháp này có thể linh hoạt hơn một chút boier vì bạn có thể kết hợp một số loại rau và các lựa chọn protein, nhưng lượng calo nạp vào cơ thể nên duy trì ở mức khá thấp. Kế hoạch ăn uống này sẽ yêu cầu bạn chỉ ăn trứng luộc, rau chần cùng với bắp và khoai lang mỗi ngày.

1.3. Thay thế tất cả carbs bằng khoai lang và bắp

Người tạo ra kế hoạch ăn uống này đã tạo ra một thực đơn 14 ngày yêu cầu những người tham gia phải thay thế tất cả carbohydrate của họ bằng khoai lang và bắp.

Những người theo kế hoạch ăn uống này được yêu cầu ăn một củ khoai lang hoặc 1 quả bắp vào mỗi bữa ăn chính, tức là bữa sáng, bữa trưa và bữa tối, và họ có thể ăn một vài bữa ăn nhẹ lành mạnh trong ngày. Cách ăn này hứa hẹn rằng những người tham gia sẽ giảm cân và có nhiều năng lượng hơn mà không phải hy sinh lượng carbs yêu thích của họ.

2. Ăn bắp rang có giảm cân không

2.1. Bắp rang có lẽ là một món ăn vặt khá quen thuộc đối với các bạn trẻ, vậy thực sự ăn bắp rang có giảm cân hay không?

Bắp rang là một trong những món ăn nhẹ hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Lý do khiến món ăn này bị mang tiếng xấu là do có thêm gia vị và bơ, làm tăng tổng lượng chất béo và calo. Từ việc kiểm tra lượng cholesterol đến bảo vệ trái tim của bạn, đây thực sự là một món ăn nhẹ mà bạn có thể thoải mái.

2.2. Ăn bắp rang có lợi ích gì

2.2.1. Hỗ trợ tiêu hóa

Bắp rang được làm từ 100% ngũ cốc nguyên hạt, có chứa hàm lượng chất xơ tốt. Điều này thúc đẩy quá trình tiêu hóa dễ dàng và đồng thời, điều chỉnh sự trao đổi chất bằng cách loại bỏ chất béo dư thừa xung quanh các mạch máu. Nó cũng có thể giữ cho bạn no lâu hơn và đạt được cảm giác no nhanh hơn, ngăn bạn tiếp cận với munchies một cách không cần thiết. Do đó, nó giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh và cũng giúp cân nặng của bạn luôn ở mức ổn định.

2.2.2. Ít calo

Bắp rang là một nguồn dinh dưỡng tốt và không chứa calo 'xấu'. Nếu bạn có chúng mà không có bơ hoặc bất kỳ gia vị nào, bỏng ngô cũng không tệ chút nào. Vì nó chứa đầy 'không khí' theo đúng nghĩa đen, lượng calo thực sự rất thấp. Nó cũng chứa rất ít chất béo, làm cho nó trở thành một lựa chọn ăn vặt tuyệt vời.

2.2.3. Giàu chất chống oxy hóa

Ngô không chỉ là một lựa chọn thực phẩm lành mạnh mà còn chứa polyphenol, một chất chống viêm tích cực. Giúp thúc đẩy trái tim khỏe mạnh và giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Vì vậy, bắp rang không phải lúc nào cũng là thủ phạm trong chế độ ăn kiêng của bạn. Trên thực tế, bắp rang là một món có thể có trong bữa ăn nhẹ với đầy đủ dinh dưỡng. Một chương trình giảm cân lý tưởng không chỉ liên quan đến việc cắt giảm các loại thực phẩm yêu thích của bạn. Đó là về việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trong chế độ ăn uống phù hợp bởi vì nó giúp bạn nó và cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết.

Sản phẩm gợi ý

3. Các lợi ích của bắp mang lại là gì?

Vitamin B12, axit folic và sắt có rất nhiều trong ngô. Chúng đóng góp vào việc sản xuất các tế bào hồng cầu có thể làm giảm nguy cơ thiếu máu.

Chứa carbohydrate phức tạp , mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, dẫn đến việc giải phóng năng lượng ổn định trong máu.

Các gốc tự do tạo ra tia UV gây hại cho da. Collagen ngăn ngừa da bị tổn thương bởi các gốc tự do. Bắp chứa Vitamin C và lycopene giúp tăng sản xuất collagen.

Bắp ngọt và dầu bắp làm tăng lưu lượng máu, điều chỉnh insulin và giảm hấp thụ cholesterol.

Xem thêm

4. Kết luận

Để có một cơ thể khỏe mạnh và một vóc dáng quyến rũ thì tại sao bạn không thử ăn bắp và khoai lang giảm cân. Với một chi phí rất rẻ thôi nhưng nguồn dinh dưỡng từ bắp và khoai lang rất nhiều. Để có một kết quả đáng mong đợi bạn hãy kết hợp với việc luyện tập thể dục thường xuyên bằng máy chạy bộ hoặc xe đạp tập tại nhà nhé. Hãy vào website Elipsort.vn để tham khảo các thiết bị luyện tập tại nhà chất lượng và giá tốt nhất nhé!

Tập luyện thể dục thể thao tại nhà hàng ngày là phương pháp tốt nhất để có được body săn chắc, cân đối và là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Lựa chọn máy chạy bộ hay xe đạp tập thể dục luyện tập tại gia là điều rất cần thiết cho bạn và cả gia đình vì một cuôc sống khỏe mạnh. Bên cạnh đó, đừng quên dành thời gian để thư giãn sau những bài tập mệt mỏi với ghế mát xa ELIP nhé! Hy vọng Elipsport đã mang đến bạn những thông tin hữu ích.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Bắp và Khoai có thật sự hiệu quả không?

Dạ chào chị, chị hãy thử áp dụng phương pháp của bài viết để xem kết quả có thực sự hiệu quả không nhé!

Tôi đã thử phương pháp này và rất thành công nhé!

Dạ chào chị, cám ơn chị rất nhiều ạ

Ăn như vậy có bị thiếu chất không ạ?

Dạ chào chị, một chế độ giảm cân nào cũng cần bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lý thì mới được ạ. Ngoài khoai lang và bắp thì bài viết cũng gợi ý một số món có thể kết hợp trong khẩu phần chị nhé!

Em ăn bằng khoai lang mật được không ạ?

Dạ chào chị, chị có thể sử dụng các loại khoai mà chị muốn nhưng phải đong đếm calo một cách hợp lý chị nhé!

Chế biến như thế nào vậy ạ?

Dạ chào bạn, bạn có thể chế biến bằng nhiều cách khác nhau để tránh nhàm chán ví dụ như: nướng luộc hoặc nghiền,...