• 1800 6854

Một Số Dụng Cụ Tập Chân Tại Nhà Cho Nữ

Những dụng cụ tập chân tại nhà cho nữ đa số có cấu tạo rất đơn giản nhưng lại mang lại hiệu quả rất cao cho người tập. Vậy thì những dụng cụ đó là những dụng cụ nào và nó có tác dụng gì trong việc tập luyện. Hãy cùng chúng tôi tham khảo một số chia sẻ nhé!

Hiện nay nhu cầu của việc tập luyện tại nhà của các chị em phụ nữ đang rất phổ biến vì không phải ai cũng có điều kiện để ra phòng tập. Và nếu bạn muốn tập luyện cho một đôi chân khỏe mạnh, thon gọn ngay tại nhà, đừng lo lắng vì những dụng cụ tập chân tại nhà nhỏ gọn, đơn giản dưới đây sẽ hỗ trợ bạn trong việc tập luyện để có một đôi chân thon gọn nhé!

dụng cụ tập chân tại nhà

Một số dụng cụ tập chân tại nhà

1. Một số dụng cụ tập chân tại nhà 

1.1. Booty Belt

Đây là dụng cụ tập chân tại tại nhà dưới dạng thắt lưng, có kèm 2 dây co dãn, để sử dụng bạn chỉ cần đeo vào hông của bạn hai đầu dây đặt vào lòng bàn chân.

Tất cả các bài tập liên quan đến chân bạn đều có thể sử dụng Booty Belt nhé. Dụng cụ tập cơ chân này sẽ giúp tăng thêm áp lực và tăng độ khó khi tập luyện, giúp cho cơ bắp chân của bạn phải vận dụng nhiều sức hơn.

Fitness Roller Gym

Dụng cụ tập chân tại nhà

1.2. Fitness Roller Gym

Đây là bộ dụng cụ tập cơ chân tại nhà bao gồm 1 miếng đệm, 2 bánh xe lăn được nối với miếng đệm. Với trọng lượng khá nhẹ chỉ khoảng 1kg mà thôi.

Với bộ dụng cụ này có khá nhiều cách để tập với dụng cụ này, nhưng chủ yếu nó dùng để tập cho vùng đùi và mông. Bạn chỉ cần đặt miếng đệm này lên sàn, sau đó đặt gối lên miếng đệm đó, chân kia gắn vào bánh xe và thực hiện bài đá chân ra sau. 

dụng cụ tập chân tại nhà

Fitness Roller Gym

1.3. Assist Band Cross

Đây là dụng cụ tập cơ chân đơn giản nhất mà các chị em tập mông hay chân đều rất thích. Gồm một dải cao su dẹt với độ dày và độ co giãn khác nhau. Các cách tập với sợi dây này cũng rất phong phú tùy theo mục đích mà các chị em muốn hướng đến, đặc biệt là phần mông và đùi.

1.4. Resistance Bands Trainer Rope

Dụng cụ này có thiết kế và cách luyện tập tương tự như Booty Belt, bao gồm đai lưng, gắn với dây thun và dây buộc chân. Hiệu quả sử dụng công cụ này là tập trung vào phần dưới cơ thể, đặc biệt là đùi và hông.

Thay vì hình tròn như Booty Belt, phần dây của sản phẩm này là dây đơn. Cách đặt này đỡ vướng víu nhưng hiệu quả luyện tập không cao.

1.5. Rope Exercise Tubes Elastic

Dụng cụ tập thể dục này cực kỳ đơn giản giống như một chiếc dây nhảy trẻ em, có tay cầm và dây thun. Các bài tập kéo căng có thể tác động lên toàn bộ cơ thể tùy thuộc vào tư thế tập.

Đùi, hông và bắp tay là những bộ phận chịu tác động mạnh nhất khi thực hiện bài tập với dụng cụ này. 

2. Tại sao bạn nên dùng dụng cụ hỗ trợ trong việc luyện tập

2.1. Chất liệu an toàn

Chất liệu của dây kháng lực thường được làm bằng cao su / nhựa cao cấp với giới hạn chịu lực lên đến 300kg nên ai cũng có thể tập luyện với loại dây này. Ngoài ra, dây còn rất an toàn cho da, không gây kích ứng hay mẩn ngứa kể cả làn da nhạy cảm nhất.

2.2. Thuận tiện để sử dụng

Dây này rất tiện lợi vì bạn có thể sử dụng nó trong phòng tập thể dục đến văn phòng hoặc trong phòng ngủ. Dây điện trở được làm bằng chất liệu cao su đàn hồi an toàn với môi trường và đặc biệt không gây biến dạng. Đây là thiết bị hỗ trợ tập luyện phù hợp với mọi không gian, là giải pháp tối ưu cho mọi tình huống.

2.3.  Dễ dàng điều chỉnh mức độ tập luyện

Khi sử dụng dây điện trở, bạn có thể tự điều chỉnh mức độ tập luyện của mình sao cho phù hợp nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn tập với một dây hoặc với nhiều dây khác nhau để tăng độ khó và mức độ của bài tập cao hơn.

2.4. Tập đều các nhóm cơ

Tập luyện với dây kháng lực sẽ giúp phát triển đồng đều các nhóm cơ, săn chắc và cân đối hơn. Đây là một bài tập toàn thân không giống như các bài tập khác chỉ tác động vào các nhóm cơ cụ thể. Càng căng dây, hệ thống xương và cơ sẽ được kích hoạt nhiều hơn, do đó việc tập luyện dây kháng lực sẽ tạo ra sự dẻo dai và bền bỉ cần thiết cho sức khỏe.

2.5. Nhiều kiểu để lựa chọn

Hiện nay trên thị trường, có rất nhiều loại dây điện trở khác nhau cho bạn lựa chọn. Thường có hai loại dây điện trở chính là dây điện trở có tay cầm và dây điện không có tay cầm.

Trên đây là một số các gợi ý về dụng cụ tập chân tại nhà dành cho bạn, bạn đã lựa chọn cho mình được dụng cụ nào chưa. Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn tìm ra được cho mình một chiếc dụng cụ tập chân riêng cho mình. Nếu có thắc mắc hay bạn muốn tham khảo thêm một số sản phẩm dụng cụ tập chân to giúp hỗ trợ bạn trong việc tập luyện thì Elipsport.vn sẽ giúp bạn.

Những bài tập cơ chân rất được các chị em phụ nữ tìm kiếm và được biết đến với một trong những phương pháp giúp tập cơ chân an toàn và hiệu quả. Bên cạnh đó việc kết hợp thêm các dụng cụ hỗ trợ luyện tập chân yếu hay chân to sẽ giúp chúng ta rút ngắn thời gian thành công và hiệu quả mang lại sẽ tốt hơn. các sản phẩm như may chay bo, ghế massage, xe đạp tập,... là những sản phẩm có thể hổ trợ, chăm sóc chân tập săn thon dài đẹp thẳng.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.