1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Mặc quần bó sát khi tập gym, tập thể luyện thể thao có tác hại gì?

Tác giả: Mai Thủy Ngân - Ngày cập nhật: 04/03/2023 09:49:16

Mặc quần bó sát là lựa chọn của nhiều người khi tập gym. Thực sự việc mặc quần này có tác dụng gì và việc mặc quần bó sát có giúp nâng cao hiệu quả luyện tập không. Cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé.

Hình ảnh thường thấy ở những phòng tập gym là những chị em mặc những chiếc quần ôm sát lấy cơ thể. Nhiều người cho rằng việc mặc những chiếc quần như vậy sẽ khiến bạn khó khăn hơn trong vận động. Thực tế thì chiếc quần này có ảnh hưởng đến quá trình luyện tập không?

mặc quần bó sát tập gym

Hình ảnh thường thấy ở những phòng tập gym là những chị em mặc những chiếc quần ôm sát lấy cơ thể.

1. Tại sao nhiều người chọn mặc quần bó sát tập gym

Có rất nhiều lý do khiến nhiều người lựa chọn quần bó sát thay vì những chiếc quần rộng rãi hơn trong quá trình tập gym.

Thấm hút mồ hôi nhanh chóng

Việc chơi thể thao, tập gym khiến cơ thể nhanh chóng tiết mồ hôi. Việc trên cơ thể có nhiều mồ hôi khiến cơ thể bạn dính dính khó chịu. Do vậy, khi mang một chiếc quần ôm sát vào cơ thể khiến việc hấp thu mồ hôi cũng nhanh chóng hơn. Điều này giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi luyện tập.

Tính co giãn tốt

Hầu hết những chiếc quần bó sát được nhiều chị em sử dụng khi tập gym, tập thể thao, yoga,.... Đều được làm từ chất liệu tốt, có khả năng thấm hút mồ hôi và co giãn tốt.

Những người dùng những chiếc quần này thường rất hài lòng với khả năng co giãn của quần. Điều này giúp người dùng dễ dàng thực hiện được những động tác như xoạc chân, kéo dãn cơ thể,...

mặc quần bó sát tập gym

Hầu hết những chiếc quần bó sát được nhiều chị em sử dụng khi tập gym, tập thể thao, yoga

Không gây vướng víu khi luyện tập

Việc mang một bộ đồ luyện tập thể thao rộng có thể khiến những động tác thể thao của bạn bị mắc, vướng vào quần áo. Điều này khiến người chơi không phát huy được hết khả năng chơi thể thao của mình. Một chiếc quần ôm sát sẽ không gây ra vướng víu khi luyện tập. Đây chính là lý do khiến nhiều người lựa chọn nó khi chơi thể thao.

Dễ dàng thấy những thay đổi của cơ thể

Việc mặc một chiếc quần bó sát sẽ giúp bạn dễ dàng nhìn thấy những thay đổi của cơ thể. Đặc biệt, trong tập gym có nhiều động tác sẽ tác động đến từng nhóm cơ khác nhau. Do vậy, nếu mang những bộ trang phục rộng rãi sẽ khiến bạn rất khó khăn trong việc nhìn xác định xem bạn đã tập đúng động tác hay chưa.

Ngoài ra, đối với một số môn thể thao nghệ thuật việc mang những chiếc quần bó sát sẽ giúp bạn tôn được những đường nét cơ thể hiệu quả.

mặc quần bó sát tập gym

Việc mặc một chiếc quần bó sát sẽ giúp bạn dễ dàng nhìn thấy những thay đổi của cơ thể

Cố định cơ hiệu quả

Với những môn thể thao vận động mạnh sẽ khiến cơ thể rung lắc theo chuyển động. Với những chiếc quần bó sát sẽ giúp cố định cơ, không để chúng rung lắc quá nhiều. Điều này rất thuận tiện đặc biệt cho những vận động viên chuyên nghiệp.

Nói chung mặc quần bó sát trong quá trình tập luyện sức bền lâu dài, mục đích chính là cải thiện hiệu suất thể thao và thúc đẩy phục hồi sau khi tập luyện. Ngoài ra, nó còn có chức năng ổn định cơ, chống ma sát đùi, thúc đẩy mồ hôi hoặc giữ nhiệt, chống nắng, ngăn ngừa huyết khối tĩnh mạch chi dưới trong suốt chặng đường dài. Có thể thấy việc mang những chiếc quần bó sát trong lúc chơi thể thao có rất nhiều tác dụng. Tuy nhiên việc mang quần bó sát trong thời gian dài có thể khiến bạn gặp những tác dụng phụ sau.

