• 1800 6854

Hướng Dẫn Những Cách Chế Biến Ăn Rau Cải Xoong Giảm Cân

Cải xoong là một loại rau khá quen thuộc với nhiều gia đình Việt Nam. Đây là một loại rau bổ dưỡng, thanh mát cho cơ thể. Cũng đã có rất nhiều người sử dụng phương pháp ăn rau cải xoong giảm cân, đào thải mỡ thừa và đem lại vóc dáng thon gọn.

Rau luôn là một loại thực phẩm lành mạnh và được nhiều người khuyến khích bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mỗi gia đình. Trong đó cải xoong là một trong những loại rau quen thuộc với nhiều người dân. Nên nhiều chị em đã ăn rau cải xoong giảm cân giúp đào thải mỡ thừa và đem lại vóc dáng thon gọn. 

ăn rau cải xoong giảm cân

Vóc dáng thon gọn với rau cải xoong

1. Ăn rau cải xoong có giảm cân không?

1.1. Chứa nhiều thành phần dinh dưỡng

Trong cải xoong có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau như xơ, vitamin A, C và chất chống oxy hóa. Nguồn dinh dưỡng này vừa cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhưng cũng vừa thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. 

Hàm lượng xơ trong rau sẽ làm tăng khả năng hấp thụ chất béo và hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Từ đó phòng ngừa tăng cân và giúp giảm cân hiệu quả hơn.

1.2. Tăng cảm giác no lâu

Những nguồn dưỡng chất có trong cải xoong có tác dụng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Từ đó giảm hàm lượng calories nạp vào cơ thể và kiểm soát cơn đói. Lâu dần sẽ phòng ngừa quá trình hình thành tế bào mỡ và giúp giảm cân hiệu quả hơn.

1.3. Phá hủy tế bào mỡ

Vậy ăn rau xà lách xoong có tốt không? Vai trò của cải xoong trong việc giúp cơ thể giảm cân là vô cùng hiệu quả bởi nó có khả năng phá hủy tế bào mỡ của cơ thể. Qua đó hạn chế đi tình trạng hình thành tế bào mỡ và đào thải mỡ thừa trong cơ thể ra ngoài. Cơ thể bạn vì vậy mà cũng sẽ săn chắc hơn, trọng lượng cơ thể cũng vì vậy mà sẽ giảm xuống từ từ.

2. Chế biến rau cải xoong giảm cân

ăn rau cải xoong giảm cân

Chế biến các món ăn với rau cải xoong

2.1. Cải xoong xào tỏi

Vậy ăn nhiều rau cải xoong có tốt không? Rau cải xoong là một nguyên liệu được nhiều bà nội trợ ưa chuộng và sử dụng trong bữa ăn hàng ngày. Món ăn này các bà nội trợ sẽ giúp làm tăng cảm giác no lâu và giảm đi lượng calories nạp vào cơ  thể. Từ đó giảm đi lượng mỡ thừa tích tụ và giúp cho quá trình giảm cân được diễn ra mạnh mẽ hơn. Và một trong nhiều nguyên liệu được nhiều người sử dụng để xào chung với cải xoong đó là tỏi.

  • Đầu tiên bạn chuẩn bị cải xoong, tỏi, dầu ăn và chút gia vị cơ bản. 
  • Cải xoong sau khi mua về thì nhặt phần lá và cọng non. Sau đó rửa sạch dưới vòi nước hoặc ngâm nước muối để sạch bụi bẩn và để ráo nước.
  • Đập dập một ít tỏi để cho món ăn thêm mùi thơm. Cho thêm ít dầu ăn vào chảo đang nóng, tiếp theo cho thêm tỏi vào để phi cho thơm. 
  • Tiếp tục cho cải xoong vào xào, nêm gia vị vừa ăn đến khi chín vừa thì tắt bếp. 

