• 1800 6854

Nguyên Nhân Nào Gây Ra Đau Nhức Toàn Thân?

Cơ thể đau nhức toàn thân có lẽ không còn là một chuyện xa lạ nữa. Tuy nhiên, nguyên do thực sự cho tình trạng này có lẽ vẫn còn là một câu hỏi lớn của nhiều người. Không lý giải được cốt lõi căn bệnh khiến cho tình trạng sức khỏe càng giảm sút, chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng rất nhiều.

Để có thể lý giải cho việc đau nhức cơ thể, người ta hay tìm về hai nguyên nhân thể chất và tâm lý. Hãy cùng giải đáp mọi thắc mắc cũng như giải pháp để đối phó với tình trạng này với các bật mí sau đây.

1. Tình trạng đau nhức toàn thân ở từng bộ phận

1.1. Đau nhức ở cổ

Đau nhức toàn thân thường xuất hiện hiện với cơn đau và mỏi vùng cổ. Tình trạng này xảy ra ở cả nam và nữ cũng như mọi lứa tuổi đều có nguy cơ mắc phải. Các cơn đau ở cổ thường âm ỉ và nhiều lúc còn lan sang những vùng lân cận như gáy, vai,...

đau nhức toàn thân

Đau mỏi cổ thường gặp ở nhân viên văn phòng

Nguyên nhân lý giải cho vấn đề này thường là:

  • Thay đổi thời tiết, nhất là vào mùa lạnh.
  • Ngủ sai tư thế hoặc gối đầu quá cao.
  • Gội đầu vào ban đêm khiến cho oxy được vận chuyển đến các mạch máu bị hạn chế.
  • Ngồi làm việc quá lâu mà thiếu sự vận động.
  • Các bệnh lý xương khớp như thoát hóa khớp, thoái hóa đốt sống cổ,...

1.2. Đau mỏi vai gáy

Một trong những triệu chứng hay gặp khi đau nhức toàn thân đó chính là đau mỏi vai gáy. Tình trạng này đặc biệt hay gặp phải ở phụ nữ lứa tuổi trung niên. Các bác sĩ cho biết, đau vai gáy là một thể đau nhức toàn thân do thần kinh cơ bị rối loạn. Biểu hiện này hay xảy ra nhất vào lúc vừa thức dậy và vùng đau nhức thường kéo dài tới bận hai bả vai.

đau nhức toàn thân

Đau nhức toàn thân và vai

Cũng giống như đau mỏi cổ, vai gáy khi bị nhức nhối cũng từ các nguyên nhân sau:

  • Ngủ sai tư thế suốt một đêm dài khiến cho mạch máu bị chèn ép, kém lưu thông rồi gây ra đau nhức.
  • Ngồi nhiều mà không vận động.
  • Không luyện tập thể thao mỗi ngày khiến cho khớp không dẻo dai, vai dễ bị mỏi hơn so với bình thường.
  • Mang vác balo, túi xách quá nặng.
  • Luyện tập thể thao sai cách và quá mức

1.3. Cánh tay nhức mỏi

Hoạt động của cánh tay sẽ bị ảnh hưởng đến khi đau nhức toàn thân. Triệu chứng và tình trạng này không bỏ sót một ai nếu như con người giữ những thói quen xấu dưới đây:

  • Ngủ nghiêng một bên, đè áp tay làm cho máu không lưu thông.
  • Công việc nặng nhọc như khuân vác, bưng bê nhiều.
  • Người ít vận động, đặc biệt là người lớn tuổi.
  • Người bị chấn thương ở tay gây ra máu tụ.
  • Lạm dụng thuốc kháng sinh
  • Người ăn uống thiếu canxi, dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
  • Người có các bệnh lý như thoái hóa, ung thư, viêm khớp, tiểu đường, các bệnh gan thận,...

đau nhức toàn thân

Cánh tay nhức mỏi

1.4. Đau mỏi lưng

Lưng là khu vực hay phải chịu nhiều tác động và cũng là vùng quan trọng, giúp giữ cho cơ thể đứng thẳng. Đau nhức toàn thân mà cụ thể là đau lưng thường khiến cho cuộc sống của nhiều người trở nên mệt mỏi, vận động khó khăn.

