• 1800 6854

Hướng dẫn uống mass đúng cách để mang lại hiệu quả

Uống Mass đúng cách sẽ giúp người tập gym có thêm một công cụ đắc lực, bổ trợ hữu hiệu cho quá trình có được một vóc dáng săn chắc, đáng mơ ước. Việc uống Mass đúng cách tuy vậy mà không hề dễ dàng. Bạn cần phải nghiên cứu và tìm hiểu về cách thức uống Mass sao cho phù hợp nhất thì mới sớm thấy được kết quả.

Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về cách uống Mass chuẩn nhất. Nếu bạn cũng đang trong một chế độ luyện tập khắt khe và mong muốn đạt được mục tiêu nhanh chóng thì hãy đọc hết cùng Elipsport nhé!

1. Sữa Mass là gì?

Sữa Mass chính là một tên gọi chung của tất cả các loại sữa tăng cân dành cho người gầy đang tập Gym. Khi uống Mass đúng cách sẽ có thể bổ sung một nguồn năng lượng tương đối lớn cùng với đó là đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu, các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ngoài ra, sữa Mass còn giúp cung cấp các enzyme tiêu hóa giúp cho người gầy có thể tăng cân - tăng cơ một cách hiệu quả.

uống mass đúng cách

Sữa Mass là gì?

2. Sữa Mass dành cho đối tượng nào?

Sữa Mass thường sẽ dành cho các đối tượng sau:

- Những người hay bận rộn, không có quá nhiều thời gian rảnh và gặp khó khăn trong việc quản lý thời gian để có thể lên được một chế độ ăn uống hợp lý và đúng giờ nhất.

- Những người ăn khá ít, không ăn được nhiều và không bổ sung đủ một lượng calo cần thiết cho cơ thể trong suốt một ngày.

- Những người có thể trạng gầy tham gia tập Gym đang muốn tăng cân tăng cơ nạc và ít mỡ.

3. Cách uống Mass tăng cân

3.1. Uống Mass lúc nào tốt nhất?

Thời điểm được cho là tốt nhất để sử dụng sữa tăng cân Mass chính là buổi sáng khi bạn vừa ngủ dậy, trước khi vào bài tập luyện, sau khi đã tập luyện và trước khi đi ngủ. Lý giải cho các thời điểm nêu trên là bởi vì:

  • Buổi sáng sau khi dậy: chính lúc này, cơ thể của bạn đang rơi vào trong trạng thái "dị hóa" sau cả một quãng thời gian dài nó không được cung cấp các chất dinh dưỡng. Vì vậy mà cơ thể rất cần một lượng protein cần thiết, hấp thụ thật nhanh để từ đó phục hồi cơ bắp và tạo ra một nguồn năng lượng lớn để cơ thể hoạt động.
  • Trước khi tập luyện: các chuyên gia có tiếng trong ngành thể hình đã đưa ra nhận định và khuyên rằng bạn nên tiêu thụ protein trước 30 phút và carb trước tầm một tiếng trước khi bắt đầu vào tập luyện để có thể đưa cơ thể về được trạng thái đồng hóa. Đồng thời, từ đó cũng giúp cung cấp đầy đủ hơn chất dinh dưỡng để hiệu suất tập luyện tốt nhất.
  • Sau khi tập luyện: lúc này, các cơ bắp gần như đang bị tổn thương nhiều và nó cần được nạp thêm một lượng lớn protein và carb, giúp hấp thụ nhanh để từ đó phục hồi cơ bắp nhanh nhất.
  • Trước khi đi ngủ: khi bạn ngủ, cơ thể sẽ được nghỉ ngơi triệt để và dừng lại việc nạp dinh dưỡng từ 6 – 8 tiếng. Chính vì lẽ đó nên cơ thể sẽ không có bất kỳ nguồn dinh dưỡng nào trong khi đây lại là khoảng thời gian mà cơ bắp được phục hồi tốt nhất. Do vậy, bạn cần phải bổ sung thêm protein hấp thu chậm để từ đó chống mất cơ bắp vào ban đêm. Đó chính là phương thức uống Mass đúng cách bạn nên lưu ý.

3.2. Liều lượng uống Mass khuyên dùng

Số muỗng trong mỗi lần, mỗi liều bạn dùng đều sẽ phụ thuộc vào việc bạn đang dùng loại Mass nào. Bởi vì mỗi loại chắc chắn sẽ có một liều dùng nhất định và nó tùy thuộc vào các nhà sản xuất. Ví dụ như khi bạn uống Muscle Mass thì 1 liều dùng có 9 muỗng, uống Super Mass liều dùng có 2 muỗng,...

Tuy rằng số muỗng trong mỗi liều dùng để uống Mass đúng cách là khác nhau, tuy nhiên cách sử dụng thì khá giống nhau: bạn phải chia đều liều lượng ra làm thành 4 lần uống giãn cách trong ngày để cơ thể được hấp thu một cách tốt nhất và giúp hỗ trợ tăng cân tăng cơ tối ưu nhất.

3.3. Cách pha sữa Mass

uống mass đúng cách

Cách pha sữa Mass

Có đến 3 cách để pha sữa Mass đó là: pha bằng cốc, pha bằng bình lắc hoặc dùng máy xay sinh tố.

