• 1800 6854

Ngủ Dậy Bị Đau Vùng Thắt Lưng Là Bệnh Gì?

Ngủ dậy bị đau vùng thắt lưng là biểu hiện đau lưng cơ bản. Cơn đau thường xuất hiện vào sáng sớm, tại các vị trí vùng giữa lưng với những dấu hiệu đau âm ỉ, khó chịu, nhức mỏi, bứt rứt. Điều này khiến bạn khó đi vào giấc ngủ. Việc để tình trạng đau lưng kéo dài còn ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng công việc. Do vậy, việc sớm phát hiện và điều trị là điều rất cần thiết.

  1. Bữa ăn sau khi tập gym nên ăn gì và không nên ăn gì để giảm mỡ bụng
  2. Bảng tính calo và cách tính 1 ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân
  3. Cách tập các bài tập tăng chiều cao trong 1 tháng tại nhà
  4. Cách tăng chiều cao sau khi qua tuổi dậy thì ở tuổi 20 - 25 tuổi

Đau vùng thắt lưng sau khi ngủ dây là căn bệnh thường gặp. Nguyên nhân bắt nguồn của căn bệnh này có thể là do ngủ sai tư thế, đệm quá mềm hoặc quá cứng. Bên cạnh đó, việc mắc những căn bệnh liên quan đến xương khớp cũng là lý do khiến tình trạng đau lưng vào buổi sáng thường xuyên diễn ra.

Ngủ Dậy Bị Đau Vùng Thắt Lưng Là Bệnh Gì?

Đau lưng buổi sáng là tình trạng nhiều người gặp phải

1. Đau lưng buổi sáng là bệnh gì?

1.1. Thoát vị đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh khiến hầu hết người bệnh bị đau lưng, cơ đau âm ỉ, đặc biệt đau nhiều vào lúc sáng sớm khi mới ngủ dậy. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do tình trạng phần đĩa đệm bị thoái hóa chèn ép lên những dây thần kinh xung quanh dẫn đến những cơn đau vùng lưng. Cơn đau sẽ tăng dần nếu không có những có những cách can thiệp kịp thời.

Ngủ Dậy Bị Đau Vùng Thắt Lưng Là Bệnh Gì?

Những bệnh về xương khớp cũng là nguyên nhân gây đau lưng buổi sáng

1.2. Thoái hóa cột sống thắt lưng

Thoái hóa cột sống thắt lưng cũng là căn bệnh dẫn đến tình trạng đau lưng vào sáng sớm, lúc mới ngủ dậy. Khi cột sống bị thoái hóa một số đốt sống sẽ bị trượt ra khỏi vị trí sinh lý ban đầu gây đè nén vào rễ thần kinh xung quanh. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng. Cơn đau từ lưng có thể lan rộng ra những bộ phận khác ttrên cơ thể như hông, chân, tay,...

1.3. Các tổn thương về cơ, gân, dây chằng

Ngoài 2 bệnh lý kể trên thì cũng co những nguyên nhân đau thắt lưng do tổn thương dây chằng, các cơ phần lưng do gặp những tai nạn gây tác động đến lưng. Thậm chí giường gối quá cứng, hoặc quá mềm hay ngủ sai tư thế cũng có thể dẫn đến tình trạng đau lưng buổi sáng. Do vậy, bạn cần kiểm tra, sắp xếp lại phòng ngủ, thay mới giường nệm trong trương hợp đã quá cũ không còn thích hợp sử dụng.

Ngủ Dậy Bị Đau Vùng Thắt Lưng Là Bệnh Gì?

Chấn thương cũng là yếu tố gây ra tình trạng tổn thương xương khớp

Xem thêm:

  1. Cách Điều Trị Đau Cột Sống Thắt Lưng An Toàn Hiệu Quả
  2. Chữa Bệnh Gai Cột Sống Bằng Thuốc Nam
  3. 10 Bài Tập Cột Sống Giúp Hạn Chế Đau Lưng

2. Chữa ngủ dậy bị đau vùng thắt lưng

2.1. Phương pháp vật lý trị liệu

Vật lý trị lệu được biết đến là phương pháp giảm đau lưng hiệu quả. Tùy vào tình trạng cơn đau của người bệnh mà các bác sĩ sẽ đưa ra phương pháp trị liệu phù hơp. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến thường được áp dụng.

