• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Hướng Dẫn Cách Làm Cho Khuôn Mặt Đầy Đặn Hơn

Giảm cân toàn diện sẽ có nguy cơ khiến cho gương mặt của bạn trở nên thiếu sức sống. Hoặc những người có khuôn mặt quá góc cạnh lại tìm cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn, mà thân hình vẫn cân đối. Bởi vì một khuôn mặt có da có thịt luôn thu hút hơn.

Chính sự trở trêu đã thôi thúc nhiều chị em phụ nữ tìm cách hô biến khuôn mặt gầy gò, xương xẩu cảu mình trở nên bầu bỉnh hơn những cơ thể vẫn cân đối. Hãy cùng Elipsport tìm hiểu bài viết bên dưới làm thế nào để khuôn mặt đầy đặn hơn nhé.

1. Nguyên nhân khiến khuôn mặt bị gầy gò 

Những bữa ăn thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cũng sẽ khiến cho cân nặng của bạn sụt giảm. Cơ thể gầy thì khuôn mặt trở nên hốc hác và thiếu sức sống là lẽ đương nhiên. Bên cạnh đó, lối sống sinh hoạt hằng ngày của bạn cũng ảnh hưởng đến độ “tròn trịa” của khuôn mặt. Nếu bạn thường xuyên thức khuya hoặc ngủ không đủ giấc cũng là nguyên nhân khiến mặt bơ phờ và mệt mỏi hơn. 

Và cuối cùng, tuổi tác là càng cao sẽ khiến cho nội tiết tố dần thay đổi, quá trình lão hoá bắt đầu xuất hiện. Đây là nguyên nhân khiến cho cac mô đệm trên khuôn mặt của bạn bị sụt giảm. Kết quả là gương mặt của bạn cũng gầy đi trông thấy ở một độ tuổi nhất định.

Cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn

2. Cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn

2.1. Uống đủ nước 

Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất trong cơ thể và đẩy lùi sự lão hoá. Cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày sẽ giúp khuôn mặt bạn luôn tươi tắn và tràn đầy sức sống. Ngoài ra, uống nước sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn, thân hình bạn cũng thon gọn hơn.

2.2. Bổ sung những loại thực phẩm béo mặt

2.2.1. Các loại thịt đỏ 

Các loại thịt đỏ chính là thực phẩm hữu ích cho những ai đang thắc mắc ăn cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn. Với những người có má gầy hóp nên bổ sung các thịt đỏ như: thịt bò, thịt lợn… Chúng sẽ hỗ trợ làm đầy khuôn mặt từ những nguyên tố vi lượng có sẵn. Trong thành phần của các loại thịt đỏ có chứa sắt, kẽm, protein, vitamin giúp làm đầy mỡ dưới da mặt theo thời gian.

Cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn

2.2.2. Trứng 

Trứng giàu protein và calo rất tốt cho sức khỏe. Ăn trứng đều đặn còn giúp làm da được trắng sáng, hồng hào. Mà cơ thể không hề bị tăng cân, gương mặt lại trông đầy đặn hơn. Bạn nên ăn cả lòng đỏ và lòng trắng trứng, vì đều chứa nhiều khoáng chất giúp tăng cường mỡ dưới da. Từ đó, bạn sẽ sở hữu một gương mặt tròn trịa và phúc hậu như ý muốn.

2.2.3 Mật ong 

Mật ong chứa rất nhiều vitamin và protein giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả và làm mặt đầy đặn mà không bị phù. Bổ sung mật ong vào thực đơn ăn uống hằng ngày để có gương mặt bầu bĩnh hơn. Mật ong cũng là loại thực phẩm giúp bạn trả lời cho câu hỏi cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn, nhưng không béo người.

2.2.4. Bơ đậu phộng 

Bơ đậu phộng là thực phẩm không thể thiếu trong khẩu phần ăn nếu bạn muốn béo mặt mà không béo người. Trong khoảng 100g bơ đậu sẽ chứa đến 580 calo, gồm chất béo không bão hòa giúp ổn định nồng độ cholesterol trong máu. Bạn hoàn toàn có thể làm tăng kích thước cho gương mặt bằng cách thường xuyên sử dụng bơ đậu phộng.

Cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn

2.2.5 Uống sữa 

Sữa tươi là loại thực phẩm rất giàu giá trị dinh dưỡng và được nhiều người uống hằng ngày. Vì vậy bạn có thể bổ sung sữa vào bất kỳ bữa ăn phụ nào trong ngày. Thành phần chất béo, canxi và protein có trong sữa giúp làm đẹp da và giúp khắc phục được nhược điểm của những gương mặt gầy guộc.

3. Cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn nhờ luyện tập 

Bên cạnh chế độ ăn uống, thì cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn còn phải kết hợp với việc luyện tập. Mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn chỉ cần dành ra khoảng 10 phút để thực hiện bài tập giúp cho má trở nên tròn trịa hơn này. Đầu tiên, bạn hít một hơi thật sâu và giữ hơi ở hai bên má trong khoảng từ 30 - 60 giây. Lặp lại động tác này từ 10 - 20 lần rồi tăng dần theo thời gian để giúp cơ mặt được giãn nở, máu lưu thông tốt hơn. Từ đó, khuôn mặt của bạn sẽ trở nên bầu bĩnh lên theo thời gian.

Với những cách làm cho khuôn mặt đầy đặn hơn trên đây sẽ giúp cho bạn béo mặt mà không béo người hiệu quả. Bên cạnh đó, để xem thêm nhiều kiến thức về làm đẹp, chăm sóc sức khoẻ, bạn có thể tham khảo thêm tại website Elipsport.vn. Nếu như bạn là người thuộc cơ địa dễ tăng cân, nếu bổ sung những loại thực phẩm trên cũng khiến cân nặng của bạn bị ảnh hưởng. Bạn có thể trang bị cho mình thiết bị tập thể dục tại nhà nhanh chóng và chủ động như xe đạp tập, máy chạy bộ...Những sản phẩm đến từ thương hiệu Elipsport đều có giá thành phải chăng và chất lượng cao. Để được đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm tư vấn bạn hãy liên hệ số điện thoại tư vấn khách hàng miễn phí 1800 6854.

Nguyễn Thuỵ Ngọc Trân

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Các biểu hiện trên da chính là những thông điệp sức khỏe của cơ thể. Nếu da của bạn không được khỏe, đẹp thì rất có thể cơ thể của bạn đang gặp phải những vấn đề. Cách duy nhất để cải thiện chúng chính là chăm chỉ tập luyện thể dục như chạy cùng may chay bo Elipsport hoặc đạp xe đạp tập để giúp da loại bỏ chất độc hại. Bên cạnh đó stress cũng chính là một nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn, lão hóa, hãy thư giãn với ghe massage để cải thiện nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.