• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Những Kỹ Thuật Bóng Đá Cơ Bản Nằm Lòng

Những kỹ thuật bóng đá cơ bản sau đây đều là những kỹ thuật cần luyện cho những ai đang có ước mơ trở thành cầu thủ. Cùng chúng tôi luyện nhanh qua những kỹ thuật này nhé. Trước khi bắt đầu các bài tập chính thức thì nên khởi động nhé.

Bóng đá là môn thể thao được nhiều trẻ em yêu thích tập luyện. Các bé nếu được tập ngay từ khi còn nhỏ sẽ dễ dàng tiếp thu hơn với những động tác từ dễ đến khó. Cùng xem qua những bài tập bóng đá cơ bản sau nhé.

1. Khởi động

  • Kỹ thuật vận động các cơ.
  • Khởi động không bóng.
  • Khởi động với bóng.
  • Bài tập đu xà đơn.
  • Bài tập nhảy cóc,...

2. Kỹ thuật tâng bóng

Tâng bóng là 1 kỹ năng giúp trẻ làm quen với bóng, khi bóng tâng được càng nhiều thì cảm giác với bóng sẽ được nâng cao, kiểm soát bóng chuẩn xác hơn. Tâng bóng bằng mu bàn chân, tâng bóng bằng má bàn chân, tâng bóng bằng đùi,...là những hình thức cơ bản trong bóng đá.

Những Kỹ Thuật Bóng Đá Cơ Bản Nằm Lòng

Kỹ thuật tâng bóng

3. Kỹ thuật đỡ bóng

Tập luyện kỹ thuật đỡ bóng sẽ giúp trẻ làm quen được phản xạ nhanh, cảm bóng chuẩn từ đó những pha chuyền bóng từ đồng đội sẽ được đỡ chuẩn xác. Những trái đỡ bóng không những chuẩn mà phải cân bằng được tâm bóng, lực bóng để khi bóng rơi xuống sẽ có thể chuyền hoặc thực hiện sút chuẩn

4. Kỹ thuật dẫn bóng

Dân bóng là kỹ năng không thể thiếu và đòi hỏi sự khổ luyện. Kéo em sẽ được hướng dẫn dẫn bóng đi đường thẳng hay vượt chướng ngại vật thì khi thực tế thi đấu các em sẽ không ngại việc dẫn bóng qua người đối thủ. Một số cách dẫn bóng hay vẫn thường được sử dụng như:

  • Dẫn bóng bằng mu bàn chân (trong).
  • Dẫn bóng bằng mu bàn chân (ngoài).
  • Dẫn bóng bằng mu bàn chân (giữa).
  • Dẫn bóng bằng lòng bàn chân.

5. Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá

Đây là 1 kỹ thuật mà đòi hỏi các em phải thực hiện nhiều. Trong thi đấu sẽ là những động tác qua người đối phương hay đón nhận bóng từ đồng đội,…trong tư thế đang di chuyển. Nguyên lý chính là :

  • Chạy.
  • Dừng đột ngột.
  • Chuyển thân.
  • Bật nhảy.
  • Đi bộ.

6. Kỹ thuật đá bóng bằng lòng của bàn chân

Những cú sút có chuẩn xác, có uy lực hay không là nhờ vào kỹ thuật đá bóng này. Nguyên lý chính là:

  • Chạy đà.
  • Đặt chân trụ.
  • Vung chân trụ.
  • Tiếp xúc bóng.

7. Kỹ thuật đá bóng bằng mu của bàn chân

Những cú sút từ mu bàn chân luôn cần có sức mạnh cùng tốc độ nhanh. Nguyên lý chính là:

  • Chạy đà lệch 45 độ.
  • Đặt chân trụ.
  • Vung chân trụ.
  • Tiếp xúc bóng.

8. Kỹ thuật đánh đầu

Những pha ghi bàn của những cầu thủ nổi tiếng đều in đậm dấu ấn đánh đầu. Kỹ thuật này đòi hỏi độ chính xác rất cao, khả năng bật nhảy tốt kèm theo lực đánh mạnh.

Những Kỹ Thuật Bóng Đá Cơ Bản Nằm Lòng

Kỹ thuật đánh đầu

9. Kỹ thuật động tác giả

Kỹ thuật này nếu tập luyện được tốt sẽ giúp đánh lừa được đối phương, dẫn pha dẫn bóng sẽ thêm phần đặc sắc, dễ thắng được đối thủ trong những pha tranh chấp bóng.

10. Kỹ thuật bắt bóng

Kỹ thuật bày sẽ dành riêng cho những bé muốn làm thủ môn nhé. Các bé sẽ được hướng dẫn từ bắt bóng chính diện, bắt bóng bay người sang 2 bên hay đến trước, bắt bóng đập hay bắt bóng trên không,...

Nếu các bé có ước mơ chinh phục giấc mơ sân cỏ thì gia đình nên tạo điều kiện cho các bé vào những trường, lớp đào tạo chuyên môn. Tại đây, các bé sẽ được hướng dẫn các kỹ thuật bóng đá cơ bản đến nâng cao cũng như các kỹ năng cá nhân. Hãy chắp cánh cho ước mơ của con trẻ nhé. Đừng quên cho các bé tập luyện thể lực qua những thiết bị tại nhà như xe đạp tập, máy chạy bộ,...của thương hiệu Elipsport. Chúng tôi sẽ giúp bé rèn luyện được nguồn thể lực siêu chiến binh trong tương lai.

Anh Đào

Dinh dưỡng trong tập luyện thể thao là một trong những yếu tố quan trọng quyết định kết quả buổi thi đấu của cầu thủ. Tuy nhiên, ngoài bổ sung các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, bạn cũng cần phải tập luyện thể dục thể thao để tăng cường thể lực. Hãy sử dụng các các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như may chay bo, xe đạp tập, ghế massage,.. giúp bạn có thể tập luyện, thư giãn mọi lúc rảnh rỗi.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.