• 1800 6854

Người Mắc Bệnh Huyết Áp Thấp Nên Ăn Gì?

Huyết áp thấp là căn bệnh nguy hiểm có thể gây tử vong chỉ trong vài giây ngắn ngủi. Chính vì thế, người bệnh cần uống thuốc theo chỉ định bác sĩ một cách nghiêm ngặt, đồng thời kết hợp cùng chế độ ăn khoa học. Vậy thị người mắc bệnh huyết áp thấp nên ăn gì?

Để điều trị bệnh huyết áp thấp, chế độ dinh dưỡng giữ vai trò quan trọng. Nếu bạn ăn nhiều những thực phẩm có lợi cho huyết áp và hạn chế thực phẩm gây hại có thể làm giảm triệu chứng của huyết áp thấp, cải thiện số đo huyết áp tốt như mong muốn. Bài viết sẽ giải đáp chi tiết cho việc người bị huyết áp thấp nên ăn gì.

1. Thế nào là huyết áp thấp?

Để biết bị huyết áp thấp nên ăn gì thì trước hết bạn nên tìm hiểu thế nào là huyết áp thấp. Người bình thường có trị số giữa huyết áp tâm thu và tâm trương là 120/80 mmHg, còn người mắc bệnh huyết áp thấp thì trị số này giảm đột ngột xuống 90/60 mmHg. Thể tích máu giảm đi là do co mạch. Huyết áp thấp được phân thành 2 trường hợp: Huyết áp thấp thứ phát và huyết áp thấp tiên phát.

  • Huyết áp thấp thứ phát là tình trạng huyết áp đang ở mức bình thường nhưng dần dần tụt xuống đến mức được coi là huyết áp thấp.
  • Huyết áp thấp tiên phát là khi bệnh nhân có thể trạng cơ thể đặc biệt, mức huyết áp từ nhỏ đến lớn vẫn luôn thấp mà không có triệu chứng hay biến chứng.

huyết áp thấp nên ăn gì

Huyết áp thấp gây nguy hiểm tính mạng cho người bệnh nếu không điều trị kịp thời

2. Người có huyết áp thấp nên ăn gì?

Những người thường bỏ bữa, ăn ít, thời gian ăn giữa cách bữa cách quá xa sẽ khiến lượng đường máu bị giảm, mạch máu giảm sự dẻo dai và đàn hồi dẫn đến tụt huyết áp, gây nên bệnh huyết áp thấp. Bởi lẽ đó, nếu muốn duy trì huyết áp ở mức bình thường, điều trị bệnh thì cần có chế độ ăn uống hợp lý. Sau đây là những chia sẻ về việc người bị huyết áp thấp nên ăn gì để không làm tình trạng sức khỏe kém thêm.

  • Nho khô: Nho khô được xem là phương thuốc tự nhiên không thể thiếu trong danh sách huyết áp thấp nên ăn gì. Khi bệnh nhân cảm thấy đói vào buổi sáng, hãy ăn nho khô để nó hỗ trợ những chức năng của tuyến thượng thận để huyết áp được duy trì mức độ bình thường.
  • Rễ cam thảo: Tương tự nho khô, cam thảo cũng được xem là phương thuốc tự nhiên để cải thiện tình trạng bệnh. Bạn sấy khô hoặc tán bột rễ cam thảo rồi cho vào cốc nước sôi uống, hợp chất trong nó sẽ ức chế hoạt động của enzym chịu trách nhiệm phân hủy cortisol, nhờ đó cải thiện việc tụt huyết áp.
  • Muối: Hàm lượng Natri trong muối sẽ làm tăng huyết áp để cải thiện bệnh. Thế nhưng, bệnh nhân cần lưu ý là sử dụng vừa đủ, không lạm dụng để tránh ảnh hướng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể cho một chút muối chứa sodium vào nước uống để tăng huyết áp.
  • Chanh: Với người tụt huyết áp vì mất nước, việc bổ sung nước chanh sẽ làm duy trì huyết áp ở mức độ ổn định, điều tiết lưu thông máu.
  • Húng quế: Lượng magie, kali, vitamin B5 và vitamin C trong húng quế dồi dào mang đến khả năng kiểm soát và cải thiện huyết áp thấp. Mỗi sáng, bạn nên nhai 4 - 5 lá húng quế hay uống nước mật ong pha với lá húng quế trong lúc đói.
  • Hạnh nhân: Bạn ngâm 4 - 5 quả hạnh nhân trong nước, để qua đêm rồi lột sạch lớp vỏ ngoài, xay nhuyễn và pha uống với sữa nóng. Uống hỗn hợp sữa hạnh nhân vào mỗi sáng.
  • Thức uống chứa caffein: Cà phê, trà đặc, chocolate nóng, cola chứa nhiều caffein, bạn hãy uống chúng để tăng huyết áp.
  • Trường hợp bệnh nhân bị thiếu máu dẫn đến tụt huyết áp thì nên bổ sung thêm trứng gà, gan lợn, tôm cá, sữa, các loại đậu, thịt nạc, quả lựu, rau đay, khoai lang... để cải thiện huyết áp thấp.

