• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Mách bạn chuẩn bị có thai nên làm gì

Nếu biết được chuẩn bị có thai nên làm gì thì chúng ta sẽ có kế hoạch cụ thể và giúp cho quá trình mang thai diễn ra một cách suôn sẻ hơn. Vậy chuẩn bị cho việc mang thai có quá phức tạp hay không? Chúng ta cùng xem nhé.

Mang thai là một hành trình đặc biệt của người phụ nữ. Do vậy, việc chuẩn bị cho việc mang thai là điều cần thiết đối với cả vợ và chồng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chuẩn bị có thai nên làm gì cũng như khá bối rối trước vấn đề chuẩn bị để đón một sinh linh mới.

chuẩn bị có thai nên làm gì

Chuẩn bị trước khi mang thai rất quan trọng với cả vợ và chồng

1. Chuẩn bị sức khỏe

Vợ chồng cần chuẩn bị gì trước khi mang thai? Câu trả lời đầu tiên và chắc chắn không thể bỏ qua đó chính là sức khỏe. Đây là yếu tố liên quan trực tiếp đến sức khỏe của thai nhi cũng như em bé sau này. Do vậy, cả người chồng và người vợ cần chuẩn bị sức khỏe bằng cách điều chỉnh lại một lối sống lành mạnh hơn như:

  • Không hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích như rượu, bia…: Đây đều là những chất độc hại và ảnh hưởng tới cả quá trình thụ thai và mang thai.
  • Tránh xa các môi trường độc hại, đặc biệt là những môi trường làm việc có tiếp xúc với hóa chất, thuốc trừ sâu, hiểm họa môi trường…: Việc tiếp c=xúc với các yếu tố độc hại này có thể dẫn đến những vấn đề về sức khỏe và gây hại cho thai nhi. Do đó, cần hạn chế tiếp xúc với các yếu tố này. 
  • Tập thể dục thể thao đều đặn: Việc tập thể dục thể thao không chỉ giúp sức khỏe trở nên tốt hơn mà còn chuẩn bị sức bền cho phụ nữ, chuẩn bị cho một quá trình mang thai nhiều biến động trong cơ thể. 
  • Điều chỉnh chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống của cả vợ lẫn chồng đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tinh trùng, trứng, quá trình thụ thai và mang thai. Do đó, nếu muốn có thai kỳ cũng như em bé khỏe mạnh, một chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết. 
  • Ngưng các biện pháp tránh thai: Đây rõ ràng là một điều cần thiết. Việc ngưng các biện pháp tránh thai sẽ giúp cơ thể thích nghi dần và giúp thụ thai ở trạng thái sẵn sàng nhất. 
  • Thư giãn tinh thần và tránh việc căng thẳng, mệt mỏi…

chuẩn bị có thai nên làm gì

Hãy đến gặp bác sỹ để được khám sức khỏe trước khi mang thai

2. Khám sức khỏe trước khi mang thai

Nếu còn băn khoăn chưa biết chuẩn bị có thai nên làm gì thì việc đi khám sức khỏe sẽ là một hành động cụ thể giúp cho các cặp vợ chồng bớt bối rối hơn. Điều này đặc biệt quan trọng với người phụ nữ. Trước khi mang thai, các chị em nên kiểm tra để xác định một số yếu tố sau đây:

  • Kiểm tra khả năng miễn dịch một số bệnh như rubella, thủy đậu, cúm…: Trong thời gian mang bầu, hệ miễn dịch của mẹ sẽ kém đi, do vậy khả năng mắc những căn bệnh này sẽ cao hơn. Trong khi đó, những căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến người mẹ mà còn ảnh hưởng đến cả thai nhi và có thể gây ra những hậu quả nặng nề như sẩy thai, dị tật thai nhi…. Do đó, việc kiểm tra yếu tố miễn dịch các căn bệnh này là cần thiết. Nếu chưa có miễn dịch các căn bệnh này, người mẹ cần tiến hành tiêm ngừa. 
  • Kiểm tra vấn đề cân nặng, nếu cần thiết cần giảm cân trước khi mang thai: Cân nặng có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe khi mang bầu. Nếu quá nhẹ cân, người mẹ có thể thiếu dinh dưỡng và không đủ sức khỏe khi mang thai. Trong khi đó, nếu thừa cân thì người mẹ sẽ có nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường hoặc cao huyết áp thai kỳ. Cả hai nguy cơ này đều không phải là dấu hiệu tốt cho quá trình mang thai. Do vậy, hãy chú ý vấn đề cân nặng trước khi mang thai. Nếu thừa cân quá nhiều, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và có những biện pháp giảm cân cần thiết. 
  • Kiểm tra sức khỏe răng miệng nếu trước đó khoảng 6 tháng chưa kiểm tra: Chuẩn bị có thai nên làm gì để bảo vệ sức khỏe răng miệng cũng là một vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm. Quá trình mang thai sẽ khiến răng yếu đi do thai nhi hấp thụ các dưỡng chất từ mẹ, một trong số đó là chính là canxi rất cần thiết cho răng miệng. Ngoài ra trong thời kỳ này, người mẹ dễ mắc các bệnh về răng miệng nên việc khám sức khỏe răng miệng là điều cần thiết. Thêm vào đó, có rất nhiều thủ thuật về răng miệng không thể thực hiện khi người phụ nữ mang thai, do đó, việc khám răng miệng  trước khi có ý định mang thai là cực kỳ quan trọng.

