• 1800 6854

Làm nước Detox hạt chia ngay tại nhà bằng công thức đơn giản

Detox hạt chia được nhiều người ưa chuộng hiện nay vì nó dễ chế biến và không mất quá nhiều thời gian, nhưng lại mang đến cho bạn một số lợi ích sức khỏe đáng chú ý.

Nhiều người chọn chọn giảm cân bằng các công thức detox với hạt chia, nhiều người lại chọn các loại nước này để cải thiện và nâng cao sức khỏe từng ngày. Cùng bài viết tìm hiểu nhiều hơn về công dụng của hạt chia cùng các công thức detox được làm từ nguyên liệu này nhé!

1. Lợi ích của hạt chia

detox hạt chia có lợi ích gì

Hạt chia chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

1.1. Hạt chia giúp cải thiện sức khỏe của xương

Hạt chia có chứa hàm lượng khoáng chất cao. Hia trong số các loại khoáng chất này là là canxi và phốt pho. Chúng là những yếu tố quan trọng trong sức khỏe của xương, giúp hấp thụ và lưu trữ dinh dưỡng cấu tạo nên xương.

Điều này có nghĩa là tăng lượng hạt chia trong các công thức nấu ăn hoặc trong các công thức nước detox có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề như loãng xương và gãy xương.

1.2. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Hạt chia chứa nhiều béo lành mạnh bao gồm chất béo omega-3. Nó sẽ giúp làm giảm lượng cholesterol trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Hạt chia còn giúp bảo vệ các mạch máu để chúng ít bị vỡ.

1.3. Tăng cường hệ miễn dịch

Thêm hạt chia vào các các món ăn hay nước detox hạt chia sẽ giúp hệ miễn dịch của bạn được nâng cao hơn. Chất béo omega-3 tương tác với axit arachidonic tạo ra các tế bào miễn dịch chống lại được những vi khuẩn gây hại cho cơ thể.

1.4. Thúc đẩy quá trình giảm cân

hạt chia có thể thúc đẩy được quá trình giảm cân, vì vậy uống detox giảm cân bằng hạt chia mỗi ngày sẽ khiến cân nặng của bạn đi xuống nhanh chóng. Mặc dù là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng hạt Chia lại có hàm lượng calo thấp đáng ngạc nhiên. Cùng với hàm lượng chất xơ dồi dào, nó sẽ giúp bạn ngăn chặn được cơn đói và thèm ăn, giảm cân và giữ cân bằng hạt chia là điều tuyệt vời mà bạn cần biết.

1.5. Hạt chia giúp thúc đẩy sự phát triển của trí não

Bên cạnh tác dụng chống viêm và tăng cường hệ thống miễn dịch, omega-3 có trong hạt chia cũng có thể nâng cao lượng tín hiệu trong não của bạn để tạo ra nhiều chất xám hơn

2. 4 công thức detox hạt chia dễ làm tại nhà

detox hạt chia

Thêm hạt chia vào các công thức nước detox để dùng hằng ngày 

2.1. Detox hạt chia, hạt lanh và dứa

Hỗn hợp nước detox này làm tăng gấp đôi những gì mà hạt chia mang đến cho bạn. Việc bổ sung hạt lanh làm tăng chất béo omega-3 và chất xơ, trong khi dứa giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống viêm, đồng thời mang lại hương vị ngọt ngào và dễ chịu hơn nhiều.

Thành phần

  • 2 thìa hạt chia.
  • 5 lát dứa.
  • 2 thìa hạt lanh
  • 500ml nước lọc.

Cách thực hiện

  • Cho nước và các nguyên liệu đã chuẩn bị vào một cái bình chứa. 
  • Để chúng ít nhất 2 tiếng trước khi dùng.

2.2. Detox hạt chia, dưa chuột và gừng

Sự kết hợp của gừng, hạt chia và dưa chuột sẽ mang đến một loại thức uống detox giảm cân với hạt chia. Không chỉ giúp bạn có thể cải thiện được cân nặng, nó còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Gừng mang lại chất chống oxy hóa mạnh mẽ, trong khi dưa chuột và hạt chia kết hợp các vitamin và khoáng chất của chúng để tạo ra một công thức nước detox tuyệt vời để tăng cường sức khỏe của bạn.

Thành phần

  • 2 thìa hạt chia.
  • 1 quả dưa chuột.
  • Vài lát gừng đã được cắt mỏng.
  • 500 ml nước.

Cách thực hiện

  • Cho hạt chia và dưa chuột cắt lát cùng gừng vào một bình đựng 500ml nước.
  • Đậy nắp và để chúng trong ngăn mát ít nhất 2 tiếng trước khi sử dụng.

2.3. Detox hạt chia, dâu tây và táo

Đây là công thức với sự kết hợp tuyệt vời của hạt chia, dâu tây và táo. Dâu tây cung cấp hàm lượng vitamin C cao, táo đóng góp các chất điện giải và hạt chia cung cấp chất béo lành mạnh cùng với chất xơ. Tất cả khi kết hợp với nhau sẽ mang đến cho bạn loại thức uống detox hạt chia tốt cho tim mạch và giúp giảm cân dễ dàng.

Thành phần

  • 5 quả dâu tây.
  • 2 thìa hạt chia.
  • 1 quả táo và 500ml nước lọc.

Cách thực hiện

  • Rửa sạch và cắt lát dâu tây và táo. Cho chúng cùng với hạt chia vào bình đựng nước lọc.
  • Đậy nắp và để chúng vào ngăn mát tủ lạnh ít nhất 2 tiếng trước khi sử dụng.

2.4. Detox hạt chia, xoài và cam

Detox hạt chia, xoài và cam

Detox hạt chia, xoài và cam

Nếu bạn yêu thích hương vị mát lạnh của hoa quả nhiệt đới để giải nhiệt và mùa hè, hãy áp dụng ngay công thức này cho mình. Hỗn hợp này chứa nhiều vitamin C giúp kháng viêm và chất điện giải giúp hydrat hóa.

Thành phần

  • 2 thìa hạt chia.
  • ½ quả xoài chín.
  • 1 quả cam
  • 500ml nước lọc.

Cách thực hiện

  • Cam cắt thành những lát mỏng và xoài cắt thành những khổ vừa.
  • Cho 3 nguyên liệu vào bình đựng và để ít nhất 2 tiếng trước khi dùng.

Hạt chia mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe kể cả khi dùng trong các món ăn hoặc trong ascc công thức nước detox hạt chia. Với nguyên liệu dễ tìm cùng thời gian bỏ ra là vô cùng ngắn, bạn đã có thể tự làm cho mình một loại nước uống vừa tốt cho sức khỏe, vừa giảm và duy trì cân nặng hiệu quả. Kết hợp loại nước này với việc chạy bộ và ăn uống lành mạnh sẽ kéo dài tuổi thọ của bạn. Tham khảo các bài viết về nước detox cũng như các mẫu máy chạy bộ tại website elipsport.vn để nâng cao sức khỏe cho mình nhé!

Bên cạnh các chế độ ăn uống để giảm cân, khoa học đã chứng minh tập thể dục là biện pháp giảm cân tốt và lành mạnh. Nếu có ý định giảm cân nhanh mà an toàn bạn nên tham khảo các thiết bị tập thể dục tại nhà như may chay bo Elipsport hay xe đạp tập tại Elipsport, bạn sẽ được trải nghiệm các dòng thiết bị hiện đại, dịch vụ chăm sóc khách hàng chu đáo nhất. Bạn không còn phải lo lắng về việc giảm cân nữa.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.