Ngoài các nguyên nhân thường gặp do thói quen, do chấn thương,... thì đau lưng cũng có thể xảy ra bởi vì:

  • Thoái hóa đốt sống
  • Thoát vị đĩa đệm
  • Hẹp ống sống khi kênh cột sống bị thu nhỏ và gây ra những áp lực
  • Vẹo cột sống
  • Lạc nội mạc tử cung

đau nhức toàn thân

Đau lưng là một triệu chứng rất quen thuộc

Đau lưng là tình trạng không thể coi thường. Do vậy, hãy chú ý nếu cơn đau dai dẳng trên 6 tuần thì phải đi gặp bác sĩ để được chẩn đoán bệnh cụ thể, chuẩn xác.

1.5. Chân mức mỏi

Bị mỏi chân cũng là một tình trạng phổ biến khi bị đau nhức toàn thân. Đây cũng là một vấn đề xảy ra chủ yếu cho việc lười vận động của nhiều người. Đau mỏi chân khiến cho người bệnh đi lại khó khăn, cuộc sống thường nhật bỗng trở nên cồng kềnh, ảnh hưởng.

Các nguyên nhân thường gặp gây ra cơn đau mỏi chân đó là:

  • Thay đổi thời tiết.
  • Xương khớp lão hóa do tuổi tác.
  • Cơ thể không được đáp ứng đủ canxi cũng như vitamin D, việc này rất dễ gây ra đau nhức toàn thân nói chung và đau mỏi chân nói riêng.
  • Phụ nữ sau khi sinh cũng hay bị đau mỏi chân.
  • Béo phì, thừa cân khiến cho chân phải chịu một khối lượng cơ thể quá tải, gây ra những cơn đau nhức.
  • Lười vận động hoặc vận động quá mức, sai cách.
  • Lạm dụng thuốc khiến cho tác dụng phụ xảy ra.

đau nhức toàn thân

Vận động sai cách dễ gây ra đau chân

2. Làm thế nào để phòng ngừa cơn đau nhức toàn thân

Mỗi khi bị cơn đau nhức toàn thân làm phiền, có thể áp dụng các cách thức khác nhau để đối phó và phòng ngừa tình trạng này.

  • Thư giãn bằng việc tắm nước nóng, đặc biệt cơn đau sẽ thuyên giảm nếu bạn ngâm mình trong bồn có nước muối ấm.
  • Tăng cường bổ sung canxi cũng như vitamin D giúp cho cơ thể được bồi dưỡng sức đề kháng hữu hiệu. Các loại thực phẩm bạn có thể ăn nhiều hơn bình thường khi bị đau nhức toàn thân đó là trứng, sữa, ngũ cốc, cá, rau dền,...
  • Ngồi thiền hoặc vận động lành mạnh với yoga.
  • Xoa bóp, massage các vùng đau mỏi. Có thể dùng ghế massage để tăng hiệu quả giảm đau lên gấp vài lần.
  • Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá,... cũng như loại bỏ thói quen xấu như ngồi sai tư thế, thức khuya,...

đau nhức toàn thân

Sử dụng ghế massage chữa đau nhức toàn thân hữu hiệu

Trên đây là trọn bộ lý giải cho nguyên nhân gây ra đau nhức toàn thân dành cho bạn. Để có thể giảm đau an toàn, hiệu quả, bạn có thể nhờ đến sự hỗ trợ đắc lực của chiếc ghế mát xa và sớm lấy lại cuộc sống bình thường. Một sức khỏe vàng, một bản lĩnh chiến binh là điều ai cũng mong ước trong thời buổi hiện tại. Chính vì thấu hiểu tâm tư đó, Tập đoàn Thể thao Elipsport đã và đang cống hiến từng ngày cho xã hội bằng việc tạo ra các sản phẩm chất lượng với công nghệ tiên tiến nhất hiện nay. Hãy gọi ngay đến hotline 1800 6854 để được tư vấn miễn phí bạn nhé!

Kiddo Nguyễn

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.