chuẩn bị có thai nên làm gì

Nên khám răng miệng trước khi mang thai

  • Kiểm tra và xét nghiệm chẩn đoán xem cơ thể có mắc các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, rối loạn co giật, thiếu máu… hay không: Các căn bệnh này rất nguy hiểm đối với phụ nữ mang thai và ảnh hưởng trực tiếp đến thai kỳ. Chúng có thể gây ra một số nguy cơ như sảy thai, dị tật…. Do vậy, cần hết sức lưu ý vấn đề này. 
  • Kiểm tra các yếu tố di truyền và tiền sử bệnh tật: Nếu chưa biết vợ chồng cần chuẩn bị gì khi mang thai thì việc khám sức khỏe, kiểm tra các yếu tố di truyền và tiền sử bệnh tật của cả hai vợ chồng sẽ là câu trả lời mà bạn cần được biết. Chúng ta đều biết rằng em bé khi ra đời sẽ thừa hưởng toàn bộ các yếu tố di truyền từ mẹ và bố. Do đó, tầm soát trước các yếu tố bệnh tật có khả năng di truyền sẽ là một sự chuẩn bị kỹ lưỡng mà chúng ta hoàn toàn có thể làm được trước khi mang thai. 

Việc khám sức khỏe trước khi mang thai là một hành động khôn ngoan vì qua đây, chúng ta sẽ biết được cụ thể tình trạng sức khỏe của mình cũng như những việc cần làm để có được một sức khỏe tốt nhất cho quá trình kéo dài 9 tháng 10 ngày.

3. Tiêm ngừa trước khi mang thai

Trước đây việc tiêm ngừa trước khi mang thai là không phổ biến nhưng hiện nay đây là một câu trả lời chắc chắn cho câu hỏi trước khi mang thai cần làm gì. Việc tiêm ngừa cần được tiến hành trước khi mang thai và hoàn tất trước thời trước khi mang thai ít nhất 3 tháng. Việc tiêm ngừa sẽ giúp mẹ cũng như em bé tránh được một số bệnh nguy hiểm trong thời gian mang thai như rubella, thủy đậu, sởi, cúm mùa, quai bị, viêm gan siêu vi B… Tùy theo các bệnh khác nhau mà chúng ta sẽ có thời điểm tiêm khác nhau. Ví dụ, với bệnh thủy đậu hay rubella, cần tiêm trước khi mang thai ít nhất 3 tháng, với cúm thì ngược lại, có thể tiêm phòng bất kỳ thời điểm nào. Điều này không chỉ tốt cho người mẹ mà còn giúp em bé có kháng thể ngắn hạn trong những tháng đầu đời.

chuẩn bị có thai nên làm gì

Tiêm ngừa trước khi mang thai

4. Bổ sung chất dinh dưỡng

Một phần quan trọng và không thể thiếu khi chuẩn bị mang thai đó là điều chỉnh chế độ ăn uống và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Vậy chuẩn bị có thai nên làm gì để có được một nền tảng dinh dưỡng cần vững chắc cũng như đâu là những chất mà chúng ta nên bổ sung?

Theo đó, chúng ta không cần ăn nhiều nhưng cần phải chọn lọc những thực phẩm bổ dưỡng và lành mạnh. Chế độ ăn tốt cũng làm tăng khả năng thụ thai. Trái cây, rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt, sữa chua, cà rốt, cá, thịt nạc… là những thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đối với người chồng, những thực phẩm giàu kẽm và vitamin E sẽ giúp bạn có tinh trùng khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, người mẹ cần chú ý bổ sung axit folic vào cơ thể. Đây là một chất cực kỳ quan trọng vì nó sẽ giúp giảm nguy cơ mắc dị tật ống thần kinh ở trẻ. Đây cũng sẽ là một nhóm chất mà bác sĩ yêu cầu bổ sung hàng đầu khi người phụ nữ muốn mang thai. Ngoài ra, một số vitamin thiết yếu như vitamin B, vitamin C và các khoáng chất như sắt,… cũng là những chất cần thiết bổ sung cho cơ thể.

