• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Khám phá cách giảm mỡ máu bằng vỏ bưởi hiệu quả không ngờ

Vỏ bưởi mang đến nhiều như giảm béo, bỏ mỡ dư thừa trong cơ thể, trị viêm da, chống lão hóa... Chính vì vậy, giảm mỡ máu bằng vỏ bưởi được đánh giá là mang lại hiệu quả, có lợi ích cho người mắc bệnh mỡ máu.

Bưởi là loại trái cây rất được ưa chuộng. Tuy nhiên chúng ta thường chỉ ăn phần ruột bưởi mà bỏ qua công dụng tuyệt vời của vỏ bưởi. Với các chất có lợi cho việc hỗ trợ điều trị mỡ máu, vỏ bưởi được áp dụng trong nhiều bài thuốc. Mỡ máu là căn bệnh không thể xem thường, vì vậy bạn hãy tham khảo ngay những phương giảm mỡ máu bằng vỏ bưởi để làm thuyên giảm bệnh qua bài viết sau đây nhé!

giảm mỡ máu bằng vỏ bưởi

Tìm hiểu giảm mỡ máu bằng vỏ bưởi

1. Thế nào là bệnh mỡ máu

Sự rối loạn chuyển hóa lipip (chất béo) trong máu như tăng LDL-cholesterol xấu, cholesterol toàn phần, triglyceride và giảm HDL-choletserol tốt gây nên tình trạng mỡ máu. Đây là căn bệnh nguy hiểm khiến người bệnh bị hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao, tai biến mạch máu não, xơ vữa động mạch, thậm chí là đột quỵ gây tử vong. Nguyên nhân gây bệnh là do thói quen ăn nhiều thức ăn nhanh, món dầu mỡ, đồ ngọt, ăn vặt, lười vận động...

2. Tác dụng của vỏ bưởi đối với mỡ máu

Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu, glucoxit và xitronelol. Glucoxit đảm nhiệm vai trò chống vi trùng nước, chống viêm và hạ đường trong máu. Bên cạnh đó, vỏ bưởi còn chứa 2,5 – 3,2% poncirun, isosakuranetin, flavonoid neohesperidin... giúp giảm mỡ máu hiệu quả, lợi mật, nhuận gan, bảo vệ tế bào gan, chống xơ vữa động mạch và nâng cao tính bền của thành mạch. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm, nhóm người thêm buổi vào khẩu phần ăn mỗi ngày có chỉ số mỡ máu giảm, trong khi nhóm không dùng bưởi không có dấu hiệu cải thiện bệnh.

giảm mỡ máu bằng vỏ bưởi

Vỏ bưởi mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

3. Hướng dẫn giảm mỡ máu bằng vỏ bưởi

3.1. Giảm mỡ máu bằng nước vỏ bưởi

Chuẩn bị: Vỏ một vài quả bưởi còn non và nước sạch.

Thực hiện: Bưởi rửa sạch, để ráo nước và cắt thành từng miếng. Sau đó, bạn sao bưởi đến khi có mùi thơm hoặc phơi cho vỏ bưởi khô để dùng dần. Mỗi ngày sau 3 bữa ăn chính, bạn uống hỗn hợp nước nấu từ 30 - 50g vỏ bưởi khô với 500ml nước nấu trong 30 phút. Nếu không dùng bưởi khô, bạn có thể sử dụng bưởi tươi nhưng nhớ là hãy cho nhiều bưởi hơn khi đun nhé!

3.2. Giảm mỡ máu bằng nước vỏ bưởi ngâm rượu

Chuẩn bị: 1 vỏ bưởi còn canh, 1 bình ngân và 1 lít rượu trắng.

Thự hiện: Vỏ bưởi rửa sạch, để ráo nước, cắt thành từng sợi. Tiếp theo, bạn cho bưởi vào bình và đổ vào đó 1 lít rượu trắng, dùng nắp đậy kín rồi ngâm 7 - 10 ngày. Mỗi ngày, bạn uống 1/2 chén rượu bưởi (khoảng 20ml) để giảm mỡ máu.

3.3. Giảm mỡ máu bằng siro vỏ bưởi

Chuẩn bị: 1 vỏ bưởi, 500g đường trắng hoặc đường phèn, bình thủy tinh.

