• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Mầm đậu nành có lợi sữa không? Cách uống mầm đậu nành

Mầm đậu nành có lợi sữa không là vấn đề được nhiều mẹ bầu bàn luận. Nhiều người cho rằng mầm đậu nành sẽ có tác dụng giúp thai phụ tiết sữa nhiều hơn, số khác lại cho rằng khọng có tác dụng. Vậy thực hư thế nào, cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, vì vậy mẹ bầu nào cũng muốn mình có thể tiết nhiều sữa đủ để nuôi dưỡng con trẻ. Nhiều thực phẩm có tác dụng kích thích tiết sữa, trong đó nhiều người cho rằng mầm đậu nành sẽ giúp cho chị em phụ nữ có nguồn sữa dồi dào. Bài viết này sẽ giúp các mẹ hiểu rõ vấn đề mầm đậu nành có lợi sữa không.

mầm đậu nành có lợi sữa không

Tìm hiểu mầm đậu nành có lợi sữa không?

1. Mầm đậu nành có lợi sữa không?

Trong mầm đậu nành chứa nhiều Isoflavon, đây là chất tương tự nội tiết tố nữ Estrogen có tác dụng giúp phái nữ cân bằng nội tiết tố và ổn định sinh lý sau sinh. Do đó, đáp án cho vấn đề mầm đậu nành có lợi sữa không chính là có. Mầm đậu nành có tác dụng lỗi sữa, tốt cho thai phụ sau sinh khi dùng với liều lượng hợp lý.

2. Công dụng của mầm đậu nành đối với phụ nữ sau sinh

2.1. Cân bằng nội tiết tố sau sinh

Hàm lượng lớn Estrogen sẽ được tuyến yên sản sinh trong thời kỳ mang thai để bảo vệ thai nhi. Sau khi sinh bé, nội tiết này sẽ dần dần giảm để nhường chỗ cho hormone tiết sữa. Do đó, vào thời điểm này cơ thể người mẽ sẽ xảy ra tình trạng thiếu hụt nội tiết tố, dẫn đến gương mặt xuất hiện nám da, sạm da, tàn nhang, tóc gẫy rụng và xơ rối, làm ảnh hưởng không nhỏ đến nhan sắc và sức khỏe của phái đẹp.

Chất isoflavone trong mầm đậu nành có tác dụng cân bằng nội tiết tố, duy trì sắc đẹp, sức khỏe và sinh lý cho phái nữ, giúp mẹ bầu sau sinh cải thiện được tình trạng thiếu hụt Estrogen. Bên cạnh đó, mầm đậu nành còn giảm thiểu được tình trạng “khô hạn” khi “yêu”, mang đến chị em phụ nữa những giây phút thăng hoa bên bạn đời.

2.2. Bổ sung canxi và lợi sữa

Những dưỡng chất trong cơ thể mẹ sẽ được chuyển hóa sang cho trẻ trong quá trình cho con bú. Thế nên mẹ bầu cần được bổ sung nhiều dưỡng chất hơn, nhất là canxi để giúp xương bé phát triển tốt và chắc khỏe. Như đã đề cập bên trên, mầm đậu nành có tác dụng lợi sữa. Bên cạnh đó nhờ vào hàm lượng các chất canxi, vitamin, chất oxy hóa... dồi dào, mầm đậu nành còn có tác dụng bổ sung lượng canxi thiếu hụt.

mầm đậu nành có lợi sữa không

Mầm đậu nành giúp bổ sung canxi và lợi sữa

2.3. Bổ máu

Người mẹ mất khá nhiều máu khi sinh con, vì vậy cơ thể rất cần được bổ sung chất sắt để vừa tái tạo hệ tuần hoàn máu vừa giúp sữa có đủ dưỡng chất để nuôi con. Đâu nành là loại thực vật chứa hàm lượng sắt cao, bởi lẽ đó mẹ bầu sau sinh nên thêm vào bữa ăn hằng ngày với liều lượng vừa đủ, tránh ăn quá nhiều gây khó tiêu và đầy bụng.

