Người già mất ngủ nên ăn món ăn gì giúp chữa trị mất ngủ

Đăng ngày: 28-07-2020

Người già mất ngủ nên ăn gì là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Có lẽ chúng ta thường hay nghe các cụ ông, cụ bà than phiền về chứng mất ngủ. Vậy thì hôm nay bạn không cần lo lắng nữa, tập đoàn thể thao Elipsport sẽ tư vấn giúp bạn ngay sau đây!

  1. Ăn đậu phộng rang có tăng cân không?
  2. Bữa ăn sau khi tập gym nên ăn gì và không nên ăn gì để giảm mỡ bụng
  3. Cách tăng chiều cao sau khi qua tuổi dậy thì ở tuổi 20 - 25 tuổi
  4. Bao Nhiêu Tuổi Mới Được Tập Gym? Tập Gym Sớm Có Hại Gì Không?

người già mất ngủ nên ăn gì

Chứng mất ngủ thường xuyên xảy ra ở người già, dẫn đến nhiều cảm giác khó chịu

Không những ở người trẻ mà bệnh mất ngủ còn đeo bám các cụ già khiến cho các bậc sinh thành của chúng ta luôn cảm thấy mệt mỏi và cơ thể không có 1 tí năng lượng nào. Với các bạn trẻ thì lý do mất ngủ có thể do áp lực công việc, sử dụng máy tính, điện thoại quá lâu, thường xuyên nhậu nhẹt… Còn đối với các cụ già, bệnh mất ngủ thường do những bệnh lý về tim mạch và những căn bệnh do tuổi tác gây ra.  Do vậy, bạn cần phải tìm hiểu những  món ăn trị mất ngủ cho người già để giúp bố mẹ, ông bà của chúng ta sẽ có những giấc ngủ ngon hàng đêm. 

Ngày nay, với tần suất sử dụng liên tục các thiết bị công nghệ như Laptop, điện thoại, Ipad....không những làm tốn nhiều thời gian mà đó còn là nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ do ánh xanh của màn hình gây ra. Không những vậy, vì một hay nhiều lý do sức khỏe sẽ khiến cho một người rơi vào trạng thái mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng của cuộc sống. Do vậy, bạn hãy tham khảo những món đồ ăn dễ ngủ để nhanh chóng tìm lại được một giấc ngủ ngon sau một ngày làm việc mệt mỏi. Vậy người già mất ngủ nên ăn gì? Dưới đây sẽ là những thông tin hữu ích dành cho bạn.

1. Các món ăn từ trứng

Đối với các cụ ông cụ bà, vì thường ít vận động nên dễ dẫn đến chứng mất ngủ, do vậy bổ sung những chất dinh dưỡng giúp ngủ ngon là một vấn đề cần thiết. Một trong những món ăn đầu tiên mà tập đoàn thể thao Elipsport muốn giới thiệu cho bạn là những món được làm từ trứng. Về cơ bản, trong trứng có chứa protein, nạp năng lượng cho cơ thể để giúp các cụ có một giấc ngủ ngon. Các món ăn từ trứng có thể chế biến cho các cụ như trứng luộc, cháo trứng.. Bạn có thể linh hoạt thay đổi trong thực đơn.

người già mất ngủ nên ăn gì

Trứng là món ăn có thể làm giảm tình trạng mất ngủ ở người già

2. Sử dụng yến sào

Như mọi người đã biết, yến sào chính là một trong những món ăn chứa rất nhiều dưỡng chất quý giá cho cơ thể. Đặc biệt đối với người cao tuổi, yến sào không những giúp các bậc tiền bối ngủ ngon hơn mà nó còn có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giúp bổ sung năng lượng, hạn chế được nhiều bệnh về huyết áp… Đối với yến sào dành cho người cao tuổi, bạn không nên quá lạm dụng vì trong yến có tính hàn, hệ tiêu hóa cần thời gian để chuyển đổi những dưỡng chất đó đi nuôi cơ thể. Tốt hơn hết, thực hiện theo lời khuyên của chuyên gia, chỉ nên cho các cụ ăn yến sào 2 lần/ tuần, mỗi lần từ 5-10gr là vừa đủ.

3. Chè hoặc cháo hạt sen 

Sở dĩ nhiều người lựa chọn cháo hạt sen để giải đáp cho thắc mắc người già mất ngủ nên ăn gì là vì trong hạt sen có tim sen, một trong những loại thực phẩm có chứa rất nhiều dưỡng chất để nuông chiều giấc ngủ của các cụ. Do vậy, bạn có thể sử dụng hạt sen để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như chè hạt sen, cháo hạt sen để giúp ông bà, cha mẹ của chúng ta không còn rơi vào trạng thái mất ngủ hàng đêm.

người già mất ngủ nên ăn gì

Chè hạt sen vừa giúp giải nhiệt cơ thể vửa mang đến giấc ngủ ngon

Bài viết liên quan:

Máy massage lưng cho người già cao tuổi - Elipsport.vn

Ghế massage dành cho người già cao tuổi - Elipsport.vn

Tình trạng khó thở về đêm trong suy tim có nguy hiểm không?