Nếu như bạn có nhiều thời gian để chuẩn bị thì cách dùng máy xay là tốt nhất. Khi bạn sử dụng máy xay thì bạn hoàn toàn có thể kết hợp sữa Mass với nhiều loại trái cây, hoa quả khác để từ đó tạo thành các cố sinh tố thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Khi bạn pha sữa bằng bình lắc và máy xay sẽ có thể giúp cho bột tan mịn hơn, tránh tình trạng bị vón cục và giúp tiêu hóa dễ dàng, an toàn hơn. Thay vì bạn sử dụng nước lọc để pha và uống Mass đúng cách thì hãy dùng sữa. Nó sẽ giúp bổ sung cho cơ thể các hàm lượng dinh dưỡng lớn hơn, hỗ trợ tăng cân nhanh chóng hơn

4. Những lưu ý khi lựa chọn sữa tăng cân Mass - Uống Mass bao lâu thì có tác dụng?

Trước khi bạn muốn mua bất kỳ một sản phẩm nào thì cũng cần phải xem xét thật kỹ trước khi mua. Đối với sữa tăng cân Mass cũng như vậy, khi bạn mua thì cần chú ý những vấn đề sau:

  • Về thành phần: một trong những điều đầu tiên trước khi muốn mua đó là cần xem kỹ bảng thành phần để xem sản phẩm này có hàm lượng calo, protein, carb, hàm lượng đường, chất béo là bao nhiêu. Có những thành phần dinh dưỡng quan trọng nào chứa trong sản phẩm. Có thành phần nào cho là tốt và thành phần nào cho là có hại hay không.
  • Về thương hiệu: bạn cần xem nhà sản xuất của loại sữa Mass đang muốn mua về dùng có nổi tiếng không? Hãng này có được uy tín, review tốt không?
  • Xem mùi vị: bởi vì trọng lượng của mỗi sản phẩm là khá lớn, kèm theo đó là liều dùng cũng khá nhiều cho nên mùi vị luôn đóng vai trò rất quan trọng. Nếu bạn chọn mùi vị không phù hợp thì bạn sẽ khó uống, thậm chí nếu như bạn không uống được sẽ rất phí. Chính vì thế, bạn cần chọn mùi vị thật ngon, thơm và dễ uống nhé.
  • Xem giá trị sản phẩm: bạn cần phải xem trước các giá thành trước khi mua bởi tùy thuộc vào kinh tế của mỗi người mà sự lựa chọn những mức giá sẽ khác nhau. Để mua được sản phẩm chất lượng tốt nhất thì đương nhiên giá tiền bạn phải bỏ ra cũng không hề nhỏ.

Uống Mass bao lâu có tác dụng? Điều này tùy thuộc vào chế độ sử dụng, chế độ luyện tập của bạn ra sao. Nếu như bạn tích cực sử dụng, uống Mass đúng cách và kèm theo các dạng bài tập chuẩn xác thì bạn sẽ nhanh chóng thấy được kết quả.

uống mass đúng cách

Uống Mass bao lâu thì có tác dụng?

Với các thông tin nêu trên về chủ đề uống Mass đúng cách, chắc chắn rằng bạn bỏ túi thêm cho mình những kiến thức hữu ích. Ngoài việc uống Mass, muốn tăng cân hiệu quả an toàn, bạn hãy tập luyện, vận động thật chăm chỉ. Sử dụng máy chạy bộ hay xe đạp tập đến từ thương hiệu thể thao Elipsport chính là những sự lựa chọn hàng đầu dành cho bạn. Khi kết hợp chúng lại với nhau, đảm bảo bạn sẽ có được vóc dáng chuẩn như mơ. Liên hệ 1800 6854 để được tư vấn miễn phí bạn nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Sữa Mass là gì?
Sữa Mass chính là một tên gọi chung của tất cả các loại sữa tăng cân dành cho người gầy đang tập Gym.
Khi uống Mass đúng cách sẽ có thể bổ sung một nguồn năng lượng tương đối lớn cùng với đó là đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu, các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Ngoài ra, sữa Mass còn giúp cung cấp các enzyme tiêu hóa giúp cho người gầy có thể tăng cân - tăng cơ một cách hiệu quả.
Thời điểm được cho là tốt nhất để sử dụng sữa tăng cân Mass chính là buổi sáng khi bạn vừa ngủ dậy, trước khi vào bài tập luyện, sau khi đã tập luyện và trước khi đi ngủ.
Số muỗng trong mỗi lần, mỗi liều bạn dùng đều sẽ phụ thuộc vào việc bạn đang dùng loại Mass nào. Bởi vì mỗi loại chắc chắn sẽ có một liều dùng nhất định và nó tùy thuộc vào các nhà sản xuất.
Nếu như bạn có nhiều thời gian để chuẩn bị thì cách dùng máy xay là tốt nhất. Khi bạn sử dụng máy xay thì bạn hoàn toàn có thể kết hợp sữa Mass với nhiều loại trái cây, hoa quả khác để từ đó tạo thành các cố sinh tố thơm ngon, giàu dinh dưỡng. Khi bạn pha sữa bằng bình lắc và máy xay sẽ có thể giúp cho bột tan mịn hơn, tránh tình trạng bị vón cục và giúp tiêu hóa dễ dàng, an toàn hơn. Thay vì bạn sử dụng nước lọc để pha và uống Mass đúng cách thì hãy dùng sữa. Nó sẽ giúp bổ sung cho cơ thể các hàm lượng dinh dưỡng lớn hơn, hỗ trợ tăng cân nhanh chóng hơn

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.