Vị trí huyệt nội đình ở đâu? Nó có tác dụng gì?

Huyệt nội đình là một trong những huyệt đạo có nhiều tác dụng trong điều trị một số bệnh như đau dạ dày, đau răng, đau đầu, viêm ruột, viêm amidan,... Đây cũng là một trong những huyệt đạo dễ thấy mà bạn có thể day ấn ngay tại nhà. 

Bấm huyệt là một trong những phương pháp chữa bệnh cổ truyền được đánh giá rất cao về tính hiệu quả. Tuy nhiên, trước khi tiến hành day ấn huyệt bạn cần nắm chắc vị trí của huyệt đạo này để phát huy hết tác dụng của nó khi bấm huyệt.

1. Vị trí huyệt nội đình ở đâu?

Trên cơ thể người có 108 huyệt đạo. Trong đó huyệt nội đình là huyệt đạo thứ 44. Tên gọi huyệt nội đình có nghĩa là cửa (môn), miệng (khẩu), được ví như cái đình. Vị trí huyệt nội đình ở phía trong so với huyệt đạo lệ đoài.

Để xác định vị trí của huyệt nội đình bạn đưa tay di chuyển trên bàn chân tại nơi nối thân với đầu sau xương đốt thứ nhất của ngón chân thứ 2, giữa kẽ ngón chân thứ 2 và 3 chính là huyệt vị nội đình như dưới hình minh họa. 

Huyệt nội đình nằm ở bàn chân, khá dễ để tìm và ấn huyệt

Sau khi xác định được vị trí huyệt đạo bạn có thể day ấn nhẹ nhàng để cải thiện một số vấn đề về sức khỏe. 

2. Tác dụng của huyệt nội đình đến sức khỏe

Huyệt nội đình có nhiều công dụng tuyệt vời đến cơ thể như thông thoáng vị khí, thanh vị, lý khí, trấn thống, tiết nhiệt, hoàn trường, hóa trệ,... Ngoài ra, khi dày ấn đúng cách còn giúp cải thiện một số tình trạng như dưới đây.

2.1. Đau dạ dày

Đau dạ dày là bệnh thường xuất hiện vào đêm khuya, và sáng sớm. Khi gặp tình trạng đau nhức ấn đúng vào huyệt vị nội đình sẽ giúp cơ thể giải phóng khí trệ, tăng cường quá trình lưu thông máu. Điều này giúp cho dạ dày co bóp, tiêu hóa và bài tiết dịch vị hiệu quả hơn.

2.2. Bệnh đau đầu

Việc bấm huyệt đúng cách sẽ giúp bạn giảm triệu chứng đau đầu. Đồng thời giúp khí huyết lưu thông tốt hơn. Đối với một số cơn đau như đau răng, viêm amidan bạn cũng có thể day ấn huyệt nội đình để cải thiện, giảm bớt cảm giác đau. Tuy nhiên, việc day ấn huyệt nếu bạn không có kiến thức về y khoa thì không nên tùy tiện tiến hành. Bơi chân là một trong những bộ phận có chứa nhiều huyệt đạo nhất trên cơ thể. 

Bấm huyệt nội đình đúng cách sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe

2.3. Viêm ruột

Đây là bệnh lý về đường tiêu hóa, thường gặp nhiều ở triệu chứng tiêu chảy. Tùy theo mức độ bệnh nặng – nhẹ mà biểu hiện từ nhẹ đến tiêu chảy ở mức độ nặng, nếu không điều trị kịp thời có thể dẫn đến tình trạng tử vong. Ngay lúc này bạn hãy ấn liên tục và huyệt vị nội đình, để tình trạng viêm ruột giảm, mỗi ngày làm 2 lần giúp trị liệu bệnh viêm ruột nhanh chóng.

2.4. Đau răng

Đau răng là tình trạng bên trong hoặc xung quanh bề mặt răng trở nên đau nhức, ê buốt. Tùy theo từng nguyên nhân khác nhau mà kèm theo cảm giác đau răng khác biệt. Những cơn đau kéo dài liên tục, áp lực phát sinh khi nhai có nguy cơ kích thích cơn đau nhức răng nghiêm trọng. Cách nhanh nhất để điều trị bệnh đau răng chính là ấn huyệt nội đình khoảng 15 phút, sẽ giúp thuyên giảm triệu chứng đau nhức răng từ từ. Để cải thiện sức khỏe bạn có thể thực hiện lối sống lành mạnh, kết hợp luyện tập thể thao và ăn uống điều độ như dưới đây.