4. Chế biến canh rong biển

Món ăn tiếp theo để giải đáp cho thắc mắc ăn gì chữa mất ngủ cho người già là những món được chế biến từ rong biển. Tốt hơn hết, bạn nên nấu 1 chén canh rong biển nóng hổi cho những người thân yêu vào mỗi tối. Trong rong biển có chứa chất tryptophan sẽ giúp chúng ta dễ dàng đi vào giấc ngủ và sẽ có một đêm ngon giấc để chuẩn bị cho một ngày mới tràn đầy năng lượng.

người già mất ngủ ăn gì

Chuẩn bị một bát canh rong biển trước khi ngủ để nhanh chóng ngủ sâu

5. Các món ăn từ cá hồi

Với cá hồi, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để giúp người cao tuổi không còn bị khó ngủ nữa. Trong cá hồi có chứa Omega 3 cùng nhiều dưỡng chất khác để mang đến cho chúng ta một nguồn năng lượng dồi dào và hạn chế mắc phải các căn bệnh về tim mạch. Để không bị trùng lặp thực đơn, bạn có thể chế biến cá hồi thành nhiều món khác nhau, có thể kết hợp với rau để làm salad, làm món nướng…

người già mất ngủ ăn gì

Cá hồi là một trong những món ăn quen thuộc để chăm sóc cho giấc ngủ

6. Các món ăn từ thịt bò

Và cái tên cuối cùng mà tập đoàn thể thao Elipsport muốn giới thiệu đến bạn để trả lời cho câu hỏi người già mất ngủ nên ăn gì là những món ăn được làm từ thịt bò. Trong thịt bò có chứa rất nhiều những dưỡng chất thiết yếu để nuôi cơ thể luôn khỏe mạnh, hạn chế tình trạng suy dinh dưỡng ở trẻ em… và đặc biệt là giảm tình trạng mất ngủ ở người già. Nếu như cơ chế răng hàm của những cao tuổi không thể chinh phục được độ dai của thịt bò thì bạn có thể xay nhuyễn để nấu cháo hoặc nấu các món canh, bổ sung trong thực đơn hàng ngày của các bậc phụ huynh.

người già mất ngủ nên ăn gì

Bổ sung thịt bò trong thực đơn để trị chứng mất ngủ ở người già

Xem thêm:

  1. Người già mất ngủ phải làm sao?
  2. Người già mất ngủ nên ăn món ăn gì giúp chữa trị mất ngủ
  3. Tại sao uống thuốc giảm cân lại mất ngủ?

Như vậy là những thông tin trên đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc người già mất ngủ nên ăn gì. Mong rằng qua bài viết trên những người thân yêu của bạn sẽ không còn chứng mất ngủ, thay vào đó sẽ là một giấc ngủ thật ngon, thật yên bình.

My Ly htn

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/channel/UC85vNN25l9eBmrXddGdT5IQ

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854


Sản phẩm bạn quan tâm

Showroom MIỀN NAM (35)

1. Elipsport Quận 7 - Tp. Hồ Chí Minh
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
1800 6884
2. Elipsport Cần Thơ
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
0292 7300 268
3. Elipsport Tiền Giang
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
0273 385 9788
4. Elipsport Vĩnh Long
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
0270 383 8086
5. Elipsport An Giang
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
0296 3 958 586
6. Elipsport Cà Mau
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
0290 351 0151
7. Elipsport Đồng Tháp
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
027 7361 5368
8. Elipsport Kiên Giang
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
0297 3 558 228
9. Elipsport Sóc Trăng
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
(0299) 368 6388
10. Elipsport Trà Vinh
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
0294 385 6566
11. Elipsport Bến Tre
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
027 5390 0009
12. Elipsport Hậu Giang
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
029 3387 0990
13. Elipsport Bạc Liêu
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
0291 369 6697
14. Elipsport Tp.Châu Đốc
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
1800 6854
15. Elipsport Tp.Sa Đéc
Trần Phú,Tp. Sa Đéc
1800 6854
16. Elipsport Quận 1 - Tp. Hồ Chí Minh
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
028 36 36 9725
17. Elipsport Quận 10 - Tp. Hồ Chí Minh
658 Ba Tháng Hai, P. 14
028 36 36 9724
18. Elipsport Tân Bình - Tp. Hồ Chí Minh
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toà nhà Etown)
028 3812 6972
19. Elipsport Nguyễn Oanh Gò Vấp - Tp. Hồ Chí Minh
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
028 36 20 8134
20. Elipsport Thủ Đức - Tp. Hồ Chí Minh
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
028 3636 7550
21. Elipsport Quận 12 - Tp. Hồ Chí Minh
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
028 36 36 0224
22. Elipsport Bình Tân - Tp. Hồ Chí Minh
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
028 3620 3552
23. Elipsport Tân Phú - Tp. Hồ Chí Minh
112A Tân Hương, P. Tân Quý
028 36 36 9723
24. Elipsport Quận 2 - Tp. Hồ Chí Minh
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây
028 3620 4585
25. Elipspot Biên Hòa - Đồng Nai
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
0251 391 8011
26. Elipsport Tp. Vũng Tàu
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
0254 3581 449
27. Elipsport Bà Rịa
74 CMT8, P. Long Hương
0254 3721 789
28. Elipsport Thủ Dầu Một - Bình Dương
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
0274 385 2112
29. Elipsport Bình Phước
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
0271 3888 552
30. Elipsport Tây Ninh
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
(027) 6378 9579
31. Elipsport Long An
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
0272 355 0608
32. Elipsport Gò Vấp - Tp. Hồ Chí Minh
Nguyễn Kiệm, Phường 3 quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh
1800 6854
33. Elipsport Phú Nhuận - Tp. Hồ Chí Minh
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận, Tp. HCM
028 3620 3495
34. Elipsport Củ Chi - Tp. Hồ Chí Minh
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh
028 3620 6713
35. Elipsport Bình Thạnh - Tp. Hồ Chí Minh
Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25
1800 6854