Thực hiện: Vỏ bưởi rửa sạch, để ráo và cắt thành lát mỏng. Sau đó, bạn xếp bưởi vào bình thủy tinh, rải lên một lớp đường. Thực hiện tương tự đến khi hết nguyên liệu thì đập kín nắp và ủ trong 30 ngày ở nơi khô thoáng. Sau 1 tháng ủ vỏ bưởi, bạn bảo quản siro vỏ bưởi ở nơi có nhiệt độ dưới 25°C và tránh ánh nắng mặt trời. Mỗi ngày uống 20ml siro vỏ bưởi.

3.4. giảm mỡ máu bằng mứt vỏ bưởi

Chuẩn bị: 500g vỏ bưởi, 1 tô nước vôi trong, muối, 250 - 300g đường.

Thực hiện: Vỏ bưởi rửa sạch, để ráo nước và cắt thành từng sợi kích thước khoảng 1cm. Tiếp theo bạn cho muối vào bưởi, dùng tay bóp vài phút để vỏ buổi mềm rồi rửa lại với nước cho ra hết vị đắng. Lưu ý là bạn vừa rửa vừa bóp nhé! Sau đó, bạn ngâm bưởi trong nước vôi 4 tiếng thì vớt ra. Đun nồi nước sôi, thêm vào 1 muỗng muối, cho vỏ bưởi vào luộc 3 phút thì vớt ra và đổ bỏ nước đã luộc. Bạn thực hiện quá trình này 2 - 3 lần, rồi cắn thử 1 miếng vỏ bưởi xem còn vị đắng hay không. Nếu vị đáng đã giảm đi nhiều thì bạn cho vỏ bưởi vào nước lạnh ngâm 5 phút, vớt ra, bóp bớt nước trong vỏ bưởi.

Tiếp theo, bạn trộn đều với đường và ướp 4 tiếng. Sau đó nấu hỗn hợp vỏ bưởi nước đường đến khi dôi và cạn bớt nước thì chỉnh lửa nhỏ, đảo đều tay liên tục đến khi mứt bưởi khô ráo thì tắt bếp. Đảo trên chảo thêm 2 - 3 phút nữa để mứt khô hoàn toàn. Cuối cùng, bạn cho mứt bưởi vào bình thủy tinh, đậy kín nắp, bảo quảnh nơi khô mát và tránh ánh nắng mặt trời. Bạn giảm mỡ máu bằng vỏ bưởi theo cách này có thể ăn với liều lượng theo sở thích, nhưng hạn chế ăn quá nhiều nhé!

giảm mỡ máu bằng vỏ bưởi

Mứt bưởi cũng có tác dụng giảm mỡ máu

Giảm mỡ máu bằng vỏ bưởi sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng mỡ máu. Tuy nhiên bạn cần lưu ý không nên quá ỷ lại vào phương pháp này mà bỏ việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Đây chỉ là cách hỗ trợ, bạn vẫn nên tuân theo phác đồ điều trị bác sĩ đưa ra. Đồng thời, bạn cần điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và cần thường xuyên tập luyện thể dục thể thao tăng cường sức khỏe. Bạn có thể tham khảo những thiết bị tập luyện tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập... tại website thương hiệu Elipsport.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Giảm mỡ máu bằng vỏ bưởi dùng vỏ tươi hay vỏ khô?
Bạn có thể dùng cả vỏ tươi hoặc vỏ bưởi khô, tuy nhiên vỏ khô sẽ có thời gian bảo quản lâu hơn.
Nếu bạn không có vỏ bưởi hoặc muốn đổi khẩu vị thì có thể thay thế bằng vỏ cam, quýt. Tuy nhiên, bạn nên chọn những quả sạch, không chứa dư lượng thuốc bảo vệ thực vật để tránh gây phản tác dụng hoặc gây độc trong quá trình sử dụng.
Bạn nên hạn chế dùng thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, thức ăn chứa nhiều chất béo và cholesterol như sữa toàn phần, bơ, nội tạng động vật, các loại da vịt, gà,..
Bạn có thể giảm mỡ máu bằng tỏi, nần nghệ, vừng đen, bồ công anh hoặc lá sen.
Người bị mỡ máu nên uống đủ lượng nước cần thiết trong ngày để đào thải những chất độc hại và thanh lọc cơ thể.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.