1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Uống sữa hột gà có tác dụng gì? Uống lúc nào? Cách pha sữa hột gà

Tác giả: Cộng tác viên - SEO - Ngày cập nhật: 03/01/2024 23:32:38

Lợi ích của việc uống sữa đặc với trứng gà là gì? Bạn đã bao giờ nghĩ rằng trứng gà có thể pha với sữa đặc chưa? Nếu chưa thì bạn có thể bắt tay vào làm thử nhé, bên cạnh việc đem đến cho bạn một loại đồ uống ngon mà lại tốt cho sức khỏe nữa đấy. Vậy thì uống sữa đặc với trứng gà tăng cân không và lợi ích mà món đồ uống này là gì? Hãy cùng chúng tôi tham khảo một số chia sẻ dưới đây nhé!

1. Uống sữa hột gà có tác dụng gì?

Cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

Sữa hột gà là một nguồn dưỡng chất quan trọng cho cơ thể, bao gồm:

Protein: Là nguồn protein giàu axit amin cần thiết giúp xây dựng và sửa chữa cơ bắp, mô tế bào và hệ thống enzym trong cơ thể.

Chất béo: Sữa hột gà cung cấp lượng lớn chất béo chưa bão hòa, bao gồm axit béo omega-3. Chất béo hỗ trợ cung cấp năng lượng, giúp hấp thụ vitamin, bảo vệ cơ quan nội tạng, và tham gia vào việc xây dựng các thành phần cấu trúc trong tế bào.

Vitamin và khoáng chất: Sữa hột gà chứa nhiều loại vitamin như vitamin A, D và khoáng chất như canxi, sắt và kẽm. Các dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong duy trì cấu trúc xương, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và các chức năng khác trong cơ thể.

Sữa pha với trứng gà cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

Sữa pha với trứng gà cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể

Hỗ trợ tăng kích thước vòng 1

Việc kết hợp uống sữa đặc với hột gà được cho là có thể giúp cải thiện kích thước vòng 1. Điều này có thể là một lựa chọn cho những người có mong muốn tăng kích thước vùng ngực.

Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, quá trình này nên đi kèm với sự kiên trì trong việc thực hiện các bài tập thể dục nhằm tăng cường cơ bắp vùng ngực, tập gym và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Điều này giúp tăng cường sự hiệu quả của quá trình cải thiện vòng 1 và đồng thời hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Món đồ uống này hỗ trợ tăng vòng 1 đáng kể

Món đồ uống này hỗ trợ tăng vòng 1 đáng kể

Tăng cân với trứng gà và sữa đặc

Việc sử dụng sữa hột gà có thể được sử dụng khá thường xuyên để hỗ trợ quá trình tăng cân. Sữa hột gà là nguồn dinh dưỡng đa dạng, chứa nhiều chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Việc tăng cân có thể đạt được khi duy trì một lượng calo hằng ngày cao hơn so với nhu cầu tiêu thụ của cơ thể qua việc uống sữa đặc kết hợp với trứng gà.

Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và an toàn cho sức khỏe, quá trình tăng cân cần phải kết hợp với chế độ ăn cân đối, lành mạnh và việc thực hiện đúng bài tập thể dục. Trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp tăng cân nào, việc tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ là quan trọng.

Trứng gà và sữa đặc giúp tăng cân

Trứng gà và sữa đặc giúp tăng cân

2. Uống sữa trứng gà vào lúc nào?

Việc uống trứng gà kết hợp với sữa đặc mang lại lợi ích bổ sung năng lượng, chất béo và nhiều chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là trong quá trình tăng cân. Đối tượng hướng đến chủ yếu là những người có thể trạng gầy gò, ốm yếu, cần cải thiện sức khỏe và sắc vóc.

Để tối ưu hóa hiệu quả, bạn nên uống hỗn hợp trứng gà và sữa đặc sau bữa sáng và khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ. Việc này giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất, đồng thời tăng cường năng lượng và quá trình tăng cân. Sự kiên trì trong việc duy trì lịch trình uống mỗi ngày có thể giúp thấy thay đổi về cân nặng sau vài tuần sử dụng

Nên uống sau món này sau bữa ăn và trước khi ngủ

Nên uống sau món này sau bữa ăn và trước khi ngủ

3. Cách pha sữa hột gà

Đầu tiên cần chuẩn bị một số nguyên liệu. Sau đây là nguyên liệu cho 1 ly sữa trứng gà:

  • 75 gr đường nâu
  • 4 lòng đỏ trứng gà
  • 240 ml sữa tươi (được hâm nóng)
  • 1 muỗng cà phê tinh chất vani
  • 120 ml kem sữa tươi
  • 2 muỗng canh rượu nhẹ
  • Hạt hạnh nhân (để trang trí)

Bước 1: Xay trứng với đường và sữa

  • Tách cẩn thận 4 lòng đỏ trứng gà.
  • Cho 75gr đường nâu vào máy xay, sau đó thêm 4 lòng đỏ trứng gà và 1 muỗng cà phê tinh chất vani.
  • Khởi động máy và xay đều cho đến khi trứng gà được đánh tan.

Bước 2: Hoàn thành sữa trứng gà

  • Tiếp theo, thêm 240 ml sữa tươi đã hâm nóng vào máy xay và xay đều cho đến khi hỗn hợp hòa quyện.
  • Sau đó, thêm 120 ml kem sữa tươi và 2 muỗng canh rượu nhẹ (hoặc rum) vào máy và xay đều.
  • Khi hỗn hợp đã hòa quyện hoàn toàn, dừng xay và đổ hỗn hợp vào ly.