Showroom MIỀN BẮC (30)

1. Elipsport Đống Đa - Hà Nội
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
0243 2012 400
2. Elipsport Hà Đông - Hà Nội
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
0243 3598 357
3. Elipsport Hoàng Mai - Hà Nội
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
0243 884 8484
4. Elipsport Long Biên - Hà Nội
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
0243 641 7831
5. Elipsport Từ Liêm - Hà Nội
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
024 3201 1513
6. Elipsport Thanh Trì - Hà Nội
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
024 3662 9143
7. Elipsport Vĩnh Phúc
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
0211 353 5585
8. Elipsport Bắc Ninh
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
0222 6537 638
9. Elipsport Hưng Yên
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
0221 3900 126
10. Elipsport Hà Nam
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
0226 388 2689
11. Elipsport Hải Dương
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
0220 3558 858
12. Elipsport Hải Phòng
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
0225 383 5552
13. Elipsport Thái Bình
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
022 7364 5638
14. Elipsport Nam Định
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
0228 3686 558
15. Elipsport Ninh Bình
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
0229 387 1200
16. Elipsport Hòa Bình
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
0218 390 9889
17. Elipsport Lạng Sơn
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
0205 370 6668
18. Elipsport Thái Nguyên
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
0208 393 5797
19. Elipsport Bắc Giang
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
0204 3828 219
20. Elipsport Quảng Ninh
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
0203 3900 229
21. Elipsport Phú Thọ
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
0210 3666 588
22. Thanh Hóa
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
0237 3202 068
23. Lai Châu
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
1800 6854
24. Lào Cai
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
1800 6854
25. Điện Biên
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
1800 6854
26. Elipsport - Hà Giang
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
1800 6854
27. Elipsport Yên Bái
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
1800 6854
28. Elipsport Cao Bằng
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
1800 6854
29. Elipssport Sơn La
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
1800 6854
30. Elipsport Tuyên Quang
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
1800 6854

Showroom Miền Trung (22)

1. Elipsport Bình Thuận
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
0252 3868 889
2. Elipsport Ninh Thuận
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
0259 382 1552
3. Elipsport TP. Bảo Lộc
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
0263 386 1552
4. Elipsport Đà Nẵng Q.Hải Châu
174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
0236 3727 900
5. Elipsport Gia Lai
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
0269 382 3682
6. Elipsport Phú Yên
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
0257 3686 099
7. Elipsport Bình Định
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
02563 794 008
8. Elipsport Quảng Ngãi
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
0255 382 1552
9. Elipsport Tp.Đà Lạt - Lâm Đồng
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
026 3351 0105
10. Elipsport Đăk Nông
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
1800 6854
11. Elipsport - Đăk Lăk
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
0262 395 1552
12. TP. Nha Trang - Khánh Hòa
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
0258 3812 155
13. TP. Cam Ranh - Khánh Hòa
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
0258 3956 896
14. Elipsport Kon Tum
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
0260 38 59 599
15. Elipsport Quảng Nam
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
0235 3586 884
16. Elipsport Hội An
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
1800 6854
17. Elipsport Đà Nẵng Q.Liên Chiểu
51 Nam Trân, P. Hoà Minh
(0236) 3662 900
18. Elipsport Huế
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
0234 3681 279
19. Elipsport Quảng Trị
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
0233 352 6884
20. Elipsport Quảng Bình
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
0232 389 6884
21. Elipsport Hà Tĩnh
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
0239 369 8969
22. Elipsport Nghệ An
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
0238 3201 969

© 2018 Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Công ty TNHH Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp ngày 30/09/2019 bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 54 Đường số 4, Khu đô thị mới Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, thành phố Hồ Chí Minh.

Đã thông báo với bộ công thương
Trả góp
Cửa hàng gần nhất (7:00 - 22:30)