• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Hướng dẫn làm Detox giảm cân từ gừng nhanh gọn lẹ

Gừng tốt cho sức khỏe người dùng và khi thêm vào món ăn hay các loại nước uống thì giá trị dinh dưỡng của nó vẫn được giữ nguyên. Nó cũng được chọn để thêm vào các công thức nước detox giảm cân từ gừng và nhận được nhiều sự yêu thích.

Vừa giúp bạn có thể thanh lọc cơ thể, vừa giúp cải thiện được sức khỏe và vừa có thể quản lý được cân nặng. Detox giảm cân với gừng chỉ mất vài phút để chuẩn bị với các thành phần tự nhiên dễ tìm, mang đến cho bạn một loại nước uống giải độc và cung cấp năng lượng cho cả ngày dài.

1. Lợi ích của gừng

detox giảm cân từ gừng

Gừng chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe người dùng

1.1. Gừng chống viêm

ừng có chứa hợp chất gingerol, một chất chống viêm và chống oxy hóa tự nhiên. Chúng có thể giúp kiềm chế hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức.  Dùng gừng có thức ăn hoặc trong các công thức detox giảm cân từ gừng giúp giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm khắp cơ thể.

1.2. Gừng làm giảm đau cơ

Do đặc tính chống viêm của gừng, nó thường được sử dụng để giúp giảm đau cơ và khớp, bao gồm cả viêm khớp.

1.3. Gừng làm dịu dạ dày

Trà gừng giúp làm dịu những cơn đau bụng và hạn chế cảm giác buồn nôn. Trà gừng có thể giúp thức ăn trong bụng có thể tiêu hóa nhanh hơn, làm dịu và ngăn ngừa đầy hơi và khó tiêu.

1.4. Gừng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu

Gừng có thể giúp cho người dùng điều chỉnh được lượng đường trong máu. Hỗ trợ làm giảm các triệu chứng tiêu cực có thể dẫn đến bệnh tiểu đường. 

1.5. Gừng có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim

Béo phì là tác nhân khiến lượng cholesterol trong máu tăng cao và có thể mắc phải nhiều biến chứng của bệnh tim. Gừng có thể làm giảm lipoprotein - một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim.

2. Hướng dẫn làm detox giảm cân từ gừng

Gừng khi kết hợp cùng các nguyên liệu khác sẽ mang đến một loại thức uống hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Cùng bài viết tìm hiểu các cách làm detox giảm cân bằng gừng nhé!

2.1. Detox gừng, chanh, bạc hà và dưa chuột

detox giảm cân từ gừng, chanh, mật ong

 Detox gừng, chanh, bạc hà và dưa chuột

Tác dụng Detox gừng, chanh, bạc hà và dưa chuột

Detox giảm cân từ gừng, chanh và dưa chuột sẽ mang đến cho bạn cảm giác thanh mát và là loại thức uống vô cùng lành mạnh. Không chứa calo nhưng vẫn cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin và khoáng chất cần thiết. Uống nó mỗi ngày để duy trì sức khỏe và cải thiện cân nặng là điều mà bạn cần làm.

Dưa chuột là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, mangan, vitamin B-5, kali, vitamin K và nhiều chất chống oxy hóa flavonoid. Chúng tốt cho sức khỏe làn da và được sử dụng trong nhiều loại sản phẩm chăm sóc da phục hồi và chống lão hóa. 

Bên cạnh đó, chanh rất tốt để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nó giúp kích thích gan và hỗ trợ đường tiêu hóa để chúng hoạt động một cách tốt nhất. Nước chanh cũng chứa pectin, một loại chất xơ có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn và giúp bạn no lâu hơn. Tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Các hợp chất phenolic làm cho gừng có thể làm giảm buồn nôn và giúp chống viêm tuyệt vời. Cây bạc hà hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy sự trao đổi chất và làm tăng hương thơm cho món detox này.

Nguyên liệu

  •  500ml nước.
  • 1 quả chanh.
  • 1 củ gừng tươi.
  • 1 quả dưa chuột.
  • Vài lá bạc hà.

