• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Kẹo mút bao nhiêu calo?

Kẹo mút là một món kẹo khoái khẩu của trẻ em. Song một vài người tin rằng kẹo mút có thể giúp giảm cân. Vậy kẹo mút bao nhiêu calo và có thể giảm cân được hay không? Hãy cùng Elipsport giải đáp thắc mắc này của bạn.

1. Thành phần của kẹo mút

  •     Đường.
  •     Các chất làm ngọt.
  •     Phẩm màu

kẹo mút bao nhiêu calo

Thành phần của kẹo mút

2. Kẹo mút bao nhiêu calo?

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, bên trong một cây kẹo mút có trọng lượng khoảng 5g có hàm lượng calo chỉ khoảng 20 calo. Một số loại kẹo có lượng calo là 45 calo. Trong khi đó kẹo mút có kích thước khá đa dạng.

Đối với những thanh kẹo có kích thước càng lớn thì lượng calo bên trong nó càng lớn. Một ví dụ cho một thanh kẹo có lượng đường lên đến 90% và nặng khoảng 125gr, loại kẹo này sẽ có lượng calo lên đến 625 calo.

Có thể nói lượng calo của kẹo mút có thể dao động từ 20 – hơn 600 calo tùy vào kích thước và thành phần đường của nó.

3. Ăn kẹo mút có giảm cân không?

Nhiều người thường áp dụng các mút kẹo mút thay cho các bữa cơm của mình để giảm cân. Thực tế điều này hoàn toàn có căn cứ khoa học. Bên trong kẹo có thành phần chính là đường, khi hấp thụ đường vào cơ thể, nó sẽ đánh lạc hướng não bộ của bạn giúp làm quên cơn đói tạm thời một cách hiệu quả. Cách này có thể hạn chế bạn hấp thụ bữa ăn lên đến 800 calo nhờ một thanh kẹo mút 20 calo.

Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích bạn áp dụng cách ăn kẹo mút giảm cân để cải thiện cân nặng cơ thể. Một phần nguyên nhân là bởi bên trong kẹo mút không chứa dinh dưỡng.

Thực tế bên trong kẹo mút chỉ gồm đường và chất tạo ngọt, chính vì vậy nó chỉ sặc sỡ về ngoại hình mà không mang lại bất kì giá trị dinh dưỡng nào. Khi ăn kẹo mút về lâu dài, bạn có thể gặp một số vấn đề về mất cân bằng dinh dưỡng hay thậm chí là suy nhược cơ thể.

Một số loại kẹo mút có sử dụng chất bảo quản, bột màu, chất làm ngọt,… có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nếu sử dụng trong thời gian dài và thường xuyên ăn kẹo mút.

Vệ sinh răng miệng cũng bị ảnh hưởng khi bạn ăn nhiều kẹo mút để giảm cân. Men răng dễ bị phá hoại, sâu răng và một số bệnh lý khác về răng miệng cũng đáng được lưu tâm.

Một lí do khác là khi ăn kẹo vào ban đêm trước khi ngủ, mặc dù có tác dụng cắt cơn đói tạm thời song về lâu dài cơ thể sẽ có xu hướng thèm ăn hơn. Đường có ảnh hưởng đánh chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe răng miệng và cả làn da của bạn.

Nếu trong trường hợp quá đói, bạn có thể ăn một ít các loại thực phẩm có chứa calo thấp nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng chẳng hạn như bỏng ngô không chứa phụ gia, hạt dẻ cười, sữa chua không đường hay trứng luộc,… Bạn nhớ lưu ý sử dụng với liệu lượng phù hợp để không ảnh hưởng đến giấc ngủ.

kẹo mút bao nhiêu calo

Ăn kẹo mút có giảm cân không?

4. Các loại kẹo giúp giảm cân

Kẹo mút thường có ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe giảm cân nói riêng và cơ thể con người bình thường nói chung, vì vậy bạn nên tìm kiếm các phương pháp giảm cân hiệu quả khác để cải thiện cân nặng. Ngoài ra trên thị trường cũng có một số loại kẹo giảm cân an toàn và hiệu quả dành cho bạn.

4.1. Kẹo giảm béo Hàn Quốc Diet Gummy

Kẹo giảm cân Hàn Quốc Diet Gummy còn được biết đến là kẹo giảm cân kakao. Đây là một trong các sản phẩm bánh kẹo giảm cân tốt nhất hiện nay. Thành phần chủ yếu của kẹo là quả bứa có tác dụng kích thích giảm béo khá hiệu quả. Trong kẹo có thành phần Axit Hydroxycitric, là một chất có tác dụng hạn chế mệt mỏi khi giảm béo đồng thời ức chế cơn thèm ăn.

4.2. Kẹo giảm cân Đan Mạch

Kẹo giảm cân Đan Mạch Chokolade Vægttab có nguyên liệu chính yếu là cacao đen hỗ trợ giảm béo nhanh chóng. Ngoài ra thành phần cacao còn nâng cao hiệu quả của giai đoạn chuyển hóa tinh bột thành năng lượng cho những hoạt động sinh hoạt hàng ngày.

Đặc biệt trong kẹo giảm cân đan mạch cái mạnh Chokolade Vægttab có chất Hoodia gordonii, đây là chất có khả năng ngăn ngừa tích lũy chất béo đồng thời ức chế cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Những thành phần khác của kẹo bao gồm Glucomannan, Guggul, Gymnema Sylvestre, Triphala,… có tác dụng đào thải mỡ thừa, mặt khác ngăn ngừa sự hình thành các mô mỡ mới giúp giảm cân hiệu quả. Đặc biệt người béo phì khi giảm cân bằng kẹo này sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và máu nhiễm mỡ.

kẹo mút bao nhiêu calo

Các loại kẹo giúp giảm cân

Vậy tóm lại kẹo mút bao nhiêu calo? Có thể thấy kẹo mút có lượng calo khá đa dạng tùy thuộc vào kích thước và trọng lượng của kẹo. Tóm lại calo của kẹo mút dao động từ 20 – 600 calo. Bạn không nên áp dụng phương pháp ăn kẹo mút để giảm cân bởi nó để làm nhiều ảnh hưởng cho cơ thể. Đừng quên cập nhật nhiều bài viết hơn tại Elipsport.vn bạn nhé! Chúc bạn may mắn. 

Nếu bạn đang rất quan tâm đến lượng calo mình bổ sung hằng ngày, lượng calo của những bài tập luyện, làm gì để giảm calo nhanh trong cơ thể thì hãy tham khảo ngay những thiết bị luyện tập tại nhà như: xe đạp tập, máy tập chạy bộ tại nhà. Chúng là những thiết bị rất tiện lợi và mang lại hiệu quả tốt cho việc giảm calo của bạn. Theo một nghiên cứu, sử dụng máy chạy bộ 30 phút có thể đốt đến gần 40 calo trong cơ thể. Ngoài ra các bạn cũng nên kết hợp sử dụng thêm ghế massage để giúp cơ thể được thư giãn và tăng cường sự trao đổi chất, từ đó giúp đốt cháy calo hiệu quả.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Kẹo mút ăn nhiều có tốt không?
Kẹo mút gần như không có giá trị dinh dưỡng nên nó là món ăn vặt có hại cần phải hạn chế. Cũng như các loại kẹo khác, kẹo mút vốn nhiều đường, rất có hại cho răng, dễ bị sâu răng nếu như không súc miệng hoặc chải răng sạch sẽ.
Kẹo mút có 20 calo
Các chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích con người dùng kẹo mút để giảm cân
Thành phần của kẹo mút bao gồm đường, chất tạo màu, siro, hương tổng hợp,...

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.