• 1800 6854

10 Thủ Phạm Gây Đau Lưng Ở Nam Giới

Đau lưng ở nam giới là hiện tượng cột sống bị tổn thương dẫn tới các đốt sống thắt lưng bị bị đau và cơ lưng đau nhức, gây ảnh hưởng tới cuộc sống nam giới. Cùng tìm hiểu những nguyên nhân đâu ra đau lưng ở phái nam để kịp thời điều trị qua bài viết sau. 

Đau lưng gây ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, công việc, hạnh phúc của nam giới. Chính vì vậy, việc kịp thời phát hiện tình trạng đau lưng là do những thói quen sinh hoạt không đúng hay do một số bệnh lý gây nên là điều quan trọng. Giúp bạn xác định chính xác thủ phạm và điều trị đúng cách. 

đau lưng ở nam giới

Đau lưng gây ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống

1. Hút thuốc lá

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân gây ung thư phổi, bệnh tim mạch, bệnh về xương khớp hàng đầu hiện nay. Trong khói thuốc có chứa chất nicotin rất độc hại. Cụ thể, nó khiến đĩa đệm của cơ thể con người giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng. Lâu dần, đĩa đệm bị thoái hóa, suy yếu và dẫn tới đau lưng. Rất nhiều người sau khi cai thuốc lá đã cho biết, tình trạng đau lưng được cải thiện. Vì vậy, hãy bắt đầu thói quen ngừng hút thuốc lá ngay từ bây giờ. 

2. Lạm dụng rượu bia

Uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích quá nhiều làm tăng các chất như acid uric trong máu. Đồng thời là nguyên nhân gây ra bệnh nhức mỏi vùng lưng rất phổ biến ở nam giới.

đau lưng ở nam giới

Uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích quá nhiều gây đau lưng

3. Chế độ ăn uống không khoa học

Cột sống nói riêng và cơ thể nói chung đều cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt là nam giới thường xuyên hoạt động nhiều, tập gym, … càng cần nhiều canxi, phốt pho, kali, magie, … Thiếu những chất này, cột sống sẽ trở nên xốp, dễ gãy, suy giảm chức năng, gây đau lưng ở nam giới.

4. Vận động sai tư thế

Mang vác đồ vật sai tư thế, tập gym sai cách cũng có thể gây đau lưng ở nam giới. Ngoài ra, tư thế sai khi quan hệ tình dục, cường độ quan hệ tình dục quá cao cũng là một nguyên nhân khiến phái mạnh bị đau nhức lưng, đặc biệt là vùng thắt lưng. Các chuyên gia khuyên rằng, nên có cường độ quan hệ tình dục hợp lý. Và lựa chọn các tư thế “yêu” phù hợp và thoải mái, không tạo áp lực lên cột sống cho cả bạn và người ấy. 

đau lưng ở nam giới

Cách vác đồ sai (bên trái) và đúng (bên phải)

5. Hoạt động quá sức

Những người thường xuyên mang vác nặng, làm việc có sử dụng cột sống quá nhiều cũng có nguy cơ bị đau lưng nhiều hơn những người khác. 

6. Thừa cân, béo phì ở nam giới

Cân nặng vượt mức bình thường cũng là một nguyên nhân gây ra đau lưng ở nam giới. Lý do là bởi cột sống là bộ phận chịu áp lực và nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Trọng lượng cơ thể càng tăng càng khiến cột sống phải chịu nhiều áp lực. Thời gian dài, cột sống sẽ suy giảm chức năng và gây ra đau nhức lưng. 

đau lưng ở nam giới

Béo phì là nguyên nhân gây đau lưng ở phái nam 

7. Rách bao xơ đĩa đệm

Phái mạnh là nhóm đối tượng mang vác các vật nặng nhiều nhất. Và cũng gặp nguy cơ bị vi chấn lên đĩa đệm cột sống nhiều nhất. Tình trạng này gây rách bao xơ đĩa đệm. Dẫn tới nhân đĩa đệm bị thoái vị ra ngoài, chèn ép dây thần kinh cột sống. Dây thần kinh cột sống bị chèn ép gây ra đau nhức lưng.

8. Thận hư gây đau lưng

Đau lưng có thể xảy ra ở nam giới đang bị sỏi thận. Thận có vấn đề sẽ có các triệu chứng như chóng mặt, mất ngủ, tứ chi mất sức, cơ thể mệt mỏi, thường xuyên căng thẳng, … Còn triệu chứng đau lưng sẽ thường xảy ra ở thắt lưng. Sau đó, cơn đau lan dần sang các bộ phận xung quanh. Ngoài ra, người bệnh bị sỏi thận còn cảm nhận được sự khó chịu ở vùng bụng, cơ bụng yếu khi ngủ dậy.

đau lưng ở nam giới

Sỏi thận gây đau lưng

9. Viêm tuyến tiền liệt

Viêm tuyến tiền liệt là một căn bệnh chỉ xảy ra ở nam giới. Tuyến tiền liệt bị sưng có thể là nguyên nhân dẫn tới những cơn đau thắt lưng. Ngoài triệu chứng đau lưng, nam giới còn gặp tình trạng tiểu khó, tiểu buốt, tiểu rát, tiểu ra máu. Khi xuất tinh bị đau rát hoặc xuất huyết, thậm chí là rối loạn chức năng khi quan hệ tình dục. 

10. Viêm cột sống dính khớp

Bệnh viêm cột sống dính khớp cũng là một nguyên nhân gây ra chứng đau thắt lưng phổ biến ở nam giới. Thậm chí, căn bệnh này có thể khởi phát sớm từ khi nam giới ở độ tuổi dậy thì. Nguyên nhân là do các đốt sống ở cột sống bị dính lại vào nhau, gây ra đau đớn.

đau lưng ở nam giới

Viêm cột sống dính khớp gây đau lưng

Trên đây là những nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng ở nam giới phổ biến nhất hiện nay. Thay đổi những thói quen sinh hoạt, thường xuyên vận động cơ thể, trong đó có cột sống, cơ lưng là điều cần thiết để phòng ngừa và giảm đau nhức. Tham khảo các dòng sản phẩm máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập thể dục tại nhà, máy mát xa toàn thân của Tập đoàn thể thao Elipsport để nâng cao sức khỏe hệ xương khớp và trở nên bản lĩnh như những chiến binh.

Thảo Phạm

"Có sức khỏe là có tất cả" - Vì vậy, đừng để tình trạng đau - mỏi lưng làm ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn. Cùng Elipsport giảm đau nhức, mỏi xương khớp, tăng cường tuần hoàn cơ thể với ghế massage toàn thân và ngăn ngừa bệnh xương khớp bằng việc luyện tập ngay tại nhà cùng máy chạy bộ điện Elip và xe đạp tập thể dục ELip

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.