• 1800 6854

Buổi Sáng Ngủ Dậy Đau Lưng Là Bệnh Gì?

Ngủ dậy đau lưng là một hiện tượng không mấy xa lạ với nhiều người. Một số trường hợp cơn đau chỉ thể hiện âm ỉ, không đáng ngại nhưng cũng có một vài bệnh nhân gặp phải rất nhiều rắc rối do sự đau đớn khó chịu này gây ra.

  1. Eat Clean là gì? Chế độ ăn và thực đơn Eat Clean trong 1 tuần
  2. Công thức detox giảm cân cực nhanh của những người nổi tiếng
  3. Bữa ăn sau khi tập gym nên ăn gì và không nên ăn gì để giảm mỡ bụng
  4. Bảng tính calo và cách tính 1 ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân

Làm thể nào để có thể đẩy lui được tình trạng lúc ngủ dậy bị đau lưng này? Đó là câu hỏi của không ít người và cũng là vấn đề mà chúng tôi sẽ làm rõ thông qua bài viết sau đây

1. Ngủ dậy đau lưng là triệu chứng như thế nào?

Tình trạng ngủ dậy đau lưng không phải là vấn đề quá nguy hiểm. Thế nhưng, nếu bạn hay gặp phải những cơn đau nhức thường xuyên xuất hiện và kèm theo những triệu chứng tê tái lan từ vai xuống tận bàn tay. Đó là khi mạch máu đã bị chèn ép và lúc đó, những biến chứng nguy hiểm sau đây sẽ có thể xảy ra:

  • Chân tay mất cảm giác do tê bì, mất khả năng vận động linh hoạt.
  • Các mạch máu bị tắc nghẽn nặng và có thể dẫn tới liệt nửa người.
  • Xuất hiện các cơn nhồi máu cơ tim khiến nguy cơ tử vong khá cao.

ngủ dậy đau lưng

Cơn đau lưng xuất hiện vào buổi sáng khi ngủ dậy

Các cơn đau lưng sau khi ngủ dậy hay khởi phát từ ê ẩm cho tới nhức nhối. Điều này khiến bệnh nhân vận động khó khăn, nhất là khi cúi, khi ngồi dậy hay vặn mình. Nếu tình trạng đó không hết, kéo dài tới 3-5 ngày thì đây được xem là cảnh báo đáng ngại của cơ thể.

2. Ngủ dậy đau lưng là bệnh gì?

2.1. Bệnh thoát vị đĩa đệm

Hầu hết các bệnh nhân ngủ dậy đau lưng đều phải đối mặt với tình trạng ngủ dậy thấy đau lưng. Nguyên do chính bởi vì nhân đĩa đệm đã thoát ra ngoài và chèn ép vào các dây thần kinh gây ra cơn đau nhức.

2.2. Bệnh thoái hóa cột sống

Các bệnh nhân ở độ tuổi trung niên luôn có nguy cơ đối mặt với các hện tượng lão hóa, đặc biệt là đối với xương khớp. Khi ấy, xương khớp rất dễ bị trượt, lệch đốt sống để từ đó đè nén vào rễ dây thần kinh và gây đau nhức.

ngủ dậy đau lưng

Bệnh thoái hóa cột sống

2.3. Viêm khớp do chấn thương

Các thương tổn của khớp từ bên trong vì sự chèn ép của cơ thể bởi những va đập trong đời sống sinh hoạt hàng ngày. Các tình huống ấy có thể khiến căng cơ vào lúc thức dậy, khiến bạn ngủ dậy đau lưng.