chuẩn bị có thai nên làm gì

Một số thực phẩm tốt cho quá trình chuẩn bị mang thai

5. Chuẩn bị tài chính trước khi mang thai

Ngoài sức khỏe và dinh dưỡng thì chuẩn bị có thai nên làm gì khác? Câu trả lời chắc chắn sẽ là vấn đề tài chính. Có rất nhiều khoản chi phí sẽ phát sinh trước, trong và sau khi mang thai nên việc chuẩn bị tài chính là một vấn đề cực kỳ cần thiết mà bất kỳ ông bố bà mẹ nào cũng nên cân nhắc trước khi có ý định mang thai. Hãy xem xét tài chính cho từng vấn đề cụ thể như chi phí khám thai định kỳ, chi phí sinh đẻ, chi phí cho em bé sơ sinh, chi phí dự phòng ốm đau bệnh tật, chi phí trong quá trình thai sản phải nghỉ làm…. Đây là những khoản không nhỏ và do vậy, chúng ta cần cân nhắc tính toán kỹ lưỡng.

Để chuẩn bị được tốt nhất, bạn có thể tiến hành tiết kiệm và có kế hoạch tạo thêm nguồn thu nhập. Đồng thời, hãy lên danh sách những món đồ thiết yếu cần mua để tránh việc lãng phí vào những món đồ không cần thiết trong thời gian bầu bí và giai đoạn đầu sinh nở. 

chuẩn bị có thai nên làm gì

Tài chính là vấn đề không thể bỏ qua trước khi mang thai

6. Những điều cần tránh trước khi mang thai

Ngoài việc biết chuẩn bị mang thai nên làm gì thì một số việc cần tránh khi chuẩn bị mang thai cũng là điều mà chúng ta nên biết để có sự chuẩn bị tốt nhất.

  • Cả người vợ và chồng cần tuyệt đối tránh xa thuốc lá, rượu bia, các chất kích thích khác và chất gây nghiện. Những chất này có sự ảnh hưởng tiêu cực lớn đến sức khỏe của em bé và có thể gây ra tình trạng rối loạn thai nhi, đặc biệt là rượu. Ngoài ra, hút thuốc trước và trong thai kỳ có thể dẫn đến tình trạng trẻ sinh non, nhẹ cân hoặc khiếm khuyết thần kinh hoặc nghiện nicotine sinh lý khi lớn lên.
  • Phụ nữ nên hạn chế sử dụng mỹ phẩm, đặc biệt là các mỹ phẩm làm trắng da. Nếu muốn làm đẹp trong thời gian này, hãy xem xét kỹ thành phần của các mỹ phẩm và chọn thương hiệu uy tín.
  • Giữ tinh thần thoải mái, tránh làm việc nặng nhọc và quá sức. Hạn chế việc căng thẳng, stress.
  • Không bồi bổ quá mức khiến cơ thể tăng cân nhiều trong thời điểm trước khi mang thai vì chúng có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ hoặc cao huyết áp.

Trên đây là những kiến thức sơ bộ về việc chuẩn bị có thai nên làm gì. Để biết rõ hơn những điều cần làm, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để có được sự chuẩn bị chu đáo nhất. Hãy giữ gìn sức khỏe thể chất cũng như luôn có một trạng thái tinh thần thoải mái để được một thai kỳ khỏe mạnh và suôn sẻ.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Tiêm phòng trước khi mang thai ở đâu?
Bạn có thể liên hệ các bệnh viện hoặc trung tâm y tế dự phòng, trung tâm tiêm ngừa để được tư vấn tiêm phòng cụ thể.
Khi có ý định tiêm phòng, bạn hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn cụ thể. Một số mũi tiêm cơ bản gồm sởi, rubella, thủy đậu, viêm gan siêu vi B, cúm mùa.
Các loại trái cây tươi, bông cải xanh, nấm, các loại hạt tăng cường như hạnh nhân, hạt óc chó, các loại đậu… là những thực phẩm giàu axit folic và tốt cho quá trình chuẩn bị mang thai.
Trong thời gian mang bầu, hệ miễn dịch của người mẹ sẽ yếu hơn, do vậy việc tiêm phòng trước khi mang thai sẽ giúp bạn ngăn ngừa được một số bệnh nguy hiểm có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ cũng như em bé.
Nếu đang ở tình trạng thừa cân thì việc giảm cân trước khi mang thai là điều cần thiết. Điều này giúp chúng ta bảo đảm sức khỏe hơn khi mang thai.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.