1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

8 yếu tố khi tập yoga Hồ Ngọc Hà luôn ghi nhớ

tuyennguyenNgày cập nhật: 14/12/2021 07:48:30

Cách tập luyện yoga Hồ Ngọc Hà đã và đang theo đuổi là gì? Chúng ta đều dễ dàng thấy được, để có được vóc dáng và sức khỏe như hiện tại, chắc chắn nữ ca sĩ đã phải theo suốt một lịch luyện tập, tinh thần nghiêm khắc, chỉn chu và khoa học.

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn cách tập luyện yoga Hồ Ngọc Hà theo đuổi. Nếu bạn cũng muốn sở hữu một vóc dáng như cô ấy thì hãy đọc hết nhé!

1. Yếu tố tĩnh tâm khi luyện tập yoga Hồ Ngọc Hà luôn nhớ

Khi luyện tập yoga Hồ Ngọc Hà luôn đề cao tinh thần. Bởi lẽ bộ môn này là sự kết hợp của cả hai yếu tố thể chất và tâm trạng của người luyện. Đúng với tính chất của bài tập, yoga cần phải có cảm giác thư thái, khỏe khoắn và yếu tố quan trọng nhất chính là sự tĩnh tâm. Hồ Ngọc Hà cho biết điều tối kỵ khi bước vào tập luyện là không được gây ồn ào, tập trung vào các động tác để thực hiện chính xác từng chi tiết. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tập theo bản năng và tiến bộ nhanh hơn rất nhiều đấy.

yoga hồ ngọc hà

Yếu tố tĩnh tâm trong yoga

2. Việc siêng năng chăm chỉ là một điều không thể thiếu

Đối với nữ ca sĩ Hồ Ngọc Hà, tập luyện là cả một quá trình lâu dài và yoga chính là bộ môn không dành cho những kẻ lười biếng. Tập Yoga giảm cân cùng Hồ Ngọc Hà sẽ bao gồm 5 bước rất cơ bản: thiền, khởi động, tập asana, massage và thư giãn. Trong mỗi giai đoạn được thực hiện từ từ và cần người tập hết sức chú ý đến từng chi tiết dù là nhỏ nhất. Bởi lẽ, việc ta tập luyện bộ môn yoga không phải chỉ ngày một ngày hai. Môn yoga không phải là trò đùa cho những lúc hứng lên rồi tập, sau đó là bỏ. Quan trọng hơn, bạn chắc chắn cần phải thật kiên nhẫn và luyện tập khi bước vào môn này.

3. Với môn yoga Hồ Ngọc Hà luôn đề cao sự "cân sức"

Vì khả năng kéo căng cơ của mỗi người là khác nhau nên bạn phải luôn cân bằng được sức của mình khi tập luyện. Lắng nghe cơ thể của bạn cho đến khi cơ thể của bạn hòa nhịp với mọi chuyển động là điều nên làm. Đừng cố gắng so sánh mình với người khác mà hãy luyện tập theo khả năng của mình. Bắt đầu luyện tập yoga Hồ Ngọc Hà đã rất cách kiên nhẫn, cố gắng hết sức với mỗi động tác.

4. Theo đuổi thói quen sống tích cực

yoga hồ ngọc hà

Tập yoga luôn phải mang tinh thần tích cực

Sự tích cực trong lối sống cũng là một phần quan trọng khi luyện tập yoga của Hồ Ngọc Hà. Chính sự trầm cảm, căng thẳng, u uất cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể và tinh thần thiếu chú ý, mất sức, mệt mỏi. Do vậy, bạn cũng cần phải tập suy nghĩ tích cực trong mọi vấn đề. Học cách kiểm soát mọi thứ để có thể kiểm soát bản thân và suy nghĩ, hành động tốt hơn. Tránh hết mức các vấn đề có thể có trạng thái tiêu cực ảnh hưởng. Đồng thời, bạn cần tìm niềm vui khi thực hiện bài tập yêu thích của bạn mỗi ngày để thoải mái và khỏe mạnh hơn. Đó chính là những mấu chốt khi tập luyện yoga của Hồ Ngọc Hà.