  • Kéo dãn cơ: Đây là cách giúp giảm đau nhanh chóng, các cơ lúc này được thư giãn, khí huyết được lưu thông dễ dàng. Theo đó, chứng đau, tê bì cứng khớp lưng cũng biến mất.
  • Nhiệt lạnh: Đây là phương pháp được áp dụng chữa đau lưng trong trường hợp người bệnh xuất hiện những cơn đau nặng nề.
  • Nhiệt nóng: Đây là cách hỗ trợ giảm đau, giảm viêm và tăng cường lưu thông khí huyết hiệu quả. 
  • Động tác thể dục: Những động tác thể dục cũng có tác dụng giảm đau lưng hiệu quả. Thông thường những động tác đơn giản, dễ làm sẽ được bác sĩ hướng dẫn người bệnh tự luyện tập ngay tại nhà.

2.2. Dùng thuốc chữa đau lưng

Để chữa đau lưng khi mới ngủ dậy do mắc bệnh về xương khớp, thông thường các bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng những loại thuốc kháng viêm kết hợp thuốc giảm đau và giãn cơ. Với cách làm này cơn đau sẽ nhanh chóng được cải thiện. Tuy nhiên, phần lớn những loại thuốc chữa đau xương khớp hầu hết chỉ có tác dụng giảm đau, kháng viêm, ngăn chặn sự phát triển thêm của bệnh chứ không thể tận gốc điều trị hết bệnh. Do vậy, việc phòng tránh bệnh vẫn là điều rất cần thiết.

Ngủ Dậy Bị Đau Vùng Thắt Lưng Là Bệnh Gì?

Dùng thuốc tây là cách giảm đau nhanh chóng

3. Cách phòng tránh ngủ dậy bị đau vùng thắt lưng

Để phòng tránh đau lưng vào buổi sáng khi ngủ dậy thì điều bạn cần làm là thay đổi bản thân và những tác nhân có thể dẫn đến đau lưng. Dưới dây là những lời khuyên của bác sĩ.

  • Thay đổi nện khi đã quá cũ hoặc cứng hay mềm quá.
  • Ngủ đúng tư thế để tránh đau lưng và lưu thông máu được dễ dàng.
  • Tránh mang vác, bưng bê vật quá nặng gây ảnh hưởng đến hệ xương khớp.
  • Hạn chế đứng hoặc ngồi quá lâu sai tư thế.
  • Không để cân nặng quá cao để giảm tải cho xương khớp.
  • Luyện tập thể thao. Việc vận động đúng cách sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe tổng quát, đồng thời giúp kích thích sự phát triển của xương. Với những môn vận động thể thao toàn thân như: Đi bộ, chạy bộ, đạp xe sẽ là sự lựa chọn hàng đầu. Với những người bận rộn không có quá nhiều thời gian để đến những phòng tập thì có thể chủ động luyện tập thể thao tại nhà thông qua máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục tại nhà,... 

Ngủ Dậy Bị Đau Vùng Thắt Lưng Là Bệnh Gì? - ảnh 5

Chơi thể thao là cách giúp bạn phòng tránh bệnh tật hiệu quả

Xem thêm:

  1. Các Bệnh Về Cột Sống Nào Nhiều Người Đang Mắc Phải?
  2. Người Bệnh Cột Sống Nên Ăn Gì Để Hỗ Trợ Điều Trị Bệnh?
  3. Đau Cột Sống Vùng Thắt Lưng Là Bệnh Gì?

Trên đây là những thông tin về ngủ dậy bị đau vùng thắt lưng, cách chữa  và cách phòng tránh căn bệnh này. Chủ động nắm bắt thông tin về căn bệnh này là cách bạn bảo vệ sức khỏe của chính mình. Đây cũng là cách giúp đất nước Việt Nam ngày càng tự lực, hùng cường.

Nguyễn Nụ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.