huyết áp thấp nên ăn gì

Chất oxy hóa trong chanh sẽ điều tiết máu lưu thông và duy trì ổn định huyết áp

3. Bệnh huyết áp thấp không nên ăn gì?

Sau khi đã hiểu rõ huyết áp thấp nên ăn gì, bạn cũng nên biết những thực phẩm cần kiêng để tránh ăn phải gây ảnh hưởng xấu đến bệnh.

  • Táo mèo: Chỉ tốt cho người mắc bệnh cao huyết áp, không tốt cho người có huyết áp thấp.
  • Sữa ong chúa, hạt dẻ nướng: Bệnh nhân huyết áp thấp không nên ăn vì chúng có tác dụng giảm huyết áp khiến tình trạng bệnh nặng hơn.
  • Cà rốt: Tránh ăn nhiều vì hàm lượng muối succinic trong cà rốt rất cao sẽ làm tăng lượng kali trong nước tiểu.
  • Mướp đắng và cà chua: Tác dụng hạ huyết áp nên người bị huyết áp thấp ăn nhiều sẽ bị hoa mắt, đau đầu, chóng mặt.
  • Thực phẩm tính hàn: Những thực phẩm có tính hàn đều làm hạ huyết áp, vì vậy bạn không nên ăn hành tây, tảo bẹ, hạt hướng dương, đậu xanh, đậu đỏ, dưa hấu, dưa, cần tây, rau bina...
  • Bia rượu: Mặc dù có thể làm tăng nhịp tim nhưng đó chỉ là khi vừa uống, sau một thời gian rượu bia sẽ làm cơ thể giãn mạch, mất nước và giảm huyết áp nhiều.

huyết áp thấp nên ăn gì

Bệnh nhân huyết áp thấp hạn chế ăn cà chua, cà rốt

Trên đây là những thông tin về huyết áp thấp nên ăn gì. Ngoài những hướng dẫn trên, bạn đừng quên cung cấp cho cơ thể đủ 2 lít nước/ngày để tránh hiện tượng mất nước và tăng tích máu. Đồng thời, chia nhỏ bữa ăn, ngủ đủ 8 tiếng/ngày, hạn chế thức khuya, không đi ngoài trời nắng gắt và đừng quên vận động nhẹ nhàng nhé! Tham khảo các sản phẩm phù hợp cho việc tập luyện thể dục thể thao tại nhà tại website của Tập đoàn Elipsport.

Các yếu tố bên ngoài như ăn uống, sinh hoạt, tập luyện thể dục thể thao cũng không chỉ ảnh hưởng đến huyết áp mà còn tác động đến cả các yếu tố bên trong như nhịp tim, lượng máu,...Chính vì thế, chúng ta nên xây dựng một lối sống lành mạnh nhằm đảm bảo sức khỏe, trong đó, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, phải dành ít nhất 30 mỗi ngày để tập thể dục tại nhà với những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng như với xe đạp tập thể dục tại nhà hay may chay bo Elipsport và sử dụng kết hợp ghế massage để huyết áp có thể ổn định.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.