• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Hướng dẫn cách ném bóng chày chuẩn xác giúp ăn điểm dễ dàng

Bạn đang có hứng thú với bộ môn bóng chày và muốn biết cách ném bóng chày như thế nào là chuẩn nhất. Hãy cùng chúng tôi đến với bài viết sau để tham khảo hướng dẫn cách ném bóng chày chuẩn nhất nhé!

Những cách ném bóng chày sau đây sẽ giúp bạn có tư thế chuẩn và ném bóng chính xác hơn. Cơ chế ném đúng cách bao gồm biết cách sử dụng các bước, căn chỉnh phần trên cơ thể và cảm giác bóng chày để có được sức mạnh và độ chính xác cao nhất trong cú ném của bạn. Hãy cùng đến với phần tiếp theo để nắm được cách ném bóng chày chi tiết hơn nhé!

cách ném bóng chày

 

1. Cách ném bóng chày với cơ học ném

1.1. Kỹ thuật ném bóng chày giữ bóng ở ngực

Để bắt đầu ném, chúng ta hãy để tay ném của chúng ta cầm bóng trong găng tay ngay giữa cơ thể, ngang ngực.

1.2. Xếp hàng theo mục tiêu của bạn  

Đặt chân và vai của bạn phù hợp với mục tiêu của bạn.

1.3. Mặt trước và mặt sau của bạn sẽ hoạt động cùng nhau

Khi bắt đầu chuyển động ném của bạn và bạn tách găng tay của mình khỏi bóng. Nếu cùi chỏ đeo găng tay của bạn đi thẳng về phía mục tiêu, thì tay ném của bạn sẽ quay trở lại đúng vị trí. Nếu bạn khép người lại, tay ném của bạn sẽ ở xa cơ thể khiến một cú ném chính xác trở nên khó khăn hơn nhiều. Hai mặt của bạn hoạt động trái ngược nhau, vì vậy nếu một bên không hoạt động, bên kia của bạn cũng sẽ tắt. Cơ thể của bạn cố gắng giữ ở một vị trí vững chắc và để làm được điều đó, phía sau của bạn sẽ bù đắp bằng cách làm ngược lại hoàn toàn với những gì phía trước của bạn làm. Giữ trên một đường thẳng với mục tiêu của bạn để bạn không chiến đấu với cơ thể của bạn. Hãy để nó làm việc cho bạn, không chống lại bạn.

1.4.  Khi lấy bóng ra khỏi găng tay, giữ cho nó hướng xuống đất càng lâu càng tốt

Tay đeo găng của bạn phải tuân theo hành động mà tay ném của bạn đang thực hiện. Bạn sẽ cảm thấy như bạn đang dẫn găng tay đến mục tiêu bằng gót bàn tay đeo găng. Đây là một vị trí mạnh để ném.

Bản năng đầu tiên của nhiều người là rút tay ra khỏi găng tay và hướng quả bóng chày về phía nơi họ đang ném. Tay găng của họ sẽ tuân theo những gì tay ném đang làm và đây sẽ là vị trí ném yếu.

1.5.  Đưa bóng từ hướng xuống đất sang hướng về phía sau bạn 

Một khi tay của bạn không thể quay lại nữa và đó là lúc tay của bạn ở vị trí mạnh nhất để ném bóng. Tiếp tục nghĩ đến việc đưa bóng từ hướng xuống đất để đối mặt với tiền vệ trung tâm (nếu bạn ném bóng ngoài đường biên). Tư thế này sẽ tạo ra nhiều mô-men xoắn nhất có thể cho cơ thể của bạn.

Tay đeo găng của bạn sẽ tiếp tục hướng ra ngoài và hướng lên trên một chút và găng tay của bạn sẽ đi theo hướng bạn đang ném bóng. Một số người sẽ sử dụng găng tay của họ và một số sẽ sử dụng khuỷu tay găng tay của họ để xếp hàng nơi bạn muốn bóng đi.

1.6.  Khi ném bóng chày, hãy ôm ngực vào găng tay của bạn 

Bạn sẽ nắm lấy khuỷu tay trước của mình và đưa nó trở lại cơ thể và giữ găng tay của bạn ở phía trước của bạn để cuối cùng nó sẽ chạm và chạm vào ngực của bạn. Bạn muốn giữ mọi thứ thật chặt chẽ. Bạn càng chặt chẽ, bạn càng nhanh chóng sa thải. Điều này tương tự với những vận động viên trượt băng khi họ muốn quay nhanh hơn, họ bắt đầu di chuyển các chi của mình gần cơ thể hơn.

Động tác này sẽ bắt đầu một số mô-men xoắn, đồng thời chân của bạn sẽ bắt đầu khai hỏa và hông của bạn sẽ bắt đầu mở ra về phía mục tiêu của bạn.

1.7.  Ném bóng chày

Điều cuối cùng để khai hỏa là tay ném của bạn và bóng đi ra ngoài. Bạn sẽ đi theo cơ thể của bạn, bóng sẽ đi từ đối mặt với tiền vệ trung tâm để chuyển hướng về mục tiêu của bạn. Khuỷu tay của bạn sẽ giữ ở khoảng 90 độ và bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đang kéo quả bóng xuống.