2. Những tác dụng phụ khi mang quần bó sát trong thời gian dài

Giảm lưu thông máu

Việc mang quần quá chật, bó sát quá mức hoặc mang quần bó sát trong thời gian dài có thể khiến việc lưu thông máu kém đi. Điều này khiến việc luyện tập của bạn mệt mỏi.

Dễ gặp sự cố khi luyện tập

Việc mang quần quá chật, quần được may bằng những chất liệu co giãn thấp, đường may không chắc chắn có thể khiến bạn gặp sự cố với nó. Do vậy, bạn nên lựa chọn những bộ quần áo chơi thể thao với chất liệu mềm mại, co giãn tốt. Tránh chọn những loại vải cứng, ít co giãn. Bởi vải cứng khi cọ nhiều vào da có thể khiến bạn bị trầy xước.

3. Cần lưu ý những gì khi mua đồ tập gym

Nói chung mặc quần bó sát trong quá trình tập luyện sức bền lâu dài, mục đích chính là cải thiện hiệu suất thể thao và thúc đẩy phục hồi sau khi tập luyện. Ngoài ra, nó còn có chức năng ổn định cơ, chống ma sát đùi, thúc đẩy mồ hôi hoặc giữ nhiệt, chống nắng, ngăn ngừa huyết khối tĩnh mạch chi dưới trong suốt chặng đường dài.

mặc quần bó sát tập gym

Nói chung mặc quần bó sát trong quá trình tập luyện sức bền lâu dài, mục đích chính là cải thiện hiệu suất thể thao và thúc đẩy phục hồi sau khi tập luyện.

Chọn quần áo thoải mái

Bạn nên chọn những bộ quần áo thoải mái, có khả năng thấm hút mồ hôi cao. Việc mang những bộ trang phục thoải mái sẽ giúp tăng hiệu suất khi chơi thể thao.

Chọn quần áo vừa size

Việc mang quần áo đúng size sẽ giúp bạn thoải mái hơn trong quá trình luyện tập. Khi chơi thể thao bạn nên lựa chọn những bộ trang phục có chất liệu vải mềm mại, co giãn để vận động tốt hơn.

Màu sắc của quần áo thể thao

Tùy vào môn thể thao của bạn chơi mà nên chọn những bộ trang phục có màu sắc phù hợp. Đối với những môn thể thao ngoài trời, chơi trên sân đất thì bạn nên hạn chế mua những bộ trang phục có màu sáng. Những màu như trắng, kem sẽ rất dễ bám bẩn và khó giặt sạch. Ngoài ra, với những môn thể thao chơi ngoài trời, sân vận động không có mái che thì bạn cũng không nên chọn những bộ trang phục dễ bắt nắng như màu đen, màu tối để tránh hấp thụ nhiệt do ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp.

mặc quần bó sát tập gym

Tùy vào môn thể thao của bạn chơi mà nên chọn những bộ trang phục có màu sắc phù hợp.

Kiểu dáng của bộ trang phục thể thao

Bạn nên chuẩn bị những bộ quần áo để chơi thể thao sao cho phù hợp. Tránh mặc những trang phục được thiết kế cầu kỳ với nhiều chi tiết nhỏ. Việc gắn thêm những phụ kiện có thể khiến bạn vướng víu khi luyện tập. Điều này làm giảm hiệu suất khi chơi thể thao.

Trên đây là giải đáp thắc mắc vì sao người chơi thể thao, tập gym hay mặc quần bó sát. Ngoài ra còn cung cấp đến bạn những thông tin về cách lựa chọn trang phục khi luyện tập thể thao.

Để có một nền tảng thể lực tốt khi tập gym, bạn có thể chọn các thiết bị hỗ trợ tập luyện tại nhà như máy chạy bộ điện, xe đạp tập để tiết kiệm thời gian di chuyển đến phòng gym và chủ động về thời gian tập luyện. Ngoài ra, đừng quên thư giãn hằng ngày với ghế matxa giúp tinh thần thoải mái và ngủ ngon hơn. Xem thêm thông tin chăm sóc sức khỏe tại nhà trên website: https://elipsport.vn/

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Danh mục sản phẩm