2.4. Ngủ sai tư thế

Nguyên nhân của ngủ dậy đau lưng đôi lúc do việc bạn ngủ sai tư thế. Bệnh nhân không cần quá lo lắng với nguyên nhân này mà chỉ cần cố gắng điều chỉnh tư thế nằm sao cho hợp lý. Đảm bảo cơn đau sẽ không tồn tại quá lâu.

ngủ dậy đau lưng

Ngủ sai tư thế dẫn tới đau lưng

Xem thêm:

  1. Vì Sao Tập Yoga Đau Lưng Càng Thêm Nặng?
  2. Giải Đáp Nhanh: Bị Đau Lưng Phải Làm Sao
  3. Giải Đáp Thắc Mắc: Nhức Lưng Là Bệnh Gì

2.5. Các nguyên do khách quan khác

Khi vận động mạnh, làm việc quá sức trước khi đi ngủ hoặc lựa chọn giường, đệm, gối không hợp lý cũng có thể gây ra tình trạng ngủ dậy đau lưng. Bên cạnh đó, các vấn đề về sức khỏe như béo phì, thiếu canxi và magie,... cũng có thể ảnh hưởng tới khả năng chịu lực của cơ xương khớp.

3. Lưu ý cần thiết để phòng tránh hiện tượng ngủ dậy đau lưng

3.1. Chỉnh tư thế ngủ

Tư thế ngủ chính xác cùng một chiếc gối mềm mại, đệm co giãn theo đường cong cột sống khi nằm. Đối với bệnh nhân đau lưng, nên chọn tư thế như nằm nghiêng sang phải hoặc trái để giảm bớt áp lực chèn lên cột sống. Bên cạnh đó, nếu bạn nằm ngửa thì cũng đừng quên kê một chiếc gối nhỏ ở chân, giữ cho đường cong sinh lý của cột sống được ổn định.

ngủ dậy đau lưng

Chỉnh tư thế ngủ

3.2. Khởi động trước khi bật dậy

Nên nằm nghiêng người trước khi dậy và ngồi trên giường chừng 5 giây. Sau đó, bạn dùng 2 tay để chống xuống, tạo điểm tựa để chân chạm đất có thể đứng dậy từ từ. Đây là cách giúp tránh khỏi việc ngủ dậy đau lưng do thay đổi tư thế đột ngột.

3.3. Tập thể dục thường xuyên

Như một việc hiển nhiên, tập thể dục thể thao luôn là cách hỗ trợ cơ xương khớp khỏe lên một cách hữu hiệu nhất. Bạn không cần phải vận động các môn thể thao phức tạp, cầu kỳ mà chỉ cần 30 phút với chiếc máy chạy bộ hoặc xe đạp tập,... là đủ cho một ngày. Các bài tập chạy sẽ giúp cho khớp xương vững vàng hơn rất nhiều.

3.4. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

ngủ dậy đau lưng

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Xem thêm:

  1. Cách Chữa Đau Lưng Sau Sinh An Toàn Và Hiệu Quả
  2. Cách Chữa Đau Dây Chằng Lưng An Toàn, Hiệu Quả
  3. 6 Cách Giảm Đau Lưng Khi Mang Thai Hiệu Quả, An Toàn

Dinh dưỡng là yếu tố gần như then chốt để bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Đừng quên bổ sung thêm canxi, chất xơ, magie, chất béo từ cá,... để giúp xương hấp thụ được những chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó, tránh xa chất kích thích như rượu bia, thuốc lá,... bởi những chất này có thể khiến cho tốc độ lão hóa của bạn trở nên nhanh hơn trông thấy.

Với những giải đáp về tình trạng ngủ dậy đau lưng trên đây, hy vọng bạn đọc đã có thêm những giải pháp để đối phó với hiện tượng này một cách triệt để nhất. Elipsport luôn mang đến một tinh thần chiến binh với bản chất đề cao sức khỏe người Việt Nam. Chính vì vậy, các dòng máy chạy bộ tại nhà, xe đạp tập thể dục tại nhà,... luôn luôn được sản xuất với công nghệ tân tiến nhất và đảm bảo chất lượng. Đừng ngần ngại gọi ngay đến 1800 6854 để được tư vấn chi tiết mọi thông tin bạn nhé!

Kiddo Nguyễn

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.