Cách thực hiện

  • Rửa sạch và cắt lát mỏng chanh, gừng và dưa chuột.
  • Cho chúng vào một chiếc bình thủy tinh, cho tiếp lá bạc hà và 500ml nước vào sau.
  • Đậy kín nắp và đặt hỗn hợp trong ngăn mát tủ lạnh trong khoảng 2 tiếng để dưỡng chất được tiết ra và hòa vào với nhau. Dùng ngay sau đó.
  • Bạn có thể cho đá viên vào nếu muốn tăng cảm giác mát lạnh của loại thức uống này.

2.2. Nước detox giảm cân từ gừng, cam, dứa

detox giảm cân từ gừng và dứa

Detox giảm cân cam dứa và gừng

Gừng nổi trội với đặc tính hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt và đốt cháy được chất béo, dứa có chứa bromelain, một loại enzyme giúp tiêu hóa protein. Bệnh cạnh đó, cam giữ vai trò cung cấp cho cơ thể vitamin C. Ba nguyên liệu này khi kết hợp cùng với nhau sẽ cho ra loại thức uống vừa giúp tăng cường tiêu hóa tốt, đẹp da và loại bỏ được mỡ thừa hiệu quả.

Thành phần

  • 1 quả cam.
  • 1 củ gừng tươi.
  • ⅛ quả dứa.
  • 500ml nước lọc.

Cách thực hiện

  • Cắt lát mỏng các nguyên liệu bao gồm gừng, dứa và cam.
  • Cho chúng vào bình đựng thủy tinh và cho nước lọc vào sau đó.
  • Để hỗn hợp detox giảm cân từ gừng, cam và dứa vào ngăn mát tủ lạnh trong vòng 2 tiếng để những dưỡng chất được tiết ra và hòa vào với nhau. Dùng ngay sau đó.
  • Bạn có thể cho đá viên vào nếu muốn tăng cảm giác mát lạnh của loại thức uống này.

2.3. Detox giảm cân với dưa hấu và gừng

Nguyên liệu

  • Dưa hấu
  • Củ gừng
  • Lá bạc hà
  • Máy ép hao quả

Cách làm

Dùng máy ép trái cây ép gùng và dưa hấu đã rửa sạch, sau đó cho hỗn hợp ra ly kèm theo ít lá bạc hà trên bề mặt. thửng thức detox khi lạnh sẽ ngon và dễ uống hơn.

3. Những lưu ý để giảm cân với detox gừng thành công

  • Không được nhịn ăn.
  • Những nguyên liệu làm detox có nguồn gốc hữu cỡ, organic càn tốt, nên hạn chế chọn nguyên liệu có sử dụng chất hóa học bảo vệ thực vật.
  • Dừng ngay việc dùng các lạo thức ăn nhanh như: pizza, gà rán, khoai tây chiên, mì gói,...
  • Hạn chế các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,...
  • Nên bổ sung đủ dinh dưỡng cho bữu ăn sáng và buổi tối nên ăn sớm trước 20h.
  • Bên cạnh đó cần phải vận động cơ thể, rèn luyện thể dục thể thao.

Detox giảm cân từ gừng với các nguyên liệu đơn giản, dễ tìm. vừa không chứa nhiều calo, vừa cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết để tăng cường và nâng cao sức khỏe. Dùng chúng như một loại nước uống hằng ngày hoặc sau khi tập thể dục sẽ thúc đẩy cân nặng của bạn giảm nhanh chóng hơn. Tham khảo nhiều hơn các công thức detox khác tạo website elipsport.vn để làm đa dạng hơn menu thức uống giảm cân của mình nhé!

 

Tập luyện thể dục thể thao tại nhà hàng ngày là phương pháp tốt nhất để có được Body săn chắc, cân đối và là phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khoẻ, sức đền kháng phòng ngừa bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm Máy tập chạy bộ Elipsport hay xe đạp tập thể dục Elipsport luyện tập tại gia là điều rất cần thiết cho bạn và cả gia đình vì một cuôc sống khẻo mạnh và một Việt Nam Hùng Cường dựa trên một nền tảng sức khẻo vững chắc.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.