2.2. Cải xoong xào thịt bò

Món ăn này vừa giúp bạn ngon miệng, bổ dưỡng nhưng cũng giảm cân vô cùng hiệu quả. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy các quá trình giảm cân diễn ra mạnh mẽ và an toàn hơn hết. Thịt bò bổ sung vào sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng thiếu chất cũng như chóng mặt hay mệt mỏi.

  • Trước khi sơ chế bạn cần chuẩn bị cải xoong, thịt bò, hành tím, dầu ăn và một số gia vị cơ bản.
  • Sơ chế qua nguyên liệu như cải xoong nhặt lá và cọng non. Sau đó rửa sạch với nước muối và để cho ráo nước.
  • Thịt bò thái nhỏ và ướp cùng muối, hạt nêm để tăng thêm hương vị món ăn. Hành tím bóc vỏ và đập dập để cho thơm.
  • Cho ít dầu ăn vào chảo và đợi dầu nóng lên thì cho hành tím vào phi lên.
  • Tiếp tục cho thịt bào vào xào tái rồi lấy ra ngay để không bị chín quá. 
  • Cuối cùng là cho cải xoong vào xào chín, nêm gia vị vừa ăn rồi cho thịt bò vào xào nóng lại.

2.3. Canh cải xoong

ăn rau cải xoong giảm cân

Canh cải xoong giải nhiệt cho cơ thể

Canh cải xoong vừa có tác dụng giúp thanh nhiệt, giải độc cơ thể vừa giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Giúp chị em nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn như mơ ước.

  • Đầu tiên bạn vẫn phải chuẩn bị nguyên liệu như cải xoong, tôm, hành tím, dầu ăn và gia vị cơ bản.
  • Tiếp theo sẽ sơ chế phần cải, nhặt phần sâu và cọng non đi sau đó rửa sạch. Phần tôm thì chúng ta bóc vỏ và đầu rồi giã dập, nêm chút muối cho thấm vị.
  • Cho vào chảo ít dầu ăn và đợi dầu nóng thì cho phần tôm vào.
  • Cho vào một lượng nước vừa đủ, đun sôi thì cho tôm vào nấu chung. Đợi nước sôi lần nữa cho cải xoong vào nấu chín và nêm gia vị vừa ăn rồi tắt bếp.

Người Việt Nam ắt hẳn ai cũng đã quen thuộc với món rau cải xoong và sử dụng nó trong bữa ăn hàng ngày. Vậy đọc đến đây bạn đã biết câu trả lời cho câu hỏi ăn cải xoong giảm cân hay không chưa? Truy cập thêm những phương pháp giữ gìn vóc dáng, chăm sóc sức khỏe hàng ngày khác tại elipsport.vn nhé.

Tập luyện thể dục thể thao tại nhà hàng ngày là phương pháp tốt nhất để có được Body săn chắc, cân đối và là phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khoẻ, sức đền kháng phòng ngừa bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm May  chay bo hay xe đạp tập thể dục luyện tập tại gia là điều rất cần thiết cho bạn và cả gia đình.

 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Giảm cân bằng rau cải xoong an toàn không?
Dạ chào chị. Rau cải xoong là một loại rau tự nhiên và vô cùng tốt cho cơ thể nếu sử dụng để giảm cân. Vì thế chị hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng. Nhưng vẫn không nên quá lạm dụng rau cải xoong.
Dạ chào chị. Chi phí giao hàng và lắp đặt tận nhà bên em là hoàn toàn miễn phí. Vì vậy chị không phải trả thêm phí nào nếu đặt hàng ở Elipsport ạ.
Dạ rau cải xoong có rất nhiều cách chế biến khác nhau. Mời chị tham khảo qua bài viết trên để xem chi tiết ạ.
Dạ chào chị. Mời chị truy cập elipsport.vn vào mục giảm cân để xem thêm các loại rau giảm cân khác ạ.
Dạ chào chị. Nếu chị có thắc mắc gì mời chị liên hệ qua hotline 1800 6854 (phí điện thoại miễn phí) để được tư vấn ạ.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.