3. Cách giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày

3.1. Sinh hoạt thể thao điều độ lành mạnh

Việc sinh hoạt điều độ, khoa học sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh. Bạn nên từ bỏ thói quen thức khuya, sử dụng chất kích thích. Thay vào đó là luyện tập thể thao.

Theo nghiên cứu khoa học, việc luyện tập một số môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội không chỉ giúp bạn có sức khỏe dẻo dai mà còn giúp bạn thư giãn, giải tỏa căng thẳng mệt mỏi hiệu quả. 

Đối với những người bận rộn không có nhiều thời gian để luyện tập tại những trung tâm thể thao thì có thể luyện tập ngay tại nhà với những thiết bị hiện đại như máy chạy bộ, xe đạp tập, các thiết bị gym nhỏ gọn. Đây cũng là cách xây dựng lối sống lành mạnh, giúp bạn tránh xa những tệ nạn xã hội.

Xây dựng lối sống lành mạnh giúp bạn khỏe đẹp hơn mỗi ngày

3.2. Ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống quyết định đến rất nhiều về sức khỏe. Việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh còn giúp bạn hạn chế được một số căn bệnh về tim mạch, huyết áp, mỡ máu. Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên sử dụng để có sức khỏe tốt hơn.

• Rau xanh: Việc ăn nhiều rau xanh giúp bạn cung cấp lượng lớn vitamin cho cơ thể. Đồng thời đây cũng là loại thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao, ít calo do vậy việc ăn nhiều rau xanh cũng có tác dụng nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa. Đối với những người đang có ý định giảm cân thì ăn nhiều rau xanh là một lựa chọn tuyệt vời.
• Protein: Bạn nên chọn những loại thực phẩm có hàm lượng đạm cao, ít béo để hạn chế một số căn bệnh do tiêu thụ quá nhiều chất béo như: mỡ máu, tắc nghẽn động mạch,... Một số loại chất đạm lành mạnh bạn dễ dàng mua được tại các chợ như: Thịt nạc heo, ức gà, đậu phụ, đậu cô ve,... 
• Trai cây: Đây là loại thực phẩm có nhiều hương vị hấp dẫn, kích thích vị giác. Bạn có thể lựa chọn những loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất như trái cây có múi, xoài, ổi, chuối,... Đây đều là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đồng thời, những loại trái cây này cũng khá dễ dàng tìm thấy tại các chợ hoặc siêu thị ở Việt Nam.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Việc sử dụng những loại ngũ cốc nguyên hạt có rất nhiều tác động tích cực đối với sức khỏe. Dùng loại ngũ cốc này sẽ giúp bạn giữ nguyên được dinh dưỡng từ những mầm hạt. Ngoài ra, việc sử dụng ngũ cốc nguyên hạt thay thế cho những loại ngũ cốc tinh chế cũng giúp bạn giảm đi lượng tinh bột đáng kể, giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn.
• ránh đồ uống có đường và thay vào đó hãy uống nước. Sữa không đường ít chất béo hơn cũng là một cách tốt để giữ nước cho cơ thể. Giữ một chai nước có thể tái sử dụng trong ví hoặc xe hơi của bạn để bạn có thể đổ đầy bất cứ nơi nào bạn đi.
• Ăn các bữa nhỏ thường xuyên hơn. Ăn ít nhất ba bữa một ngày với các bữa ăn nhẹ ở giữa. Khi đợi quá lâu để ăn, bạn có nhiều khả năng lựa chọn thực phẩm không lành mạnh

Chế độ ăn uống quyết định đến rất nhiều về sức khỏe

Trên đây là những thông tin giải đáp thắc mắc vị trí huyệt nội đình ở đâu và tác dụng của việc bấm huyệt nội đình. Dù mang lại nhiều lợi ích đến sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn không am hiểu kiến thức y khoa thì không nên tùy tiện bấm huyệt. Thay vào đó để có sức khỏe tốt bạn có thể luyện tập thể thao kết hợp với ăn uống điều độ mỗi ngày.