Bạn muốn tiếp cận và nhận được càng nhiều tiện ích mở rộng càng tốt khi bạn ném về phía mục tiêu của mình. Đây giống như hiệu ứng roi da. Roi càng xuống càng nhanh.

1.8.  Dùng ngón tay và cổ tay để ném 

Các cơ lớn thiết lập mọi thứ để các cơ nhỏ của bạn thực sự hoạt động và tận dụng tối đa cú ném của bạn. Chỉ cần sử dụng cổ tay và ngón tay nhiều hơn, bạn sẽ thực sự thấy sự khác biệt trong vận tốc ném của mình.

Tiếp tục làm theo và không cắt nó cho đến khi cánh tay của bạn giảm tốc độ hết mức có thể.

cách ném bóng chày

2. Cách ném bóng chày phần kỹ thuật chân

2.1. Vị trí chân

Đặt chân ở vị trí hữu ích nhất để bạn có thể làm việc với cơ thể của mình để thực hiện cú ném tốt nhất có thể.

Sử dụng bàn chân của bạn để hướng cơ thể của bạn về phía mục tiêu mà bạn đang cố gắng đánh trúng.

Bàn chân của bạn có thể tạo đà bằng cách sử dụng các bước di chuyển về phía mục tiêu. Động lượng này sẽ giúp bạn ném nhiều hơn và nó sẽ giúp cơ thể bạn hoạt động dễ dàng hơn một chút và do đó bạn sẽ chính xác hơn.

Bàn chân của bạn sẽ đi thẳng hàng với mục tiêu đến bàn chân trước của bạn hướng vào mục tiêu ngay trước khi bạn sẵn sàng ném. Ở vị trí này với tay của bạn vẫn ở vị trí bắn giống như kéo dây cao su lại. Bạn càng kéo nó trở lại thì bạn sẽ có cường độ tập luyện nhiều hơn.

2.2. Thân trên

Căn chỉnh phần thân trên của bạn đúng cách sẽ giúp ích rất nhiều cho độ chính xác của bạn.

Giữ vai của bạn thẳng hàng với vị trí bạn muốn bóng đi (không vuông góc với nhau, mà ở phía trước vai kia). Sử dụng chúng như một khẩu súng.

Giữ đầu của bạn thẳng đứng. Nếu bạn có xu hướng nghiêng đầu về phía tay ném, bạn sẽ có xu hướng hạ cùi chỏ xuống và bạn sẽ ném biên nhiều hơn. Điều này có thể được sử dụng vào một số thời điểm nhất định nhưng khi bạn thực hiện một cú ném bình thường qua khu vực sân trong, hãy ngẩng cao đầu và nhìn mục tiêu bằng cả hai mắt.

2.3. Phát triển cảm giác

Đây có thể là một trong những mẹo ném bóng chày quan trọng nhất. Cảm giác nhỏ cuối cùng của bàn tay bạn khi chạm vào quả bóng chày có liên quan rất nhiều đến độ chính xác. Có một mục tiêu và cố gắng bắn trúng nó mọi lúc sẽ làm cho độ chính xác của bạn tốt hơn rất nhiều. Ném có mục đích.

Cố gắng ném trúng mục tiêu vào ngực hoặc đối mặt với mọi cú ném bạn thực hiện.

Thực hành bằng cách đánh mục tiêu trên tường hoặc trong lồng.

Khi chơi đuổi bắt, hãy ném từ các góc cánh tay khác nhau trong khi cố gắng ném trúng mục tiêu vào mặt hoặc ngực. Nhiều khi đây là trọng tâm của bạn, tất cả các cơ chế sẽ rơi vào đúng vị trí.

