• 1800 6854

Hướng Dẫn Ném Biên Đúng Luật - Chuẩn - Xa - Mạnh

Để có 1 cú ném biên đúng luật không phải đơn giản đâu nhé. Cách ném biên chuẩn cũng được quy định trong luật bóng đá. Cùng đọc bài viết để được hướng dẫn cách ném biên chuẩn luật, chuẩn lực nhé. Bên cạnh đó cũng còn rất nhiều thông tin thú vị đấy.

Ném biên là 1 trong những kỹ thuật cần phải có của bất kỳ cầu thủ của đội bóng nào. Không phải cứ cầm quả bóng ném đi là được đâu nhé, luật bóng đá cũng có quy định rõ ràng về cách ném biên đấy. Bên cạnh đó, có những cú ném biên đã thành bàn thắng vô cùng đẹp mắt. Cùng đọc qua bài viết về cách ném biên đúng luật sau đây.

1. Hướng dẫn kỹ thuật ném biên trong bóng đá

Kỹ thuật ném biên trong môn bóng đá được phân chia thành 2 dạng:

  • Ném biên đứng tại chỗ.
  • Ném biên lấy đà. 

Dù ném biên ở bất kỳ dạng nào thì cũng cần có kỹ thuật tập luyện 1 cách nhuần nhuyễn 1 cách thường xuyên của người cầu thủ, cụ thể.

1.1. Tập luyện kỹ thuật ném biên đứng tại chỗ

  • Người tập luyện cần tập quan sát rộng mỗi khi đứng đối diện với sân bóng rộng lớn theo hướng muốn thực hiện ném trái bóng.
  • Đầu gối sẽ hơi hạ thấp xuống, phần thân sẽ ngả về sau, tạo thành hình cánh cung.
  • 2 tay mở tự nhiên, 2 đầu ngón tay cái đặt đối xứng với nhau rồi nắm phần sau của 2 bên quả bóng.
  • Các ngón tay phải được dàn đều trên quả bóng, phần khuỷu tay co lại rồi đưa bóng qua đầu mình về phía sau.
  • Khi ném biên mạnh, 2 chân phải dùng lực đạp đất, 2 cánh tay duỗi thẳng ra, bụng hóp lại. Sau đó, 1 cánh tay đưa bóng từ sau ra trước.
  • Tuyệt đối không được để chụm tay khi ném biên vì có thể sẽ khiến đường bóng đi lệch, không chính xác như mong muốn ban đầu.
  • Khi bóng đã đưa qua khỏi đầu thì dồn lực ném bóng vào sân theo đúng hướng đứng của người thực hiện.

Hướng Dẫn Ném Biên Đúng Luật - Chuẩn - Xa - Mạnh

Luật ném biên

1.2. Tập luyện kỹ năng ném biên có lấy đà

  • Trước khi sang kỹ năng ném biên lấy đà, người tập luyện phải đảm bảo được đã thành thạo kỹ thuật ném biên khi đứng tại chỗ.
  • Trước tiên, người thực hiện sẽ cầm bóng bằng 1 tay, sau đó tiến hành lùi lại vài bước để chạy đà.
  • Nâng 2 tay lên, đưa bóng qua sau đầu, thân người ngả về sau và tạo thành hình cánh cung.
  • Chạy đà đến gần vạch biên tại vị trí muốn ném biên, dồn lực, ném mạnh quả bóng về phía trước theo hướng muốn ném bóng.

2. Các cầu thủ từng thực hiện ném biên thành bàn

Trên thực tế, không phải những cú ném biên không thể làm bàn được. Ngược lại, với những ai đam mê bóng đá và hay theo dõi những CLB lừng danh như Real Madrid, Bayern Munich, Juventus,...thì chẳng còn xa lạ gì với những pha ghi bàn từ những pha ném biên lấy đà. Trong đó, nhiều cầu thủ ném biên xa nhất thế giới hiện nay ghi nhận được là Rory Delap (cú ném xa 35m), chẳng bất ngờ khi anh trở thành “Ông vua ném biên”.

Hướng Dẫn Ném Biên Đúng Luật - Chuẩn - Xa - Mạnh
Cầu thủ Rory Delap

Để thực hiện được những cú ném biên đúng luật, các cầu thủ phải tập luyện 1 cách đều đặn kỹ thuật ném biên cùng khả năng quan sát bao quát, đoán tình huống của mình. Bên cạnh việc tập luyện ném biên, bạn cũng đừng quên tập luyện các bộ môn thể lực nhé. Tại thương hiệu Elipsport đang có rất nhiều các sản phẩm như máy tập chạy bộ giá rẻ, xe đạp tập,...sẵn sàng mang đến 1 nền tảng thể lực siêu chiến binh cho bạn.

Anh Đào

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.