5. Tạo một chế độ ăn uống hỗ trợ quá trình tập luyện yoga

Ngoài việc chăm chỉ luyện tập yoga, Hồ Ngọc Hà còn kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh đi kèm. Nữ ca sĩ luôn luôn không ăn quá nhiều dầu mỡ. Cô cực kỳ chú trọng bổ sung các dưỡng chất quan trọng, chú ý ăn nhiều rau xanh và trái cây để lấy lại vóc dáng. Buổi sáng là thời gian Hà thích nhất để tập luyện. Mỗi sáng thức dậy, Hồ Ngọc Hà dành 45-60 phút tập yoga và cảm nhận cuộc sống và bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Hà cũng chọn cho mình những tư thế yoga để cảm nhận sự thay đổi mà yoga đang mang lại cho cơ thể.

6. Tập luyện với một tinh thần say mê

Không có gì có thể tạo ra những kết quả tích cực nếu như bạn không có đam mê. Biến môn yogatrở thành đam mê và là một phần của cuộc sống là cách hiệu quả để cảm nhận những thay đổi mà yoga mang lại cho chúng ta mỗi ngày. Với niềm đam mê, chắc chắn những giây phút bên những bài tập yoga sẽ không thể làm khó bạn. Thậm chí ngược lại, nó còn mang đến cho bạn nhiều cảm hứng hơn trong công việc và cuộc sống.

yoga hồ ngọc hà

Hồ Ngọc Hà đam mê bộ môn yoga

7. Làm đúng theo hướng dẫn của huấn luyện viên

Tập yoga với Hồ Ngọc Hà không phải là một việc dễ dàng khi các động tác của yoga khá phức tạp và ảnh hưởng nặng nề đến các khớp và cơ. Nếu không thực hiện đúng hướng dẫn của giáo viên, một số người sẽ thực hiện sai, ảnh hưởng tiêu cực đến hệ xương, toàn bộ cơ thể, cần điều trị lâu dài. Do vậy, việc có một người giảng viên theo sát quá trình tập luyện rất quan trọng.

8. Trao đổi, chia sẻ thẳng thắn với huấn luyện viên

Một số học viên trong quá trình tập vì quá sức, có những động tác không chính xác ảnh hưởng đến xương khớp, vận động. Giáo viên hướng dẫn không thể bao quát toàn bộ lớp học. Vì vậy, nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào, hãy nói rõ để họ có thể giúp bạn khắc phục chúng càng sớm càng tốt. Đừng tự mình sửa dáng hay cố tập theo khi chưa hiểu rõ động tác bạn nhé!

yoga hồ ngọc hà

Sự kết nối giữa Hồ Ngọc Hà và huấn luyện viên

Yoga Hồ Ngọc Hà luyện tập mỗi ngày đã đem đến cho cô rất nhiều lợi ích. Việc tập luyện muốn tạo ra hiệu quả thì cần phải có những tuân thủ, nguyên tắc và "kim chỉ nam" để làm theo. Trên đây chính là những yếu tố mà Hồ Ngọc Hà luôn chú trọng trong suốt quá trình theo đuổi bộ môn yoga này. Còn bạn thì sao? Ngay hôm nay hãy tập luyện yoga và áp dụng những lời khuyên trên đây của chúng tôi bạn nhé!

Ngoài các bài tập yoga, nếu bạn yêu thích chạy bộ hãy tham khảo ngay may chay bo Elipsport, thành viên trong gia đình có người thích đạp xe hãy chọn chiếc xe đạp tập, ông bà bố mẹ cần một thiết bị thư giản, giảm đau mỏi hãy chọn ghế massage. Xem thêm sản phẩm gợi ý tại: 

Đến Elipsport giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình bạn.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Yoga là một phương pháp tập luyện kết hợp giữa thế chất và tinh thần và thể xác nhằm đem đến một sự tập trung cao độ, có nguồn gốc rất lâu đời. Thông qua các bài tập của Yoga, người tập sẽ được khai sáng và giác ngộ tinh thần của mình cũng như duy trì được một cơ thể dẻo dai, minh mẫn và khỏe mạnh. Do đó, Yoga ngày càng được nhiều người biết đến và tham gia tập luyện.
Danh mục sản phẩm