cách ném bóng chày

Bài viết trên chúng tôi đã hướng dẫn cách ném bóng chày đúng kỹ thuật và chuẩn xác nhất. Để có một cơ thể đủ khỏe mạnh để thực hiện các động tác trong bộ môn bóng chày bạn nên tự rèn luyện thân thể tại nhà nếu không có thời gian ra ngoài. Hãy tham khảo tại website Elippsort.vn để xem những thiết bị thể thao tại nhà chất lượng và hiện đại nhất nhé! Và khi muốn đặt hàng chỉ cần gọi đến hotline 1800 6854 để được nhân viên tư vấn miễn phí.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Làm thế nào để bạn ném một quả bóng chày cho người mới bắt đầu?
1.1. Kỹ thuật ném bóng chày giữ bóng ở ngực Để bắt đầu ném, chúng ta hãy để tay ném của chúng ta cầm bóng trong găng tay ngay giữa cơ thể, ngang ngực. 1.2. Xếp hàng theo mục tiêu của bạn   Đặt chân và vai của bạn phù hợp với mục tiêu của bạn. 1.3. Mặt trước và mặt sau của bạn sẽ hoạt động cùng nhau Khi bắt đầu chuyển động ném của bạn và bạn tách găng tay của mình khỏi bóng. Nếu cùi chỏ đeo găng tay của bạn đi thẳng về phía mục tiêu, thì tay ném của bạn sẽ quay trở lại đúng vị trí. Nếu bạn khép người lại, tay ném của bạn sẽ ở xa cơ thể khiến một cú ném chính xác trở nên khó khăn hơn nhiều. Hai mặt của bạn hoạt động trái ngược nhau, vì vậy nếu một bên không hoạt động, bên kia của bạn cũng sẽ tắt. Cơ thể của bạn cố gắng giữ ở một vị trí vững chắc và để làm được điều đó, phía sau của bạn sẽ bù đắp bằng cách làm ngược lại hoàn toàn với những gì phía trước của bạn làm. Giữ trên một đường thẳng với mục tiêu của bạn để bạn không chiến đấu với cơ thể của bạn. Hãy để nó làm việc cho bạn, không chống lại bạn. 1.4.  Khi lấy bóng ra khỏi găng tay, giữ cho nó hướng xuống đất càng lâu càng tốt Tay đeo găng của bạn phải tuân theo hành động mà tay ném của bạn đang thực hiện. Bạn sẽ cảm thấy như bạn đang dẫn găng tay đến mục tiêu bằng gót bàn tay đeo găng. Đây là một vị trí mạnh để ném. Bản năng đầu tiên của nhiều người là rút tay ra khỏi găng tay và hướng quả bóng chày về phía nơi họ đang ném. Tay găng của họ sẽ tuân theo những gì tay ném đang làm và đây sẽ là vị trí ném yếu. 1.5.  Đưa bóng từ hướng xuống đất sang hướng về phía sau bạn  Một khi tay của bạn không thể quay lại nữa và đó là lúc tay của bạn ở vị trí mạnh nhất để ném bóng. Tiếp tục nghĩ đến việc đưa bóng từ hướng xuống đất để đối mặt với tiền vệ trung tâm (nếu bạn ném bóng ngoài đường biên). Tư thế này sẽ tạo ra nhiều mô-men xoắn nhất có thể cho cơ thể của bạn. Tay đeo găng của bạn sẽ tiếp tục hướng ra ngoài và hướng lên trên một chút và găng tay của bạn sẽ đi theo hướng bạn đang ném bóng. Một số người sẽ sử dụng găng tay của họ và một số sẽ sử dụng khuỷu tay găng tay của họ để xếp hàng nơi bạn muốn bóng đi. 1.6.  Khi ném bóng chày, hãy ôm ngực vào găng tay của bạn  Bạn sẽ nắm lấy khuỷu tay trước của mình và đưa nó trở lại cơ thể và giữ găng tay của bạn ở phía trước của bạn để cuối cùng nó sẽ chạm và chạm vào ngực của bạn. Bạn muốn giữ mọi thứ thật chặt chẽ. Bạn càng chặt chẽ, bạn càng nhanh chóng sa thải. Điều này tương tự với những vận động viên trượt băng khi họ muốn quay nhanh hơn, họ bắt đầu di chuyển các chi của mình gần cơ thể hơn. Động tác này sẽ bắt đầu một số mô-men xoắn, đồng thời chân của bạn sẽ bắt đầu khai hỏa và hông của bạn sẽ bắt đầu mở ra về phía mục tiêu của bạn. 1.7.  Ném bóng chày Điều cuối cùng để khai hỏa là tay ném của bạn và bóng đi ra ngoài. Bạn sẽ đi theo cơ thể của bạn, bóng sẽ đi từ đối mặt với tiền vệ trung tâm để chuyển hướng về mục tiêu của bạn. Khuỷu tay của bạn sẽ giữ ở khoảng 90 độ và bạn sẽ cảm thấy rằng bạn đang kéo quả bóng xuống. Bạn muốn tiếp cận và nhận được càng nhiều tiện ích mở rộng càng tốt khi bạn ném về phía mục tiêu của mình. Đây giống như hiệu ứng roi da. Roi càng xuống càng nhanh. 1.8.  Dùng ngón tay và cổ tay để ném  Các cơ lớn thiết lập mọi thứ để các cơ nhỏ của bạn thực sự hoạt động và tận dụng tối đa cú ném của bạn. Chỉ cần sử dụng cổ tay và ngón tay nhiều hơn, bạn sẽ thực sự thấy sự khác biệt trong vận tốc ném của mình. Tiếp tục làm theo và không cắt nó cho đến khi cánh tay của bạn giảm tốc độ hết mức có thể.
Những cách ném bóng chày sau đây sẽ giúp bạn có tư thế chuẩn và ném bóng chính xác hơn. Cơ chế ném đúng cách bao gồm biết cách sử dụng các bước, căn chỉnh phần trên cơ thể và cảm giác bóng chày để có được sức mạnh và độ chính xác cao nhất trong cú ném của bạn.
Thực hành bằng cách cổ tay- ngón tay búng bóng vào một số vật thể phù hợp như nệm cách đó khoảng 20–30 feet. Không có vai, không có khuỷu tay, chỉ cổ tay và các ngón tay. Chụp nhanh , chụp nhanh , chụp nhanh , lướt nhẹ , lướt nhẹ , lướt nhẹ . Bạn đang xây dựng sức mạnh cơ bắp, không phải đi xa ở đây.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.