Bước 3: Hoàn thiện đồ uống

  • Trang trí thêm hạnh nhân để tăng thêm hương vị cho đồ uống.
  • Khi hoàn thành, sữa trứng gà sẽ có màu trắng, sánh mịn, tạo nên hình ảnh hấp dẫn. Hương vị thơm ngon và béo ngậy của sữa tạo ra trải nghiệm độc đáo cho mọi giác quan. Thưởng thức sữa trứng gà ngay khi còn nóng để trải nghiệm hương thơm và hương vị ngon ngất ngây.

Lưu ý:

  • Nếu không có kem sữa tươi, bạn có thể sử dụng sữa đặc thay thế, nhưng hương vị có thể không béo như khi sử dụng kem sữa tươi.
  • Việc thêm rượu có thể giảm mùi tanh của trứng, nhưng nếu làm cho trẻ nhỏ, bạn có thể bỏ qua bước này. Nếu không sử dụng rượu, chọn trứng gà ta để giảm mùi tanh.
  • Hãy thưởng thức sữa trứng gà ngay khi còn nóng để tận hưởng hương vị tốt nhất.

Cách pha sữa đặc và trứng gà đơn giản

Cách pha sữa đặc và trứng gà đơn giản

4. Những lưu ý khi uống sữa đặc và trứng gà

Chọn nguyên liệu sạch, có nguồn gốc rõ ràng

Để đảm bảo hiệu quả khi uống sữa hột gà, quan trọng nhất là chú ý đến việc chọn nguyên liệu sạch và có nguồn gốc rõ ràng để bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi chọn nguyên liệu trứng gà cho món sữa hột gà:

  • Chọn trứng gà hữu cơ: Trứng gà được nuôi theo phương pháp hữu cơ thường có chất lượng cao và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Những quả trứng này thường có lòng đỏ đầy đặn và lòng trắng trong suốt.
  • Nguồn gốc đáng tin cậy: Mua trứng từ các nguồn uy tín như cửa hàng thực phẩm đáng tin cậy hoặc các nông trại được kiểm định. Điều này giúp đảm bảo rằng trứng được nuôi và xử lý theo các tiêu chuẩn an toàn.
  • Kiểm tra thông tin về ngày đóng gói: Kiểm tra thông tin về hạn sử dụng hoặc ngày đóng gói trên vỏ trứng. Lựa chọn những quả trứng gần ngày đóng gói để đảm bảo độ tươi ngon. Tránh sử dụng trứng đã hết hạn sử dụng.
  • Chất lượng vỏ trứng: Tránh chọn những quả trứng có vỏ bị vỡ, nứt, hoặc có dấu hiệu bất thường. Nếu vỏ trứng bị hư  vi khuẩn có thể xâm nhập và làm hại đến chất lượng trứng.
  • Bảo quản đúng cách: Sau khi mua trứng, bảo quản chúng trong tủ lạnh để giữ cho trứng luôn tươi ngon và ngăn chặn tác động của môi trường nhiệt độ. Đặt trứng trong ngăn riêng biệt hoặc hộp trứng để tránh tiếp xúc với các mùi khác trong tủ lạnh.

Việc chọn nguyên liệu cho món này cũng rất quan trọng

Việc chọn nguyên liệu cho món này cũng rất quan trọng

Dùng với liều lượng hợp lý

Trứng là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp chất béo, chất đạm, sắt, kẽm, canxi, vitamin B1, vitamin D,... có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc sử dụng trứng quá mức có thể gây ra tác dụng phụ. Nguyên nhân chính là do các thành phần như protein, lipid, carbohydrates, và các loại vitamin trong trứng có thể kích thích tăng men gan. Nếu sử dụng quá nhiều và kéo dài thời gian, điều này có thể dẫn đến tình trạng xơ gan.

Để tận dụng tốt nhất các lợi ích của sữa hột gà, quan trọng nhất là sử dụng chúng với một tần suất hợp lý. Tốt nhất là chỉ nên sử dụng từ 2-3 lần mỗi tuần để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mà không gây ra tác dụng phụ.

Nên dùng trứng gà với liều lượng hợp lý

Nên dùng trứng gà với liều lượng hợp lý

Không dùng trứng sống

Không nên sử dụng trứng sống kèm với sữa để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn Salmonella. Vi khuẩn này thường xuất hiện trong lòng trắng trứng gà và có thể gây nên các vấn đề sức khỏe như đau bụng, tiêu chảy, nôn mửa hoặc sốt. Điều này có thể đặc biệt nguy hiểm đối với những người có hệ miễn dịch yếu. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe, quan trọng là chỉ sử dụng sữa sau khi đã qua quá trình nấu chín.

Không nên dùng trứng sống cho món sữa đặc trứng gà

Không nên dùng trứng sống cho món sữa đặc trứng gà

Với những lợi ích khi uống sữa đặc với trứng gà mà ELIP muốn chia sẻ cho các bạn trên đây. Hy vọng các bạn đã biết thêm những thông tin cũng như có thêm một công thức làm đồ uống tốt cho sức khỏe của bạn.

Xem thêm

Hãy cùng Elipsport chăm sóc sức khỏe của bạn và gia đình bằng cách xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập mỗi ngày tại nhà với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập. Bên cạnh đó việc sử dụng ghế massage cũng sẽ giúp cơ thể thư giãn, hỗ trợ đào thải độc tố và tăng cường quá trình trao đổi chất tốt hơn. Truy cập website https://elipsport.vn/ để đón đọc những bài viết hữu ích về kiến thức dinh dưỡng và xây dựng thực đơn khoa học.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Uống sữa đặc với trứng gà sẽ hỗ trợ chúng ta tăng cân hiệu quả và an toàn
Danh mục sản phẩm