2.4. Cung cấp protein

Vì trong quá trình cho con bú, những dưỡng chất thiết yếu trong cơ thể người mẹ sẽ được chuyển hóa qua cho con thông qua nguồn sữa. Do đó, mẹ bầu cần cung cấp lại lượng protein đã thất thoát. Mầm đậu nành được đánh giá là loại thực vật chứa nhiều đạm với hàm lượng cao hơn cả trong protein thịt, nên có tác dụng rất tốt cho việc bổ sung protein.

3. Hướng dẫn sử dụng mầm đậu nành cho phụ nữ sau sinh

Sau sinh là thời kỳ nhạy cảm với cả 2 mẹ con. Phụ nữ sau khi thường gặp phải vấn đề thay đổi tâm sinh lý và nội tiết tố, nên rất cần dùng mầm đậu nành để bổ sung lại Estrogen. Còn trẻ sơ sinh thì hệ tiêu hóa chưa ổn định và cơ thể còn yếu, nên khi người mẹ dùng mầm đậu nành cần phải lưu ý các điều sau:

  • Số lượng: Theo chuyên gia, mỗi ngày người mẹ chỉ nên nạp tối đa 100mg Isoflavon để không làm ảnh hưởng đến việc hấp thụ những chất dinh dưỡng khác.
  • Không uống mầm đậu nành khi đói: Nếu mẹ bầu uống mầm đậu nành khi đang đói, những protein có lợi sẽ bị chuyển hóa thành nhiệt lượng và tiêu hủy khiến cơ thể không thể hấp thu được những dưỡng chất này.
  • Không dùng chung với thực phẩm khác: Nhiều người thường có thói quen phối hợp dùng mầm đậu nành với những thực phẩm khác như là trứng, thế nhưng điều này là hoàn toàn không nên vì khi 2 món này gặp nhay sẽ tạo nên kết tủa làm cơ thể không hấp thụ được những chất dinh dưỡng. Mặt khác, đường nâu cũng nằm trong danh sách thực phẩm không thể kết hợp dùng chung với mầm đậu nành vì sẽ làm ảnh hưởng xấu tới hoạt động của hệ tiêu hóa.

mầm đậu nành có lợi sữa không

Mẹ bầu sau sinh nên uống mầm đậu nành với liều lượng vừa đủ

Vậy là câu hỏi mầm đậu nành có lợi sữa không đã được giải đáp. Mầm đậu nành lợi sữa và mang đến nhiều lợi ích khác cho phụ nữ sau sinh, vì vậy các mẹ nên dùng nó nhưng hãy lưu ý phải dùng với số lượng hợp lý. Sau sinh là thời điểm rất nhạy cảm cho cả mẹ và bé, chính vì vậy phụ nữ cần được quan tâm, chăm sóc nhiều hơn. Hãy xây dựng cho mình chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và tập luyện những bài tập thể dục phù hợp để nhanh chóng lấy lại thể lực, vóc dáng và nhan sắc nhé! Tham khảo thêm thiết bị tập luyện tại nhà, kiến thức bổ ích khác tại website thương hiệu Elipsport.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Sau khi sinh bao lâu thì uống mầm đậu nành?
Sau khi sinh 5 - 7 tháng, cơ thể mẹ bầu dần ổn định và sức đề kháng của trẻ cũng tốt hơn. Thời điểm này người mẹ có thể sử dụng được mầm đậu nành.
Trong mầm đậu nành dồi dào chất xơ, vitamin và chất khoáng như vitamin A, B, canxi, kẽm... giúp thai nhi tăng trưởng khỏe mạnh, giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân, còi xương, nhẹ cân và kích thích sức đề kháng. Do đó, mẹ bầu có thê uống mầm sữa đậu nành khi mang thai.
Một số loại trái nay có tính axit nên khi kết hợp với mầm đậu nành sẽ dẫn đến tình trạng kết tủa gây rối loạn tiêu hóa, đầy bụng.
Bạn cần phải nấu thật sôi, chín kỹ mầm sữa đậu nành trước khi uống để tránh trường hợp bị chóng mặt, hoa mắt, rối loạn tiêu hóa, buồn nôn, ngộ độc.
Phụ nữ đang mang thai bị viêm mũi dị ứng, hen suyễn, gặp vấn đề về đường tiêu hóa, mắc bệnh thận thì không nên dùng mầm sữa đậu nành.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.